，張仲景也曾提到“陰實(shí)則死”
，這里的“陰實(shí)”就是癌癥，“實(shí)”就是里面長(zhǎng)東西了
。需要提及的是：溫溜穴就是一個(gè)專治癌癥包塊的穴位，還有
，平時(shí)如果遇到頑固性的肌瘤和囊腫，一定要灸這個(gè)穴位
。除了婦科包塊，其他受寒引起的痛癥也可搭配溫溜穴艾灸
，比如，頭痛
，可以艾灸列缺穴配溫溜穴，有助于溫通頭上經(jīng)脈
；再比如
，腹脹冷痛
，可以艾灸足三里穴配溫溜穴
，有助于暖化肚腹之功。溫溜穴：治淋巴結(jié)節(jié)
、頭面瘡癰上文講了，溫溜穴可以治療寒痛之證
，不過，這只是它的一半功力哦
！中醫(yī)素有“溫溜主瘰疬”的說法
，瘰疬
，就是我們俗稱的頸淋巴結(jié)結(jié)核
。瘰疬初期那么，瘰疬是怎么來的呢
？多由三焦
、肝
、膽等經(jīng)風(fēng)熱氣毒蘊(yùn)結(jié)而成
，肝腎兩經(jīng)氣血虧損、虛火內(nèi)動(dòng)
，就可形成瘰疬。臨床上
，一般分成急性、慢性兩類——急性多因外感風(fēng)熱
、內(nèi)蘊(yùn)痰毒而發(fā)
；慢性多因氣郁
、虛傷而發(fā)
。可見
，無論是急性還是慢性，都跟“熱”“火”有關(guān)
，要么外感風(fēng)熱，要么氣郁化火
。這種情況
，也可以艾灸溫溜穴
。有人可能疑惑了：上文不是說了么
，溫溜穴是溫陽穴位，若是燥熱之癥灸之
，那不是火上澆油嗎？這就是我們沒有把這個(gè)穴位理解透徹的緣故
。無論是從“溫”來解釋，還是從“溜”來解釋
，都可以看出溫溜穴具有雙向調(diào)節(jié)的作用
，溫在寒與熱之間，過寒過熱皆可以溫調(diào)和
；“溜”代表水
，水是流動(dòng)的
、清涼的
，可以退熱（一切帶有“水”的穴位
，如溪
、河、江
、海、溝等）
，艾灸可加速“水”的流動(dòng)，讓所有的陽熱隨水流走
。溫溜穴屬手陽明大腸經(jīng)
，大腸經(jīng)的路線怎樣的呢——過頸脖
，連咽喉
，故而
，出現(xiàn)頸部淋巴結(jié)結(jié)核，說明大腸經(jīng)肯定有郁熱
，艾灸溫溜穴自然是給大腸經(jīng)瀉熱的最直接方法了。那么
，溫溜穴為什么可以治療瘡癰腫毒呢
？舉例說明：我們都聽說過“路怒族”
，開車時(shí)
，一旦前方出現(xiàn)交通堵塞，各路車輛黑壓壓聚成一片
，動(dòng)都動(dòng)不了，大家馬上怨聲載道
，長(zhǎng)按喇叭
、別車，還會(huì)起紛爭(zhēng)
。瘡癰的形成也是“交通堵塞”所致，說明氣血經(jīng)絡(luò)堵塞了
，惹得它們內(nèi)訌
，哪個(gè)地方起爭(zhēng)斗
，瘡癰就生在哪里
。整個(gè)頭面部布滿了陽明經(jīng)，故而溫溜穴正對(duì)本經(jīng)的疾病陽熱
，可以幫助它們盡快瀉掉。整個(gè)頭面的瘡癰腫毒
，如口角生瘡、脂肪粒
、青春痘
、痤瘡等
，艾灸溫溜穴治療速度最快
。
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯，肺部對(duì)于我們來說是很重要的
，而且現(xiàn)在社會(huì)抽煙的人是比較多的，我們都知道抽煙是有害健康的
，對(duì)肺部的傷害是比較大的，以下看看吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯
。
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯1潤(rùn)肺養(yǎng)肺可以喝沙參百合潤(rùn)肺湯
、雪耳鴨腎湯
、蘋果川貝雞湯等藥膳湯
。
1、沙參百合潤(rùn)肺湯：湯中所含北沙參
、百合、無花果具有滋陰潤(rùn)肺
、潤(rùn)燥清咽的作用
。此外養(yǎng)陰瘦肉和益氣健脾、燥濕化痰的陳皮不僅可以潤(rùn)喉
，還可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺。
2
、雪耳鴨腎湯：湯中所含的雪耳可調(diào)節(jié)心悸
、失眠
、神經(jīng)衰弱
、美容潤(rùn)膚、乏力咳嗽等癥狀
。作為一種鴨腹湯
，可以健脾、養(yǎng)胃
、潤(rùn)肺、止咳
。
3、蘋果川貝雞湯：湯中蘋果與川貝燉在一起
，具有清熱化痰
、潤(rùn)肺止咳的作用
，可達(dá)到潤(rùn)肺止咳的效果
。此外營(yíng)養(yǎng)豐富的雞肉和龍眼肉可以更好地補(bǔ)氣養(yǎng)血，清心養(yǎng)肺
。
上述潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯有保健作用
，但不能治療呼吸道疾病
。建議去醫(yī)院治療
，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范治療
。
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯2 一 、胡蘿卜排骨湯
做法
1
、將胡蘿卜、排骨
、陳皮分別洗凈
，排骨斬塊，姜切塊
，蒜剝好。
2
、排骨焯熱水，去掉血沫子備用
。
3
、我們加些適量的水在鍋里面
，用大火燒至水沸騰
，這時(shí)候再把上面的所以食材都放進(jìn)去，同時(shí)滴幾滴黃酒在里面
。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時(shí)
。
食療功效
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝
，促進(jìn)血液循環(huán)
，維持呼吸道黏膜的完整性
，保護(hù)氣管
、支氣管和肺臟
。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效
。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期喝酒
、熬夜、服藥的人尤其需要補(bǔ)充
。
排骨肥瘦適宜
，不會(huì)攝入過多膽固醇
，并且還具有滋陰壯陽
、益精補(bǔ)血的`功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣
、骨膠原
、骨黏蛋白等，為強(qiáng)身健體
、補(bǔ)充鈣質(zhì)的好材料。陳皮有和中治胃
、消食補(bǔ)氣的功效
，和大肉一起食用
，平時(shí)怕吃油膩消化不良的人便也可享用了
。
二 、茯苓柚子飲
做法
1
、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g
，整理干凈備用
2
、我們?cè)阱伬锩婕有├渌@時(shí)候再把柚子丁和茯苓一起放進(jìn)去
，用文火煮到有汁出來就行了
3
、濾去廢渣，倒入杯中
，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)
，即可飲用。
食療功效
現(xiàn)代藥理學(xué)分析
，柚子皮中含有類黃酮成分
，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻
，能輔助降血糖
、降血脂、減肥和美膚
。還含有高血壓患者必須補(bǔ)充的微量元素鉀
，由于幾乎不含鈉。
因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果
。其中的葉酸成分
，孕婦食用后會(huì)有預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效
。茯苓具有利水祛濕、健運(yùn)脾肺
、寧心安神的功效
。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細(xì)胞活性及保肝臟作用
。
豬肝枸杞子湯
用料：豬肝100克
，枸杞子50克。
制法：豬肝與枸杞子共煮熟
，調(diào)味即可。
功用：能補(bǔ)肝
、養(yǎng)血、明目
，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉
。
決明子粥
用料：炒決明子10克，粳米50克
，冰糖適量。
做法：先將決明子炒至微黃
，取出待冷卻后熬汁。然后
，用其汁和粳米同煮
，煮熟后加入冰糖
，即可食用
。
功效：該粥清肝、明目
、通便。對(duì)于目赤紅腫
、怕光多淚
、高血壓
、高血脂
、習(xí)慣性便秘等癥，效果明顯
。
霧霾天氣吃什么有利于保護(hù)肺部
霧霾天氣增多
，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食
，而且要注意同時(shí)忌食過于辣、咸
、膩等食物
。飲食清肺抗霧霾
，可多吃以下食材：
1、白蘿卜，潤(rùn)肺潤(rùn)喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的
，生吃效果好，榨汁效果更佳
。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作
。蘿卜清肺
，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參
，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)
，對(duì)化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌
、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化
，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子
，消痰止咳
柿子性寒
，能清熱
、消痰、止咳
，故熱咳者宜食之
。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果
，且祛痰作用強(qiáng)於鎮(zhèn)咳
。
3、橄欖，清肺生津
橄欖有清肺
、利咽、生津
、解毒之效
。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖
，可使咽喉清爽
，如與鮮蘿卜煎服效果更好
。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露
，可用於治療咽痛、咳嗽
、煩躁等癥。
4、薄荷
，潤(rùn)肺止咳
薄荷味辛性涼
，善於疏散外感風(fēng)熱
，用薄荷能清上化痰，利咽膈
，治風(fēng)熱。故凡風(fēng)熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人
，以薄荷代茶飲頗宜
。
竹筍性味甘寒
，有清熱化痰作用
。如《本草求原》中說：“竹筍
，甘而微寒
，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍
，甘涼，開胸消痰
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！币虼?div id="m50uktp" class="box-center"> ，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人
，最宜食用。
5 、梨，生津潤(rùn)燥
梨有生津
、潤(rùn)燥、清熱
、化痰等功效
，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥
、熱咳、痰熱驚狂
、噎膈
、口渴失音
、眼赤腫痛
、消化不良
。
梨是最常見的清肺食物
，可以將它蒸著吃，可以煮湯
，還可以搗泥成梨糕，可清肺
，治療咽喉痛
，效果極佳
。
6、百合
，清心養(yǎng)神
百合味甘
、性微寒
，歸心、肺經(jīng)
，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神
、潤(rùn)肺解渴
、止咳止血
、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳
，驚悸、失眠
、多夢(mèng)
，精神恍惚等癥狀。
7 、銀耳，補(bǔ)氣補(bǔ)腎
銀耳被稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴
，而銀耳無論顏色
、口感、功效都和燕窩相似
，價(jià)格便宜。
銀耳具有強(qiáng)精
、補(bǔ)腎
、潤(rùn)腸
、益胃
、補(bǔ)氣、和血
、強(qiáng)心
、壯身、補(bǔ)腦
、提神、美容
、嫩膚
、延年益壽之功效
。
8、豆腐，清熱潤(rùn)燥
豆腐清熱
，止咳，消痰
。凡咳嗽屬於風(fēng)熱或肺熱者尤宜
。亦可選用豆腐皮1張
，冰糖適量
，加水煮熟后食用，對(duì)肺熱咳嗽也有治療效果
。
一周-強(qiáng)心肺的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
如果你每天能花1個(gè)小時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，無疑對(duì)心肺健康有很大的好處
。
一周-強(qiáng)心肺運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：第1天：有氧運(yùn)動(dòng);第2天：力量訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練;第3天：有氧運(yùn)動(dòng);第4天：拉伸訓(xùn)練;第5天：力量訓(xùn)練;第6天：有氧運(yùn)動(dòng)
、拉伸訓(xùn)練;第7天：休息
。
有氧運(yùn)動(dòng)：最好選擇快走
，不受場(chǎng)地限制
，不需要特殊器械，隨時(shí)隨地都可進(jìn)行
。每小時(shí)走5—6公里，每分鐘大概走120—140步
。保持中等強(qiáng)度
，即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率約為170減去年齡
，比如40歲人的心率約為130
，60歲約為110
。
力量訓(xùn)練：俯臥撐
，可鍛煉手臂
、胸部、肩部肌肉
。下蹲運(yùn)動(dòng)，鍛煉大腿和小腿肌肉
。減去多余脂肪可幫助降低血糖和甘油三酯
，減少患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)
。
拉伸訓(xùn)練：舒緩的拉伸運(yùn)動(dòng)有助于減少緊張
，讓血壓更加平穩(wěn)。具體做法：1.坐在地板上
，左腿向左邊平伸
，右手自頭上伸過
，夠左腳腳尖。保持30秒
，換另一邊。2.躺在地板上
，臀部盡量向天花板提升
，肩胛骨著地
，保持1分鐘
。
結(jié)語：肺是我們呼吸的主要器官
，我們一定要按時(shí)的清理它
，同時(shí)也要注意少喝一些酒，多吃一些有利于我們肺部的食物
。我們按照給大家的藥膳制作一些養(yǎng)生食譜，這樣加上平時(shí)的強(qiáng)心肺運(yùn)動(dòng)
，會(huì)更加的有益于我們的肺部健康
。
吃什么潤(rùn)肺養(yǎng)肺湯3 1、沙參玉竹老鴨湯
需要準(zhǔn)備老鴨子
，玉竹以及沙參
，還有適量的調(diào)味品。準(zhǔn)備玉竹以及沙參
，然后全部放入在瓦罐內(nèi)，用小火的方式燉一個(gè)小時(shí)以上
。這種食療的方法具有滋陰清肺的效果
，能夠有效去除虛熱
，可以達(dá)到治療因?yàn)楦稍锼鸬目人袁F(xiàn)象
。
2、百合銀耳蓮子湯
首先將銀耳浸泡幾分鐘
，泡脹為止，洗凈
。其次
，將紅棗和蓮子適當(dāng)浸泡
，洗凈
。最后把銀耳、紅棗和蓮子放入燉鍋中
，加入水，蓋上燉鍋
，準(zhǔn)備燉煮
。蓮子可以起到益腎安神的作用
，對(duì)于那些脾胃虛弱
，而心悸失眠的人群來說能夠起到很好的作用，百合可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，還能夠清心安神。常喝的話能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺
，還能夠達(dá)到止咳的功效
。
3、秋梨海底椰湯
砂鍋中放入清水
，加入梨、海底椰
、瘦肉
、陳皮，梨洗凈切塊
，大火燒開再改小火煲半個(gè)小時(shí)即可。秋梨能滋五腑之陰
，海底椰有除燥清熱
、潤(rùn)肺止咳等作用，湯品頗具滋潤(rùn)功效
。
4、杏仁豬肺湯
應(yīng)該準(zhǔn)備新鮮的豬肺以及甜杏仁
，將豬肺清洗干凈之后放在一邊
。甜杏仁用溫水浸泡后
，加入蜂蜜生姜汁一起攪拌
，然后放入到豬肺內(nèi)部。將處理好的食材放入到砂鍋中熬煮
，這就能夠有效達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的效果，改善肺虛所引起的咳嗽
。
5、雪梨川貝湯
先將雪梨去皮
