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      頭部按摩的正確手法怎么做,經(jīng)常做頭部按摩有哪些好處
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-28 00:14:00
        
      

        
      
           
      一、進(jìn)行頭部按摩的方法介紹
      呵護(hù)頭發(fā)
      ，屬于對(duì)頭部皮膚的保養(yǎng)
      ，醫(yī)學(xué)專家編排的“頭皮鍛煉術(shù)”
        ，簡單易做
      ，在早晚沐浴的時(shí)候
      ，在最困倦的下午茶時(shí)間
      ，晚上看著電視的時(shí)候，做做頭部皮膚舒緩按摩操
      ，你會(huì)感受到舒緩與松弛，頭部皮膚也會(huì)越來越健康
      。
      ①將雙手指尖放在耳后
      ，然后以最小的幅度向上移動(dòng)
      ，直至頭頂
      。
      ②指尖放在耳前的發(fā)際上，利用指尖向上做劃圓圈的運(yùn)動(dòng)
      ，直至頭頂
      。
      ③指尖放在頭后，從頂部中央的發(fā)際向上慢慢移動(dòng)
      ，直至頭頂
      。
      ④整個(gè)手掌蓋在頭后部分，從兩側(cè)移到耳前部位
      ，向上按摩到前額中央
      ，再從前向后到頭頂。
      注：如果你的頭發(fā)狀況較好
      ，每天按照上面如此往復(fù)按摩一次
      ，每次3～5分鐘就足夠了;如果按摩的目的是為了促進(jìn)頭發(fā)生長，則需每天早晚各按摩一次
      ，每次8～10分鐘
      。
      溫馨提示：
      ①按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌
      ，否則使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出
      。
      ②按摩的部位應(yīng)該是頭皮，而不是頭發(fā)
      。按摩實(shí)際是揉動(dòng)
      ，要像揉面團(tuán)那樣按摩頭皮。
      ③按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮;頭皮若有破裂或炎癥時(shí)
      ，不可作頭皮按摩
      。
      二、簡單的頭部按摩怎么做
      拿捏法：將拇指與食指
      ，中指或用拇指與其余四指彎曲成弧形
      ，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏
      ，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩
      。拿與捏的區(qū)別在于，從手形上看
      ，拿法是呈弧形的
      ，捏法是呈鉗形的
      。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小
      。操作時(shí)
      ，以手指的活力來帶動(dòng)操作部位。拿法刺激性較小
      。操作時(shí)應(yīng)舒緩有力
      ，動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)
      ，由輕漸重
      。拿捏法能開導(dǎo)閉塞的經(jīng)脈，調(diào)和氣血
      ，疏松肌腱
      。可以加強(qiáng)血液的循環(huán)
      ，改善局部新陳代謝
      ，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的收縮能力。
      拍法：雙手或單手手掌附著于皮膚
      ，上下交替
      ，有節(jié)奏地輕拍所選定的穴位或某一部位。動(dòng)作要用力適度
      ，不可重拍
      ，要注意節(jié)奏，要用腕力而不是臂力
      。能行氣止痛
      ，放松肌肉，消除疲勞
      。
      通過以上的介紹
        ，我們現(xiàn)在知道了簡單的頭部按摩有什么方法，主其實(shí)也是一種在平時(shí)的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生的一種方法
        ，可以起到養(yǎng)護(hù)我們頭發(fā)的功效
        ，另外也可以起到養(yǎng)生和保健的作用，特別是對(duì)于我們的身體調(diào)理或是頭痛也有著作用
        。
      三
        、頭部按摩的好處介紹
      醒腦明目，開竅益聰
        。
      方法很簡單
        ，從印堂到神庭，以兩手拇指進(jìn)行抹法
        ，由輕至重
        ，3～5 次以后
        ，擴(kuò)展到前額。并點(diǎn)按印堂
        、神庭
        。嘗試一下，你肯定會(huì)有舒暢醒腦的感覺
        。
      醒目提神
        ，明目養(yǎng)神。
      動(dòng)動(dòng)雙手
      ，用你的兩手拇指的指腹自攢竹分抹到絲竹空穴
      ，手法不宜重
      ，要輕而不浮
      。或者以兩手拇指指腹點(diǎn)按四白穴1～2分鐘
      ，自睛明穴經(jīng)四白穴至絲竹空穴用兩手拇指指腹進(jìn)行分抹
      ，是不是本來很困的你精神了很多呢。
      緩解面部肌肉緊張
      。
      用雙手拇指指腹在嘴唇上自人中穴分抹到地倉穴
      ，再在嘴唇下自承漿分抹到地倉穴，重復(fù)進(jìn)行3～5次
      ，這個(gè)方法很適合緊張的你使用
      。
      聰耳明目。
      用你的雙手拇指與食指相對(duì)揉捏耳部
      ，揉捏l～2分鐘后
      ，不妨嘗試著向下方揪你的耳垂，時(shí)間長了總是視覺疲勞的你會(huì)從中受益
      。
      緩解面部肌肉緊張
      。
      以雙手拇指指腹點(diǎn)頰車穴3—5次，再以雙手拇指指腹自耳門穴推至大迎穴
      。
      醒腦安神
      。
      按摩需要在家人的幫助下進(jìn)行，用雙手拇指指腹
      ，自印堂穴按至百會(huì)穴
      ，自魚腰穴平行按至后頂與床交界處，自童子髂穴平行按至后頂與床交界處
      。
      降低血壓
      。
      按摩需要在家人的幫助下進(jìn)行，家人用五指攏輕推你的胸鎖乳突肌
        ，自上而下3～5次
        。
      像頭部按摩這種簡單的動(dòng)作
        ，相信每個(gè)人都會(huì)做，但是
        ，任誰也沒有想到頭部按摩的作用會(huì)如此多吧
        ，不但可以明目養(yǎng)神，還可以降低血壓
        ，這比吃保健養(yǎng)生產(chǎn)品更加有效
        。當(dāng)然，如果大家不會(huì)頭部按摩的話
        ，可以讓家人幫助自己完成按摩
        。
      四、經(jīng)常按摩頭部對(duì)身體的好處
      1
        、按摩頭皮能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
        。如果你的頭皮血液循環(huán)不暢通，那么你有可能會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)
        ，頭皮出油多
        ，或者頭發(fā)干燥開叉等問題。想要令頭皮健康一些
        ，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩不錯(cuò)呢
        。
      2、摩頭皮能緩解疲勞
      。如果大腦出現(xiàn)緊繃問題
      ，按摩一下能KO疲勞感呢。其實(shí)按摩頭皮就像給全身做SPA一樣
      ，是一種讓人放松
      ，消除疲勞的行為。用腦過度的筒子可以在洗頭之前按摩一下頭皮哦
      ，當(dāng)然最重要的還是休息好
      。
      3、摩頭皮能生發(fā)
      。上了年紀(jì)
      ，難免要面對(duì)頭發(fā)日漸稀薄的問題，所以從現(xiàn)在開始你需要適當(dāng)按摩頭皮
      ，這樣能讓頭皮的代謝變正常
      ，長期下去能起到促進(jìn)生發(fā)的作用。
      4
      、按摩頭皮的力度不能過多
      ，每次按摩頭皮的時(shí)間保持在3-5分鐘，時(shí)間太短效果會(huì)不太理想呢。按摩的時(shí)候可以用雙手
      ，也可以用梳子的
      ，百科君建議按摩頭皮的時(shí)候搭配一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如精油
      、護(hù)發(fā)素或者是按摩膏
      。如果你頭皮很多頭屑，而且總感覺頭皮有點(diǎn)臟
      ，建議試試用紅糖+橄欖油混合
      ，這樣能幫頭皮去角質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106093.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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