有時(shí)候我們感覺到不舒服并不是因?yàn)樯?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,可能是因?yàn)樯眢w濕氣比較重的原因。如果身體濕氣重的話
如果出現(xiàn)舌苔發(fā)白
除此之外
,大家還可以按摩神闕穴、百會(huì)穴等穴位,對(duì)去除濕氣都有一定的效果。其實(shí)對(duì)于大家來(lái)說(shuō),如果想要防止?jié)駳庵氐脑挘梢圆捎玫姆椒ㄊ呛芏嗟?div id="4qifd00" class="flower right">總之
泡腳能去濕氣。人的腳底穴位很多
,經(jīng)常有中醫(yī)泡腳或沐足穴位按摩治病的說(shuō)法,所以體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的人群是可以通過(guò)泡腳,來(lái)達(dá)到排濕的目的。泡腳可以促進(jìn)足部穴位的血液循環(huán),能夠?qū)⒈容^多的毒素或者雜質(zhì)排出腳底,是一種很不錯(cuò)的日常養(yǎng)生方法。人的身體一旦有大量的濕氣,不僅會(huì)影響正常的生活,還會(huì)影響身體內(nèi)部臟腑的功能。濕氣嚴(yán)重的時(shí)候,臟腑附近會(huì)被一層水霧包裹,從而影響器官的正常運(yùn)行。很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),月經(jīng)期間腹痛,甚至月經(jīng)期間的水腫、眼腫,這些都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重所導(dǎo)致。所以平時(shí)堅(jiān)持睡前泡腳,對(duì)身體的養(yǎng)生保健是有好處的。泡腳總結(jié)起來(lái),可以有以下三大好處:1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。"尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法5 中脘穴:和中祛濕中脘穴是治療消化系統(tǒng)疾病的重要穴位
,對(duì)于脾胃有濕熱的人來(lái)說(shuō),刺激該穴位有和中除濕熱的功能,經(jīng)常按揉,可調(diào)治胃脹,胃痛,腹?jié)M,便秘按摩取穴:中脘穴位于上腹部的前正中線上,即肚臍上方4寸(大拇指第一關(guān)節(jié)寬度為1寸
按摩方法:將雙手手掌重疊,或單掌按壓在中脘穴上
按摩功效:理氣健脾
6 豐隆穴:祛濕化痰豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的一個(gè)重要穴位
按摩取穴:豐隆穴位于兩條小腿前面外側(cè)
按摩方法:分別用兩手的食指和中指的指腹
按摩功效:益氣健脾
7 復(fù)溜穴:清熱除濕復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的一個(gè)重要穴位
按摩取穴:取正坐的姿勢(shì),在小腿里側(cè)
按摩功效:補(bǔ)腎益陰,溫陽(yáng)利水
體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理
體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理1 1、艾葉熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激足部經(jīng)絡(luò)
2、喝紅豆薏米粥
薏米可以治濕痹健脾胃,紅豆有明顯的養(yǎng)心利水之功效
3、多運(yùn)動(dòng)常出汗
運(yùn)動(dòng)出汗能加速新陳代謝
4、少吃甜食寒食
日常飲食中要避免吃甜食
5、保證充足睡眠
充足的有規(guī)律的睡眠可以有助于陰陽(yáng)之氣的順接
體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理2 1、避食涼食
在夏天人們?yōu)榱私馐罱禍?div id="4qifd00" class="flower right">
2、避免涼濕環(huán)境
同樣在夏天人們總愛躲進(jìn)空調(diào)房?jī)?nèi)不出來(lái)
,有人為了涼快選擇直接睡在地板上,這時(shí)外界的寒氣會(huì)浸入體內(nèi),形成濕氣;此外,潮濕的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身,這也是導(dǎo)致濕氣過(guò)重的因素。3、運(yùn)動(dòng)
平時(shí)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),可以促使體內(nèi)的濕氣隨汗液排出體外;此外運(yùn)動(dòng)還能有效地促進(jìn)新陳代謝
,加快濕氣的排出。4、保持干燥
房間要注意開窗通風(fēng)
5 除了減少生涼食物的過(guò)多攝入之外 如何判斷體內(nèi)的濕氣是否過(guò)重呢 1、乏力 當(dāng)體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí),最突出的表現(xiàn)就是渾身乏力 2、舌苔異樣 正常情況之下 3、浮腫 濕氣過(guò)重的另一個(gè)突出表現(xiàn)就是腿部出現(xiàn)浮腫 體內(nèi)濕氣太重怎么調(diào)理3 女人濕氣重怎么調(diào)理 常吃發(fā)酵食物 長(zhǎng)期便秘,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕 日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物 用祛濕的湯或粥去濕氣 對(duì)于濕熱體質(zhì)人群來(lái)說(shuō) 去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米 采取運(yùn)動(dòng)出汗方式祛濕 慢跑或者散步 運(yùn)用穴位按摩法祛濕 我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口” 艾葉泡腳祛濕調(diào)理 艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用 怎么做:將一把艾葉放入干凈的鍋中 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106034.html.
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