秋天鼻子干燥不舒服的預防方法,秋天鼻子干燥不舒服的按摩緩解方法

一、秋天鼻子干燥不舒服吃什么食物能緩解

1、蓮藕

據(jù)《本草經(jīng)疏》記載,“藕生者甘寒,能涼血止血、除熱清胃,主消散淤血、吐血、口鼻出血、產(chǎn)后血悶,治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫,能健脾開胃、益血補心、主補五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌,久服令人心歡止怒。”

2、銀耳

在中醫(yī)學的角度來看,經(jīng)常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果,是非常好的保養(yǎng)類食物,經(jīng)常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火,而且還可以達到保健的效果。

3、花生米

花生又叫做長壽果,花生含有豐富的不飽和脂肪酸,且不含膽固醇,可以幫助清理血管。花生米對于部分因凝血機制差而導致的鼻出血有一定緩解作用。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量,改善血小板質(zhì)量,改善凝血因子的缺陷,因此有促進凝血的作用。

每天可適量吃生花生,對養(yǎng)胃有一定好處?；ㄉB著紅衣一起吃。女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期更應該常吃,而且花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

4、紅棗

經(jīng)常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重,而棗子素有補血養(yǎng)氣的功能,因此如果是經(jīng)常流鼻血的患者不妨多食用紅棗,既可補充你流失的血液,還可補氣養(yǎng)顏,何樂而不為呢。

5、黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素,有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預防貧血,維生素E能促進血液循環(huán),從而提高免疫力。

二、秋天鼻子干燥不舒服怎么緩解

1.不要隨便碰

鼻子干燥很難受，輕者會感到疼痛，重者稍微一碰就容易鼻出血。當鼻子干燥時，多是由于空氣過于干燥，上火較重等原因引起的。鼻子干燥時千萬不要隨便碰或摳鼻子，否則會破鼻子的。

2.滴幾滴香油

比較直接的方法是向鼻孔里滴幾滴香油。要滴在鼻孔里的內(nèi)側(cè)。香油能潤滑鼻孔，促進鼻腔黏膜的正常修復，增加鼻腔里的濕潤度。過一會兒鼻子就會舒服很多了。

3.用紅霉素眼膏涂抹

用棉簽蘸些紅霉素眼膏抹在鼻孔里邊，盡量抹勻稱一些。眼膏能起到潤滑鼻孔的作用，還能消炎殺菌。

4.多喝水，避免上火

上火往往會加重鼻子干燥，因此平時要多喝水，增強體內(nèi)血液循環(huán)，能在一定程度上改善鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻子干燥癥狀。喝水也要講究方法，要少量多飲。

5.經(jīng)常用冷水沖洗鼻子

不管是夏天還是冬天，如果能堅持冷水洗臉洗鼻子，能增強身體免疫力，增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情況。

6.多吃富含維生素A、B2、C等的水果蔬菜

蘋果、獼猴桃、橘子、小白菜、西紅柿類的水果蔬菜能補充體內(nèi)的各種維生素。有助于鼻黏膜上皮的恢復，改善鼻子干燥的癥狀。

7.按摩

經(jīng)過上述治療鼻子干燥減輕后，可以每天適當?shù)陌茨Π茨Ρ亲?，一定要輕輕的按摩，以促進鼻腔內(nèi)的血液循環(huán)，進一步改善鼻子干燥的情況。

三、秋天鼻子干燥不舒服的預防方法

1、多吃水果蔬菜

吃含水量超過70% 的水果蔬菜，每天補充適當?shù)谋窆?，由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。

養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

2、保持室內(nèi)濕度

空調(diào)調(diào)低2℃，濕度升高5% 研究發(fā)現(xiàn)，溫度每低2℃，室內(nèi)空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環(huán)保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

3、溫水清潔

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。

實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

四、秋天鼻子干燥不舒服的按摩緩解方法

“肺氣通于鼻”。如果鼻子的通氣功能受到了影響，那么也會間接影響肺臟健康，誘發(fā)一系列呼吸系統(tǒng)疾病。秋季需潤燥，也可以每天給鼻子做做保健操，就能舒舒服服地過秋天。

1、揉迎香穴。用食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20~30次，可大大增強抗病和耐寒能力，也可治療熱傷風、鼻塞不通。

2、揉鼻根。用兩手食指在鼻根處用力按壓，配合振動，并由鼻根向鼻翼兩側(cè)迎香穴按揉，由上而下，連續(xù)10-20次。

3、捏鼻孔。用拇指和食指按壓鼻孔，一捏一放，每分鐘60次，大約做5分鐘。

4、揉鼻梁。食指放在鼻根部，按順時針方向，由鼻尖向鼻根方向揉；按逆時針方向由鼻根向鼻尖方向揉，每次30個來回。

5、抹全鼻。以右手食指和拇指指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部用力抹動，每分鐘60次，持續(xù)5分鐘左右。

6、用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按揉鼻尖。正反時針各10次。

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