游泳會傷陽氣，引發(fā)多種疾??？聽聽中醫(yī)怎么說

前兩天在網(wǎng)上看到一個帖子稱：“傳統(tǒng)中醫(yī)反對游泳，因為泳池濕氣重，可能引發(fā)多種疾病。就算堅持游泳后，不再感冒、發(fā)燒了，也是因為身體更弱了，連發(fā)燒的勁都沒了?！边€有很多的人提出，說游泳會傷到陽氣，所以建議不游泳。難道真的是這樣嗎？

這番言論缺乏中醫(yī)常識，顯然是“中醫(yī)黑”發(fā)出的“釣魚帖”，普通網(wǎng)友不了解中醫(yī)，竟信以為真，紛紛出言嘲諷游泳。事實上，中醫(yī)強調(diào)因人而異，不會絕對肯定或否定游泳，更何況，國內(nèi)多所中醫(yī)藥大學內(nèi)便設(shè)有泳池，許多老中醫(yī)也通過游泳來健身。今天我們來談談中醫(yī)對游泳的認識？“羅大倫：游泳會傷陽氣嗎？

”生活中，我們常常見到有的人淋了雨，腳部受涼，結(jié)果導致了陽氣受到損害，如果說腳部在冷水中就會著涼，那么還能夠游泳嗎？冷水浴呢？

其實游泳時可以的，只是里面有些學問要探討一下。人體為什么會受寒呢？為什么有的時候陽氣會受傷呢？主要原因是溫度的驟然變化，導致了人體無法協(xié)調(diào)。我們說，其實真正冬天和夏天患外感的機會并不多，最多的是春秋，為什么呢？因為這個季節(jié)晝夜溫差大，比如春天，白天北京可以達到將近三十度，但是晚上依舊很涼，這樣的日子持續(xù)很長時間了，很多人在白天穿得很少，姑娘們已經(jīng)開始穿紗了，但是到了晚上，在外面行走就會被冷風吹到，這是疾病發(fā)生的溫床。無論什么季節(jié)，只要是溫度發(fā)生變化，都會導致疾病，比如冬天，從溫暖的屋子里，到寒冷的室外，沒有穿足衣服，被冷風吹到，感冒了，我們說受了寒，其實就是溫度變化引起的防御失調(diào)。夏天，天非常的熱，我們出了一身的汗，驟然到了一個清涼的風口處，然后感冒了，其實也是溫度變化引起的，但是我們說這是有了溫邪，其實都是溫度變化引起的疾病。那么，為什么大多數(shù)人沒有問題呢？而只有少數(shù)人生病呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“邪之所湊，其氣必虛”，因為有些人的身體已經(jīng)是正氣不足了，所以會溫度一變化，就導致疾病，前面講過的，在冷水中泡過，然后就病的，其實這個人的身體正氣一定不足，然后才會這樣的，我有個朋友，她有一次在海邊玩，然后給我打電話，問我為什么在海邊趟水后，雙腳的腳跟會劇痛，我告訴她，她現(xiàn)在一定腎虛，為什么？因為足少陰腎經(jīng)循行經(jīng)過足跟，很多人會有這種情況，后來果然，她又患了腰部的疾患，痛苦不堪，可見其腎虛之重。所以，如果出現(xiàn)這種情況，就是在提醒我們，我們身體的正氣是不足的，需要調(diào)整和鍛煉。接下來的問題，難道游泳會真的傷陽氣嗎？冷水浴呢？其實，游泳是要講究方式的，我問過參加冬泳的人，這個冬泳就是在三九天，把河湖的冰面破開，然后下去游泳，很多人以為這是勇氣，脫光了一下跳進去就行了，其實如果您這么做，很可能心臟會驟然停跳的，真正的冬泳的人，是要有一個過程的，比如開始先用冷水擦身體，適應了，然后再室外，然后沾水，逐步變成可以下水了，這個過程，就是人體的適應過程。長期冷水浴的人也是這樣，開始的時候只是用毛巾蘸冷水擦身體，然后逐漸的變成冷水浴，不是上來就冷水狂沖的。人體的適應性是非常的強的，北到寒冷的北極，南到酷熱的赤道，都有人居住，而且生活得還很好，北極的人未必陽虛，赤道附近的人也未必陰虛，而且還個個是運動健將，所以說我們只要有個適應的過程，是可以面對很多嚴酷的環(huán)境的。比如游泳，如果您循序漸進地適應，那么，很快就會把身體調(diào)試到可以抵抗寒冷的狀態(tài)，這個狀態(tài)反而對很多體弱的人是個鍛煉的好機會。有很多例子，說這個身體本來不好，后來堅持冷水浴以后，結(jié)果身體反而好了。因為人體為了適應，加強了抵抗能力，本來很弱的防御系統(tǒng)，被增強了。在冷水浴的時候，人體的血管要經(jīng)過幾個收縮和舒張的過程，這是對血管的鍛煉，很多長期冷水浴的人心腦血管都很健康。我們中藥里面有個有名的例子，就是熱性最大的藥物，附子，我總是想起，我上學時，講傷寒的郝萬山老師，他說做學生的時候，和老師上山采藥，在最背陰的山溝里，找到一種植物，他想，這是什么呢？生長在這么陰冷的環(huán)境里？一問，原來是附子，它雖然大熱，它生長的環(huán)境，卻總是最陰冷的背陰面，郝萬山老師用最抒情的語調(diào)贊嘆：附子啊，附子，你就是在這么寒冷的環(huán)境里，鍛煉出了最能抵抗寒冷的能力??！我認識一位老教授，是位中文系的教授，是我父親的同事，研究古代漢語的，一生修煉氣功，同時洗冷水澡，很多人說洗冷水澡會傷了陽氣，其實如果每天洗，就不會的，這位教授現(xiàn)在已經(jīng)九十多歲了，身體健康得很，普通人有的什么老年病，他都沒有，精神矍鑠，很是讓人羨慕，他的實踐證明，鍛煉是修煉人體的最好保障。所以，大家記住，我們的身體的調(diào)整能力是很強的，如果給它適應的時間，它會給你進化出很強的抵抗能力的。我們所說的傷到了陽氣，其實就是這個人平時就不怎么鍛煉，正氣也不足，一年都不下水一次，結(jié)果有天興奮，突然跳到山澗的水中去游泳，這倒是很可能會患病的。如果您有計劃的天天冷水浴，那么，反而是對身體有好處的。而對于那些正氣不足的人，甚至是陽虛的人，我的建議是，需要稍微調(diào)理身體以后，才有條件做此類運動。“中醫(yī)說的濕氣和游泳的濕不是一回事

”濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。

濕氣不是水，可理解為像鼻腔內(nèi)的分泌物一樣黏黏的東西，通常是存在骨縫關(guān)節(jié)處。一般情況下，胖人多陽虛“濕重”。濕氣屬病理范疇，簡單地說，人體濕氣多的話，最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動、舌苔白而厚?？梢猿灾谐伤廃S連清胃丸，并在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類、辛辣的食物。游泳池較潮濕，可能導致濕氣重，但游泳不是引發(fā)濕氣重的主要原因。游泳時，人體的毛孔會張開，導致外界水濕侵入人體。出水之后，如遇冷空氣，就會讓皮膚毛孔快速收縮，容易在體內(nèi)形成寒濕。但應對并不難，游泳之后洗個熱水澡，即可緩解。對長期游泳，且泳后不注意保養(yǎng)的人來說，確可能增加體內(nèi)濕氣?？梢酝ㄟ^三種方法避免此危害：配合其他運動：游泳前做好熱身運動，還可以結(jié)合跑步等運動，多出汗可去濕。拔罐：拔罐可有效驅(qū)除濕氣入侵。喝中藥茶：比如陳皮茯苓茶，取茯苓5克、陳皮2克。洗凈后放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。游泳確是健身鍛煉好方式，然而，體質(zhì)的偏頗使得不是任何人都適合此類運動。體質(zhì)強者，機體陽氣衛(wèi)外能力強，則不易在游泳過后出現(xiàn)大的病理表現(xiàn)；體質(zhì)偏寒，陽氣偏弱之人，不易耐受來自水和空氣的風寒之邪，易引動體內(nèi)的陰邪如伏寒伏飲，而出現(xiàn)一系列嚴重的病理狀態(tài)。我之前遇到過一患有哮喘小孩，通過中醫(yī)中藥控制良好，無奈其母無意間帶其游泳一次，再次誘發(fā)哮喘，且較前更加嚴重，真乃得不償失。、平日手腳冰涼、易發(fā)感冒之人，即須特別注意游泳過后的防護?？蓚浜蒙t糖水，于游泳過后溫服。游泳雖好，亦需辯證思考，根據(jù)自己的身體考慮，切勿跟風而傷了身體。猜你喜歡延伸閱讀

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