刮刮背，刮走春季的濕氣

草長(zhǎng)鶯飛三月天，春困泛懶的季節(jié)又來(lái)了，不少人總是感到頭脹身重，困倦叫睡，無(wú)精打采，難以集中精神學(xué)習(xí)和工作，甚至抑郁煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀。

春天刮刮背，刮走春節(jié)吃出來(lái)的食積，刮走貓冬留下的氣血不暢，刮走春季的濕氣。初春刮刮背，越刮越精神。

冬主收藏，在寒涼的冬季里，人們大多運(yùn)動(dòng)不足，經(jīng)絡(luò)痹阻，且春節(jié)期間容易飲食過(guò)度，損傷脾胃，使脾胃運(yùn)化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕，外濕引動(dòng)內(nèi)濕，故人體易被濕邪入侵，從而出現(xiàn)腹?jié)M腹脹、食欲不振，身體、四肢沉重，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫(yī)認(rèn)為的“濕濁內(nèi)困”的亞健康癥狀。

春困刮痧要刮背部穴位，是因?yàn)槎矫}主一身之陽(yáng)氣，膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵御外邪和重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)“的說(shuō)法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力。

濕氣不除百病生，春季如何去濕氣

日常工作生活中具體的祛濕方法，注意三大方面：
【飲食調(diào)理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米須葉：玉米須葉具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山藥：山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間除除濕。山藥選擇鐵棍的比較好，補(bǔ)脾又補(bǔ)氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖也可以。
薏米+赤小豆：這個(gè)組合有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

把薏米洗凈晾干炒后，和赤小豆（長(zhǎng)粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。

胡蘿卜：胡蘿卜清熱解毒，潤(rùn)腸通便，對(duì)改善便秘很有幫助。

新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，利于祛濕。

青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬。

芡實(shí)：具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，祛濕止帶的功能。

冬瓜皮：補(bǔ)益脾胃，清熱生津。

白扁豆：健脾胃，清暑濕。

土茯苓：治脾虛失眠、除濕泄?jié)帷?br>
2、少食甜膩食物：比如，甜品和冷飲，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?br>
3、避開(kāi)生冷食物

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，少吃。如生菜沙拉、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
4、少飲酒、少吃鹽：酒助濕邪，酒精少碰為好；少鹽利于腎臟排毒排水。

【工作生活中】
1、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。
地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

2、溫水澡+按摩：用溫水洗完澡（頭）后要充分擦干，或者溫水泡腳后配合穴位按摩。

3、保持衣物干爽：不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

4、適當(dāng)午睡，身體更輕盈：尤其辦公室族群更需要午間小憩補(bǔ)充精力。

5、潮濕下雨天減少外出：避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)。

【穴位按摩+艾灸】
通過(guò)穴位按摩與艾灸來(lái)排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡(jiǎn)單易學(xué)，在家就能自己動(dòng)手祛濕。
1、豐隆穴

位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)絡(luò)穴，位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，按摩豐隆穴時(shí)會(huì)有輕微疼痛感。

按摩方法：用大拇指或食指間關(guān)節(jié)點(diǎn)按該穴3分鐘，然后順時(shí)針揉按穴位約5分鐘，一般每天2次，每次3分鐘。

功效：通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。

2、足三里

位置：足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

按摩方法：用大拇指按壓或順時(shí)針揉按穴位5～8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

3、中脘(wǎn)穴

位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時(shí)針揉按2～5分鐘。

功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

4、曲池穴

位置：手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時(shí)，位于肘橫紋外側(cè)端處。

按摩方法：以大拇指指腹點(diǎn)揉此穴2～5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

5、關(guān)元穴

位置：這個(gè)穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。

按摩方法：一按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

如果是使用艾灸條進(jìn)行，時(shí)間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右。

功效：長(zhǎng)期對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對(duì)于補(bǔ)腎固精也具有很好的效果。

女人背部刮痧的作用與功效

女人背部刮痧的作用與功效

女人背部刮痧的作用與功效，背部，是我們?nèi)梭w比較大的一片區(qū)域，它包含脊柱，以及各大穴位，是常見(jiàn)的刮痧部位之一，刮痧是現(xiàn)在人們非常喜歡的一種養(yǎng)生方式，尤其是女性，以下是女人背部刮痧的作用與功效。

女人背部刮痧的作用與功效1第一，能很好的清熱消腫，有很多人她們長(zhǎng)期久坐，于是就會(huì)出現(xiàn)富貴包，如果能經(jīng)常在富貴包以及肩周位置刮一下痧，的確能達(dá)到很好的清除熱氣、消除水腫的效果。

第二，能達(dá)到很好去痰的作用。我們知道，很多人他們之所以會(huì)出現(xiàn)生痰的問(wèn)題，主要是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的熱氣比較重而引起的，而通過(guò)多做后背刮痧就能有效對(duì)抗這樣的問(wèn)題。

第三，多刮痧還能通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)擁堵是萬(wàn)病之源，如果你的經(jīng)絡(luò)能很好疏通，那么血液流通速度也會(huì)維持在非常高的狀態(tài)下，的確是很好的。正是因?yàn)槿绱耍越ㄗh大家可以經(jīng)常去做后背刮痧，特別是在乳房后背對(duì)應(yīng)的那一片位置上對(duì)應(yīng)著人體非常多的學(xué)位，多刮刮很有必要。

1、可以排除毒素，刮痧的過(guò)程可以使局部組織形成高度充血，血管、神經(jīng)受到刺激，使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液流速增快，吞噬作用增強(qiáng)，可以使體內(nèi)的廢物、毒素加速排出，從而使血液得到凈化，增加了全身的抵抗力，所以可以減輕病勢(shì)，促進(jìn)康復(fù)。

2、可以舒筋通絡(luò)，背部刮痧可以消除疼痛的病灶，同時(shí)緩解肌緊張，可以有效的解除疼痛性的疾病，同時(shí)可以在一定程度上緩解女性痛經(jīng)。

為預(yù)防刮痧出現(xiàn)意外，要特別注意掌握好刺激度，即病人所能夠承受的強(qiáng)度和力度。刮痧雖好，但是刮痧也有很多注意事項(xiàng)，如有皮膚高度過(guò)敏、嚴(yán)重心衰者應(yīng)禁刮或慎刮。刮痧療法具有嚴(yán)格的方向、時(shí)間、手法、強(qiáng)度和適應(yīng)證要求，如果操作不規(guī)范就容易出現(xiàn)不適反應(yīng)，甚至病情加重。

女人背部刮痧的作用與功效2 刮痧的好處

我們每日都會(huì)不斷地開(kāi)展著基礎(chǔ)代謝的活動(dòng)，而在新陳代謝全過(guò)程中造成的廢棄物需要立即代謝出來(lái)。拔罐可以立即地將身體新陳代謝的“廢棄物”刮試到表皮，堆積到皮下組織的皮膚毛孔。

再根據(jù)拔罐使皮膚表層出現(xiàn)的血浸病癥，將內(nèi)毒素排出來(lái)身體之外，因此拔罐能使我們身體的血液通暢，修復(fù)當(dāng)然的代射魅力，對(duì)新陳代謝的推動(dòng)和內(nèi)毒素的排出來(lái)都是有非常好的實(shí)際效果哦。

拔罐不但能舒筋活血，對(duì)五臟六腑作用的調(diào)整也是有顯著的實(shí)際效果。拔罐會(huì)刺激性我們的皮膚和神經(jīng)，在使血脈通暢的另外，也會(huì)使我們每個(gè)人體-器官中間的聯(lián)絡(luò)提升，使人體-器官的靈活性更為健全，針對(duì)一些胃病，腎病，肝功能檢查阻礙都是有一定的改進(jìn)實(shí)際效果。

刮痧的壞處

長(zhǎng)期性拔罐，不用控制會(huì)導(dǎo)致皮外組織損害，不僅不利于消除疲勞，還會(huì)繼續(xù)加劇人體壓力，此外錢財(cái)上的開(kāi)銷也是特別疼的哦。

針對(duì)有皮膚潰瘍或是別的皮膚癥狀的群體，拔罐壓根并不是享有，確是一種難熬，并且會(huì)對(duì)原本就敏感的'皮膚組織導(dǎo)致更大損害，乃至造成感染，加劇病況。

針對(duì)一些有血液病癥的群體，或是是心臟、腎臟功能有問(wèn)題的盆友，拔罐也是應(yīng)當(dāng)竭力防止的，非常容易對(duì)人體導(dǎo)致更大的損害。

拔罐雖好，可是拔罐也是有許多常見(jiàn)問(wèn)題哦。最先對(duì)身患血液不安寧癥的人不可以刮哦，要不然會(huì)導(dǎo)致血液不止，很可怕的，也有便是皮膚過(guò)敏的人也不宜拔罐哦。

也有皮膚病病人更不宜了。針對(duì)年老體衰的人，更不能用拔罐去摧殘她們敏感的身板兒了。針對(duì)喝醉，過(guò)饑太飽，勞累過(guò)度的人，也吃不消拔罐的摧殘哦，因此最好是還是別刮了。

拔罐全過(guò)程中可能和中醫(yī)針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。暈刮出現(xiàn)的病癥為頭昏，臉色蒼白、發(fā)慌、出虛汗、四肢發(fā)冷，惡心想吐欲吐或頭昏等。

為防止拔罐發(fā)生意外，醫(yī)師要需注意把握好刺激度，即患者所可以承擔(dān)的抗壓強(qiáng)度和幅度。此外，醫(yī)師應(yīng)搞好防范措施和掌握好拔罐的禁忌 空肚、勞累過(guò)度病人忌刮。

體質(zhì)虛弱、皮膚喪失彈性者 論治部分癰瘡、瘡瘍、破潰或腫瘤病人 身患心臟病，水腫的患者 血友病、滲出性、出血性紫癜和別的流血疾病人則不可以開(kāi)展拔罐醫(yī)治。低血壓、低血糖、過(guò)多孱弱和緊張焦慮非常怕痛的病人需要輕刮。

此外，因?yàn)榘喂奘嵌嗌賹?duì)皮膚存有一定的損害，因此一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間，一般為五至七天上下，再開(kāi)展第二次拔罐。

堅(jiān)信大伙兒如今掌握刮痧的好處和弊端啦吧，實(shí)際上拔罐是一個(gè)非常好的醫(yī)治疾患的方式,拔罐針對(duì)我們?cè)缫炎兂梢粋€(gè)很了解的事情，我們會(huì)在生活中來(lái)開(kāi)展拔罐，由于我們堅(jiān)信拔罐能處理許多的病癥，可是拔罐也應(yīng)留意一些治療法，例如一些老人，皮膚過(guò)敏的人，這些人都不宜刮痧療法的。

女人背部刮痧的作用與功效3 女人背部刮痧的好處多嗎

中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)“的說(shuō)法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了，還提高機(jī)體免疫力。穴位刺激、拔罐等都是基于這個(gè)原理。

背部刮痧好處一、能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，再通過(guò)刮痧使皮膚表面出現(xiàn)的血浸癥狀，將毒素排出體外，所以刮痧能使我們體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力，對(duì)代謝的促進(jìn)和毒素的排出都有很好的效果。

背部刮痧好處二、不僅能舒筋活絡(luò)，對(duì)臟腑功能的調(diào)節(jié)也有明顯的效果。刮痧會(huì)刺激我們的皮膚和神經(jīng)，在使血脈暢通的同時(shí)，也會(huì)使我們各個(gè)器官之間的聯(lián)系加強(qiáng)，使器官的協(xié)調(diào)性更加完善，對(duì)于一些胃病，腎病，肝功能障礙都有一定的改善效果。

刮痧雖好，但是刮痧也有很多注意事項(xiàng)，對(duì)于醉酒，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)度疲勞的人以及有出血傾向、皮膚高度過(guò)敏、極度虛弱、嚴(yán)重心衰的患者均應(yīng)禁刮或慎刮。為預(yù)防刮痧出現(xiàn)意外，刮痧操作者一定把握好力度。

刮痧可以除去身體里的濕氣，多久刮一次最好？

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，蘸取一些精油，涂抹在需要刮痧的部位，用一定的手法在需要刮痧的不被刮動(dòng)和摩擦，使皮膚出現(xiàn)不同深淺的紅色，從而達(dá)到活血透痧的作用。因?yàn)橥ㄟ^(guò)刮痧可以快速找到身體的那個(gè)部位出現(xiàn)了問(wèn)題。刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效，已廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒科的多種病癥及美容、保健領(lǐng)域。尤其適宜于疼痛性疾病、骨關(guān)節(jié)退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復(fù)；對(duì)于感冒發(fā)熱、咳嗽等呼吸系統(tǒng)病證臨床可配合拔罐應(yīng)用；對(duì)于痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸、刺絡(luò)放血等療法；還適用于亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治。刮痧可以除去身體里的濕氣，多久刮一次最好？

其實(shí)刮痧也就主要是借助外界的力量讓我們的陽(yáng)氣振奮，那么體內(nèi)的陽(yáng)氣振奮過(guò)后，和一些穴位的刺激，濕氣就自然的去除了。

其實(shí)濕氣，在中醫(yī)上講的就是體內(nèi)的水，當(dāng)我們體內(nèi)有水過(guò)后他身體自然就變得不好，那么他們也提倡的是通過(guò)排大小便或者是汗液排出，所以刮痧的話會(huì)讓你被刮的地方溫度升高或者是強(qiáng)硬的把體內(nèi)的水排出，這樣的話也達(dá)到一個(gè)非常好的去濕效果。

刮痧的好處

促進(jìn)氣血活動(dòng)，改善新陳代謝，從而排出毒素，刮痧過(guò)程可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢(shì)，促進(jìn)康復(fù)。舒筋通絡(luò)。肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。 這時(shí)候去刮個(gè)痧是非常好的。到活血化瘀、祛瘀生新的作用。刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量。以通過(guò)適度的刮痧來(lái)行保健作用。

刮痧的壞處

長(zhǎng)期刮痧的話，叫作不加節(jié)制，動(dòng)不動(dòng)就刮痧，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷皮膚外面的組織，不但無(wú)助于緩解疲勞，而且會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。對(duì)于本身就有皮膚潰瘍，或者其他皮膚病的人群，刮痧根本就不是享受，卻是一種煎熬，而且會(huì)使本來(lái)就比較脆弱的皮膚組織造成更大的傷害，甚至引起皮膚的感染，加重病情。對(duì)于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，刮痧也應(yīng)該是極力避免的，容易對(duì)身體造成更大的傷害。

對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)，刮痧是可以很有效的去除體內(nèi)的濕氣的，通?？梢砸恢芄蝺傻饺?。但是對(duì)于一些有心臟病或者是肝腎功能不太好的人來(lái)說(shuō)呢，就會(huì)造成加重病情或者是危及生命的安全，對(duì)于一些孕婦來(lái)說(shuō)，如果他們刮痧的話就可能會(huì)引起流產(chǎn)等等，所以說(shuō)刮痧并不是對(duì)所有人都適用的，他也是有一定的壞處的，就是他對(duì)于一些扭傷的人來(lái)說(shuō)，刮痧會(huì)加重傷口處的出血，所以我們刮痧的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎。 如果可以一星期刮一次是比較好的。

背部刮痧能減肥嗎？背部刮痧的有什么好處？

刮痧具有養(yǎng)生保健功效，現(xiàn)在越來(lái)越受年輕消費(fèi)者的喜愛(ài)。特別是工作壓力大，濕氣重，疲憊，風(fēng)寒感冒的時(shí)候，都可以做刮痧來(lái)治療！關(guān)于，背部刮痧能減肥嗎？背部刮痧的有什么好處？我來(lái)為您一一解答！

背部刮痧能減肥嗎
背部刮痧是可以減肥的。刮痧減肥的同時(shí)應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。節(jié)食減肥不宜急于求成，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食，嚴(yán)重者可失水、電解質(zhì)紊亂、酮中毒，甚至心肌梗塞、腦血栓形成。背部刮痧需要堅(jiān)持，每天一次，效果看得見(jiàn)。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。

背部刮痧的好處1、活血祛瘀：刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。2、防病保?。罕巢抗勿鸠煼▽?duì)疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。3、舒筋通絡(luò)：背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時(shí)有利于病灶修復(fù)。4、排除毒素：刮痧過(guò)程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng)，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢(shì)，促進(jìn)康復(fù)。5、扶正祛邪：刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕，使腠理得以開(kāi)啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織、器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

不同部位刮痧有不同的好處刮眼周，能明目
以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。
刮頭部，提神醒腦
頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
刮胸骨，寬胸理氣
不少人都會(huì)在心情不好的時(shí)候或者非常疲憊的時(shí)候，產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來(lái)緩慢的進(jìn)行刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

背部刮痧后注意事項(xiàng)1、背部刮痧后飲熱水一杯：刮痧過(guò)程中會(huì)使汗水排泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。2、背部刮痧后洗浴的時(shí)間：刮痧治療后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。3、背部刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮：前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)可以補(bǔ)刮，以加強(qiáng)退痧的作用。4、背部刮痧排毒后飲食調(diào)理：刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過(guò)多食用油膩厚重的食物，還要針對(duì)性地調(diào)理臟腑營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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