背部有一個(gè)“降糖”穴，一按就降

首先，我們要記住一個(gè)效果非常好的降糖穴，它就是人體背部胰俞穴的位置。

這個(gè)穴位我們通常都叫降糖穴，因?yàn)閷?duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，它的降糖效果非常好。

用艾灸的方法，把艾條點(diǎn)燃之后放在胰俞穴上。每次艾灸10～20分鐘左右，剛灸完用血糖儀一測(cè)，血糖就從十八點(diǎn)幾降到八點(diǎn)幾了。

那么怎么來(lái)找這個(gè)降糖穴呢？

在我們后背正中的督脈左右兩側(cè)，從脊柱旁開(kāi)1．5寸的地方，走著兩條足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。我們要說(shuō)的胰俞穴就在這條經(jīng)上。找到這個(gè)穴位，要從肩胛骨找起。

肩胛骨是一個(gè)倒立的三角形，我們管這個(gè)三角形肩胛骨下邊最尖的這個(gè)點(diǎn)，叫做肩胛下角。三角形最內(nèi)側(cè)的這個(gè)點(diǎn)，離我們脊柱正中間的位置，剛好距離3寸。那么取其中間點(diǎn)，3寸的一半就是1.5寸。我們先在這兒畫(huà)一條豎線。但是這個(gè)中間點(diǎn)，是我們身體的第七胸椎。而我們的胰俞穴在八胸椎上。好了，我就再往下數(shù)一個(gè)，就是第八胸椎棘突，我們?cè)僭谶@兒畫(huà)一條橫線。橫線和豎線會(huì)有一個(gè)交點(diǎn)，這個(gè)交點(diǎn)，左右側(cè)各有一個(gè)，就是胰俞穴，也就是降糖穴。

經(jīng)常按揉胰俞穴，就替胰島素分擔(dān)了一部分的工作。

降糖穴穴位治療方法：

>用拇指用力揉捻降糖穴5分鐘；用掌面用力揉按肝俞、腎俞穴各2 分鐘。

>在降糖穴、脾俞穴、腎俞穴處刮痧，每次5分鐘，每日1次。

>用艾條灸降糖穴，每次10～20分鐘。

小提示：

俞穴。又稱為背俞穴，五臟六腑的氣血輸注于腰背部的穴位。募穴，又稱為腹募穴，臟腑的氣血匯聚于胸腹部的穴位。俞穴與募穴，直通臟腑，就像各臟腑駐“背”、駐“腹”辦事處，消息靈通，道路便捷。背俞穴常和募穴配伍，善治臟腑病。艾灸或按揉胰俞穴，需要?jiǎng)e人操作，才能進(jìn)行，如何自我艾灸或按揉胰俞穴呢？用背撞墻的方法就可刺激胰俞穴，具體方法見(jiàn)下文

一個(gè)降血糖的妙法——背部撞墻

現(xiàn)代生活中，糖尿病患者通常采用步行、跑步、游泳、跳舞、騎自行車(chē)、打太極拳等運(yùn)動(dòng)鍛煉使糖尿病人控制血糖，但是這些方法常易使人疲勞，尤其是體弱多病的老人，不妨采用“背撞墻”運(yùn)動(dòng)方法，也能達(dá)到降血糖的目的。

“背撞墻”運(yùn)動(dòng)方法是：人體后背依靠墻壁站立，腳后跟離墻體約10公分，雙手疊加捧小腹，運(yùn)動(dòng)時(shí)先前傾身軀，當(dāng)背部離開(kāi)墻壁5～10厘米時(shí)再返回碰撞墻 壁，重點(diǎn)撞擊脊柱中間部位，力度應(yīng)適中，每分鐘碰撞約30次左右，一般不超過(guò)20分鐘。初鍛煉者先進(jìn)行短時(shí)間適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)后，再逐步延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

還可使用無(wú)靠背的座位實(shí)施坐姿“背撞墻”運(yùn)動(dòng)，則更輕松。由于人體所有器官，特別是胰臟對(duì)人體長(zhǎng)期直立運(yùn)動(dòng)缺乏敏感性，實(shí)施“背撞墻”運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生罕至的有氧反序“橫向震動(dòng)”，比起步行運(yùn)動(dòng)，更有利于激活胰島β細(xì)胞功能，從而增強(qiáng)胰島素的分泌代謝而降低血糖。另外“背撞墻”還能消耗身體熱量(一般碰撞達(dá)50次時(shí)渾 身有發(fā)熱感)，因此，對(duì)于某些糖尿病患者，只要堅(jiān)持鍛煉，合理治療，控制血糖，有助于逐步減緩對(duì)糖尿病藥物依賴。

“背撞墻”運(yùn)動(dòng)的另一特點(diǎn)是：能對(duì)脊柱附近的大量經(jīng)絡(luò)穴位起到一定的按摩作用，疏通經(jīng)絡(luò)，激活背部皮下組織中處于休眠狀態(tài)下的大量免疫細(xì)胞，提高人體免疫功能。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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