，每日1次。

2.取穴：大椎

、肩井、肩外俞、天宗、膈俞、阿是穴

操作方法： 留罐法或走罐法。取上穴留罐15~20分鐘

，每日1次。

注意事項：我們在拔罐的時候一定要選擇正當(dāng)?shù)捏w位和豐滿肌肉的位置，最好 選擇皮膚平滑沒有毛發(fā)的位置

。如果是初次拔罐治療的人，應(yīng)選擇小型號的拔罐，減輕刺激造成的不適。

另外在起罐后出現(xiàn)水泡和出血點(diǎn)

，淤血堆積都是正常的情況，出現(xiàn)局部瘙癢也屬于正常治療范圍，幾小時或數(shù)日后均會散去，所以不能亂抓而導(dǎo)致皮膚出血。

拔罐療法是一個很好的治療肩膀疼痛的辦法

，但是我們應(yīng)該從源頭治療我們的頸椎問題。久坐不起的人要改變生活方式，定期起身走走。另外每日適當(dāng)進(jìn)行一些關(guān)節(jié)活動也十分必要，比如說太極拳和瑜伽來緩解頸部的肌肉。

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