秋季男人補腎食譜大全,秋季男人補腎吃什么

今年秋天，老公的事業(yè)非常忙，又簽了好幾個大單，所以經(jīng)常早出晚歸，生活很不規(guī)律，這幾天老公終于忙完了，總算可以在家里好好歇歇，可是老公卻說腰疼腿疼，渾身沒勁兒，我很擔(dān)心，就帶老公到醫(yī)院去檢查，檢查以后醫(yī)生說這是腎虛的表現(xiàn)，給開了一些補腎的藥物，可是我想除了吃藥以外，再給老公做一些補腎的食物，我想問一下秋季男人補腎食譜大全?秋季男人補腎吃什么?

1，男人秋季補腎的時候，我首先應(yīng)該選擇韭菜炒雞蛋，韭菜是我們比較常見的一種補腎壯陽的食物，韭菜中有非常豐富的維生素及多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以很好的調(diào)理男性腎虛，首先將韭菜清洗干凈，切段，然后磕入4到5個雞蛋，攪拌均勻，加入適量的鹽。鍋中倒入食用油，油熱以后將韭菜雞蛋，放入油中翻炒。炒熟以后即可出鍋食用。

2，蒜蓉炒大蝦，也具有很好的補腎效果，因為大蝦中還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，能夠提高人體免疫力。首先將大蝦清洗干凈，鍋中倒入適量的食用油，等到油熱以后加入蒜蓉爆香，然后倒入洗好的大蝦翻炒，等到大蝦成熟時加入適量的鹽調(diào)味兒，即可出鍋食用。

3，山藥排骨湯，具有補腎的作用，還有豐富的鈣，可以增強人體抵抗力，非常適合腎虛的男性，首先將山藥去皮切段清洗干凈，然后放入清水中浸泡。將排骨洗干凈以后，放入清水中，大火煮開，撇去浮沫，然后加入鹽大料調(diào)味兒，等排骨煮到八成熟的時候，將山藥放入排骨湯中一起煮，等到山藥成熟以后即可出鍋食用。

注意男性朋友生活壓力和工作壓力都比較大，很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，所以男性朋友一定要注意養(yǎng)生，多吃一些補腎壯陽的食物，還有就是秋杰人們比較困乏，所以一定要好好休息，不要熬夜，每天做到早睡早起。

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