冬天手腳冰涼的緩解方法,什么食物有助男性調(diào)理手腳冰冷

一、如何緩解天冷四肢冷的問題

1、做做運(yùn)動。吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運(yùn)動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。2、睡前泡澡。睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1∶1），用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。3、指壓按摩?？梢葬槍χ陵幖坝咳M(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。4、中藥調(diào)理。中藥的優(yōu)勢是純天然的，對身體無毒副作用，而且標(biāo)本兼治，可以吃扎滿鹿胎高調(diào)理，中草藥組方制成的，對身體沒有副作用，具有暖宮散寒，補(bǔ)氣益血的功效的，是治療手腳冰涼的上上之選。

二、男人手腳冰涼吃什么好

手腳冰涼不僅僅是女性才有的特點，日常生活中男性手腳冰涼的情形也較為普遍和常見。那么男人手腳冰涼吃什么好呢？男性保健方面的專家指出：導(dǎo)致男人手腳冰涼的原因很多，男人手腳冰涼應(yīng)查明具體的原因，同時可以多食屬陽性的食物進(jìn)而改善緩解癥狀?，F(xiàn)實生活中，不可男性朋友有手腳冰涼的問題，到了寒冷的冬天。無疑雪上加霜。對于男人手腳冰涼的原因很多，寒虛、中醫(yī)“四逆”、中醫(yī)血枯病等情形都會導(dǎo)致男人手腳冰涼的情形出現(xiàn)。其中以寒虛原因較為普遍和常見，所以對于男人手腳病情最好先弄清楚具體的原因。除根據(jù)病因治療外，通過食療的方式改善或緩解癥狀也是男人手腳冰涼日常的常見方法。建議多食應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄?，特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、卷心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、蘿卜、大白菜、藕、土豆、山藥、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅(qū)寒。食用根皮類蔬菜也可御寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉，食補(bǔ)。擺脫男人手腳冰涼的癥狀，除食物外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。特別是在冬季要注意有規(guī)律的生活方式，同時造成起來運(yùn)動身體，吃飽早餐，服裝上注意保暖，條件允許出門盡可能步行。

三、治療手腳冰涼的3款養(yǎng)生保暖食譜

1. 姜絲爆羊肉羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。2. 大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。3. 三香辣椒紅辣椒在爐火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱?。以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快。

四、手腳冰涼是怎么一回事呢

1.女性身體激素變化所致女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。2.缺鐵有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。3.或是心功能減退手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。4.血管疾病有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。5.甲狀腺激素分泌不足但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應(yīng)更敏感。

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