中醫(yī)埋線減肥有效果嗎,想減肥試試這些小妙招(埋線減肥后怎樣瘦的快)

一、中醫(yī)埋線減肥有用嗎

1、減肥效果

根據(jù)相關(guān)的科學研究和具體的案例，都說明中醫(yī)埋線減肥的確是有著很好的作用的。對于內(nèi)分泌失調(diào)和體內(nèi)濕熱所導(dǎo)致的肥胖患者而言，中醫(yī)埋線減肥的效果要尤其明顯的多，但是這一減肥方式并不適合所有的人使用，像是患有血液疾病的人就是絕對不能埋線的。換用結(jié)核病的人也應(yīng)該在疾病完全治愈以后再用這種方式來減肥。

2、注意事項

我們走在大街上的時候會看到很多針灸埋線減肥的廣告，但是并不是所有的機構(gòu)都具有相關(guān)的資質(zhì)，所以要仔細的甄別。在用這一方式減肥的時候，最為重要的就是衛(wèi)生了，如果衛(wèi)生條件得不到保障，那么就很有可能感染上某雪疾病。在通過埋線減肥的時候還可以做一些強度較輕的運動，比如說瑜伽等，這樣可以使減肥的效果更好。

對于中醫(yī)埋線減肥有用嗎這個問題的回答的確是肯定的，但是現(xiàn)在很多人不管做什么事情都很追求速度，即使是減肥這種事情也想在一兩天內(nèi)就完成，這樣是不現(xiàn)實的。如果想通過埋線來減肥的話，就需要做好心理準備，因為這一減肥方式的療程是兩個月左右.

二、幾種超級健康有效的減肥方法

有效健康的減肥方法1、多喝水

在有效健康的減肥方法中，餐前餐后各飲一大杯水可以說是最簡單的一種。水不僅沒有什么熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除饑餓的痛苦。喝水是生命體通過口腔攝入主要在胃部吸收的一個過程，喝水有助于補充自身細胞內(nèi)水份，是生命體新陳代謝的重要一環(huán)，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。

有效健康的減肥方法2、常到戶外運動

研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。因為在戶外，相對崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力，而且受自然風的影響，運動的身體也會比在跑步機上受到的阻力大。另外，新鮮的空氣和變換的景色還可以讓健身更加有趣，能幫助練習者堅持更長的時間。所以比起在跑步機上鍛煉，小編更推薦大家經(jīng)常到戶外運動。

有效健康的減肥方法3、充足的睡眠

每天保證充足的睡眠，不僅可以讓你的肌膚變得更加細致嫩滑，還能促進機體新陳代謝，不會讓人體分泌出很多的皮質(zhì)醇，這樣也就不會很容易感到饑餓，從而減少熱量等的攝取，讓你從內(nèi)而外的散發(fā)出魅力。所以，想要減肥的MM，一定要牢記此種超有效健康的減肥方法哦!

有效健康的減肥方法4、運動飲食相結(jié)合

健康減肥除了要持之以恒，更重要的是注意運動與飲食相結(jié)合，這樣才能做到永久瘦身不反彈。長期堅持此種有效健康的減肥方法，不僅可以幫助你消耗身體里的卡路里，還可以避免出現(xiàn)不該瘦的地方瘦下去，該瘦的地方?jīng)]有瘦下去這樣的事情。做法很簡單，選擇你喜愛的運動方式每天堅持鍛煉數(shù)小時，并且在飲食上控制好即可。

有效健康的減肥方法5、多吃新鮮蔬果

減肥多吃蔬果可以讓你迅速產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其它食物的攝取量，但是不能單一重復(fù)的吃同一種蔬果，一定要多元化一些，并且還要堅持每天都食用，讓蔬果中的充足水分來滿足你的胃部，如果期間放棄了，那之前的努力也就前功盡棄而且還很容易反彈。

三、公認最有效的幾個減肥運動

1、游泳

在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間。另外，游泳時人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。所以游泳是一種非常理想的減肥運動。

2、慢跑

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑這種減肥運動動作簡單，運動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完后要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。

3、跳繩

從運動量上說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧減肥運動。鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”。

4、健身操

健身操也是一種不錯的減肥運動，每節(jié)授課一般在1.5小時左右，不但可以使鍛煉者達到理想的瘦身效果，同時融合了現(xiàn)代舞、拉丁健身操、搏擊操等各種素材，使運動的同時提高了樂感、協(xié)調(diào)性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調(diào)與枯燥，能在短時間內(nèi)接觸到更多的鍛煉形式。另外，根據(jù)中國大眾目前生活形態(tài)及人種特征設(shè)計的修長健美法，能適度地擴展關(guān)節(jié)和拉伸肌肉，使身材修長。

5、瑜伽

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。因此，瑜伽也可以作為一種最有效的減肥運動。但是瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變?nèi)梭w內(nèi)脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。

6、走掉體重

堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠出來的。但是心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥運動可能會增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內(nèi)水分。

四、節(jié)食減肥危害有哪些呢

1、容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，減肥雖然有效，但長期下去危險多多：因為我們身體的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進而影響身體的各個機能，破壞身體健康。減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會同時影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。

2、容易導(dǎo)致各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

3、容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因為骨質(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

4、可能患上厭食癥

女孩進入青春期后，如果一味節(jié)食，會造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大。首先，節(jié)食會導(dǎo)致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養(yǎng)的需要相對增多，每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦?3000千卡 ，如果達不到這一標準，就會影響生長發(fā)育。因為，節(jié)食必然導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足，造成負氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會受到影響，嚴重者會發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。

5、容易使自己變成易胖體質(zhì)

長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

6、容易反彈

大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

最基本的問題是，人們通常把節(jié)食當作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以后，又回復(fù)到原來的生活方式。一旦停止了節(jié)食，體重也很快“原形畢露”了。專家打了一個形象的比喻：用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平。節(jié)食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節(jié)食這處藥方，體重就會重新上升。

埋線減肥后怎樣瘦的快

減肥一直是現(xiàn)代人的一件大事，不僅因為肥胖的人變得越來越多了，愛美的人也變得越來越多了，大家對身材的要求也就越來越嚴格。但是減肥絕非易事，而且過程會比較難以堅持，但是埋線減肥這個方法就相對比較輕松效果也好，那么埋線減肥后怎樣瘦的快呢?

埋線減肥原理

埋線減肥的話，一般是一周一次。每次醫(yī)生都是會選擇腹部、大腿，小腿或者腰背部的穴位來扎針的!大概30個穴位左右吧，有時候可能會多幾個，這個是看當時身體的狀況來定的!比如說便秘的時候，或者是溼氣重，人比較困的時候，都會扎多幾個穴位的!

埋線后的感覺的話就是小腿可能會比較酸脹一點，特別是走路的時候，不過這種感覺很快就會小時，大概4天左右!背部也是酸脹感比較明顯的部位，其他位置都還好啦!

埋線減肥技巧

1、最好能堅持一周一次，減肥不宜拖的時間太長哦，而且月經(jīng)期不要去埋線。

2、最要約一個伴一起去，大家可以互相監(jiān)督和鼓勵!

3、埋線后的運動對減肥也很關(guān)鍵的，可能一開始的時候，你只要適當?shù)纳俪砸稽c東西，你就會瘦個2、3斤，或者是覺得腰部瘦了，但是后期你要是想減體重的話，還是得運動的，要不就是每天看著自己的身形變小了，衣服都換了幾個碼了，體重還是維持原地踏步!

4、扎針的最佳時間也要選擇好，一般是月經(jīng)來的前幾天。因為月經(jīng)期間減肥效果非常好的，當然了，月經(jīng)期間千萬不要胡吃海喝，這樣一般一個生理期能瘦3、4斤哦

5、月經(jīng)過后，也不要松懈，這是一個減肥好時間。月經(jīng)干凈后，一般兩天左右，就可以去埋線了，這時候，醫(yī)生還會根據(jù)你的具體情況，幫你選擇一些補易的穴位哦。

埋線減肥雖然是一個很好的減肥方式，但是也不是就萬事大吉了，這還需要我們控制好飲食，再加上適量的運動才能起到好的效果哦。而且埋線的時間選擇也很有講究，一般一星期一次，最好在月經(jīng)期之前，這樣的減肥效果再結(jié)合稍有強度的訓練就會很明顯哦。

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