夏天,是告別陽虛的最佳時間

1什么是陽虛冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺涼快時，他卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來說就是——陽虛。

夏季易傷陽氣

夏季在五行屬心，心屬火?！秲?nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)陽。

夏季氣候炎熱，萬物生長，陽氣在外，陰氣在內(nèi)，人體陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，這時我們體表是熱的，身體內(nèi)部是涼的。由于天氣原因，人們多偏嗜冰鎮(zhèn)寒涼之品、衣不蔽體、長期勞作過度或者熬夜、長期生活在寒濕的空調(diào)環(huán)境中等，傷及陽氣。因此夏季反而比其他季節(jié)更容易耗傷人體的陽氣。

陽虛的影響

在《素問·生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！币馑际钦f，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。

中醫(yī)認為，“寒為陰邪，易傷陽氣”、“陰盛則陽病”，寒性凝滯，易損傷人體的陽氣，人體氣血津液的運行，賴陽氣的溫煦推動，才能氣血通達；

如果長期生活在室溫低的環(huán)境中，寒邪侵入人體，經(jīng)脈氣血失于溫煦，易使氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，陽氣的溫煦、推動、興奮、防御、固攝等生理功能下降，則產(chǎn)生各種不同的病理變化。

因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

2陽虛的癥狀1.畏寒怕冷，四肢不溫

這是陽虛最主要的癥狀。很多陽虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”的狀態(tài)。

2.完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽氣就好比是煮飯的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽氣不足，表現(xiàn)為萎靡懶動。

4.舌淡而胖，或有齒痕

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5.脈象沉細

陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。

不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子。

一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

3陽氣分為先天之陽和后天之陽陽氣分成兩部分，一是先天之陽，也就是元陽；二是后天之陽。

先天之陽來自于父母的遺傳，它相當于一個火種，一個能量棒；后天之陽，來自于我們吃的食物。就像一堆篝火，僅有火種是不夠的，還需要木材這堆火才能持續(xù)地燃燒。腎，就是我們的先天火種；脾胃，就是我們的后天木材。

從這個意義上說，陽虛最大的一個特點就是火力不足了，從我們?nèi)梭w的感覺上，就是一個字“冷”。因此，人體之陽，主要來自于先天之本腎以及后天之本脾胃，當我們說到陽虛之時，通常主要指的是脾和腎之陽虛。

4夏日宜養(yǎng)陽楊上善《內(nèi)經(jīng)·太素順養(yǎng)篇》:“圣人與萬物俱浮，即春夏養(yǎng)陽也”。

《素問·四氣調(diào)神大論》云:“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?/p>

人生活在天地之中，是自然界的一部分，受陰陽法則的制約，一年四時的陰陽消長變化影響著人體內(nèi)的陰陽變化。

人要防病延年就必須使人體陰陽的消長運動與自然陰陽的消長變化相適應(yīng)。違背自然界陰陽變化規(guī)律會發(fā)生疾病。

夏季天氣下降，地氣上騰，自然界中天地之氣相交，陽氣旺盛，萬物繁榮茂盛。養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)長陽氣為主，切勿遏制損傷陽氣。

養(yǎng)陽，就是保養(yǎng)陽氣。比如說夏季養(yǎng)陽，起碼要做到不要無謂地耗傷陽氣，比如長時間待在溫度很低的空調(diào)房，晚上在風口睡覺，大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲。進一步的養(yǎng)陽，就可以叫作溫陽了，比如說針灸中的針法、灸法，或者是溫陽藥。

夏季人體陽氣隆盛在外，伏陰在內(nèi)，且暑多挾濕，脾喜燥惡濕，與胃相表里，則中焦溫化寒濕之力不夠，易致寒濕中阻。故應(yīng)用辛溫陽性之品，宣發(fā)陽氣，溫化寒濕。

夏季養(yǎng)陽是為秋冬養(yǎng)陰做準備。如果是陽虛體質(zhì)的人，在每年春夏癥狀減輕而到秋冬就會加重。這樣的人適合的養(yǎng)陽的藥物。藥物的陽氣借助集體的生長的陽氣從而起到培補陽氣的作用，到了秋冬灸可以減輕癥狀。

5夏季如何養(yǎng)護陽氣？忌食寒涼，食溫補陽

要飲食有度。飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽氣，可適當吃一些溫性的食物來溫補體內(nèi)耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽的食物如鯽魚、大棗、胡桃仁等。

夏季出汗多，鹽分損失較多，此時宜多食酸味以固表，多食咸味來補心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、酸梅湯等這些解渴消暑佳品，性質(zhì)多寒涼，陽虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮(zhèn)過食。

陽虛的人最忌寒涼食物。夏季氣候炎熱，冷飲成為人們最愛的飲品，過度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時間長了還會損傷腎的陽氣，導(dǎo)致脾腎陽虛。

依據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的規(guī)律，可選用補益助生陽氣的飲食，如當歸羊肉湯等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。

多動補陽，不厭于日

夏季外界陽氣最旺，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)多到戶外活動，以激勵自身陽氣運行，可調(diào)暢氣血、養(yǎng)護陽氣，但不宜運動過度，出門應(yīng)做到防曬。

夏天上午七八點鐘的陽光最好，此時陽光不強也不弱?？諝赓|(zhì)量也是此時最清新，因為植物經(jīng)過光合作用開始散發(fā)出氧氣。此時是最佳的鍛煉時間。早上陽氣開始由體內(nèi)傳于體外，在這段時間走路、做有氧呼吸都可固護陽氣，是人體保持充足的陽氣，使人在白天的一整天里精神充足。

要適當活動。夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣。應(yīng)多到戶外活動，尤其是日照充分的山林，對健康是大有好處。

按摩涌泉穴：

中醫(yī)養(yǎng)生認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時應(yīng)經(jīng)常按摩涌泉穴。

陽虛體質(zhì)夏季如何養(yǎng)生

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺涼快時，他卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來說就是――陽虛。 陽虛體質(zhì)人群日益增多 導(dǎo)致陽虛的先天原因很少，現(xiàn)代人的生活方式（飲食失當、生活習慣）與生存環(huán)境成為主要原因。此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導(dǎo)致陽虛。 現(xiàn)代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內(nèi)活動，炎熱的夏季則多呆在空調(diào)環(huán)境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現(xiàn)為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經(jīng)常頭暈，容易感冒。 夏季易傷陽氣 專家表示，陽虛體質(zhì)通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調(diào)環(huán)境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。 陽虛的影響陽氣不足易使人得各種痛癥 在《素問?9?9生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！币馑际钦f，陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。 因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。 陽虛的癥狀特別怕冷：很多陽虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。 不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子。 一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽虛體質(zhì)的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。 中醫(yī)養(yǎng)生中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這樣的養(yǎng)生方法，對于避免很多疾病都非常有效，是幾千年實踐得出來的正確理論。陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。 運動軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關(guān)。 飲食對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。 在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，適當?shù)厥秤眠@些食物，對寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。 藥補陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。 平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術(shù)、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、干姜等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發(fā)生。 如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質(zhì)，還能夠治病。 不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應(yīng)，則應(yīng)停止進食補陽的藥物。 注意事項不要熬夜 熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調(diào)動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養(yǎng)、調(diào)整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調(diào)動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺，就是熬夜。當然，冬天睡覺應(yīng)該不超過晚上11點。 陽虛者即便在夏季，也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調(diào)。另外對陽虛者來說，四季轉(zhuǎn)換時，宜春捂，但不宜秋凍.

夏季一陽虛體質(zhì)的人也要注意了

陽虛體質(zhì)的人，夏季也要注意了

夏天陽虛體質(zhì)其實更危險。夏天的溫度較高，身體不需要消耗陽氣抵抗寒冷，但高溫也會熱傷身體，陽氣盛于體表時也在與暑熱斗爭，處于被大量消耗的狀態(tài)。

在外熱出一身汗，毛孔腠理都是打開時，進屋一吹空調(diào)、電扇，風寒邪氣正好入侵人體，很多人都會激靈、抖一下，這是身體受風寒的反應(yīng)，這時候陽氣已經(jīng)被消耗了。

夏季脾胃虛寒食量下降，功能又弱吸收的少，陽氣化生也會變少。很多人明顯的表現(xiàn)是容易拉肚子。不敢碰涼的，吃錯一點就拉肚子，甚至一塊西瓜都是導(dǎo)火索，這時候不調(diào)理，在秋冬陽氣變?nèi)鯐r，陽虛問題還會加重。

如果你總是面色淡白、老覺得困。怕冷，比身邊的人都怕，手腳總是涼涼的，吃點涼的、吹了空調(diào)就不舒服。有些人甚至夏天就需要多穿兩件才行，也不能吹風、吹空調(diào)，這都是因為身體自身陽氣太虛。

調(diào)理：盡量少在空調(diào)環(huán)境中生活工作；同時避免在樹蔭下及過堂風很大的過道久停。少吃冷飲和寒涼的食物。多吃有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等。立夏時節(jié)，可以配合天地陽氣旺的時間多曬曬太陽。

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的第一個穴，腎為生命之本，是陽氣的升發(fā)之處，而涌泉是振奮陽氣的一個重要穴位。涌泉穴位于前腳掌正中，左右兩塊肌肉交匯處，明顯有凹陷的位置。每天泡腳時或睡前可以用手按揉涌泉穴，每次3~5分鐘。趕緊行動起來吧。

早喝生姜

晚泡腳

在家適當做做艾灸

夏季別錯過。

陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生

日常生活中，很多朋友都會有面色慘白、口中無味、喜歡流汗、精神不振、舌苔偏淡甚至性格內(nèi)向等特征，實際上，這是由于體質(zhì)陽虛所導(dǎo)致的。那么陽虛體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生呢？下面我給大家介紹陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

陽虛體質(zhì)的癥狀
陽虛體質(zhì)是指陽氣不足，以形寒肢冷為特征。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。

陽虛有哪些表現(xiàn)呢?由于傳統(tǒng)中醫(yī)知識沒有在社會普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現(xiàn)。一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺到自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤。女性要是陽虛的話，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來就覺得缺乏血色。

2、抵抗力下降，明顯怕風、怕冷，對季節(jié)轉(zhuǎn)換特別敏感，稍不注意就著涼感冒。

3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開始拉肚子。

4、稍微一活動，哪怕上三層樓就會感覺心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀;而男性則表現(xiàn)為腰部酸痛、陽痿、早泄等。
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生的方法
專家指出，陽虛的人應(yīng)避諱?生冷?，不僅要少吃生冷食物，少吹穿堂風及過涼的空調(diào)，還要盡量避開潮濕陰冷的環(huán)境。

穿衣服不是越少越好。一些女性不管是出門還是在家里，都喜歡穿吊帶衣、背心，皮膚裸露多。這樣，在室外容易曬傷，在室內(nèi)，同時又是空調(diào)或風扇的環(huán)境下，這樣的穿著打扮也容易著涼，引起感冒。

多食有壯陽作用的食物，平時可多食牛肉、羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

盡量少飲冰飲料。專家指出，陽虛體質(zhì)的女性最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時補充身體流失的鹽分，而冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量的冰飲料會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌表散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。而寒涼的飲料使陽虛體質(zhì)的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄瀉，胃脘冷痛。

起居與鍛煉宜借自然界陽氣之助培補陽氣，可堅持做空氣浴或日光浴等。不要貪涼而在室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。

?動能生陽?，但大汗也會傷陽。建議進行一些強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長、比較溫和的運動，如跳繩、慢跑、散步、騎自行車、打太極拳、瑜伽、韻律操等。陽虛體質(zhì)者在夏天要注意尤其不能進行大強度的運動。

陽虛體質(zhì)的女性極易出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑、皮膚松弛、干燥缺水。充分的睡眠保證了皮膚的自我更新，是緩解皮膚問題的良方。夏季晝長夜短，夏夜燥熱難耐，影響了睡眠質(zhì)量。午睡可補償夜間睡眠不足，不但能使人的大腦和身體各個系統(tǒng)都得到放松和休息，更有利于皮膚的新陳代謝，是改善皮膚質(zhì)量的較好方式。

陽虛體質(zhì)者要多與人溝通，對于生活中不順心的事，學會從正反面去分析，及時消除消極不良的情緒的影響，盡量避免過于偏激的想法和行為。要懂得知足，少與人攀比，少動怒，少大喜大悲。建議多欣賞書畫，多聽音樂戲劇，可種植一些花卉，多去用心感受和體驗大自然的美麗事物。

經(jīng)絡(luò)補陽可以選用下面的這些穴位：神闕、關(guān)元、氣海、腎腧、命門熱敷，或者把生姜個鹽放肚臍里用艾條熏。灸好以后肚臍里一兜黃黃的姜汁。用這些穴位就是調(diào)動你自身的調(diào)節(jié)能力、平衡能力，把你的天然藥庫給調(diào)動起來。
陽虛體質(zhì)夏季養(yǎng)生的注意事項
忌食寒涼，壯陽護心

陽虛的人最忌寒涼食物，尤其冰鎮(zhèn)飲料。依據(jù)?春夏養(yǎng)陽?的規(guī)律，可選用補益助生陽氣的飲食，如當歸羊肉湯等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。另外，夏季飲食也要以護心為主，心在五色上對應(yīng)紅色，在五味上對應(yīng)苦味。如紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血等紅色食品。

靜心仁愛

陽虛體質(zhì)的人體內(nèi)陽氣不足，性格比較沉靜，情緒會消沉，因此容易有抑郁的傾向，要尤為注意情志變化與調(diào)節(jié)。以仁愛和樂之心對待事物也可使自身的身心達到暢達愉快的狀態(tài)，開朗的心情，激勵的思維。

多動補陽

在夏季，陽虛體質(zhì)的人可以適當多進行一些活動，以激勵自身陽氣運行，但應(yīng)注意防暑。早晨是最佳的鍛煉時間，早上陽氣開始由體內(nèi)傳于體外，在這段時間鍛煉，增加陽氣的興奮，是人體保持充足的陽氣，使人在白天的一整天里精神充足。

起居規(guī)律

夏季是萬物茂盛的季節(jié)，天地之氣不斷上下交換，陽氣發(fā)展到旺盛時期，陽虛體質(zhì)者應(yīng)早起晚睡，增加在戶外的時間，利用陽氣旺盛的時期，溫補體內(nèi)的陽氣。但需要注意，夏季雖然炎熱，人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對空虛，再加上腠理疏松，因此反而比其他季節(jié)更容易傷及陽氣。在三伏天可以做?天灸?調(diào)節(jié)體質(zhì)。

陽虛體質(zhì)的人在平時就應(yīng)注意保養(yǎng)身體，從培養(yǎng)正氣、增強體質(zhì)、提高機體的抗邪能力和防止病邪的侵襲兩個方面預(yù)防疾病的發(fā)生。改善體質(zhì)的基本措施是改變個體的生活環(huán)境、飲食因素，并通過必要的鍛煉和藥物等攝生方法，逐漸使體質(zhì)的偏性得以糾正，預(yù)防其可能發(fā)生的某些病證，其最終目的是實現(xiàn)人體陰陽的相對平衡。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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