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為了避免此“春困”情況的發(fā)生，驚蟄時(shí)人們應(yīng)每天保證充足的睡眠時(shí)間。春天晚睡早起、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

驚蟄過(guò)后，自然界呈現(xiàn)復(fù)蘇之勢(shì)，人也同自然界其他生物一樣，身體各臟器的功能都還未恢復(fù)到最佳狀態(tài)，特別是關(guān)節(jié)和肌肉還沒(méi)有得到充分的舒展，因此此時(shí)不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運(yùn)動(dòng)方式。

另外，放風(fēng)箏也是特別適合在春天里進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)，大家不妨一試。

因?yàn)槎纠锶藗兙镁邮覂?nèi)，趁驚蟄陽(yáng)氣生發(fā)之際，到曠野郊外去放放風(fēng)箏，可以在享受天自然美景的同時(shí)，使身體各部位得到鍛煉，加快人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

情志調(diào)養(yǎng)

驚蟄時(shí)人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，容易發(fā)生肝火偏盛。尤其是老年人，易發(fā)怒，易發(fā)眩暈、中風(fēng)等疾病。

年輕人則因春季陽(yáng)氣驟然上升引動(dòng)體內(nèi)熱氣，如果此時(shí)控制不好自己的情緒，則易出現(xiàn)長(zhǎng)痤瘡、怕熱出汗等癥狀。

因此，驚蟄時(shí)要重視情志養(yǎng)生