辟谷養(yǎng)生法的原理依據(jù)是什么,,,,關(guān)于辟谷養(yǎng)生法的爭(zhēng)議_

一、辟谷養(yǎng)生方法的原理依據(jù)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體衰老和疾病，主要是大腸里宿便的堆積和發(fā)酵，產(chǎn)生了毒素及有害物質(zhì)。尤其現(xiàn)代人們吃得多，吃得雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法吸收能量，自然吸收清氣，在不吃食物狀態(tài)下松臟腑負(fù)擔(dān)，讓腸胃充分休息，清除宿便和毒素，達(dá)到養(yǎng)生，減肥，排毒，美容，調(diào)理身體疾病。 中醫(yī)理論講，人體有吸入清氣的功能，也有排泄廢物的通道，如排除糞、尿、汗、二氧化碳等，通常人們只用了排泄功能，而沒有良好利用吸收清氣來養(yǎng)生保健。

人體代謝不好，就會(huì)產(chǎn)生糖尿病、高血壓，高血糖，高血糖、心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病，心腦血管，腸胃病、大便干結(jié)，便秘、痔瘡、婦科病、風(fēng)濕類疾病、肥胖綜合癥、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等病，通過辟谷均能收到養(yǎng)生健身的效果。

隨著辟谷日程的增加，體內(nèi)白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位，來吞噬病原菌，治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能，而且綠色，無任何毒副作用。

辟谷之所以養(yǎng)生美容，減肥，清除體內(nèi)的毒素，代謝功能旺盛正常，是因?yàn)槿紵硕嘤嗟闹竞投舅?，清凈血液，吸收自然能量和清氣，不僅使胖人變能瘦，瘦人變胖，更是皮膚光澤潤(rùn)潔，細(xì)膩年輕，起到雙向調(diào)節(jié)作用。

辟谷狀態(tài)下，由于身心放松，人體細(xì)胞處于“缺食吸氣”的狀態(tài)，使人體與自然氣相通，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人體新陳代謝，充分吸取大自然的宇宙真氣(能量)，潛能得以開發(fā)，智慧得以開啟，充分調(diào)動(dòng)人體潛能和自然能量來維持正常生理活動(dòng)。辟谷態(tài)還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老，健康長(zhǎng)壽。

辟谷去掉了多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈得到澄清和升華，性情得以陶治和悅，視野開闊，了悟人生。

辟谷減肥它不是純粹的挨餓，而是通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師特殊的方法，注入辟谷者能量而不餓，這才是辟谷養(yǎng)生的核心。在此狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新自動(dòng)狀態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體負(fù)荷減輕，氣血得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到更新和延長(zhǎng)。

因此，人與自然宇宙溝通活躍，外界的多種能量信息源源不斷地輸入體內(nèi)，故辟谷養(yǎng)生不饑餓，而且很快樂，很輕松。

辟谷結(jié)束，通常肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大提高，許多疾病也減輕或消除，尤其是辟谷減肥后，男性功能明顯強(qiáng)健。

二、辟谷養(yǎng)生法的歷史記載和起源

《漢武帝外傳》載，東漢方士王真“斷谷二百余年(當(dāng)為“日”之誤——引者注)，肉色光美，徐行及馬，力兼數(shù)人”?！逗鬂h書·方術(shù)傳》載：“(郝)孟節(jié)能含棗核、不食，可至五年十年。”曹植《辯道論》載郗儉善辟谷事，謂曾“躬與之寢處”以試之，“絕谷百日，行步起居自若也”。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達(dá)、魯女生等皆行辟谷術(shù)。東晉道士葛洪反對(duì)單行辟谷可致仙的觀點(diǎn)(主張擇仙術(shù)之善者而兼習(xí)之，尤其必修金丹)，認(rèn)為單行辟谷可成仙是行氣家“一家之偏說”，但并不懷疑辟谷術(shù)的健身延年效果。他在《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》中說：“余數(shù)見斷谷人三年二年者多，皆身輕色好。”并舉出具體例子以證之：三國(guó)吳道士石春，在行氣為人治病時(shí)，常一月或百日不食，吳景帝聞而疑之，“乃召取鏁閉，令人備守之。春但求三二升水，如此一年余，春顏色更鮮悅，氣力如故?！庇帧坝旭T生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陟登山，擔(dān)一斛許重，終日不倦。”《魏書·釋老志》載，北魏道士寇謙之托言太上老君授以導(dǎo)引辟谷口訣，弟子十余人皆得其術(shù)。又謂東萊道士王道翼隱居韓信山，斷谷四十余年?！对企牌吆灐肪砦遢d，孫游岳“茹術(shù)卻粒，服谷仙丸六十七年，顏彩輕潤(rùn)，精爽秀潔?！薄赌鲜贰る[逸傳》載，南岳道士鄧郁“斷谷三十余載，唯以澗水服云母屑，日夜誦大洞經(jīng)。”陶弘景“善辟谷導(dǎo)引之辟谷法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容”。

《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養(yǎng)性，所資唯松術(shù)而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”?！杜f唐書·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，“但服松葉飲水而已”。其徒司馬承禎亦傳其辟谷導(dǎo)引服餌之術(shù)。《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳摶居武當(dāng)山九室?guī)r，“服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數(shù)杯”?！端问贰し郊紓鳌份d，趙自然辟谷“不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余歲，善辟谷長(zhǎng)嘯，唯飲酒?！薄妒酚洝ち艉钍兰摇酚浭隽艉顝埩挤A體多病，采用導(dǎo)引、辟谷等術(shù)療疾并習(xí)練輕身之功?！侗笔贰だ钕葌鳌份d：“(李先)服氣絕粒數(shù)十年，九十余，顏如少童?！薄端问贰り悡粋鳌份d：“(陳摶)因服氣辟谷，歷二十余年……每寢處，多百余日不起?！?973～1974年在湖南長(zhǎng)沙馬王堆西漢古墓出土的帛書中有一部《卻谷食氣》，論述練氣功以卻谷養(yǎng)生的理論與方法(見馬王堆漢墓醫(yī)書)。史籍、道書所載，不勝枚舉?？芍獜臐h至宋，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。

三、關(guān)于辟谷養(yǎng)生法的一些爭(zhēng)議

排毒減肥OR破壞平衡?

目前風(fēng)靡時(shí)尚中人的“斷食減肥”法，也有人號(hào)稱為“半辟谷”或“準(zhǔn)辟谷”，即每周1-2天，只進(jìn)食水或水果，以清理腸胃，達(dá)到“排毒養(yǎng)顏”之效。

周岱翰指出，人體的正常新陳代謝需要身體自然調(diào)節(jié)，這種拔苗助長(zhǎng)的做法反而會(huì)打破身體的正常平衡，進(jìn)而破壞人體正常的生理功能。“沒有疾病的健康人，在體力充沛的情況下，如果這樣偶爾斷食一日覺得很舒服，倒也無妨。但如果本身患有慢性病、低血糖或身體器官有病變的，則不可輕易嘗試?！?/p>

從醫(yī)學(xué)角度看，人體的腸道中存在著超過100億個(gè)細(xì)菌，不同的細(xì)菌群會(huì)幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，排除無用物質(zhì)。而所謂的斷食清腸，會(huì)破壞腸道中的菌群平衡。隨意“斷食”，容易使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不平衡，如膽固醇和血脂過低，會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成腦部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。長(zhǎng)久以往，刺激胃腸，也容易引起消化系統(tǒng)功能紊亂。

此外，盡管斷食者從能量代謝角度，希望以減少能量攝入，消耗自身儲(chǔ)存的脂肪，來達(dá)到減肥的目的，但此時(shí)身體的脂肪儲(chǔ)存系統(tǒng)會(huì)接收到另一種信號(hào)，一旦恢復(fù)攝食，身體更會(huì)“瘋狂”地儲(chǔ)存脂肪。以至于斷食之后，吃進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)變成脂肪的比率升高，反而會(huì)促進(jìn)脂肪積蓄。因此，以斷食減肥，其安全性及有效性未有定論。

治療腫瘤OR斷章取義?

坊間傳言，辟谷不僅能清理腸胃，還能治療腫瘤、糖尿病等疾病。甚至有人言之鑿鑿地聲稱，辟谷5-10天，可使人體的巨噬細(xì)胞濃度翻一倍，控制惡性腫瘤的發(fā)展。中醫(yī)腫瘤專家周岱翰則警告，這種說法有嘩眾取寵斷章取義之嫌?！澳壳安]有權(quán)威的臨床試驗(yàn)表明，辟谷或斷食能治療腫瘤。而籠統(tǒng)地說巨噬細(xì)胞濃度增加，沒有具體臨床數(shù)據(jù)支持，也未談及其余關(guān)鍵指標(biāo)，這種說法也不準(zhǔn)確。事實(shí)上，腫瘤細(xì)胞是一群失控的新生細(xì)胞，它們的生長(zhǎng)能力比正常細(xì)胞更旺盛，而且不受機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況的影響。它不會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而停止生長(zhǎng)。想當(dāng)然地辟谷斷食，不僅不能達(dá)到控制腫瘤的作用，反而很可能貽誤病情，縮短生命。”

四、辟谷養(yǎng)生方法的注意事項(xiàng)

1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。

2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。

3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。

4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

5、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。

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