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      “過勞肥”越累越胖、越忙越肥
      ，你知道原因么
      ？
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-28 02:32:46
        
      

        
      
           
      我們總能聽到“過勞死”的新聞報(bào)道
      ，事實(shí)上
      ，“過勞死”在生活中還是比較少見的
        。過勞引起的更多問題是“過勞肥”
      ，就是越累越胖
      、越忙越肥
      ，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)
      。為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^勞傷的首先是脾
      ，脾氣虛了
      ，代謝能力下降，能量過多地存留在體內(nèi)
      ，人就變肥胖了
      。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛
      。
      對(duì)此
      ，金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：
      ，你知道原因么.png" />
      “胃中元?dú)馐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，則能食而不傷，過時(shí)而不饑
      。脾胃俱旺
      ，則能食而肥；脾胃俱虛
        ，則不能食而瘦
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛏偈扯剩m肥而四肢不舉
        ，蓋脾實(shí)而邪氣盛也
        。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分
        ，則能食
        ，脾虛則肌肉削，即食亦也
        。叔和云：多食亦肌虛
        ，此之謂也?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?/p>
      這段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：
      “能吃且胖型”
      首先是“能吃且胖型”
      。這種胖很明顯是吃出來(lái)的，是胖而不是肥
      ，而且常見于年紀(jì)輕
      、正處于發(fā)育期、胃口特好的人
      。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的
      ，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病
      ，只需要控制食欲
      、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。
      其次是能吃且瘦型
      ，或者是雖然吃得少
      ，人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)
      。
      “能吃卻瘦型”
      先說“能吃卻瘦型”
      。很多人怎么吃都不胖，通俗地講
      ，就是吸收功能不好
      ，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題
      。我見過一個(gè)很秀氣的女孩子
      ，特別能吃，而且特別喜歡吃肉
      ，牛排一次能吃兩客
      ，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)
      。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”
      。
      其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的
      ，因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收
      ，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕
      ，代謝問題因?yàn)槟贻p
      、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。到40歲以后
      ，整體的代謝能力下降
      ，脾氣虛導(dǎo)致的代謝無(wú)能的問題就會(huì)加重，那個(gè)時(shí)候的她
      ，很可能就成了一個(gè)大胖子
      。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問題
      。
      “少食而肥型”
      另外
      ，還有一種是李東垣說的“少食而肥型”，就是我們說的“喝涼水都長(zhǎng)肉”的那種人
      。這是典型的脾氣虛，也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來(lái)
      。這種人除了“少食而肥”之外
      ，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無(wú)力。所謂“肥而四肢不舉”
      ，就是雖然胖
      ，但不是肌肉多，而是脂肪多
      ，所以運(yùn)動(dòng)起來(lái)仍舊無(wú)力
      ，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因?yàn)樾牧淮?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，是思慮過勞
      。中醫(yī)五行中，火生土
      ，而火對(duì)應(yīng)的是心
      ，土對(duì)應(yīng)的是脾。心被消耗太過
      ，自然無(wú)力生土
      ，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人
      、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無(wú)縛雞之力”的脾虛印象
      ，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過度
      、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。
      脾氣虛
      、代謝能力弱
      ，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”
      。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”
      ，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人
      ，一般體內(nèi)都有痰濕
      ，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來(lái)減肥。
      “過勞肥”
      這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”
      ，是當(dāng)今最常見的
      。在忙碌的情況下，一般人是無(wú)暇管住自己的嘴的
      ，抓到什么吃什么
      ，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量
      ，也顧不上節(jié)制
      ，這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖
      ，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝
      ，大家開玩笑說他僅有的脂肪還長(zhǎng)在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜
      、值夜班的人身上更多見
      ，即便他們沒有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低
      ，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝
      。
      按照中醫(yī)“子午流注”的理論，是因?yàn)樗麄冊(cè)诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”
      ，也就是夜里的1~3點(diǎn)
      ，沒有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂
      。事實(shí)上
      ，這種違背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗
      。
      “過勞肥”的人
      ，減肥總是不成功，因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來(lái)改善
      。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀
      ，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了
      ，或者體重很容易又反彈回來(lái)
      。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒
      。
      “能吃且瘦型”
      還有一種與前面那個(gè)可以大吃牛排
      ，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類似于糖尿病
      、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱“甲亢”）
      ，是虛性亢奮的結(jié)果，對(duì)此
      ，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”
      。這種人不僅總是餓，還很容易渴
      ，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來(lái)說
      ，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)，人會(huì)顯得很憔悴
      ，皮膚也缺少水分
      ，是需要馬上治療的。
      只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，你在減肥的時(shí)候
      ，還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效
      ，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了
      。
      “補(bǔ)中益氣丸”
      比如“補(bǔ)中益氣丸”
      ，它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長(zhǎng)期吃的補(bǔ)脾藥
      ，它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的
      ，表面上是在減肥，實(shí)際上是在修補(bǔ)過勞給身體造成的影響
      。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來(lái)減肥的話
      ，肯定不是速效，但一旦起效
        ，就不用擔(dān)心反彈問題
        。功能主治：補(bǔ)中益氣。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力
        、食少腹脹
        、便溏久瀉、肛門下墜
        。主要成分：黃芪（炙）
        、甘草（炙）、白術(shù)
        、人參
        、當(dāng)歸、升麻
        、柴胡
        、陳皮
      “參苓白術(shù)丸”
      還有就是“參苓白術(shù)丸”，它是宋代就有記載的一張名方
      ，作用比“補(bǔ)中益氣丸”要和緩
      ，更適合于脾氣虛，尤其是因?yàn)槠馓摱鴾喩碛行└∧[
      、虛胖的人
      ，可以長(zhǎng)期服用。功能主治：補(bǔ)脾
      。用于長(zhǎng)年腹瀉
      、大便不成形。因脾氣虛而渾身浮腫
      、虛胖
      。主要成分：人參、白術(shù)
      、山藥
      、薏苡仁、蓮子
      、扁豆
      、砂仁、桔梗
      、茯苓
      、干草（炙）
      “五苓散”
      另外，適合脾虛人用來(lái)減肥
      ，同時(shí)還可以使面容
      、身材變得緊致的方子，當(dāng)屬漢代張仲景始創(chuàng)于《傷寒論》中的“五苓散”了
      。功能主治：化氣利水
      ，健脾祛濕
      。用于膀胱化氣不利，水濕內(nèi)聚引起的小便不利
        ，水腫腹脹
        ，嘔逆泄瀉，渴不思飲
        。主要成分：澤瀉
        、豬苓、茯苓
        、白術(shù)
        、桂枝。
      怎樣對(duì)抗職場(chǎng)上容易形成的“過勞肥”呢
        ？
      按摩穴位
      除了運(yùn)動(dòng)之外
        ，中醫(yī)師從疏肝、健脾
        、利濕三方面著手
        ，提供穴位按摩，幫助過勞族抒壓
        、調(diào)整胃腸功能
        ，以及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)抗過勞肥：
      ●內(nèi)關(guān)穴
      （腕橫紋中央正上方2寸
        ，有助消脹氣
        、紓緩心悸、緩和緊張
        、失眠
        。）
      ●太沖穴
      （足大趾、次趾趾縫間
        ，往腳背上推到頂處
        ，可疏肝理氣，解除壓力
      ，清除肝火
      。）
      ●豐隆穴
      （小腿外側(cè)，約小腿二分之一高度
      ，與脛骨距離兩橫指寬之處，有消水腫
      ，促進(jìn)代謝的作用
      。）
      ●天樞穴
      （肚臍左右兩邊2寸，約3指寬
      ，可消脹氣
      ，緊實(shí)腹部）
      ●氣海穴
      （肚臍下1.5寸
      ，調(diào)補(bǔ)氣血，促進(jìn)循環(huán)代謝
      。）
      以下五大妙招讓你輕松享瘦
      1
      、保證睡眠充足，睡飽6～8小時(shí)
      擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時(shí)
      ，能睡到夠8小時(shí)更好
      。
      西醫(yī)、中醫(yī)減重專家異口同聲說
      ，“睡眠不足
      ，別想要減肥！”國(guó)內(nèi)外的研究都證實(shí)
      ，每天睡眠少于6小時(shí)
      ，或者超過9小時(shí)的人，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）比睡大約7～8小時(shí)的人高
      ，并且也容易累積體脂肪
      。
      2、定時(shí)吃三餐
      定時(shí)吃三餐雖然聽來(lái)老套
      ，但做不到這一點(diǎn)
      ，對(duì)抗肥胖等于未戰(zhàn)先輸。有些人中午忙到?jīng)]吃飯
        ，下午肚子餓了
        ，就隨手抓零食、甜點(diǎn)塞肚子
        。但大多數(shù)的零食體積小
        ，不易給人飽足感，一不小心就會(huì)多吃
      ，且零食多為高熱量
      、高糖、高油
      ，吃完一堆可能比一頓正餐的熱量還多
      。
      3、補(bǔ)充纖維素
      ，消除便秘
      壓力大往往伴隨有便秘的問題
      ，因?yàn)榻桓猩窠?jīng)活躍會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，因此建議攝取充足的纖維素
      ，如蔬菜
      、水果及五谷雜糧類的食物
      4、補(bǔ)充富含鈣
      、鎂及鋅的食物
      壓力大導(dǎo)致肌肉緊繃
      ，容易抽筋
      ，以及長(zhǎng)期失眠的人，可以補(bǔ)充富含鈣
      、鎂及鋅的食物：如牛奶
      、豆腐、豆制品
      、小魚干
      、深綠色蔬菜、牡蠣及海鮮類等
      ，這些礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)肌肉收縮
      ，松弛神經(jīng)，穩(wěn)定情緒
      、幫助睡眠
      ；但是膽固醇及尿酸偏高的人，要避免攝取海鮮類
      ，如蝦
      、蟹、牡蠣
      、花枝等
      。
      5、從走路10分鐘開始
      ，建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
      中醫(yī)師指出
      ，運(yùn)動(dòng)真的是一種習(xí)慣，不常運(yùn)動(dòng)的人無(wú)法體會(huì)運(yùn)動(dòng)后全身舒暢的感覺
      ，而且
      ，久坐少動(dòng)，沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人
      ，多半有“氣虛”情形
      ，心肺功能也比較弱，如果一開始就下猛藥
      ，例如去跑步或騎車一小時(shí)
      ，反而更累更虛，甚至喘不過氣
      ，嚇得不敢再去運(yùn)動(dòng)
      ，其實(shí)是動(dòng)錯(cuò)方法。
      她建議沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人
      ，一開始從每天走10分鐘路就好
      ，走一個(gè)星期之后，身體沒有不適
      ，下個(gè)星期就再增加10分鐘
      ，然后漸漸增加運(yùn)動(dòng)量。
      越忙越勞累
      ，越勞累越胖
      ，是怎么回事？
      部分人由于工作需要或者受生活習(xí)慣影響
      ，經(jīng)常加班
      、熬夜、睡得特別晚
      ，這就需要額外的消耗能量
      ，身體為了自身能量供給的需要，就會(huì)加大對(duì)吃進(jìn)入及喝進(jìn)去的東西的吸收
      ，并把它轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)
      ，再需要的時(shí)候再轉(zhuǎn)化為能量。因此經(jīng)常加班
      、暗夜的人雖然特別累特別忙也容易長(zhǎng)胖
      。
      

      過勞肥是怎么造成的 過勞肥怎么減
       很多的人以為少運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)不知道過度的勞累也會(huì)長(zhǎng)胖的
      ，不管是減肥還是其他適量才是最重要的
      ，切記諱疾忌醫(yī)，下面本文將為大家詳細(xì)的介紹有關(guān)于過勞肥的相關(guān)問題
      。
       
       什么是過勞肥
      由于工作壓力大
      、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺
      ，工作越繁忙的人越容易變胖
      ，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”。記者
      、IT人員等是最容易患上過勞肥的人群
      。
       
       過勞肥的原因
       作息不佳，“瘦素”分泌失調(diào)芝加哥大學(xué)Eve?Van?Cauter教授曾做過一個(gè)試驗(yàn)證明
      ，睡眠對(duì)人的肥胖情況影響很大
      ，在睡眠不足的狀態(tài)下，體內(nèi)調(diào)控饑餓的荷爾蒙——“瘦素”就會(huì)發(fā)生顯著的變化
      ，讓人感覺到強(qiáng)烈的饑餓感
      。而上班族頻繁熬夜，每次感到饑餓容易大開食戒
      。攝入的熱量自然就增多
      ，人也就是胖起來(lái)了
      。
      壓力大，食欲增大工作堆積如山
      ，上司或客戶的不滿
      ，人際關(guān)系緊張……這些都會(huì)摧毀一個(gè)職場(chǎng)人的心理防線，讓人感覺壓力山大
      。壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下
      ，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲
      。而當(dāng)人感到壓力時(shí)
      ，會(huì)想到用一些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，于是
      ，“吃”成為了大多職場(chǎng)人的宣泄選擇
      。這種情況下，想不胖真的很難
      。
      應(yīng)酬多
      ，飲食無(wú)節(jié)制上班族在職場(chǎng)上與人打交道經(jīng)常少不了飯局，這些飯局上當(dāng)然少不了酒精與大魚大肉
      。飯局上的食物
      ，多油多鹽，脂肪含量高
      ，常吃容易肥胖
      。而應(yīng)酬客戶，男性自然少不了喝上幾杯
      ，長(zhǎng)期以往
      ，啤酒肚就出來(lái)了。
      久坐不起
      ，運(yùn)動(dòng)少 久坐不起是上班族的常態(tài)
      。剛吃完飯就坐下來(lái)，然后長(zhǎng)時(shí)間不起來(lái)
      ，不利于食物消化
      ，容易在囤積脂肪。另外
      ，久坐不起
      ，缺乏運(yùn)動(dòng)，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降
      ，消耗熱量的能力降低
      ，人就很難瘦下來(lái)了。
       
       過勞肥怎么減
      喝茶水當(dāng)人生氣或受到恐嚇時(shí)，人體就會(huì)分泌一種腎上腺素
      ，會(huì)讓人心情低落
      、郁郁寡歡、沒精打采
      。此時(shí)不要用咖啡提神而是換做茶水比較好
      ，因?yàn)榭Х榷啻碳ば浴⑦^多攝入容易老化皮膚
      。而多喝茶水能幫助身體排出激素，穩(wěn)定情緒的同時(shí)還可以養(yǎng)精蓄銳
      。常喝茶飲中以荷葉茶
      、anslim花草茶、玫瑰花茶為佳
        ，主要能潤(rùn)腸通便
        ，排清體內(nèi)堆積毒素，消除過勞肥煩惱
        。
      補(bǔ)充維生素維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定
        ，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
        。所以
        ，當(dāng)你覺得工作壓力太大時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢赃x擇的食物有：全麥面包、菠菜
        、瘦肉
        、橙子、獼猴桃
        、草莓等
        。
      跑步 跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物的供給量
        ，增強(qiáng)體能
        ，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重
      ，避免過勞肥
      。
      按時(shí)睡眠睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力
      ，在睡眠狀態(tài)下
      ，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時(shí)間
      、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦
      。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會(huì)比較好
      ，脂肪的燃燒速度也比較快
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
      

          
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
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