一個專治肺病的黃金方，養(yǎng)肺更潤肺

人體有很多穴位，像足三里等養(yǎng)生大穴，我們常用來做保健灸，因此對它們比較熟悉。還有很多穴位，我們不怎么用，乍一聽很陌生，常認為它們無足輕重。殊不知，在它們之中，也有不少是“掃地僧”哦。比如，溫溜穴，就是穴位中隱藏的“高手”。溫溜穴：治婦科寒痛之證溫溜穴，屬手陽明大腸經(jīng)，位于前臂，位于陽溪與曲池連線的中點處向下1橫指處。“溫”指溫和，“溜”指流動，“溫溜”就是溫暖的河流。穴位名字可不是隨便取取就行的，但凡帶“陽”帶“溫”的穴位，都有升陽溫暖的作用，故而，溫溜穴可以治療寒癥。此外，中醫(yī)有“陰經(jīng)郄穴治血證，陽經(jīng)郄穴治痛證”的說法，溫溜穴是手陽明大腸經(jīng)的郄穴，故而擅于治療痛證（主要是寒痛）?！皨D之病，寒為大”，因寒而起的女人病多了去了，有肌瘤、囊腫、包塊等，都適合艾灸溫溜穴。以子宮肌瘤為例，寒濕入體，形成肌瘤，故而必須艾灸以補陽氣化陰邪，此時可以艾灸八髎、關元、會陰等盆腔周邊區(qū)域的穴位，同時加上溫溜穴溫化，效果便能大大提升。有中醫(yī)專家認為：溫溜穴就像中藥中被譽為“國老”的甘草，有倍力之功，也好比菜中的生姜，有暖身之效。全身上下，只要經(jīng)絡受寒出現(xiàn)凝滯堵塞，都可艾灸溫溜幫助溫化流通。在治療寒痛之證時，我們使用艾灸，就是為了溫經(jīng)通絡、活血化瘀、氣化陰邪，在這些情況下，都可以加灸溫溜，讓療效加倍。此前，我們多次講過，癌癥就是寒癥，在醫(yī)圣張仲景的《傷寒雜病論》里，張仲景也曾提到“陰實則死”，這里的“陰實”就是癌癥，“實”就是里面長東西了。需要提及的是：溫溜穴就是一個專治癌癥包塊的穴位，還有，平時如果遇到頑固性的肌瘤和囊腫，一定要灸這個穴位。除了婦科包塊，其他受寒引起的痛癥也可搭配溫溜穴艾灸，比如，頭痛，可以艾灸列缺穴配溫溜穴，有助于溫通頭上經(jīng)脈；再比如，腹脹冷痛，可以艾灸足三里穴配溫溜穴，有助于暖化肚腹之功。溫溜穴：治淋巴結節(jié)、頭面瘡癰上文講了，溫溜穴可以治療寒痛之證，不過，這只是它的一半功力哦！中醫(yī)素有“溫溜主瘰疬”的說法，瘰疬，就是我們俗稱的頸淋巴結結核。瘰疬初期那么，瘰疬是怎么來的呢？多由三焦、肝、膽等經(jīng)風熱氣毒蘊結而成，肝腎兩經(jīng)氣血虧損、虛火內(nèi)動，就可形成瘰疬。臨床上，一般分成急性、慢性兩類——急性多因外感風熱、內(nèi)蘊痰毒而發(fā)；慢性多因氣郁、虛傷而發(fā)?？梢?，無論是急性還是慢性，都跟“熱”“火”有關，要么外感風熱，要么氣郁化火。這種情況，也可以艾灸溫溜穴。有人可能疑惑了：上文不是說了么，溫溜穴是溫陽穴位，若是燥熱之癥灸之，那不是火上澆油嗎？這就是我們沒有把這個穴位理解透徹的緣故。無論是從“溫”來解釋，還是從“溜”來解釋，都可以看出溫溜穴具有雙向調(diào)節(jié)的作用，溫在寒與熱之間，過寒過熱皆可以溫調(diào)和；“溜”代表水，水是流動的、清涼的，可以退熱（一切帶有“水”的穴位，如溪、河、江、海、溝等），艾灸可加速“水”的流動，讓所有的陽熱隨水流走。溫溜穴屬手陽明大腸經(jīng)，大腸經(jīng)的路線怎樣的呢——過頸脖，連咽喉，故而，出現(xiàn)頸部淋巴結結核，說明大腸經(jīng)肯定有郁熱，艾灸溫溜穴自然是給大腸經(jīng)瀉熱的最直接方法了。那么，溫溜穴為什么可以治療瘡癰腫毒呢？舉例說明：我們都聽說過“路怒族”，開車時，一旦前方出現(xiàn)交通堵塞，各路車輛黑壓壓聚成一片，動都動不了，大家馬上怨聲載道，長按喇叭、別車，還會起紛爭。瘡癰的形成也是“交通堵塞”所致，說明氣血經(jīng)絡堵塞了，惹得它們內(nèi)訌，哪個地方起爭斗，瘡癰就生在哪里。整個頭面部布滿了陽明經(jīng)，故而溫溜穴正對本經(jīng)的疾病陽熱，可以幫助它們盡快瀉掉。整個頭面的瘡癰腫毒，如口角生瘡、脂肪粒、青春痘、痤瘡等，艾灸溫溜穴治療速度最快。

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯，肺部對于我們來說是很重要的，而且現(xiàn)在社會抽煙的人是比較多的，我們都知道抽煙是有害健康的，對肺部的傷害是比較大的，以下看看吃什么潤肺養(yǎng)肺湯。

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯1潤肺養(yǎng)肺可以喝沙參百合潤肺湯、雪耳鴨腎湯、蘋果川貝雞湯等藥膳湯。

1、沙參百合潤肺湯：湯中所含北沙參、百合、無花果具有滋陰潤肺、潤燥清咽的作用。此外養(yǎng)陰瘦肉和益氣健脾、燥濕化痰的陳皮不僅可以潤喉，還可以潤肺養(yǎng)肺。

2、雪耳鴨腎湯：湯中所含的雪耳可調(diào)節(jié)心悸、失眠、神經(jīng)衰弱、美容潤膚、乏力咳嗽等癥狀。作為一種鴨腹湯，可以健脾、養(yǎng)胃、潤肺、止咳。

3、蘋果川貝雞湯：湯中蘋果與川貝燉在一起，具有清熱化痰、潤肺止咳的作用，可達到潤肺止咳的效果。此外營養(yǎng)豐富的雞肉和龍眼肉可以更好地補氣養(yǎng)血，清心養(yǎng)肺。

上述潤肺養(yǎng)肺湯有保健作用，但不能治療呼吸道疾病。建議去醫(yī)院治療，在醫(yī)生的指導下規(guī)范治療。

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯2 一、胡蘿卜排骨湯

做法

1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈，排骨斬塊，姜切塊，蒜剝好。

2、排骨焯熱水，去掉血沫子備用。

3、我們加些適量的水在鍋里面，用大火燒至水沸騰，這時候再把上面的所以食材都放進去，同時滴幾滴黃酒在里面。

4、改用中火繼續(xù)煲2小時。

食療功效

胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復肝臟的重要營養(yǎng)素，長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。

排骨肥瘦適宜，不會攝入過多膽固醇，并且還具有滋陰壯陽、益精補血的`功效，內(nèi)含的大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，為強身健體、補充鈣質的好材料。陳皮有和中治胃、消食補氣的功效，和大肉一起食用，平時怕吃油膩消化不良的人便也可享用了。

二、茯苓柚子飲

做法

1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干凈備用

2、我們在鍋里面加些冷水，這時候再把柚子丁和茯苓一起放進去，用文火煮到有汁出來就行了

3、濾去廢渣，倒入杯中，加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加)，即可飲用。

食療功效

現(xiàn)代藥理學分析，柚子皮中含有類黃酮成分，有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質維生素C以及類胰島素成分鉻，能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。還含有高血壓患者必須補充的微量元素鉀，由于幾乎不含鈉。

因此也是患有心腦血管病及腎臟病患者(腎功能不全伴有高鉀血除外)最佳的水果。其中的葉酸成分，孕婦食用后會有預防貧血和促進胎兒發(fā)育的功效。茯苓具有利水祛濕、健運脾肺、寧心安神的功效。其中的茯苓多糖有明顯的抗腫瘤、增加免疫細胞活性及保肝臟作用。

豬肝枸杞子湯

用料：豬肝100克，枸杞子50克。

制法：豬肝與枸杞子共煮熟，調(diào)味即可。

功用：能補肝、養(yǎng)血、明目，適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。

決明子粥

用料：炒決明子10克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁。然后，用其汁和粳米同煮，煮熟后加入冰糖，即可食用。

功效：該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥，效果明顯。

霧霾天氣吃什么有利于保護肺部

霧霾天氣增多，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。飲食清肺抗霧霾，可多吃以下食材：

1、白蘿卜，潤肺潤喉

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。

蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解等消化，能夠有效促進食物的消化和吸收。

2、柿子，消痰止咳

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強於鎮(zhèn)咳。

3、橄欖，清肺生津

橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

4、薄荷，潤肺止咳

薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治風熱。故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰?！币虼?，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

5、梨，生津潤燥

梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。

6、百合，清心養(yǎng)神

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

7、銀耳，補氣補腎

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

8、豆腐，清熱潤燥

豆腐清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

一周-強心肺的運動計劃

如果你每天能花1個小時堅持運動，無疑對心肺健康有很大的好處。

一周-強心肺運動計劃：第1天：有氧運動;第2天：力量訓練、拉伸訓練;第3天：有氧運動;第4天：拉伸訓練;第5天：力量訓練;第6天：有氧運動、拉伸訓練;第7天：休息。

有氧運動：最好選擇快走，不受場地限制，不需要特殊器械，隨時隨地都可進行。每小時走5—6公里，每分鐘大概走120—140步。保持中等強度，即運動時心率約為170減去年齡，比如40歲人的心率約為130，60歲約為110。

力量訓練：俯臥撐，可鍛煉手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲運動，鍛煉大腿和小腿肌肉。減去多余脂肪可幫助降低血糖和甘油三酯，減少患動脈硬化的風險。

拉伸訓練：舒緩的拉伸運動有助于減少緊張，讓血壓更加平穩(wěn)。具體做法：1.坐在地板上，左腿向左邊平伸，右手自頭上伸過，夠左腳腳尖。保持30秒，換另一邊。2.躺在地板上，臀部盡量向天花板提升，肩胛骨著地，保持1分鐘。

結語：肺是我們呼吸的主要器官，我們一定要按時的清理它，同時也要注意少喝一些酒，多吃一些有利于我們肺部的食物。我們按照給大家的藥膳制作一些養(yǎng)生食譜，這樣加上平時的強心肺運動，會更加的有益于我們的肺部健康。

吃什么潤肺養(yǎng)肺湯3 1、沙參玉竹老鴨湯

需要準備老鴨子，玉竹以及沙參，還有適量的調(diào)味品。準備玉竹以及沙參，然后全部放入在瓦罐內(nèi)，用小火的方式燉一個小時以上。這種食療的方法具有滋陰清肺的效果，能夠有效去除虛熱，可以達到治療因為干燥所引起的咳嗽現(xiàn)象。

2、百合銀耳蓮子湯

首先將銀耳浸泡幾分鐘，泡脹為止，洗凈。其次，將紅棗和蓮子適當浸泡，洗凈。最后把銀耳、紅棗和蓮子放入燉鍋中，加入水，蓋上燉鍋，準備燉煮。蓮子可以起到益腎安神的作用，對于那些脾胃虛弱，而心悸失眠的人群來說能夠起到很好的作用，百合可以養(yǎng)陰潤肺，還能夠清心安神。常喝的話能夠養(yǎng)陰潤肺，還能夠達到止咳的功效。

3、秋梨海底椰湯

砂鍋中放入清水，加入梨、海底椰、瘦肉、陳皮，梨洗凈切塊，大火燒開再改小火煲半個小時即可。秋梨能滋五腑之陰，海底椰有除燥清熱、潤肺止咳等作用，湯品頗具滋潤功效。

4、杏仁豬肺湯

應該準備新鮮的豬肺以及甜杏仁，將豬肺清洗干凈之后放在一邊。甜杏仁用溫水浸泡后，加入蜂蜜生姜汁一起攪拌，然后放入到豬肺內(nèi)部。將處理好的食材放入到砂鍋中熬煮，這就能夠有效達到潤肺養(yǎng)肺的效果，改善肺虛所引起的咳嗽。

5、雪梨川貝湯

先將雪梨去皮，去瓤，切3厘米寬、2厘米長的塊；川貝母、枸杞潤透。然后將雪梨、川貝母、枸杞、精鹽放入燉鍋內(nèi)，加入清水，將鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。川貝具有清熱潤肺，降逆止咳的作用，雪梨可以滋補津液，對于秋天容易感受肺燥?？梢赃x擇喝川貝燉雪梨幫助潤喉止咳。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/105999.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 食欲不振偶爾會有胃口,可能是這些原因···

下一篇: 冬天腿腳冰涼如何改善,冬天怎么保暖防···