激素調(diào)節(jié)該怎么做,女性激素不平衡的癥狀

一、如何解決激素不平衡的問題

你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？晚上舒舒服服睡個好覺對你來說是個問題嗎？你感覺焦慮或心情沮喪嗎？你有月經(jīng)的困擾嗎？你最近體重有增加或減輕嗎？在集中注意力、記憶或?qū)W習上，你有困難嗎？假如你的答復有任何一項是“肯定的”，荷爾蒙正在影響您的健康：如果您有這其中的一項，試試下面的方法保持激素平衡。健康女性卵巢和腎上腺的腺體產(chǎn)生各種激素，這些激素掌控著女性月經(jīng)、新陳代謝及睡眠，它們通過肝臟、腎臟及消化系統(tǒng)代謝，最終排泄掉。但是這條鏈中的任何一部分出了問題，激素水平就會失衡，對身體的影響也是廣泛的。對于大多數(shù)女性而言，所有問題都集中于一點：雌激素。如果你正處35～55歲，經(jīng)歷頭痛、失眠、焦慮、易怒、精力不集中、痛經(jīng)、超重、乳腺增生，甚至大出血，那你一定要留意雌激素。雌激素，它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征，第二性征的發(fā)育，周期性的月經(jīng)，生育能力，特有的豐韻和婀娜的體態(tài)，都是雌激素在起主導作用。它讓女人有光滑柔嫩的肌膚，高聳的乳房，窈窕的身材，甚至連女性溫柔婉約的性格也是雌激素決定的。怎么讓你體內(nèi)激素平衡過多的雌激素除了會引起經(jīng)前期各種癥狀外，還會導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的癌癥。為了穩(wěn)定您體內(nèi)的雌激素，經(jīng)過如下的努力：飲食跟生活習慣的改變，荷爾蒙理療等方法。您會在30天之內(nèi)看到效果的。學習如何克服您體內(nèi)的荷爾蒙不平衡會使您一生受益。開始的越早，您會越早感覺到它給您帶來的好處。合理飲水水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），盡量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇，增加疲勞、擔憂和其他癥狀。報告顯示，經(jīng)常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經(jīng)前期綜合癥。對于酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解雌激素的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。減輕壓力處于緊張狀態(tài)時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會產(chǎn)生。壓力也會使皮質(zhì)醇水平增高，這會使其他的激素水平相應的失去平衡。哪些變化能使你更舒心：換工作，結(jié)束一段惡劣的關系，得到預定的經(jīng)濟適用房，如果這是近期的目標，試著做做瑜伽，轉(zhuǎn)變態(tài)度。在壓力狀態(tài)下，你不能改變這個局面，只能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜，因為你不能改變這種情況。良好睡眠如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由于晚上10點到凌晨2點，機體處于最佳修復狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態(tài)。適當運動運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。補充方案除了生活方式的改變，建議飲食中添加以下：亞麻油：每天食用2勺亞麻油可幫助正常排卵，可幫助機體產(chǎn)生更多的孕激素。復合維生素B：每天使用25～100毫克復合維生素B可以抱著肝臟更有效地降解、排泄雌激素。

二、女性激素不平衡的表現(xiàn)

皮膚變差。皮膚變得沒有彈性，臉部皺紋增多加深，色斑也變得多了起來，毫無光澤，易過敏且經(jīng)常起干皮；胸部變得丑陋。乳房開始下垂、萎縮，變得干癟且大小不一，而乳暈也開始越來越黑，乳房發(fā)育呈現(xiàn)出很多不良狀況；發(fā)胖。身材變得臃腫不堪、虎背熊腰，肚子上的贅肉增多，腰部、四肢、臀部等部位脂肪會有明顯增多；絕經(jīng)會提前。月經(jīng)變得紊亂，周期不穩(wěn)定，月經(jīng)量也會忽多忽少，開始有痛經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)現(xiàn)象。婦科炎癥來襲。外陰異常瘙癢，各種陰道炎和尿道炎，下身也開始散發(fā)出異味。腰酸背痛。在直立時后伸或久立都會使得腰部疼痛加劇。白天疼痛感會略微輕一些，但是清晨和夜間醒來的時候都會加重，甚至在咳嗽的時候都會覺得疼痛；情緒煩躁。時常莫名其妙地發(fā)火，內(nèi)心感到壓抑、焦慮、煩躁，容易感到疲乏，而且還會莫名其妙想哭；骨質(zhì)疏松。如若絕經(jīng)，那么血液中的雌激素水平就會大幅度降低，骨骼中鈣質(zhì)流失嚴重，最容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”；視力低下。眼球在此階段也會出現(xiàn)或多或少的萎縮，女性的眼睛開始易流淚，并開始泛黃，出現(xiàn)老花眼狀況；精神癥狀異常。常常會感覺到皮膚上像是有螞蟻在爬，特別難受，開始脫發(fā)、出現(xiàn)頭屑，但是經(jīng)皮膚科檢查并無異常。

三、女性荷爾蒙失衡的危害有哪些

荷爾蒙的失衡，讓人體的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、盜汗、潮熱，情緒易怒、焦躁，表現(xiàn)為情緒、記憶及認知功能癥狀，出現(xiàn)一系列莫名其妙的癥狀，如心悸、頭痛、頭暈、耳鳴等。女性荷爾蒙的重要性1.荷爾蒙的失衡，讓人體的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、盜汗、潮熱，情緒易怒、焦躁，表現(xiàn)為情緒、記憶及認知功能癥狀，出現(xiàn)一系列莫名其妙的癥狀，如心悸、頭痛、頭暈、耳鳴等，往往出現(xiàn)激動易怒，焦慮不安，或者情緒低落，抑郁寡歡，不能自我控制，記憶力減退，注意力不能集中較為常見。2.荷爾蒙失衡，女人皮膚成“干樹皮”3.荷爾蒙失衡，女性第二性征，胸部，胸部是女性的第二性器官，荷爾蒙失衡會導致胸部小葉增生，乳房腫塊，胸部下垂，身體免疫力下降，嚴重會導致囊腫，乳腺癌，淋巴癌等4.荷爾蒙失衡，女人身體“肥胖”水桶腰5.荷爾蒙失衡，女人骨質(zhì)疏松的警示骨質(zhì)疏松癥的主要原因是缺鈣，而荷爾蒙可以保持骨中鈣的含量，保持骨的堅硬度。6.荷爾蒙失衡，心腦血管疾病找上你7.荷爾蒙失衡，性生活變奏，“性冷淡”夫妻感情受威脅荷爾蒙分泌的減少導致陰道和尿道變細，這使性交疼痛更容易出現(xiàn)，女人再無性生活想法，夫妻感情也遭受威脅。8.荷爾蒙失衡，月經(jīng)異常世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：月經(jīng)異常及絕經(jīng)引發(fā)全身多個部位十分容易誘發(fā)一些重大疾病，如失眠、潮熱盜汗、煩躁易怒、疲乏無力、心悸胸悶、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不適、黃褐斑、皮膚粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、陰道干澀、性欲減退、性生活不和諧、子宮萎縮……9.荷爾蒙失衡，操控女性青春和衰老的總導演。荷爾蒙下降導致女性衰老主要包括四個方面：容顏的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。10.荷爾蒙失衡，腫瘤發(fā)生的前兆更年期是女性腫瘤的好發(fā)年齡，易患子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、乳腺癌和卵巢癌。 秘魯瑪卡含有176種營養(yǎng)元素，能夠更系統(tǒng)更全面的補充荷爾蒙水平。瑪咖是目前為止，世界上唯一發(fā)現(xiàn)能夠通過下丘腦調(diào)控人體自身荷爾蒙分泌的純天然物質(zhì)，獨有瑪咖酰胺和瑪咖烯兩種以MACA命名的生物堿，通過激發(fā)人體自身內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)重新充盈旺盛，從而改善身體各器官功能與平衡，由內(nèi)到外調(diào)理，讓身體的整體機能慢慢修復，回到年輕時的狀態(tài)。所以瑪咖被譽為“天然荷爾蒙發(fā)動機”。

四、激素的分泌及其調(diào)節(jié)

激素的分泌有一定的規(guī)律，既受機體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，又受外界環(huán)境信息的影響。激素分泌量的多少，對機體的功能有著重要的影響。1、激素分泌的周期性和階段性由于機體對地球物理環(huán)境周期性變化以及對社會生活環(huán)境長期適應的結(jié)果，使激素的分泌產(chǎn)生了明顯的時間節(jié)律，血中激素濃度也就呈現(xiàn)了以日、月、或年為周期的波動。這種周期性波動與其它刺激引起的波動毫無關系，可能受中樞神經(jīng)的“生物鐘”控制。2、激素在血液中的形式及濃度 激素分泌入血液后，部分以游離形式隨血液運轉(zhuǎn)，另一部分則與蛋白質(zhì)結(jié)合，是一種可逆性過程。即游離型+結(jié)合蛋白 結(jié)合型，但只有游離型才具有生物活性。不同的激素結(jié)合不同的蛋白，結(jié)合比例也不同。結(jié)合型激素在肝臟代謝與由腎臟排出的過程比游離型長，這樣可以延長激素的作用時間。因此，可以把結(jié)合型看作是激素在血中的臨時儲蓄庫。激素在血液中的濃度也是內(nèi)分泌腺功能活動態(tài)的一種指標，它保持著相對穩(wěn)定。如果激素在血液中的濃度過高，往往表示分泌此激素的內(nèi)分泌腺或組織功能亢進；過低，則表示功能低下或不足。3、激素分泌的調(diào)節(jié) 已如前述激素分泌的適量是維持機體正常功能的一個重要因素，故機體在接受信息后，相應的內(nèi)分泌腺是否能及時分泌或停止分泌。這就要機體的調(diào)節(jié)，使激素的分泌能保證機體的需要；又不至過多而對機體有損害。引起各種激素分泌的刺激可以多種多樣，涉及的方面也很多，有相似的方面，也有不同的方面，但是在調(diào)節(jié)的機制方面有許多共同的特點，簡述如下。

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