立夏姜棗茶，入伏黃芪粥

立夏喝了姜棗茶，入伏就喝黃芪粥如果從立夏開始就堅(jiān)持喝姜茶。那完全可以放心地在三伏天喝黃芪粥。因?yàn)?，在前兩個(gè)月通過姜的發(fā)散作用，體內(nèi)的病邪應(yīng)該都散得差不多了。舊的不去，新的不來。此時(shí)濁氣已去正有利于培養(yǎng)正氣。正氣一足，外邪自然不易入侵了。-一夏無病三分虛三伏天是一年中最熱最難過的一個(gè)月，可也是防病養(yǎng)生的上佳時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在越來越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理，這幾年在三伏天艾灸的人越來越多。除了艾灸、貼穴位等，三伏天養(yǎng)生需要注意的是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。夏天本來就是生長(zhǎng)的季節(jié)，人體新陳代謝最為旺盛，營(yíng)養(yǎng)消耗量很大，需要好好補(bǔ)養(yǎng)。正所謂“春夏養(yǎng)陽”，以利于“秋收”和“冬藏”。然而夏天又是特別難調(diào)養(yǎng)的季節(jié)。天熱，人吃不好，睡不好，容易傷身。三伏天更是暑熱難耐。中醫(yī)認(rèn)為暑熱最能耗傷人的正氣。氣溫高，人體大量出汗，體內(nèi)的正氣也隨著汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就會(huì)造成氣津兩虛。伏天雨水也多，濕氣影響脾胃運(yùn)化，導(dǎo)致脾氣虛，消化功能減弱。此外，夏季心火旺又會(huì)克肺。所以說，一夏無病三分虛。就是這個(gè)道理。虛者補(bǔ)之，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進(jìn)補(bǔ)。黃芪補(bǔ)氣數(shù)第一論補(bǔ)氣良藥，黃芪當(dāng)屬第一。中氣不足的人，身體比較虛弱，一動(dòng)就出汗，肺活量比較小，甚至內(nèi)臟下垂，最適宜用黃芪進(jìn)補(bǔ)。黃芪又稱小人參，它的作用與人參相似，都是補(bǔ)氣的。但人參是大補(bǔ)元?dú)?，作用十分迅猛，一般的人不可輕易使用。而黃芪是補(bǔ)中氣，相對(duì)溫和，效果卻不遜色，而且比人參固表的作用更強(qiáng)，所以成為最常用的補(bǔ)氣藥。中醫(yī)講黃芪性溫，味甘，入脾、肺二經(jīng)，因此它提升脾肺之氣的功效是最強(qiáng)的。增強(qiáng)脾肺之氣，就是在增強(qiáng)人體的運(yùn)化功能，因此黃芪可以強(qiáng)健三焦、補(bǔ)益五臟，可以解脾濕、升肺氣、強(qiáng)心、益腎氣、補(bǔ)肝虛。黃芪有擴(kuò)張血管的作用，又能降血壓，老年人在醫(yī)生指導(dǎo)下吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人，還有減肥的作用。皮膚長(zhǎng)瘡或有潰瘍的人，吃黃芪能使膿毒排出，促進(jìn)傷口愈合。金代著名的醫(yī)家張?jiān)?，?duì)黃芪的藥效總結(jié)得好。他說，黃芪甘溫純陽，其用有五：補(bǔ)諸虛不足，一也；益元?dú)?，二也；壯脾胃，三也；去肌熱，四也；排膿止痛，活血生血，?nèi)托陰疽，為瘡家圣藥，五也。伏天宜喝黃芪粥吃黃芪，宜用清淡之方。最簡(jiǎn)便的辦法，就是喝黃芪粥。黃芪粥，古已有之。在蘇軾的詩中，就曾提到過他在大病初愈時(shí)喝黃芪粥的事情。那年他三十九歲，謫居密州。當(dāng)時(shí)“齋居臥病禁煙前，辜負(fù)名花已一年”，故用“黃耆煮粥薦春盤”。這是用黃芪粥來補(bǔ)養(yǎng)病后虛弱的身體。白居易也有一首《齋居》詩寫道：“香火多相對(duì)，葷腥久不嘗。黃耆數(shù)匙粥，赤箭一甌湯?！痹娭械狞S耆就是黃芪，而赤箭是指中藥天麻。黃芪、天麻之類在今人看來純?yōu)樗幉?，而在古人看來卻可列入日常食譜。從白居易到蘇軾，自唐至宋，文人們的餐桌上竟少不了這一道黃芪粥，病后喝，吃素時(shí)也喝。古代儒醫(yī)不分，樂天、東坡之輩想必也深諳藥食同源之理吧。做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的要把黃芪通過中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁。用這個(gè)藥汁加大米煮粥。具體的做法如下：第一步，取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時(shí)，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。第二步，再加等量的清水燒開后煮15分鐘，再次潷出藥汁。第三步，重復(fù)第二步的動(dòng)作。第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。黃芪粥提氣作用很強(qiáng)，最適宜早上喝，喝完之后，一整天都會(huì)精神十足。這個(gè)粥方中，黃芪的用量不多，配上大米，很平和，屬于平補(bǔ)，在暑濕重的季節(jié)大部分人都可以吃一點(diǎn)。氣弱體虛的朋友，在三伏期間堅(jiān)持每天喝黃芪粥，能夠提升中氣，增強(qiáng)免疫力，到了秋冬就不容易生病了。注意：黃芪粥是補(bǔ)虛的，實(shí)證不宜體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術(shù)后、放化療后的病人可以多吃。陰虛陽亢者、有表邪者則不宜。比如如果你今天受涼了，感受了風(fēng)寒，那就是有表邪，那么這兩天就不要喝黃芪粥。黃芪雖大補(bǔ)，可是它卻有減肥的作用位女性朋友，第一次見到她的時(shí)候，她留著很男性化的短寸頭。整個(gè)身體完全看不到腰線。面如滿月，后脖子上都是贅肉。她說，她前前后后吃了不知道多少種減肥藥，有的當(dāng)時(shí)見效了，過后卻反彈得更厲害。仔細(xì)觀察她的身體狀況，我發(fā)現(xiàn)她雖然胖，但是肉很松軟，還時(shí)常拿出紙巾擦汗，就問她：“你年輕的時(shí)候并不胖吧7后來是不是用過激素藥?”她驚訝地說，對(duì)對(duì)。我以前得過種很頑固的皮膚病，到處求醫(yī)問藥，好不容易才治好，以后就越來越胖了。我說，你想瘦下來嗎?那你從現(xiàn)在開始，停止吃切減肥藥，改為進(jìn)補(bǔ)。她立刻搖頭：“我不能再補(bǔ)了，再補(bǔ)就胖得沒法看了?！蔽腋嬖V她，她吃過的那些治皮膚病的藥很傷身，使她變成了氣虛的體質(zhì)。由于氣虛，身體的運(yùn)化功能減弱，體內(nèi)的代謝廢物排不出去，久而久之就變成贅肉堆積起來了。這種肉都是松松軟軟的，是典型的虛胖，要想減下去，就得首先匡扶身體的正氣，也就是給身體充電，使它的能量充足，加強(qiáng)新陳代謝的功能，才能打好減肥的基礎(chǔ)。我建議她先喝段時(shí)間的黃芪粥，把身體補(bǔ)起來。過了幾個(gè)月，有一天參加一個(gè)活動(dòng)，一位女士熱情地跟我打招呼，我看著她，有點(diǎn)面熟，可是好像不認(rèn)識(shí)。她看著我茫然的樣子，興奮地說，我是某某呀，你是不是認(rèn)不出我了。我仔細(xì)看，真的是她!眼前的她，身形小了圈，身黑色的漂亮裙裝，長(zhǎng)長(zhǎng)的褐色卷發(fā)，與從前那個(gè)男性化的形象判若兩人。肥人多虛大多數(shù)肥胖的人，都有氣虛的表現(xiàn)。對(duì)于這些體虛而又肥胖的朋友來說，喝黃芪粥補(bǔ)氣再好不過了。身體的贅肉都是代謝不掉的廢物堆積而成。喝了黃芪粥，人體的運(yùn)化功能增強(qiáng)，贅肉自然沒有存身之地了。哪些人適合吃黃芪作為補(bǔ)藥的黃芪，不僅對(duì)減肥有幫助，還能治療氣虛型便秘，神奇吧?有的人經(jīng)常便秘，但大便出來又不成形，軟軟的。這種人千萬不要去喝市面上的排毒通便茶類的東西，而是要吃補(bǔ)氣的藥。因?yàn)檫@種情況往往是肺氣不足，造成腸道蠕動(dòng)緩慢。這樣的人，喝些黃芪粥就有通便的效果。對(duì)于一般的人來說，如果你分不清自己是否可以吃黃芪也沒關(guān)系。告訴你個(gè)簡(jiǎn)單的辦法：摸摸自己的腹部。有的人肚子老是脹脹的，摸有點(diǎn)硬，這種人就不能吃黃芪。而有的人肚子看起來鼓鼓的，但是按就陷下去，很松軟，這樣的人就是氣虛，就很適合吃黃芪。從體質(zhì)上來說，黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟，尤其是腹部肌肉松軟。而身體十分干瘦結(jié)實(shí)的人則不宜。從身體狀況來說，感冒、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來說，普通人春天不宜吃黃芪。為什么感冒不能喝黃芪粥呢?因?yàn)辄S芪是固表的，它幫助身體關(guān)閉大門，不讓外邪入侵?？墒钱?dāng)身體已經(jīng)感受外邪的時(shí)候，就會(huì)變成閉門留寇，把病邪關(guān)在體內(nèi)，無從宣泄了。同理，春天是生發(fā)的季節(jié)，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了。我母親給家里人吃黃芪之前，必定摸下脈，看看有無浮脈，也就是有沒有表邪，再?zèng)Q定是否能吃。不會(huì)把脈的朋友，也不用著急，只要看看自己有沒有感冒的癥狀就好了。沒有感冒癥狀，就可以喝。實(shí)在搞不清楚自己身體狀況的朋友，j找個(gè)當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)大夫，給看看。要達(dá)到最好的效果，可以從頭伏的第天開始，堅(jiān)持每天早上喝碗黃芪粥，喝到三伏結(jié)束為止。差不多個(gè)月的時(shí)間，你會(huì)感覺到這個(gè)夏天比較好過，悶熱的天氣不再讓你那么難受了。到了秋天的時(shí)候，以前愛感冒的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力明顯增強(qiáng)了。

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