一
、濕熱體質幾種調理法第一：調節(jié)精神
濕熱體質.png)
想要緩解濕熱體質
，其實最重要的就是要調節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。第二：養(yǎng)成科學生活習慣
想要更好的調節(jié)還有改善濕熱體質
，那么一定要養(yǎng)成一個科學的生活習慣，因為濕熱體質主要就是由于濕熱在體內郁結所引起的，所以調節(jié)的時候一定要有耐心。在平時最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過于疲勞。除此之外除此之外
第三：經絡調理
老中醫(yī)建議
，如果是濕熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內濕熱郁結的情況，對于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，并且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。很多濕熱體質的患者在拔罐還有刮痧之后感覺渾身非常的舒服以及輕松
，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經常使用這些方法來改善體質，甚至不需要吃藥就可以。二、濕熱體質吃什么食物
第一：洋蔥
老中醫(yī)告訴我們
，洋蔥具有很好的和胃下氣以及祛痰化濕的作用，如果身體出現看咳嗽痰多以及小便不利的情況，服用洋蔥能夠很好的令身體恢復健康第二：冬瓜
冬瓜具有很好的生津除煩以及清熱利尿的作用，適合在夏天的時候服用
第四：扁豆
扁豆具有很好的化濕以及保健脾胃的作用
第五：玉米
玉米是一種常見的粗糧
第六：鯽魚
鯽魚也是我們餐桌中常見的一種食材
三
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人
運動可以緩解壓力
，促進身體器官運作第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝
生冷食物
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們人體內產生濕氣
日常生活中應留心下列事項：
1
2、潮濕下雨天減少外出
3
4
四
1、身體的外在體型則是表現為偏胖或者是偏瘦;
1
2
3、面部
4
5
、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰。6、口干
、口臭、口苦、汗味大7
8
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10、心理特征：性情急燥
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤
12
、適應能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。13
、濕熱體質容易生病。脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染，帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。還有對肝膽的感染性疾患。這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。中醫(yī)在診斷疾病的時候會診斷一個人的體質，體質其實是有很多種的
，比如有的人是寒性體質，所以平時就要注意少吃寒性的食物，還有人是熱性體質，有的人是干熱，有的人是濕熱。那么不同的人其實體質可能不太一樣，有些人是濕熱體質
濕熱體質吃什么食物好
濕熱體質容易長痘上火之類的
雪梨汁：濕熱體質者可取適量的雪梨榨汁飲服，可取得不錯的效果
洋蔥味道比較刺鼻
玉米中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以調節(jié)人體腸道功能
濕熱體質吃什么藥
濕熱體質容易得病，因此有些人會去治療好
治療體內濕熱的中成藥有二妙丸、龍膽瀉肝丸
通常身體濕熱要根據濕熱侵犯臟腑的不同選擇不同的藥物，對癥治療才會有較好的效果
濕熱體質吃什么水果
如果本身是濕熱體質可以在平時吃吃水果調理，那么濕熱體質吃什么水果呢
？濕熱的患者可以多吃一些西瓜
，香蕉，梨，蘋果等。也可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如說冬瓜，芹菜，木耳等注意要少喝涼茶
濕熱體質吃什么蔬菜
濕熱體質可以適當吃點蔬菜，對身體好
，那么濕熱體質吃什么蔬菜呢？濕熱體質蔬菜可選用富含有機酸、微量元素的食物
，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。濕熱體質水果可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。濕熱體質主食可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁
、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。濕熱體質肉食可選用富含蛋白質的食物本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106037.html.
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