現(xiàn)代女人為啥百病纏身？這是我見過的最好的答案

很多女性疾病都是由陽(yáng)氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。

內(nèi)經(jīng)有云：陰成行、陽(yáng)化氣，陽(yáng)不足，百病叢生。

這些疾病發(fā)生的原因，是病人長(zhǎng)期生活習(xí)慣不當(dāng)累積造成的，而且往往這些習(xí)慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>

1、當(dāng)女人露腳裸成為一道風(fēng)尚，諸陽(yáng)之末被毀

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！

初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認(rèn)為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦?！睘楦铣绷鳎词箖鳇c(diǎn)也無(wú)所謂。

可是同志們，在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個(gè)非常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會(huì)也。三條陰經(jīng)交會(huì)于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷！

2、當(dāng)女人露腰露臍，命門真火殆盡

除了露腳裸，現(xiàn)在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現(xiàn)了性感和個(gè)人魅力。

可是，在我們的腰背部有個(gè)非常重要的穴位：命門。腎是人的先天之本，命門里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽(yáng)氣的作用，人體陽(yáng)氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個(gè)重要的穴位，叫神闕，神，尊也，上也，長(zhǎng)也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記，如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導(dǎo)致腎氣虧損，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，人就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時(shí)常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。

且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，任脈都在腰腹部。

在古時(shí)候，女子是不是習(xí)慣穿個(gè)肚兜？那可不是僅為了美，因?yàn)檎每梢员Ｅ诱麄€(gè)腰腹部啊。

3、當(dāng)女人早上起床后洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火

我們經(jīng)常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，現(xiàn)在也越來(lái)越多年輕人習(xí)慣在早上洗澡洗頭，雖然中國(guó)各朝各代的中醫(yī)典籍中，沒明確說晨起不要洗澡，但陰陽(yáng)消長(zhǎng)卻早就告訴我們了，《內(nèi)經(jīng)》曰：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在地平線的時(shí)候。這時(shí)，正是人體的“陽(yáng)氣”初生之時(shí)，因?yàn)槌跎韵鄬?duì)弱，也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時(shí)候。

此外，早上7點(diǎn)~9點(diǎn)正是足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開，而且這個(gè)時(shí)候全身的大部分氣血都集中在足陽(yáng)明胃經(jīng)，等候著消化早餐。這樣一來(lái)，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽(yáng)之首，所以，這個(gè)時(shí)候洗澡等于是把陽(yáng)氣升發(fā)扼殺在搖籃里。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時(shí)之后。

4、當(dāng)女人春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽(yáng)

春只為發(fā)陳，萬(wàn)物生長(zhǎng)而非結(jié)果之時(shí)。

現(xiàn)在很多女性認(rèn)為多吃水果可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以美白，減肥。

可是《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：春三月天地俱生，萬(wàn)物以榮，春只為發(fā)陳，萬(wàn)物生長(zhǎng)而非結(jié)果之時(shí)，大部分植物花開春夏、結(jié)果于秋，所以順應(yīng)自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節(jié)在秋，才是水到渠成！

5、當(dāng)女人晚上健身或夜跑，耗盡一天最后的陽(yáng)氣

戌時(shí) (19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，平時(shí)每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專門找時(shí)間和健身房運(yùn)動(dòng)，直到大汗淋漓，認(rèn)為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時(shí) (19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這和剛才說到洗澡洗頭的理由是一樣的。

早晨陽(yáng)氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是合適的；

晚上陽(yáng)氣消退陰氣增長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，擾亂人體正常運(yùn)行，這樣怎么才算健康？

6、為什么現(xiàn)代女性健康會(huì)出現(xiàn)這么多復(fù)雜問題

在現(xiàn)代社會(huì)，雖然婦女有些問題可以向醫(yī)生講了，而且女醫(yī)生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠(yuǎn)比古代多了起來(lái)。

首先是寒邪多了。

古代的寒邪多是在自然的情況下產(chǎn)生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來(lái)得及多穿衣服等。在出現(xiàn)人類的漫長(zhǎng)的時(shí)間里，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進(jìn)化到了適應(yīng)自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應(yīng)能力的。

但是現(xiàn)代社會(huì)，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調(diào)的出現(xiàn)，創(chuàng)造出了過去的幾十萬(wàn)年里面都沒有出現(xiàn)過的小氣候格局，什么樣的格局呢？就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，后三十分鐘進(jìn)入了辦公室，就是冷得發(fā)抖的空調(diào)環(huán)境了。然后再出去出汗，再回來(lái)發(fā)抖。

人類進(jìn)化了幾萬(wàn)年、幾十萬(wàn)年的身體，最近幾十年突然遇到了新的情況，挑戰(zhàn)夠大的。到了夏天，您觀察一下就可以發(fā)現(xiàn)，各個(gè)商場(chǎng)里面，公共汽車?yán)锩?，地鐵里面，辦公室里面，空調(diào)都開得很足，每年夏天華東地區(qū)的電力都會(huì)緊張。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來(lái)回地經(jīng)受著考驗(yàn)。

不知道大家注意到?jīng)]有，現(xiàn)在皮膚病的患者特別的多，我是深有感觸，似乎就是最近這些年，皮膚病的患者在成倍地增長(zhǎng)。這一方面和食物的污染有關(guān)，另一方面我認(rèn)為和空調(diào)有關(guān)。

比如您正在室外汗流浹背呢，一進(jìn)辦公室，立刻就是冰凍如冬，結(jié)果您那些正在要排出的汗都怎么辦了呢？都郁結(jié)在皮膚里了，中醫(yī)說這叫內(nèi)熱外寒，營(yíng)衛(wèi)不和，在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態(tài)，可是這個(gè)空調(diào)每天就為我們制造了這個(gè)模型，當(dāng)然，這個(gè)模型是拿您做的，在科研術(shù)語(yǔ)里這叫做“造?！保话闶窃谛“资蟮纳砩显炷?，然后試驗(yàn)我們藥物的療效。這種情況時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)形成各種皮膚病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。

這種非正常的冷還會(huì)引起消化系統(tǒng)的問題，中醫(yī)說是脾胃出了問題，因?yàn)樗闹芾洌芸炀蜁?huì)把這個(gè)冷傳到內(nèi)臟，人身體內(nèi)的血液流動(dòng)速度是很快的，有許多人在夏天，吃什么東西不對(duì)就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。

在東南亞行過醫(yī)的大夫都說，非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時(shí)候非常多，仔細(xì)一考察，原來(lái)那邊夏天的空調(diào)開得非常足。

最容易受到影響的就是女同志了，因?yàn)榕驹谙奶齑┑枚急容^少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。

中醫(yī)認(rèn)為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因?yàn)閶D女的胞宮等生理系統(tǒng)，都要依賴血液的溫養(yǎng)，一旦遇到寒邪襲來(lái)，正氣不足的人氣血就會(huì)凝滯，這樣對(duì)婦女來(lái)講就會(huì)產(chǎn)生威脅，尤其是在生理期的時(shí)候，氣血凝滯以后，淤積就會(huì)難以排出，這樣會(huì)產(chǎn)生不良的后果。

這就是為什么中醫(yī)里面婦科的方子很多都是使用干姜、艾葉等溫?zé)崴幍木壒省?/p>

我在剛剛接觸婦科的時(shí)候就很奇怪，這怎么和平時(shí)開藥的方法不一樣啊，這個(gè)患者沒有什么寒的表象啊，為什么還要在方子里加上點(diǎn)兒溫?zé)岬乃幠兀?/p>

而且加上以后效果就好了，不加就不靈呢？最后總結(jié)出來(lái)了，原來(lái)婦女的胞宮是要溫養(yǎng)的，即使有了邪熱，也要在清熱的同時(shí)注意保護(hù)不要涼著了，您拿張仲景《金匱要略》里面的那些婦科的方子一看就明白了，張仲景開方子早就兩邊都照顧到了。

為什么要讓孩子學(xué)會(huì)做飯，這是我見過最好的答案

導(dǎo)讀：為什么要讓孩子學(xué)會(huì)做飯，這是我見過最好的答案

各位點(diǎn)開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的 育兒 資訊，如果對(duì)我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評(píng)論哦，我每條都會(huì)認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：為什么要讓孩子學(xué)會(huì)做飯，這是我見過最好的答案！那么我們就來(lái)看看吧！

在許多父母的眼中，廚房已成為兒童的禁區(qū)。
刀很容易傷人，火很容易燒傷人，請(qǐng)始終使用“危險(xiǎn)，滾蛋”來(lái)切斷孩子們的好奇心。
但是，最有意義的生活理念隱藏在烹飪和煎炸的最基本生活技能中。
1個(gè)
據(jù)說蔡少芬是一位被 娛樂 圈耽擱的教育家。
不久前，她在微博上發(fā)布了一組可愛的女兒做飯的可愛照片，上面寫著“小廚師用心做飯”。
照片中，今年只有6歲的包子姐姐比火爐高一點(diǎn)，表情嚴(yán)肅，臉上露出笑容，巧妙地握著小廚刀切蔬菜和肉條。
倒油和做飯的姿勢(shì)非常復(fù)雜，就像做個(gè)小廚師一樣。
一口氣完成烹飪，最終產(chǎn)品看起來(lái)很美味。

透過蔡少芬的微博看，兩姐妹、,頭和糯米飯的合照頻率確實(shí)很高。
姐妹們的分工，一個(gè)打蛋器，一個(gè)裝飾花，一起做餅干：

包子姐姐炒蔬菜，湯圓姐姐挑戰(zhàn)了五星級(jí)洋蔥片：

我甚至在家種了盆栽蔬菜：

許多父母認(rèn)為孩子和廚房是兩個(gè)平行的世界，彼此無(wú)關(guān)。
實(shí)際上，廚房中最簡(jiǎn)單的生活技能包含著最深的生活哲學(xué)。
2
我看到了一個(gè)非常感人的故事。
日本福岡縣福岡市有一個(gè)小女孩。自5歲起，她每天早上6點(diǎn)鐘出現(xiàn)在廚房里，踩著凳子做早餐。
她的名字叫阿華。

阿華9個(gè)月大時(shí)，她的母親前慧復(fù)發(fā)了乳腺癌，醫(yī)生說她可以活到4歲。
隨著女兒的成長(zhǎng)和日漸理智，千慧開始思考父母應(yīng)該教給孩子的最重要的事情。
盡力陪伴您嗎？為女兒多買點(diǎn)衣服？還是省很多錢？
后來(lái)，她想到了做飯。
她告訴阿華：
“烹飪與生存息息相關(guān)。我想教你如何使用菜刀以及如何做家務(wù)。
學(xué)習(xí)可以是第二優(yōu)先。只要您 健康 并且能夠養(yǎng)活自己，無(wú)論您去哪里和將來(lái)做什么，都可以生活?！?br>
因此，在Ahua的第四個(gè)生日，母親Qianhui給她圍裙，父親Xingo給了她一把兒童餐刀。
前慧和新武對(duì)女兒的希望很簡(jiǎn)單：不要超支，不要僅僅依靠方便的事情，而是要擁有頑強(qiáng)生活的能力。
此后，每天早晨做早餐成為阿華的“固定工作”。

廚房很危險(xiǎn)。
刀，火甚至是鋒利的長(zhǎng)柄湯匙都會(huì)傷害阿華，更不用說孩子們必須主動(dòng)撿起沉重的廚房刀。
盡管阿華拿著刀看上去很嚇人，但前慧無(wú)情，沒有幫助，只是勸說：
“華，沒有握住菜刀的手應(yīng)該像貓的爪子一樣收起。伸出手指很危險(xiǎn)?！?br>阿華試圖做味mis湯，但她無(wú)法掌握調(diào)味料。
“媽媽，你想放多少豆醬？”阿華問
千慧沒有回答，而是輕輕地鼓勵(lì)阿華：“親自嘗試一下?！?br>后來(lái)，她在日記中透露了真相：
“只要孩子能做到，我就會(huì)讓她自己做，讓她獨(dú)立思考和體驗(yàn)。然后有一天，我走了沒關(guān)系?！?br>
在她的5歲生日那天，阿華學(xué)會(huì)了煮軟糙米并制作精美的壽司。
但是隨著阿華的烹飪技術(shù)越來(lái)越高，千慧的病情也越來(lái)越嚴(yán)重。
錢慧惠說：“我沒有錢，沒有權(quán)利，沒有身份，沒有財(cái)產(chǎn)，一無(wú)所有，而且我不知道該給女兒留下什么。
我認(rèn)為最好的選擇是每天認(rèn)真地生活和 健康 ?！?br>在阿化五歲生日不久后，母親前慧終于死了，無(wú)法擺脫這種疾病的控制。
但是對(duì)于一個(gè)陪伴，照顧并教給女兒“世界上最偉大的能力-獨(dú)立生存的能力”的母親，前慧走的并不后悔。

當(dāng)其他孩子仍在吃甜食并像嬰兒一樣玩耍時(shí)，阿華就能夠獨(dú)自站立。
每天早晨6點(diǎn)，我必須準(zhǔn)備早餐，喂狗，做早餐，彈鋼琴和上幼兒園。
下午返回家后，您必須將衣服折疊起來(lái)并清洗浴缸。
如果爸爸晚上加班回來(lái)很晚，阿華會(huì)做一個(gè)晚餐。
俗話說，有一個(gè)偉大的食物世界，成千上萬(wàn)的東西隱藏在烹飪中。
這位在孩子之前來(lái)到世界的父母注定一生都無(wú)法陪伴孩子。
讓孩子學(xué)會(huì)做飯，這與為他人服務(wù)無(wú)關(guān)。
將來(lái)，當(dāng)您不與孩子在一起時(shí)，他們?nèi)匀豢梢院芎玫貙?duì)待自己，填飽肚子和享受溫暖的時(shí)光。
在這種溫柔與殘酷并存的社交生活中，您可以用美味的食物治愈自己，and強(qiáng)地走路。

3
幾天前，當(dāng)我去參加父母聚會(huì)時(shí)，我和幾個(gè)母親聊天。
“你的孩子做飯嗎？”
“做飯？怎么可能？孩子們?cè)鯓舆M(jìn)入廚房？”
“開個(gè)玩笑，他們?cè)趺从袝r(shí)間學(xué)習(xí)？”
“大人幾乎沒有時(shí)間做飯了，孩子們又回來(lái)了。”
我在社區(qū)門口買了些早餐，午餐在學(xué)校的自助餐廳里做，當(dāng)我晚上回去時(shí)，我要么跟父母點(diǎn)外賣，要么去餐廳。
周末，我去了購(gòu)物中心的餐廳，并以“改善食物”的方式一一突襲。
即使家里有火，孩子也永遠(yuǎn)不會(huì)有機(jī)會(huì)走進(jìn)廚房。
但是鍋碗瓢盆充滿了世界上的五種風(fēng)味，砧板布滿了跌宕起伏，刀刃下充滿了悲傷和喜悅。
不做飯的孩子怎么能感受到這種持久的生活哲學(xué)？

我特別感謝我的博士朋友的教育方法。
當(dāng)孩子在幼兒園時(shí)，他被帶到廚房，從最簡(jiǎn)單的手揉燈籠開始，逐步教導(dǎo)孩子要自力更生。
將煮沸的熱水倒入糯米粉中，用筷子攪拌，揉成小球。
干后加水，洗后加面條。
捏合后，切出一小部分，將其在板上揉成細(xì)長(zhǎng)的面團(tuán)，用刀切成合適的大小，然后揉成小球。
在做飯的過程中，孩子們咯咯笑著，感覺到家庭的溫度。同時(shí)，他們還具有制定和執(zhí)行計(jì)劃的能力。
食物準(zhǔn)備應(yīng)事先計(jì)劃。配料的選擇，搭配，估計(jì)的時(shí)間，水與面粉的比例，量度以及加，減，乘和除均在烹飪過程中實(shí)際使用。
您聽到和看到的內(nèi)容很容易忘記，只有您真正經(jīng)歷過的內(nèi)容才會(huì)被記住。

在食物中，有幾代人傳下來(lái)的感情。
一個(gè)幸福的家庭離不了熱氣騰騰的廚房。
只要您教得好，木柴，大米，油，鹽，醬油，醋和茶還可以產(chǎn)生音樂，國(guó)際象棋，書法，詩(shī)歌和跳動(dòng)孩子的心臟。
4
除了生活中的文化知識(shí)外，還有一種技巧叫做生活。
洗手煮湯的孩子可以更好地了解生活。
一粥一餐既滿足又隨和。一茶一鹽溫和節(jié)儉。
教孩子做飯就是教他謀生和尋求愛情。
在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，在將來(lái)沒有您的公司的日子里，他可以自力更生。

我是一個(gè)家庭教育老師，一個(gè)高級(jí)的產(chǎn)科教師，也是一個(gè)多平臺(tái)的 育兒 作者。跟隨我給你帶來(lái)實(shí)用的母性和 育兒 知識(shí)。如果你有任何困惑或疑問，請(qǐng)發(fā)私信，我會(huì)及時(shí)回復(fù)，希望我的一些建議能讓你作為一個(gè)家長(zhǎng)突然敞開心扉，不再孤獨(dú)地走上 育兒 之路。

如何提高自己的行動(dòng)力？這是我見過最好的答案

1.

無(wú)法行動(dòng)的根本原因是你缺少動(dòng)力，那我們就找到那個(gè)動(dòng)力。然后創(chuàng)造條件去完成它。

比如： 嘴上說著熱愛健身，卻總是因?yàn)樘鞖獠缓?，心情不好，健身服不好。。各種原因?qū)е聸]有去健身，不是這些外部的事件阻止健身，而且為了不去健身找了這些個(gè)理由。

比如： 嘴上說著想要好好學(xué)習(xí)，可是手機(jī)太好玩了，床太舒服了，時(shí)間還是非常充足的。。。各種原因?qū)е聸]好好學(xué)習(xí)，不是手機(jī)打擾了人們學(xué)習(xí)，是手機(jī)比學(xué)習(xí)更輕松，自己選擇了玩手機(jī)。

每次都 選擇了不為自己的目標(biāo)而行動(dòng)。 導(dǎo)致想做的事情沒做，從而覺得自己行動(dòng)力不行。

那什么時(shí)候我們選擇了行動(dòng)？什么時(shí)候選擇了不行動(dòng)？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的身體或是身材不夠好的時(shí)候我們會(huì)去健身；當(dāng)我們真的意識(shí)到時(shí)間不夠了，這個(gè)學(xué)習(xí)很重要的時(shí)候我們會(huì)去學(xué)習(xí)。

所以之前沒有行動(dòng)的原因是：沒有意識(shí)到這件事情沒有做會(huì)給你帶來(lái)多大的麻煩。沒有意識(shí)到這件事的重要性。

所以提高行動(dòng)力的第一點(diǎn)是： 常常問自己， 為何這件事我要行動(dòng)，行動(dòng)會(huì)帶來(lái)什么后果，不行動(dòng)會(huì)帶來(lái)什么后果？ （這個(gè)行為就是給自己帶來(lái)行動(dòng)的動(dòng)力）

然后你可以選擇做這件事，或是不做這件事。

當(dāng)然在行動(dòng)的過程中，會(huì)因?yàn)楹芏嗾T惑，完成會(huì)有艱難，而且人容易為無(wú)法做到的事找各種理由，把失敗原因歸結(jié)于外部。但我們自己要清楚， 如果真的想要完成一個(gè)目標(biāo)，是會(huì)去創(chuàng)造條件行動(dòng)起來(lái)完成這件事，而不是逃避這件事。當(dāng)自己想逃避的時(shí)候，就把利弊想幾遍，給自己打雞血。

舉一些事例：

案例一： 渣男嘴上說愛你，但沒做一點(diǎn)為你好的事。你聽信花言巧語(yǔ)，委屈自己的感受，你想分手，但是又不知道為何分不了。

1想想不分手會(huì)帶來(lái)的不良效果： 比如會(huì)很累，消耗你太多，可能面臨出軌，大概生了孩子對(duì)方都不會(huì)疼愛你，你會(huì)得抑郁，你會(huì)非常不幸福。。。。你想要變成這個(gè)樣子么？

2看到不利于自己的結(jié)果，決定分手，那我們要?jiǎng)?chuàng)造分手的條件： 比如多想想他的不好，多出去接觸更多的人，尋求身邊人的幫助，慢慢減少自己的付出，慢慢減少愛他的行為。。。。堅(jiān)持不了的時(shí)候，把不良效果想好幾遍。

案例二： 有人抱怨自己的原生家庭不好，導(dǎo)致自己性格差，導(dǎo)致自己做什么都做不好，然后自暴自棄，結(jié)果生活不順，變得焦慮，想要改變。

1想想一直抱怨家庭會(huì)帶來(lái)的不良效果： 每次想的時(shí)候都會(huì)很難過，抱怨不會(huì)帶來(lái)任何好處反而浪費(fèi)時(shí)間變成一個(gè)自怨自艾的人，分散精力都做不好，導(dǎo)致惡性循環(huán)。。。。你想要變成這個(gè)樣子么？

案例三： 有人每天上班都遲到，并且每次都有理由，他可能嘴上說著知道遲到不好，但是依舊天天找各種理由遲到“昨天睡太晚了”“精神壓力大”“身體狀態(tài)不行”“昨天晚上加了班”，然后扣錢，然后老板對(duì)他印象差。但就是改不掉。

1想想一直遲到會(huì)帶來(lái)的不良效果： 扣錢，少了全勤，老板對(duì)你的影響差，導(dǎo)致一起進(jìn)公司的人都升級(jí)了工資翻倍，你還在原地踏步。。。。你想要變成這個(gè)樣子么？

2看到不利于自己的結(jié)果，決定不遲到，那我們要?jiǎng)?chuàng)造不遲到的條件： 比如早點(diǎn)睡，比如定好幾十個(gè)鬧鐘，比如讓你信任的人監(jiān)督你。。。堅(jiān)持不了的時(shí)候，把不良效果想好幾遍。

總結(jié)一下： 當(dāng)我們不喜歡自己的狀態(tài)時(shí)就開始分析，目前這些行為帶來(lái)的利弊，然后做出行動(dòng)，接著 常常反觀自己的行為，是在創(chuàng)造條件完成目標(biāo)，還是在逃避？ 努力不下去的時(shí)候，就開始想一想自己分析的那些利弊，給自己信心和動(dòng)力。

2.

行動(dòng)中的阻礙一：看不到效果。

既然我們有了動(dòng)力開始行動(dòng)了，我們創(chuàng)造條件完成目標(biāo)，但是因?yàn)榍捌诤茈y看出效果，容易懈怠，這個(gè)時(shí)候要想想利弊里的“利”，因?yàn)榇_實(shí)是對(duì)自己有好處的事，堅(jiān)持下去總是沒有錯(cuò)的。總比把時(shí)間拿來(lái)刷手機(jī)好，刷完之后只覺得眼睛酸澀，浪費(fèi)時(shí)間，精神空虛，更加焦慮。

所以，動(dòng)起來(lái)，多想想這樣做的好處，動(dòng)起來(lái)。如果不動(dòng)起來(lái)，就會(huì)在原地踏步。

所以，一停止抱怨，二想想這樣做的好處，三實(shí)踐它，四堅(jiān)持每天都做。

心里焦慮，很難受，腦子混亂，沒有心思也要做。

行動(dòng)之后兩個(gè)結(jié)果： 1 完成目標(biāo)，那自然很好；

2 沒有完成目標(biāo)，但是你收獲了經(jīng)驗(yàn)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力又離成功進(jìn)了一步。

要注意的是：告訴自己“完成比完美重要”

我們先努力做到完成，然后一步步做到更好。第一步是先動(dòng)起來(lái)。

3.

“過去和未來(lái)，都不受控制，能控制的只有當(dāng)下。所以我們要好好對(duì)待當(dāng)下，享受當(dāng)下?！?/p>

這句話聽起來(lái)很空，我們并不會(huì)因?yàn)槁犃诉@句話，就不會(huì)思慮未來(lái)和過去。

這里有個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)，誰(shuí)能更快的把這句話聽進(jìn)心里，誰(shuí)就能更快的做到享受當(dāng)下。所以即使很難，我們還是不得不努力去理解，努力做到。

不用擔(dān)心，其實(shí)大多數(shù)還是做不到的。事實(shí)上，即使真的做不到甩掉負(fù)能量也沒關(guān)系。

我們可以一邊哭一邊吃飯，一邊哭一邊跑步，一邊哭一邊學(xué)習(xí)，一邊哭一邊貼面膜，一邊哭一邊和人交流。。。。情緒上的難受以及思維混亂并不能阻止我們行為上的繼續(xù)努力。

當(dāng)時(shí)做不到享受當(dāng)下，也沒有任何關(guān)系，先做，認(rèn)真琢磨琢磨如何達(dá)成目標(biāo)，做著做著做著就突然能享受當(dāng)下了，事實(shí)就是如此。

總結(jié)：

1 感受到自己的情緒和狀態(tài)不對(duì)，想要改變

2 對(duì)于想要改變的事物，分析做這件事的后果，和不做的后果。

3 做出決定，創(chuàng)造條件完成。

4 沒有動(dòng)力的時(shí)候，想想負(fù)面效果。

5 看不到希望的時(shí)候，想想正面效果。告訴自己，是正確的事情，堅(jiān)持是一定會(huì)有好結(jié)果的。

6 情緒狀態(tài)不對(duì)的時(shí)候，無(wú)法專心做事的時(shí)候，不用停，一直做。做著做著就專心了。

【 the end 】下期見

Text/written and compiled by Charkin Zhe Picture / Petal Net, Visual China

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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