中醫(yī)世家的內部課件，首次公開！互相傳閱~

“喝水”是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補；“走路”是健體的最好運動；“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。

三七愛上了山楂，血壓就降了。

決明愛上了荷葉，大便就通了。

蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸，氣血就順了。

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍，炎癥就消了。

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。

您愛上了養(yǎng)生，美麗健康就來了！

預防老年癡呆的良方

“在群里冒泡”是預防老年癡呆最好良方。

世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡這五樣，

最重要的是，它們都是免費的。美好的一天從別忘了這五種“長壽藥”開始！

大自然的秘密

上蒼真的好神奇！

你說巧不巧？

人體有365個穴位，一年剛好365天。

人體有四肢，一年有四季。

人體有12條經(jīng)絡，一年剛好12個月。

脊椎有24節(jié)，一年剛好24個節(jié)氣。

人有7竅，一個星期有7天。

人與大自然完全吻合！

厲害啊！所以我們一定要遵循大自然的規(guī)律！

一日之計在于晨，一年之計在于春，

祝各位幸?？鞓?，平安健康每一天！

常拍打按摩幾個養(yǎng)生窩

人體有幾大養(yǎng)生窩，經(jīng)常拍打按摩，能收到神奇功效。

適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經(jīng)絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養(yǎng)生保健的目的。

按眼窩，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現(xiàn)。

輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。

按頸窩，緩解咽部不適

頸窩位于喉結下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位于頸結喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。

刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。

可用拇指或食指按壓頸窩，并向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞咽動作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。

揉腋窩，寬胸寧神

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。

將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

拍打肘窩，清熱通絡

肘窩位于肘關節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

當血液中代謝產(chǎn)物過多時，血液黏稠度增加，經(jīng)脈氣血易滯留在肘關節(jié)，經(jīng)絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。

按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時要注意節(jié)奏。

也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。關注微信公眾平臺：gua887 獲取臨床視頻 回復 腰痛 頸椎病 腰脫 穴位大全查詢

捋按腰窩，調氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。

常按摩腰窩可協(xié)調經(jīng)絡氣血，調和臟腑。按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。

搓擦腘窩，緩解腰背痛

腘窩就是雙側膝蓋后方的凹陷處，為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域，腘窩正中穴位為委中穴。

中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”，意思是治療腰背酸痛、下肢關節(jié)伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。

把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關節(jié)疼痛，屈伸不利，還可加強人體的護衛(wèi)作用，增強免疫力。

推搓腳窩，精力旺

《黃帝內經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦_窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

五代中醫(yī)世家老師的內部課件

很難學到的知識

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。

日出後，晨練宜，指梳頭，乾洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。

循漸進，持之恒，常年堅持必然靈。

戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。

午飯後，睡一覺，自我調節(jié)減疲勞。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，身心放松舒睡眠。

睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。

重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。

有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠。

看完后，別忘了發(fā)給老同學、老群友都看看！100%受益！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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