伏日萬鬼行，入伏這些規(guī)矩您一定要懂！

各位小伙伴

明日（7月11）入伏啦

三伏天終于還是來了

三伏?宜忌▼

【宜】伏閉不出《漢官儀》曰：“伏日萬鬼行，故盡日閉戶，不涉他事?！惫湃苏J為伏日是惡日，不宜出門做事，所以應該閉門在家，“伏藏”起來。古代的“入伏日”是休假一天的！【忌】三伏日不可嫁娶《四時纂要》曰：“三伏日不可嫁娶，傷夫婦，不吉?！闭麄€三伏期間的節(jié)奏，就是宜伏不宜動

長夏少人事，

官閑簾戶深。

伏

是避暑之意

分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏

三伏是一年之中最熱的時期.......

室外工作的人要防暑但，現(xiàn)代大多數(shù)人更要防寒

伏天開始人體陽氣

在一年中逐漸達到頂峰

血管處于擴張狀態(tài)

腠理開泄，一旦著涼

寒邪便容易趁機入侵

所以，明天開始進入伏天必須要——防寒！人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害留下難以調理的老病根兒千萬不要小看夏天的寒邪??！暑邪三伏天叫做“三邪天”而三伏天所攜帶的“邪”，就是“六邪”中的：暑邪！三伏天本身很炎熱

外加我們身體出汗多，消耗大

很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況

如果不通過膳食進行調整，吃的不對

很容易導致免疫力降低，引起疾病

入伏后吃什么！入伏吃羊肉（適量）意外不？都覺得大熱天吃羊肉會燥熱？錯！

對于陽虛怕冷的

中老年人和女性來說

這時適當吃點暖性的羊肉

有利于發(fā)散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈

簡直是再好不過了！

入伏吃鴨肉“大暑老鴨勝補藥”

本著中醫(yī)“熱者寒之”的原則鴨肉適合在燥熱的夏季食用鴨肉味甘性冷能起到補虛、祛燥熱的作用有助于改善頭痛、失眠、便秘等癥狀入伏吃餃子頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋頭伏吃餃子有一定的科學依據(jù)營養(yǎng)專家認為，伏天不能熱補或溫補最好平補，餃子正適合平補餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等營養(yǎng)豐富、容易消化入伏吃豬蹄豬蹄雖好，不可多吃

三伏天出汗多

人體中各種維生素損失也多

豬蹄中含有較多的蛋白質和

鈣、磷、鎂、鐵等

以及各種維生素適量食用豬蹄，可補充營養(yǎng)入伏吃伏天三神瓜苦瓜，絲瓜，冬瓜

苦瓜去痱子生食清暑瀉火，解熱除煩；

熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎；

能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽.....

絲瓜平痰喘清熱解毒，活血通絡，利尿消腫

清熱化痰，潤燥，驅蟲

冬瓜增食欲清熱化痰，除煩止渴

降火解毒、利尿消腫

三伏神湯 “三豆湯”

以上三味用水浸泡1-2個小時后

煮開約20分鐘即可飲用

暑天飲用可清熱健脾祛濕氣

老幼皆宜！

冬病夏治三伏，是一年中陽氣最旺盛的時間對于陽虛體寒的人是個冬病夏治的好時機明天正式入伏避暑祛濕很重要防寒避寒不貪涼也很重要愿您長夏平安

什么叫做入伏??？三伏又是什么？

我國古代用天干、地支合并記載時間。天干的數(shù)字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數(shù)字是12個，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子?！叭本褪怯錾?個“庚”字，到第四個庚日為初伏。由于天干是10個，所以每隔10天就出現(xiàn)一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發(fā)了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

三伏的日期是從夏至三個庚日后數(shù)到第四個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有6個庚日時，中伏為20天。

伏，是避暑之意。從夏至開始，晝短夜長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。

我國歷法規(guī)定，夏至后第三個庚日為入伏。第一個10天為初伏，今年7月20日入伏。俗話說：“伏雨難求”，有關“伏”的氣象諺語很多，那么什么叫伏呢？伏是指：冷的陰氣潛伏下去，熱的陽氣當會盛行，表示這個時期是一年里面

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