、平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，修復受損的腦神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。失眠產(chǎn)生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發(fā)嚴重。有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑郁等各種情況出現(xiàn)。影響家庭和工作。建議你盡早去當?shù)氐恼?guī)場所去看看。

2、一般失眠的情況出現(xiàn)

，多因環(huán)境、行為、精神等各種因素所導致。不論因為什么原因所導致的失眠，平時的自我調(diào)節(jié)都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛煉身體，多吃一些對睡眠有利的食物。安眠藥切記不能多吃，副作用大不說且不能冶本。

導致失眠的原因

失眠的主要是原因大腦皮層功能失調(diào)

，主管睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)紊亂所致，久而久之睡眠情況會越來越差。一般失眠的情況出現(xiàn)，失眠一般是情緒影響的結(jié)果，越擔心越不能入睡，建議你多運動鍛煉身體，學會放松，睡前看看書眼睛疲勞了再睡