。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量

，每日2次。

功效：潤(rùn)腸通便。

二

、宿便是怎么樣產(chǎn)生

1)消化過程：食物在大腸里面一般要停留42—78(最少12小時(shí))小時(shí)

，因?yàn)槿说拇竽c的平均長(zhǎng)度是1.5米，而食物在大腸里的運(yùn)動(dòng)速度是3—5厘米/小時(shí);

2)大腸里面腸道內(nèi)部有很多彎折和皺褶：當(dāng)食物殘?jiān)ㄟ^腸道時(shí)

，總有一些殘?jiān)鼫粼隈薨檭?nèi)。日積月累，而正常的排泄卻無法清理干凈。有些深藏在褶皺里的宿便甚至?xí)殡S人的一生!

3)現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝取過多高脂肪

、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)的食品，這些食物在腸道運(yùn)動(dòng)速度更慢，產(chǎn)生代謝廢物更多，產(chǎn)生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者，這些都有礙于消化系統(tǒng)的功能，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出體外;

4)現(xiàn)代人生活現(xiàn)狀：現(xiàn)代城市人生活節(jié)奏快、缺少運(yùn)動(dòng)

、生活不規(guī)律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降。食物在腸道運(yùn)動(dòng)速度更慢