一、喝點(diǎn)藥酒就可養(yǎng)生延年
首烏酒 何首烏100克
，白酒500克，先把何首烏研為細(xì)粉末，然后裝入白酒中，每天晃動1次，10天后即可服用。每天服兩次，每次20克。首烏酒可補(bǔ)肝益腎，烏發(fā)明目。對肝腎虛弱引起的早生白發(fā)者，以及腰酸膝痛、血虛頭暈的患者效果較好。如嫌酒味苦澀可在藥酒中加入一些冰糖櫻桃酒 櫻桃鮮500克
生藥酒有哪些,長壽養(yǎng)生的幾種方法.png)
佛手酒 佛手30克
，白酒1000克，先將佛手切成小方塊，放入酒壇之中，將壇口密封，每兩天將酒壇搖晃一次，10天即可飲用。該酒能疏理肝中之郁氣，有調(diào)和脾胃的功能，適用于胃氣虛寒、腹中冷痛及慢性胃炎等患者。玫瑰花酒 取玫瑰花50克
，白酒500克，將兩者同時置入瓶中，加蓋并密封，每天晃動一次，20天后即可服用。每日2次為宜，飯后服?div id="4qifd00" class="flower right">二、長壽養(yǎng)生秘訣有哪些
1.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?div id="jfovm50" class="index-wrap">。茶中富含的抗氧化?多酚)有助于人體抵御心臟病
2.每天早上單腿輪換站立
3. 每周至少進(jìn)行兩次性生活。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比
，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。4.每天吃3個核桃。美國斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果
，因為它含有效力最強(qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。5. 結(jié)交6個可以信賴的好友
。澳大利亞學(xué)者近期對百歲老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應(yīng)對壓力;感受到被關(guān)愛能促進(jìn)大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長和延緩衰老。研究者確認(rèn)每個人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個。三
、推薦中醫(yī)長壽養(yǎng)生法1
老中醫(yī)多隨四時而起臥
2
老中醫(yī)認(rèn)為
3、房事節(jié)制
對于房事養(yǎng)生
4
多數(shù)老中醫(yī)在青年時期就重視體育鍛煉，如習(xí)練太極拳
四
1、子時入睡最養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息
早晨最好5點(diǎn)起床
2、身睡如弓效果好
“睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力
，讓人感覺輕松舒適。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿
，因為打鼾時容易出現(xiàn)呼吸暫停，如果采用仰臥的姿勢，小舌頭會后墜，很容易引起氣道塌陷，從而導(dǎo)致氣道流通不暢，加重打鼾癥狀。3
、臥室小能聚陽氣在選擇居住房屋的朝向時，應(yīng)盡量挑選南向的房屋居住
，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利于關(guān)節(jié)健康。另外傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺時一定要關(guān)好門窗
4
唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/106444.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 被六味地黃丸“毀掉”的中國男人？
動是什么,有哪些好處.png)
防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
