《黃帝內(nèi)經(jīng)中》有言:凡刺之理,經(jīng)脈為始,營(yíng)其所行,制其度量,內(nèi)次五臟,外別六腑,愿盡聞其道。黃帝日人始生,先成精,精成而腦髓生,骨為干,脈為營(yíng),筋為剛,肉為墻,皮膚堅(jiān)而毛發(fā)長(zhǎng),谷入于胃,脈道以通,血?dú)饽诵小@坠赵缸渎劷?jīng)脈之始生。黃帝日經(jīng)脈者,所以能決死生,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中我們可以看到,經(jīng)絡(luò)通則百病消,經(jīng)絡(luò)不通則百病生。中醫(yī)自古以來(lái)講究:痛則不通,不通則痛。那么經(jīng)絡(luò)不通究竟會(huì)引發(fā)哪些疾病呢?當(dāng)我們碰到身體不適時(shí),又該疏通哪條經(jīng)絡(luò)呢?我們一一為您解答:感冒咳嗽,拍肺經(jīng)
手太陰肺經(jīng)主治疾?。嚎人?、感冒、哮喘、支氣管炎、扁桃體炎、流鼻血、經(jīng)脈經(jīng)過部位的關(guān)節(jié)障礙,肌肉疼等。當(dāng)出現(xiàn)這些病癥時(shí),可以拍打雙手的肺經(jīng)進(jìn)行調(diào)理。五官疾患找大腸
手陽(yáng)明大腸經(jīng)主治疾病:頭面五官疾患、咽喉病、熱病、皮膚病、腸胃病(腹脹、腹痛、便秘、腹瀉)、神志病等及經(jīng)脈循行部位的其他病證。經(jīng)常拍打大腸經(jīng)會(huì)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。消化不良拍胃經(jīng)
足陽(yáng)明胃經(jīng)所對(duì)癥狀:喉嚨痛、胃痛、消化不良、怕熱;唇干口燥、身體消瘦、倦怠。便秘、膝關(guān)節(jié)酸痛;因此,沒事的時(shí)候我們可以多拍拍腿上的胃經(jīng)。幫助胃腸消化。疲勞透支健脾經(jīng)
脾經(jīng)不通,通常會(huì)表現(xiàn)出脾胃不和、食欲不振、疲勞等。脾經(jīng)主治胃病、婦科、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其它病證。如果在推小腿脾經(jīng)的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)正好壓在脾經(jīng)上,那么一定要多揉小腿脾經(jīng),找到小腿脾經(jīng)上的陰陵泉穴、地機(jī)穴、漏谷穴、三陰交穴這四個(gè)穴位去推。煩躁心慌拍心經(jīng)
手少陰心經(jīng)主治癥候:心血管病、冠心病、失眠健忘、神經(jīng)衰弱、經(jīng)脈所過的肌肉痛。虛癥有:胸悶、臉發(fā)紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮;實(shí)癥有:呼吸不暢、血液循環(huán)不良引起的頭痛、口干口苦等。吸收不好問小腸
小腸經(jīng)活躍時(shí)間是中午13:00-15:00:此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻,營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi),濁物送到大腸待消化及排除體外;這個(gè)時(shí)間過后腸胃開始休息,此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類高營(yíng)養(yǎng)的食物要少量攝取,否則易在體內(nèi)累積,這也是晚飯吃少的原因。頸肩腰背靠膀胱
膀胱經(jīng)所主癥候:外經(jīng)--頭、項(xiàng)痛,頭、項(xiàng)強(qiáng)痛,眼痛多淚,鼻塞,流涕,鼻血,痔瘡,經(jīng)脈所過的背、腰、骶、大腿后側(cè)、腘窩、腓腸肌等處疼痛,足小趾不能運(yùn)用,瘧疾。內(nèi)臟--癲狂,小便淋瀝、短赤,尿失禁膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此要多補(bǔ)充水分,有助膀胱排除體內(nèi)廢物,以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。精力不足養(yǎng)腎經(jīng)
足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥,以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。若小孩身體不好,在三至五歲時(shí),父母可輕輕指壓其脊骨兩側(cè),從頭椎至腰椎,能引導(dǎo)虛熱下降。腎陽(yáng)不足,水腫病會(huì)加強(qiáng)于腎經(jīng)。腎臟強(qiáng)者才能長(zhǎng)壽。失眠多夢(mèng)調(diào)心
心包經(jīng)活躍時(shí)間是晚上19:00-21:00。心包經(jīng)主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、惡心,因此此時(shí)進(jìn)餐的,建議晚餐不宜過膩,餐后要休息,運(yùn)動(dòng)以散步的方式最好。奇難雜癥調(diào)三焦
三焦經(jīng)可以經(jīng)常敲打。中醫(yī)講究合適手法,中醫(yī)認(rèn)為,三焦經(jīng)是人體健康的總指揮,因此保持三焦經(jīng)通暢具有重要意義。俗話說(shuō):“敲打三焦經(jīng),氣順百病消?!痹谌粘I钪?,經(jīng)常敲打三焦經(jīng)可以保持五臟六腑的經(jīng)絡(luò)通暢,使人體氣按揉起來(lái)不太方面,所以最好的方法就是敲打。每天晚上睡覺前,是敲打三焦經(jīng)的最佳時(shí)期。因?yàn)槿菇?jīng)氣血最旺的時(shí)候是在亥時(shí),也就是晚上二十一點(diǎn)到二十二點(diǎn)之間。結(jié)節(jié)腫瘤通膽經(jīng)
敲膽經(jīng),主要在刺激膽經(jīng),強(qiáng)迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且可以使膽經(jīng)的活動(dòng)加速,將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出,因此,這個(gè)運(yùn)動(dòng)直接就會(huì)使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少,起到減肥的作用。情志憂郁疏肝經(jīng)
中醫(yī)五行講“怒傷肝”,現(xiàn)代人承受著來(lái)自各方面的壓力,經(jīng)常感到抑郁,這樣會(huì)使肝氣受阻,氣血不舒暢,久之產(chǎn)生內(nèi)熱,加重心氣浮躁。點(diǎn)揉肝經(jīng)四穴(原穴太沖、滎穴行間、絡(luò)穴蠡溝、合穴曲泉)具有很好的清肝火、疏肝氣的作用。直接通向肝經(jīng)的原氣,每天下午堅(jiān)持在5點(diǎn)左右用手指按揉2分鐘,尤其是在生發(fā)的春季,疏通肝氣的效果最好。體弱多汗灸任脈
任脈長(zhǎng)于胞中,與人體五臟所相連,循環(huán)全身。任脈不通,就會(huì)導(dǎo)致五臟功能下降。任脈的“任”字,有擔(dān)任、妊養(yǎng)的含義,即任主胞胎。如果任脈脈氣失調(diào),不僅影響生育,還可發(fā)生前陰諸病,如白帶、月經(jīng)不調(diào)、小便不利、遣尿、陰中痛等。循經(jīng)處易患問題:會(huì)陰痛、陰部痛、小腹痛、肚臍痛、中腹痛,胸前痛、咽炎、喉嚨痛下頦痛。虛汗怕冷拍督脈
督脈反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里,入絡(luò)腦,又絡(luò)腎,與腦、髓、腎關(guān)系密切,可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本,主髓通腦,主生殖,故脊強(qiáng)、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關(guān)。循行部位易患問題:會(huì)陰痛、痔瘡、尾骨痛、腰骶痛、腰疼、后背疼、脖子痛、頭后痛、頭頂痛、前額痛等。
常見的經(jīng)絡(luò)不通淤堵的癥狀
一、胃經(jīng)堵塞
常見癥狀:咽喉痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;唇干舌燥身體消瘦。
易堵點(diǎn):?髀關(guān)穴?或?梁丘穴?。通了??足三里才會(huì)有反應(yīng)。胃有隱患時(shí),?髀關(guān)穴?痛感明顯,多數(shù)人?梁丘穴?痛感小于?髀關(guān)穴?。
豐隆穴??形體偏胖者,體內(nèi)痰濕較重
二、脾經(jīng)堵塞
常見癥狀:脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛肥;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
易堵點(diǎn):地機(jī)穴、三陰交穴、?太白穴?或者?公孫穴?,
三、肝經(jīng)堵塞
常見癥狀:口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng);皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
易堵點(diǎn):?陰包穴?。通了??太沖穴?才會(huì)有反應(yīng)。
四、膽經(jīng)堵塞
常見癥狀:口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
原因:膽經(jīng)易堵是長(zhǎng)期肝郁氣滯,肝經(jīng)沒有完全的通道,只能依靠膽經(jīng)道排毒釋放,引起膽汁排泄障礙,膽汁瘀滯漸漸形成的通道堵塞現(xiàn)象。
易堵點(diǎn):?肩井穴?、風(fēng)市穴、懸鐘穴、臨泣穴。疏通膽經(jīng)可以治療口苦,易怒,心慌,易醒,膽囊疾病,偏頭痛等。每晚21-23點(diǎn),一次3-5分鐘,堅(jiān)持一周。
現(xiàn)在人壓力大,焦慮多,肝火旺,肝毒排泄比古人多多,但通道堵塞,身體的狀況是:
1、油性頭發(fā)??由于膽汁分泌不足,無(wú)法有效分解吃進(jìn)去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發(fā)排出來(lái)油了。
2、早生白發(fā)??人體的能量不足所致,中醫(yī)有一句話:?發(fā)乃血之末?,由于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足才會(huì)造成白發(fā)。
3、面部眼角位置長(zhǎng)斑??毒素堆積。
4、膽經(jīng)沿線問題,偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。
5、膽囊問題??結(jié)石,炎癥等。
6、肝臟問題??毒素?zé)o法順利排泄,堆積形成,脂肪肝等。
足少陽(yáng)膽經(jīng)易堵點(diǎn)穴位按摩法
1、立正姿態(tài),雙手自然并攏置于大腿外側(cè),中指尖處必有一個(gè)堵點(diǎn)。正坐位,用同側(cè)的拳頭輕敲此處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感,膽經(jīng)容易郁氣,受寒,所以疏理此處能理氣、排寒。一般情況下3?5天痛感可消失。
2、疏理完?風(fēng)市穴?,再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié),輕敲?懸鐘穴?附近3分鐘,有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人,此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈。
3、耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者,可食指立起來(lái),輕輕點(diǎn)揉?臨泣穴?即會(huì)痛不可摸,需按揉3、5次。
注意:出現(xiàn)打膈、放屁等排氣現(xiàn)象,有人第二天大便會(huì)呈黑色,都為正常情況,過幾日就沒事了。
4、輔助調(diào)理疾患口苦、易怒、心慌、易醒、膽囊疾患、偏頭痛。疏通經(jīng)絡(luò)的最佳探查、疏理時(shí)間為晚9點(diǎn)~11點(diǎn)。穴位按摩法:先雙手同時(shí)疏理風(fēng)市穴5分鐘,再疏理懸鐘穴5分鐘/側(cè)、點(diǎn)揉臨泣穴5分鐘。
五、肺經(jīng)堵塞
常見癥狀:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華。
易堵點(diǎn):尺澤穴、孔最穴、魚際穴??鬃钛ㄊ柰ê??魚際穴才有感覺。肘窩拍打,也是排毒方式。
孔最穴??肺經(jīng)堵塞者此處有明顯痛感
六、大腸經(jīng)堵塞
常見癥狀:牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
易堵點(diǎn):肘關(guān)節(jié)上四指寬的?手五里穴、手三里、合谷穴。
手三里?有腸道隱患的人此處有強(qiáng)烈痛感。
七、 腎經(jīng)堵塞
常見癥狀:手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
易堵點(diǎn):大鐘穴、水泉穴、照海穴。
大鐘穴??有腰酸、咽痛等癥狀
水泉穴??腎氣弱,有尿頻、尿急、腳涼。
照海穴??八脈交會(huì)穴,只要咽喉有問題
八、膀胱經(jīng)堵塞
常見癥狀:惡風(fēng)怕寒頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
易堵點(diǎn):昆侖穴。
?承山穴??走路時(shí)腿腳發(fā)沉或睡覺時(shí)易抽筋。
委中穴??腰背委中求?,腰部疾患者,可起到強(qiáng)腰健骨作用。
九、心經(jīng)堵塞
常見癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛;短氣上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
易堵點(diǎn):?靈道、通里、陰郄、神門?、 ?少海穴?。
十、小腸經(jīng)堵塞
常見癥狀:小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。
易堵點(diǎn):后溪穴。有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴(yán)重者。?后溪穴?與督脈相通,所以經(jīng)常刺激此穴還可以保護(hù)陽(yáng)氣,提高機(jī)體抗病能力。
十一、心包經(jīng)堵塞
常見癥狀:失眠多夢(mèng)易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
堵塞點(diǎn):天泉穴。
心包經(jīng)對(duì)女性的乳腺有非常好的保護(hù)作用,它不僅能夠解決胸悶 心慌或者憋痛的感覺,尤其對(duì)預(yù)防乳腺增生效果特別好。
心包經(jīng)探查時(shí)間:晚上7到9點(diǎn)。 這個(gè)時(shí)間段是心包經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)間。
十二、三焦經(jīng)堵塞
常見癥狀:偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力食欲不振。
易堵點(diǎn):四瀆穴、消濼穴。
探查堵點(diǎn)方法:保持三焦經(jīng)的暢通,其實(shí)是在間接地養(yǎng)元?dú)猓簿褪怯叙B(yǎng)腎的作用。 沒做過經(jīng)絡(luò)梳理的人,三焦經(jīng)基本沒有通的。
掌心向下,前臂放松,自然下垂,然后向內(nèi)側(cè)曲45度。在手臂背面正中劃一條線。用右手小指的掌指關(guān)節(jié)(手指和手掌連接的關(guān)節(jié)),手腕放松敲擊。如果手腕不放松,用肩膀發(fā)力肩膀就酸了。從肘關(guān)節(jié)開始敲。找到了痛點(diǎn),和心包經(jīng)一樣按揉都可以。痛點(diǎn)可能會(huì)紅腫或者出痧。一次5-10分鐘。
三焦經(jīng)探查時(shí)間:晚上9-11點(diǎn)
十三、任脈堵塞
任脈是調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)氣血的?統(tǒng)領(lǐng)?,它與婦女的一些特殊生理活動(dòng)關(guān)系密切。中醫(yī)指出,女性任脈不通易得病。
常見癥狀:怕熱汗多陰陽(yáng)失調(diào)月經(jīng)不調(diào),經(jīng)閉不孕,帶下異常,胸腹脹滿疼痛等;任脈虛衰可表現(xiàn)為胎動(dòng)不安,甚或流產(chǎn),月經(jīng)后延或經(jīng)閉,或月經(jīng)淋漓不盡等;陽(yáng)痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
易堵點(diǎn):檀中穴、神闕穴。
任脈的調(diào)理方法:女性的日常保健,調(diào)理任脈是必不可少的,而膻中穴則更是首當(dāng)其沖。 膻中穴位于胸部,當(dāng)前正中線上,平第4肋間,在兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴主要治療范圍可以概括為兩個(gè)方面,心肺疾患和乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患。有揉法和推法,揉是指用中指端按揉,每次約2分鐘;推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推,緩慢而均勻,每次約2分鐘。在日常保健中,自我按摩膻中穴是一個(gè)簡(jiǎn)便易行,效果理想的方法。
十四、督脈堵塞
常見癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽(yáng)失調(diào)。
經(jīng)絡(luò)不通淤堵的表現(xiàn)
1、?痛則不通?,只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀,不論是什么部位,都代表著此部位的道路不通暢了。
2、皮膚上長(zhǎng)癤子、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑。
3、身體內(nèi)長(zhǎng)囊腫、腫塊。
4、鼻塞、耳鳴、見風(fēng)流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。
5、眼睛不清澈了,有血絲了,眼白開始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。
7、浮腫、關(guān)節(jié)積液。 一、身體內(nèi)管道不通暢的表現(xiàn)。
1、?痛則不通?,只要身體出現(xiàn)疼痛癥狀,不論是什么部位,都代表著此部位的道路不通暢了。
2、皮膚上長(zhǎng)癤子、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑。
3、身體內(nèi)長(zhǎng)囊腫、腫塊。
4、鼻塞、耳鳴、見風(fēng)流淚、口臭、胃脹、腹脹、胸悶。
5、眼睛不清澈了,有血絲了,眼白開始變渾濁、發(fā)黃了。
6、手上、腿上、腳上的青筋凸起比較明顯了。
7、浮腫、關(guān)節(jié)積液。
8、身體內(nèi)反復(fù)不愈的各類炎癥,如胃炎、腸炎、婦科疾病等,除了與身體內(nèi)氣血不足有關(guān)以外,經(jīng)絡(luò)不通也是一個(gè)主要原因。
經(jīng)絡(luò)淤堵的最好解決方法
秘方一:經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的?網(wǎng)絡(luò)?系統(tǒng),它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng),以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō),經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
秘方二:進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補(bǔ)藥物調(diào)理陰陽(yáng)、補(bǔ)益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補(bǔ)可以強(qiáng)身、防病、祛病。但進(jìn)補(bǔ)既要辯證,又要適量,還應(yīng)考慮順應(yīng)四時(shí)。服用補(bǔ)藥時(shí),如系入肺藥,在秋季較合適;如系溫補(bǔ)藥,則在冬季比較適宜。
秘方三:固精養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為,精血是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無(wú)節(jié),精血虧損過多,就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。
秘方四:飲食養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽(yáng)之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意?博食?即以?五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充?,又要重視五味調(diào)和,否則,會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
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人體有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈,與五臟六腑相對(duì)應(yīng)的是十二經(jīng)脈,十二經(jīng)脈都有固定的穴位;奇經(jīng)八脈中只有任脈和督脈有固定的穴位,其余六條經(jīng)脈沒有穴位。 十二經(jīng)脈及其治療作用概括。 1、手太陰肺經(jīng)——容易感冒保肺經(jīng); 2、手陽(yáng)明大腸經(jīng)——人要無(wú)病,腸要干凈; 3、足陽(yáng)明胃經(jīng)——求氣生必求胃經(jīng); 4、足太陰脾經(jīng)——疲勞透支健脾經(jīng); 5、手少陰心經(jīng)——心臟疾病打心經(jīng); 6、手太陽(yáng)小腸經(jīng)——吸收不良小腸經(jīng); 7、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)——頸肩腰背膀胱經(jīng); 8、足少陰腎經(jīng)——精力不足養(yǎng)腎經(jīng); 9、手厥陰心包經(jīng)——失眠多夢(mèng)心包經(jīng); 10、手少陽(yáng)三焦經(jīng)——奇難雜癥理三焦; 11、足少陽(yáng)膽經(jīng)——結(jié)節(jié)腫瘤通膽經(jīng); 12、足厥陰肝經(jīng)——情志憂郁疏肝經(jīng)。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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