養(yǎng)生第一關(guān)！把經(jīng)絡(luò)疏通好。

【疏通經(jīng)絡(luò)很重要】

從業(yè)養(yǎng)生快有十年的時間了，常常會碰到這樣的客人，從來沒有疏通過經(jīng)絡(luò)，給他們做經(jīng)絡(luò)的時候常常會說，太疼了，受不了，不想做了……

這是技師太用力了嗎，事實上，是氣滯血瘀而導(dǎo)致的經(jīng)絡(luò)不通，中醫(yī)常說，痛則不通，通則不痛。之所以感到痛是因為經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致的。

王充《論衡》：“天地氣合，萬物自生?！?/p>

《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“精化為氣。”

《難經(jīng)·八難》說：“氣者，人之根本也?！?/p>

《類經(jīng)·攝生類》又說：“人之有生，全賴此氣?！?/p>

《素問·遺篇·刺法論》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”

幾千年來，中醫(yī)治病、防病的根本就是通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血。命要活得長，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》里對人體經(jīng)絡(luò)的作用推崇備至，說經(jīng)絡(luò)是“人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”的根本，也就是說，人生下來、活下去、生病、治病的關(guān)鍵都是經(jīng)絡(luò)，可以說是“決生死，治百病”。

中醫(yī)認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)聯(lián)系了全身，從而對人的身體產(chǎn)生各種影響：一年之中，春夏陽氣升發(fā)，氣血通過經(jīng)絡(luò)浮于身體表面，秋冬陽氣內(nèi)斂，氣血沉于身體之里；一月之中，每月月圓的時候，人的氣血較盛，月缺時，人的氣血較弱；一天之中，時辰不同各個經(jīng)絡(luò)的氣血盛衰也不同。

【疼痛，是經(jīng)絡(luò)不通的重要信號】

有句老話：痛則不通，通則不痛。

經(jīng)絡(luò)不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

而對付這種不通的最有效的辦法，就是疏通經(jīng)絡(luò)。發(fā)現(xiàn)越按越不痛了，說明已經(jīng)疏通了。

經(jīng)絡(luò)向內(nèi)歸于五臟六腑，向外四通八達(dá)于四肢百骸、五官九竅?？傊?jīng)絡(luò)把人體各部分都聯(lián)系起來，變成了一個奧妙無窮的活生生整體。作為經(jīng)絡(luò)學(xué)說的第一位實踐者，黃帝很注重保養(yǎng)身體，最終活到了120多歲，而他的子孫也都是壽高百歲。其實在當(dāng)時，草藥不是最常用的治病方法，“導(dǎo)引”、“按蹺”的外治法是疏通經(jīng)絡(luò)的最好方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里記載，當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通的時候，身體的某些部位一定會有反映，而通過按摩、醪酒可以疏通經(jīng)絡(luò)中的氣血，氣血通了人就好了。這應(yīng)該算是最早的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生了。

【經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)】

冷：除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

熱：經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。請關(guān)注我們公眾號，各種中醫(yī)絕技都在這里。

麻和木：經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木！比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

酸：如果機(jī)體某個部位無故發(fā)酸，或者輕微運動也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡(luò)不暢通，氣血供應(yīng)減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡(luò)，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡(luò)不通的癥狀。

腫和脹：腫常由血瘀引起，脹由氣滯引起，這兩種情況都說明相對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了淤堵。

你知道嗎？氣滯血瘀危害有多大嗎？

身體沒有氣就是一個植物人..

氣推不動血,血流通不暢就會半身不遂..

氣不足，身體就會乏力，疲勞，睡眠不足.. …

溫習(xí)提示

身體哪里乏力.. 哪個部位特別硬，酸疼..

重視起來，對自己負(fù)責(zé)任，做好經(jīng)絡(luò)疏通把好健康關(guān)！

經(jīng)絡(luò)不通很煩惱 教你經(jīng)絡(luò)疏通方法

說到經(jīng)絡(luò)，這是我們大家都不陌生的了吧，這是我們?nèi)梭w都有的了哦，我們在生活中是可以通過經(jīng)絡(luò)來幫助自己進(jìn)行保健的，對于我們的好處很不少，但是現(xiàn)代人，很多都是出于經(jīng)絡(luò)不通情況的，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。

針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效，這都是非常好的保健方法了，對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中通過這樣的方法來幫助自己按摩放松，這是非常有好處的。

蓮花坐活動韌帶

坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通，而且我們是可以通過這樣的方法來幫助自己緩解疲勞的，對于我們的身體健康來說也是同樣有不少好處的，是特別有意義的哦。

調(diào)息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用，當(dāng)然了，對于這樣的情況是必須要堅持下去才行的，如果我們不能堅持，那么自然是沒有什么效果的哦。

上面給大家介紹的就是經(jīng)絡(luò)不通的解決方法了，可以發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通的問題在現(xiàn)在來說是很多人都存在的問題，是由于我們不健康的生活導(dǎo)致的，所以學(xué)會疏通經(jīng)絡(luò)就是很有必要的，上面介紹的這些方法就是很不錯的，大家不要錯過。

疏通經(jīng)絡(luò)用哪種方法好？

疏通經(jīng)絡(luò)的方法有以下7種，都屬于痛苦小并且經(jīng)濟(jì)實惠的，具體操作方法如下：

1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

提示：中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

提示：人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

3、蓮花坐活動韌帶：坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

提示：堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。

提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

5、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。

第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

6、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。

提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。

7、絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。

提示：絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。

拓展資料： 在人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中，以十二經(jīng)脈為主干，又稱為“十二正經(jīng)”。平時，可以通過點、揉、推三種方法讓十二正經(jīng)通暢起來，為我們的身體調(diào)養(yǎng)生息。

《靈樞·本輸》：“凡刺之道，必通十二經(jīng)絡(luò)之所終始?！笔?jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干，又稱“十二正經(jīng)”，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽經(jīng)（手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）、足三陽經(jīng)（足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）。

參考資料：人民網(wǎng)-經(jīng)絡(luò)不通怎么辦？8大方法教你疏通經(jīng)絡(luò)

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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