高跟鞋穿多高最好,穿高跟鞋腳不痛的小竅門(穿高跟鞋.怎樣腳不會(huì)痛)

生活中我們總遇到這樣的情況，穿上新鞋子總會(huì)磨腳一段時(shí)間，尤其是高跟鞋，穿久了還會(huì)腳痛，怎么辦呢？下面介紹穿高跟鞋腳不疼的小竅門。

穿高跟鞋腳不痛的小竅門

1、用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。

2、拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時(shí)用的蠟燭也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。第1點(diǎn)和第4點(diǎn)本人試過好多次了，很有效果的哦。

高跟鞋穿多高最好

㈠穿4-6厘米的高跟鞋

美國健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個(gè)你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺點(diǎn)在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感，可以在睡覺的時(shí)候換張軟點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。

㈡穿6-8厘米的高跟鞋

當(dāng)鞋根的高度上升到6-8厘米，走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然的上移，如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣會(huì)增加脖子的壓力?？梢栽诖┲?小時(shí)高跟鞋后把鞋子脫掉，讓雙腳休息15分鐘，并在腳掌前1/3處的涌泉穴進(jìn)行中度按摩，舒緩腳部壓力。

㈢穿8厘米以上的高跟鞋

當(dāng)穿8厘米高的高跟鞋時(shí)，走路時(shí)的身體重心會(huì)不斷的上移，醫(yī)學(xué)專家研究過，長(zhǎng)期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性，經(jīng)常會(huì)有神經(jīng)性的頭疼，眼疼，視網(wǎng)膜壓力比平常高25%?？梢酝ㄟ^多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜，為視網(wǎng)膜提供充足的營(yíng)養(yǎng)，避免的大強(qiáng)度工作后，視力會(huì)突然的下降。

穿高跟鞋.怎樣腳不會(huì)痛

如何避免穿高跟鞋導(dǎo)致的足痛？ 高跟鞋是每個(gè)女性日常生活中的一個(gè)部分，如果穿著不妥就容易導(dǎo)致明顯的足痛問題。小如足底的血泡、雞眼、足底胼胝、還有其他的畸形如槌狀腳指等等。 首先要選購一雙舒適的羊皮鞋子，鞋跟可以在5厘米左右，一定要試穿，最好買大一點(diǎn)的，穿上鞋子要走動(dòng)一下，感覺任何一點(diǎn)不舒服都不要買，因?yàn)槿绻魏我稽c(diǎn)不舒服都說明這雙鞋不適合。休息的時(shí)候可以用熱水（溫度高一點(diǎn)的）泡腳，這樣可以緩解疼痛。等到穿一兩個(gè)月的高跟鞋后，腳底的老繭變厚的時(shí)候，腳就不會(huì)痛了。剛開始是會(huì)疼的，沒有辦法，只有泡腳做按摩了。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說：如果女性一定要穿高跟鞋的話，請(qǐng)注意一些預(yù)防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的問題，但是，可以花點(diǎn)時(shí)間來想多高的鞋跟適合你的身高與足的外形。無論何時(shí)你穿鞋都應(yīng)該是緊緊的或束縛在你的足型。如果過度的增加鞋的高度，就要引發(fā)損害。高跟鞋限制足的活動(dòng)，就增加足趾的局部體重的分配，足趾的擠壓的情況就很嚴(yán)重！ 在常見的問題之中疼痛與血性水泡最常見。骨突的地方最容易遭遇磨損與變形。高跟鞋不會(huì)導(dǎo)致拇囊炎，但是會(huì)加重炎癥的表現(xiàn)。跟的高度與鞋的外形扮演重要的角色。當(dāng)足放在鞋內(nèi)，身體向前傾斜，增大骨的壓力使得拇囊炎的炎癥更重。請(qǐng)?jiān)趽Q衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，這樣交替穿鞋，可以幫助減少拇囊炎的發(fā)生，讓骨關(guān)節(jié)有伸展的空間與時(shí)間。 如果你穿高跟鞋的時(shí)間過長(zhǎng)，你需要對(duì)兩個(gè)問題很有經(jīng)驗(yàn)：雞眼與足底的胼胝。那些死皮膚的厚層組織常常出現(xiàn)在足趾或者足的邊沿，這些區(qū)域是身體吸收地面對(duì)上身的沖擊力。如果雞眼與胼胝繼續(xù)發(fā)展，甚至出現(xiàn)嵌甲（來至鞋的壓力），這樣癥狀提示：鞋很不適合你的足。此外，也可以導(dǎo)致槌狀腳指（受損的足趾向下屈曲），足趾與鞋方式摩擦導(dǎo)致疼痛。如果穿高跟鞋的話，這樣的損傷所致的疼痛更嚴(yán)重。此時(shí)你最好穿著穿低跟鞋，必要的時(shí)候需要外科手術(shù)的干預(yù)來矯形。 高跟鞋與生活危機(jī) 穿高跟鞋猶如生活中飲酒一樣是一種時(shí)髦的事情，視乎是在不同的年齡穿不同的高度的高跟鞋是一種趨勢(shì)，主要是讓身體感覺到舒適，關(guān)鍵的是讓穿高跟鞋這件事與年齡和體質(zhì)相符。鞋應(yīng)該隨年齡的情況而變，因?yàn)殡S年齡的遞增足底的脂肪在逐漸減少，會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生或加劇。同時(shí)，需注意會(huì)增加足骨的應(yīng)力性骨折的和骨性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。有些骨外科大夫嘗試用注射和硅樹脂來修復(fù)足底的問題。而注射方法并不意味著可以很好的對(duì)抗身體的壓力，不能夠持續(xù)太久。

高跟鞋剛開始穿會(huì)腳痛，有沒有什么方式可以避免？

高跟鞋是漂亮沒錯(cuò)，但是它也給很多女性留下了痛苦的回憶，尤其是穿高跟鞋腳痛，幾乎每個(gè)女性都會(huì)遇到穿高跟鞋腳痛的問題，那么是不是穿著的方法不對(duì)還是怎么的？有沒有一些穿高跟鞋的技巧能夠解決這些問題了？

答案是肯定的，穿高跟鞋腳不痛的小竅門的確是有哦。其實(shí)想解決穿高跟鞋腳痛的問題就要首先知道問什么穿高跟鞋腳會(huì)痛。原因大概就幾點(diǎn)，穿著方法不對(duì)，鞋子質(zhì)量問題，以及沒有適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。

穿高跟鞋腳不痛的小竅門之用正確的方法避免腳痛。如果一個(gè)剛剛穿高跟鞋的人一開始就穿七八公分甚至十公分以上的高跟鞋，那么腳不痛都算奇跡了。穿高跟鞋是需要慢慢適應(yīng)著來的，先穿四五公分的高跟，然后習(xí)慣了就可以嘗試穿更高一些的高跟鞋，這樣慢慢來，慢慢適應(yīng)，就能夠在很大的程度上避免穿高跟鞋腳痛的問題。

穿高跟鞋腳不痛的小竅門之選品牌鞋避免腳痛。很多人穿高跟鞋并不是因?yàn)楦卟贿m應(yīng)而痛，二十因?yàn)樾拥馁|(zhì)量或者設(shè)計(jì)上有問題導(dǎo)致的腳痛，市場(chǎng)上有很多不合格的高跟鞋穿上會(huì)磨腳，擠腳，硌腳等這些都是殘次品，長(zhǎng)期穿著對(duì)足部的傷害很大，所以在選擇高跟鞋的時(shí)候一定要選擇質(zhì)量有保障的品牌鞋。

穿高跟鞋的技巧之做好保養(yǎng)避免腳痛。即使是平常穿著高跟鞋不會(huì)感覺到腳痛，也應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，穿高跟鞋本來就是很累的一件事情，長(zhǎng)期穿著難以避免腳痛，甚至?xí)l(fā)某些骨關(guān)節(jié)疾病，所以，一定要做好足部保養(yǎng)。總之，穿高跟鞋的技巧有很多，但是這幾點(diǎn)可以說是最實(shí)用也是最常用的幾點(diǎn)，你做到了幾點(diǎn)？

穿高跟鞋腳不痛的竅門

我穿高跟鞋至少6年了，現(xiàn)在從涼鞋、單鞋、到中靴、長(zhǎng)靴，我穿的都是高跟的，10厘米左右，所以也算積累了不少心得。我最開始的時(shí)候，也是覺得很累，穿著走路走多了腳會(huì)痛，但是時(shí)間久了，慢慢就習(xí)慣了。我穿高跟鞋是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，不是一開始就穿跟特別高特別細(xì)的尖頭鞋，如果一開始就選擇那種鞋子的話，穿上肯定會(huì)覺得特別不適應(yīng)，難受極了。所以建議，一定要“從易到難”，千萬不能太心急哦。我開始的時(shí)候，是穿坡跟鞋，最可以鍛煉腳對(duì)鞋子高度的適應(yīng)，又不用擔(dān)心平衡的問題，因?yàn)檫@種鞋子穿起來，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是松糕鞋哦?。?，建議高度為5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后，就可以穿方跟鞋了，同樣的，平衡方面不成問題，方跟鞋走起來也很安全，但是腳的受力上，就有些變化了，方跟鞋穿起來會(huì)比坡跟累一些，因?yàn)檫@就算是高跟鞋了哦，至于跟的高度，要根據(jù)自己的承受能力，由低到高逐漸調(diào)整哦！經(jīng)過了方跟鞋的考驗(yàn)，有勇氣的話就可以嘗試細(xì)跟的高跟鞋了，如果真的時(shí)機(jī)成熟了，你會(huì)覺得穿細(xì)跟鞋和穿方跟鞋一樣舒服，走起來只要再注意平衡就可以了，腳趾坡度比較大的話尤其適合穿尖頭鞋哦，我就是這樣，呵呵，穿尖頭鞋比穿圓頭鞋還舒服呢。初穿細(xì)跟鞋，我建議也是從中等高度開始，逐步加高，鍛煉自己的平衡力，這樣才最安全，走起路來的姿勢(shì)也自然、優(yōu)美。隨后，也就是高跟鞋的最高境界了，尖頭針型跟高跟鞋，不過必須經(jīng)過前面的考驗(yàn)至少一年哦，你會(huì)覺得穿起來很自然的，走路也很舒服，因?yàn)橐呀?jīng)適應(yīng)了。但穿高跟鞋也會(huì)穿上癮的，穿久了就脫不下了，換上平底鞋反而會(huì)不適應(yīng)的。我現(xiàn)在已經(jīng)沒有平底鞋了，全部都是高跟鞋，在家里也是穿高跟的拖鞋。

高跟鞋怎么穿腳才不痛？

相信大部分女生對(duì)高跟鞋都是又愛又恨，雖然能讓腿變得更細(xì)長(zhǎng)，身材比例更好看，可是走路走多了腳真的疼的不行~很多女生都想知道怎么穿高跟鞋才不會(huì)腳痛，那些女明星天天穿都不會(huì)腳痛的么？其實(shí)做好這四點(diǎn)，穿高跟鞋會(huì)舒服很多！

1、穿對(duì)鞋碼

雖然現(xiàn)在某寶真的非常方便，但是為了穿的舒服，高跟鞋一定要先試穿！想要穿的舒服，高跟鞋的鞋碼一定要穿對(duì)，最好稍稍大一些，避免腳腫的時(shí)候過擠讓雙腳備受折磨！

2、厚度更舒服

別說高跟鞋了，就是普通的平底鞋，如果鞋底過薄，過硬都會(huì)讓腳難受。高跟鞋更是這樣，厚底能很好的減少腳部的壓力。

3、粗鞋跟更穩(wěn)

相信很多女生都有穿高跟鞋崴腳的經(jīng)歷吧，其實(shí)這大部分原因都是因?yàn)樾?xì)了，雖然好看但是容易讓腳部受傷，而且會(huì)讓小腿酸痛！

4、軟化鞋后跟

其實(shí)除了高跟鞋，很多鞋子剛買回來都有這個(gè)情況，堅(jiān)硬的鞋后跟和鞋緣都非常磨腳，大大的影響了穿鞋的舒適度。這時(shí)候用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)軟化鞋后跟堅(jiān)硬的皮質(zhì)，穿起來會(huì)舒服很多！

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