太多疾病，源于寒涼

一、太多疾病源于寒涼

經(jīng)常有人來詢病，我在除了給出一定的調(diào)理建議外，多會(huì)提出一條：盡量少吃一切寒涼之物，但凡從冰箱冰柜里出來的東西不能直接食用，另外包括褒貶不一的牛奶，夏天還包括吹空調(diào)。一些女生，一聽說要斷絕她鐘愛的冷飲，簡(jiǎn)直要她的命了。我會(huì)提出嚴(yán)正的忠告：如若不聽，偷偷破戒，不要再來找我調(diào)理。

現(xiàn)代的人對(duì)使用冰箱已成為習(xí)慣，一到夏天，男人以大口大口灌冰鎮(zhèn)啤酒冰可樂為榮，認(rèn)為這是豪爽，女人則是冰紅茶冰激凌冰水果色拉，認(rèn)為這跟上時(shí)尚，連小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，大人還以此炫耀。但大部分人不知道，我們?nèi)松砩系牟『芏鄟碓从谶@些不良習(xí)慣，中醫(yī)認(rèn)為：人之所以健康是因?yàn)殛?yáng)氣的溫煦運(yùn)化正常，寒涼之物最大的危害在于損耗人的陽(yáng)氣，引起人體功能的弱化，人的內(nèi)臟功能弱化后就容易引起氣的停滯和血的瘀結(jié)。

氣滯血瘀是中醫(yī)常用的術(shù)語，很多人都不以為然了，其實(shí)病的根源多源于此?！傲魉桓瑧魳胁惑肌?，這八個(gè)字大家都學(xué)過，相反的意思當(dāng)然就是如果水不流就容易腐敗，樞柱如果不常運(yùn)動(dòng)容易生蟲?，F(xiàn)在為什么腫瘤、囊腫、中風(fēng)、癌癥、女人痛經(jīng)(包括象宮寒引起月經(jīng)不調(diào)致不孕)，男人性功能低下、過敏性疾病越來越多且越來越低齡化?都有貪寒涼之物的不良習(xí)性在里面。很多女人痛經(jīng)，東治西治不見好，或吃藥時(shí)好點(diǎn)，停藥即發(fā)，問她有沒有禁寒涼?她說，為什么要禁，醫(yī)生從沒有說過。

二、中外體質(zhì)有別，飲食傷人不同

有人又說了，怎么看西方人都是這么吃，什么食物都可以加冰，也沒見誰生什么病壽命短?持這種觀點(diǎn)的人很多，就如同以前我們說不提倡我們中國(guó)人不喝或少喝咖啡時(shí)的懷疑一樣：如果咖啡這么不好，那咖啡還能賣出去?國(guó)外的人每天喝幾大杯咖啡的。

這些觀點(diǎn)明顯是西醫(yī)的一種思維方式，以為是人就都是一樣的。其實(shí)這個(gè)舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子就能說明問題：為什么桔生南方為桔，生于北方為枳？這說明環(huán)境的重要性，不同地域的人體質(zhì)本來就是不同的，還拿咖啡來說，中醫(yī)認(rèn)為咖啡屬于酸性，為木，西方人體質(zhì)偏金性，金克木，當(dāng)然多喝點(diǎn)咖啡影響不大，而我們中國(guó)人屬于東方為木，咖啡也為酸，常喝即能引起肝氣過旺，肝旺則克土，就會(huì)影響到脾胃功能，這就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)出來我們中國(guó)人喝咖啡多的，容易引起胃潰瘍和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精練糖的，胰腺炎或癌的發(fā)病率是普通人的數(shù)倍)。

現(xiàn)在的人，本來就肥膩之物吃得多，又常不肯運(yùn)動(dòng)，包括脾胃在內(nèi)的各臟腑功能嚴(yán)重過度使用而勞損低下，濕性體質(zhì)非常明顯，濕性粘，本來就是影響氣血運(yùn)行的一個(gè)主要因素，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜，人的身體怎么能折騰得起呢?不生病才是怪事了。因此建議大家少吃寒涼之物。

長(zhǎng)期飲用寒涼食物會(huì)導(dǎo)致身體變寒了，體寒也是絕大多數(shù)女性都會(huì)遇到的問題，然而很多女性卻不放在心上，覺得這是小問題，其實(shí)不然，體寒的危害有很多，長(zhǎng)期體寒的話還會(huì)引起各種疾病，趕緊來看看吧。

說到體寒，大家并不陌生，尤其女性朋友更為常見，寒性體質(zhì)人的最大特點(diǎn)就是怕冷，如每到寒冷的時(shí)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，四肢發(fā)冷的情況，長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)的人群，身體健康會(huì)受到極大的影響，甚至?xí)l(fā)一些疾病。下面就為大家介紹體寒會(huì)引發(fā)的12種疾病。

三、體寒會(huì)引發(fā)的12種疾病

1、疼痛

頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會(huì)減輕。另外，有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

2、腸胃炎

前面已經(jīng)講過，腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉（水狀便），“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是，就像蛇會(huì)冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。

很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒有，但一上班或出遠(yuǎn)門就會(huì)腹瀉，途中要去很多次廁所。這是由于，緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì)，血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，微信公眾號(hào)：思考部落。從而引起腹瀉。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃，也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng)，抑制交感神經(jīng)的活動(dòng)，從而治療過敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

3、過敏癥

身體出現(xiàn)過敏的癥狀，像結(jié)膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。

近年來日本過敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原（引起過敏的物質(zhì)，即抗原），但其實(shí)它們只是誘因，而不是原因。

4、眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。

這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。也就是說，出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。

5、青光眼

如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過多，眼球就會(huì)向前突出，并且眼壓會(huì)上升。

輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。

由于青光眼屬于水毒癥，所以從“冷”、“水”、“痛”的關(guān)系來看，會(huì)引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會(huì)壓迫視神經(jīng)導(dǎo)致失明，因此應(yīng)特別注意。

不用說，青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進(jìn)行1分鐘左右的冷敷并反復(fù)交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結(jié)束），則效果更佳。

6、肥胖

中醫(yī)在2000年前就將肥胖的類型分為“經(jīng)常便秘，小腹突出”的實(shí)胖型和“皮膚白，水腫，易出汗，膝關(guān)節(jié)易疼痛”的水腫型。

前者就是西醫(yī)中常說的“蘋果形肥胖”，后者是“梨形肥胖”。現(xiàn)代人的肥胖中，相比因鍛煉身體而長(zhǎng)出的肌肉上又長(zhǎng)出脂肪從而產(chǎn)生的肥胖，還是過度攝取水分以及體寒導(dǎo)致的水腫型肥胖更多。

而女性基本上都是水腫型肥胖。將塑料袋里倒上水，拴住上邊并吊起來，袋子下邊就會(huì)被水撐得鼓起來。水會(huì)因?yàn)橹亓Χ鲁粒詳z取水分過多的人常會(huì)出現(xiàn)“下半身肥胖”、“蘿卜腿”、“小腹突出”、“雙下巴”等癥狀。

“水是零熱量的，喝多少都沒關(guān)系?！钡@對(duì)水腫型的人來說會(huì)起到反效果。水分?jǐn)z取過度，水本身就會(huì)成為導(dǎo)致肥胖的原因。再加上水會(huì)讓身體變冷，阻礙脂肪燃燒，很可能會(huì)加速肥胖。要攝取水分的話，應(yīng)當(dāng)選擇紅茶、生姜紅茶以及香茶這類暖體利尿的飲品。

7、癌癥

我確信，癌癥急劇增加的原因，是這50年里日本人不斷下降的體溫。癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細(xì)胞將會(huì)死亡。

相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細(xì)胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。

因此，管腔器官溫度較低。近年來，腸癌患者急劇增加，這其中一個(gè)原因在于，大腸只有在排便的時(shí)候才活動(dòng)，而活動(dòng)不足=溫度低。

8、高血壓

在清晨，也就是剛起床的時(shí)候，身體尚未開始活動(dòng)，這時(shí)的血壓是最低的。從上午到下午，血壓會(huì)隨著身體的活動(dòng)而逐漸上升——直到大約10年前，這還是醫(yī)學(xué)上的共識(shí)。

然而，這種說法無法解釋為什么血壓會(huì)在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)這段起床前、還處于睡眠狀態(tài)的時(shí)間上升。以自然醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，這種清晨起床時(shí)的高血壓原因就在于“體寒”。

9、糖尿病和高血脂

體溫每下降1度，代謝將會(huì)減弱12%。簡(jiǎn)單來說，體溫低（體寒）會(huì)阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒，可以說，糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來，就是高血糖（糖尿?。┖透哐Ｈ绻褐兄驹黾拥脑?，脂肪還會(huì)附著在肝臟內(nèi)，形成脂肪肝。

10、感冒、支氣管炎等炎癥

感冒也可以叫做風(fēng)寒，英語中也有cold和common cold這兩種叫法，從這個(gè)名字就可以很容易想到，“體寒”就是感冒的原因。

此外，像支氣管炎、肺炎、膽囊炎、腦膜炎等叫做“××炎”的疾病，多數(shù)情況下也和“體寒”有著很大關(guān)系。得了這類炎癥一定會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，可以說，發(fā)燒就是體寒的證明。

體溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無法進(jìn)行充分的防御，炎癥就會(huì)產(chǎn)生。

11、抑郁癥、綜合失調(diào)癥等精神疾病，自殺

90%的自殺者患有抑郁癥或有抑郁的傾向，而抑郁癥在每年11月到次年3月容易發(fā)作。此外，抑郁癥患者在氣溫和體溫較低的上午狀態(tài)較差，而下午到傍晚，隨著氣溫和體溫的上升，狀態(tài)也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

自主神經(jīng)失調(diào)癥也一樣。像心悸、心率過快、過呼吸、出汗、腹瀉、眩暈、耳鳴等，這些自主神經(jīng)支配的心臟、肺、汗腺、腸胃等器官出現(xiàn)的異常癥狀就叫做自主神經(jīng)失調(diào)癥。

會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，是因?yàn)轶w內(nèi)存在體寒和水毒，所以身體會(huì)用心率加快和過呼吸來提高體溫，通過出汗和腹瀉來排出多余水分，從而讓體溫上升，身體回到健康狀態(tài)。所以這絕不是自主神經(jīng)“失調(diào)”的反應(yīng)，而是自主神經(jīng)“正?！钡毓ぷ鞑艜?huì)出現(xiàn)的反應(yīng)。

12、淤血

體溫下降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，于是血液循環(huán)便會(huì)不暢（稱為“淤血”，“淤”乃“停滯”之意）。

清澈的小溪如果被阻塞也會(huì)變污濁，成為污水溝。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會(huì)沉積，血液就會(huì)變臟而成為“污血”。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長(zhǎng)紅斑則是通過擴(kuò)張血管來達(dá)到容易出血之目的。靜脈瘤是血液循環(huán)容易不暢的下肢靜脈內(nèi)血液凝固所致。而黑眼圈則是臟了的血液透過皮膚最薄、最容易反映出血液情況的眼瞼顯現(xiàn)出來的狀態(tài)。

體寒會(huì)給身體健康帶來極大的威脅，當(dāng)然體寒也是可以調(diào)理的，如每天堅(jiān)持熱水泡腳，多吃溫補(bǔ)食材，多做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，那么是可以改善寒性體質(zhì)的。

那么怎樣才能驅(qū)走體內(nèi)寒氣呢？有一種養(yǎng)生方法對(duì)寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽(yáng)植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽(yáng)氣將寒氣排出體外。長(zhǎng)久以往，對(duì)女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對(duì)將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

對(duì)于體寒的人，不妨吃些溫?zé)嵝缘氖称罚缗Ｑ蛉?、喝些銀耳紅棗茶、姜湯等，不要吃寒性的水果與食物。要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運(yùn)動(dòng)，可促使血液循環(huán)，加速體寒氣的排出。另外，中醫(yī)的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等，以加速體內(nèi)寒氣外排。

結(jié)語：體寒對(duì)大多數(shù)女性都不陌生，引起體寒的因素也有很多，我們不能逐一而論，但是我們可以通過科學(xué)有效的方法來調(diào)理體寒的癥狀，遠(yuǎn)離體寒給我們帶來的疾病影響，讓每一個(gè)人都能有一個(gè)健康的身體

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響，一般中醫(yī)臨床上所說的脾胃虛寒就是指腸胃寒涼，這種腸胃癥狀之所以會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)是因?yàn)榛颊邜鄢陨涞氖澄锼鶎?dǎo)致的， 以下分享腸胃寒涼的對(duì)身體的影響，

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響1 腸胃寒涼的癥狀有什么。

腸胃虛寒的癥狀主要表現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)換變冷時(shí)或者食用寒涼生冷后腸胃會(huì)有疼痛感出現(xiàn)，而且疼痛的同時(shí)還可能會(huì)伴有胃部寒涼感，一般需要喝一些溫?zé)岬乃蛘呓o腹部保暖癥狀才能減輕，其實(shí)除了飲食習(xí)慣不當(dāng)或不節(jié)制外，現(xiàn)代生活工作壓力大，也會(huì)容易導(dǎo)致患上腸胃寒涼的疾病。

患有腸胃寒涼疾病后，日常飲食應(yīng)多以溫胃散寒的為主，要選擇多吃一些能夠健脾溫胃的食物，如紅薯、南瓜、羊肉、山藥、黨參等，還可以食用一些胡椒燉豬肚湯或者生姜水，都具有不錯(cuò)的驅(qū)寒效果，能夠幫助患者調(diào)理腸胃虛寒的病癥，有助于通過食補(bǔ)來恢復(fù)腸胃健康。

另外腸胃寒涼的患者應(yīng)忌食綠豆、金銀花、菊花、薄荷等涼性食物，或者各種冰鎮(zhèn)冷飲，因?yàn)楹疀錾涞氖称窌?huì)加劇患者疼痛癥狀，當(dāng)若是出現(xiàn)胃痛等異常癥狀時(shí)，應(yīng)警惕是否胃部發(fā)生了器質(zhì)性病變的可能，應(yīng)立刻到醫(yī)院做詳細(xì)腸胃鏡檢查，再對(duì)癥治療為好。

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響2 寒涼食物對(duì)身體有哪些危害？

一、脾胃。中醫(yī)有句話，有胃氣則生，無胃氣則亡。而寒涼食物最傷脾胃，從中醫(yī)講叫脾陽(yáng)不足。而中醫(yī)講脾胃是運(yùn)化水谷精微的，如果脾陽(yáng)不足，就會(huì)影響食物的運(yùn)化，導(dǎo)致氣血不足。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，過食寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導(dǎo)致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，我們腸胃中的很多消化酶，必須在一定的溫度下，才具備一定的活性，起到消化食物的作用。如果過多進(jìn)食寒涼食物，會(huì)降低各種酶的活性，導(dǎo)致食物吸收下降，甚至產(chǎn)生各種毒素。

而中醫(yī)講的脾胃不好不見得就是西醫(yī)確診的胃病，脾胃功能下降是指你吸收食物的效率降低，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，會(huì)導(dǎo)致慢性營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，如免疫力下降、消瘦、乏力等。

二、腎臟功能。都說現(xiàn)在腎虛的人很多，當(dāng)然這里很多因素，勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽(yáng)氣的。中醫(yī)講，腎只能補(bǔ)，不能瀉。而何為補(bǔ)，就是溫食進(jìn)補(bǔ)最宜。藥物為什么傷腎，從中醫(yī)來講，很多藥物都是寒涼屬性，像抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等。

因此長(zhǎng)年慢性病或免疫力差的人，經(jīng)常用藥，會(huì)導(dǎo)致我們的腎臟功能受損。而我們平時(shí)進(jìn)食的寒涼食物，對(duì)腎臟更是雪上加霜。所謂陽(yáng)虛體質(zhì)，即陽(yáng)氣不足、熱量不足，而過食寒涼食物，罪莫大焉！

三、心血管功能。中醫(yī)有句話，血遇寒則凝，遇溫則行。溫食可促進(jìn)血液循環(huán)，也就是中醫(yī)常講的活血化瘀。而寒涼食物，則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，甚至加速血液的凝集，對(duì)于一些具有心腦血管疾病隱患的.人，嚴(yán)重會(huì)形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病，這樣的猝發(fā)病例不勝枚舉。 所以，寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。

四、免疫力?，F(xiàn)在癌癥發(fā)病率很高，雖然環(huán)境因素、社會(huì)因素、飲食因素等是其主要原因，但不可否認(rèn)，免疫力下降也是現(xiàn)代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽(yáng)虛體質(zhì)、體溫過低，也會(huì)影響人的免疫功能。 日本研究顯示，體溫每下降一度，免疫力就會(huì)下降30%。

體溫比正常體溫每升高一度，免疫力會(huì)升高5-6倍。 所以過食寒涼食物，導(dǎo)致體溫下降，也是是導(dǎo)致免疫力下降的一個(gè)因素之一。而且，生活經(jīng)驗(yàn)表明，那些平時(shí)寒涼體質(zhì)的人也是感冒的頻發(fā)人群啊。

五、女性。其實(shí)女性和男性相比，性屬陰。因此女性更需要體溫來維持身體的生理代謝。研究也表明，溫度高的女性更長(zhǎng)壽。 而女性過食寒涼，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至宮冷不孕。而女性體溫過低，還會(huì)影響美容。因?yàn)轶w溫過低，必然導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、淤滯，從而導(dǎo)致皮膚黯淡，甚至各種斑痘等皮膚癥狀。所以，美麗凍人不可取。

六、肥胖。其實(shí)越是肥胖人群，越容易生內(nèi)熱。因?yàn)榕秩顺缘氖澄锒?，?dǎo)致熱量過剩。另外胖人由于體內(nèi)脂肪細(xì)胞較多，也會(huì)影響熱量散發(fā)。正因如此，胖人更喜吃涼食。但要知道，從減肥角度，需要增加基礎(chǔ)代謝率才可促進(jìn)脂肪分解。而涼食降低體溫，會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，因此涼食對(duì)減肥不利。

像很多胖人都屬陽(yáng)虛體質(zhì)，就是寒氣重，這樣會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率降低，造成能量的蓄積，進(jìn)一步加重肥胖。 因此，肥胖人群要減肥，更要少吃寒涼食物。

腸胃寒涼的對(duì)身體的影響3 寒涼食物對(duì)身體危害：

1、傷脾胃的因素很多，而寒涼食物是主要危害之一，長(zhǎng)期脾胃虛寒，不僅會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛，還會(huì)影響食物的吸收。

2、如果經(jīng)常吃寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃黏膜毛細(xì)血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質(zhì)的分泌，自然會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，特別蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收和胃液分泌關(guān)系非常密切。

現(xiàn)在很多人，包括青少年，食物并不缺乏，但很多孩子包括一些年輕人，還是免疫力差，體質(zhì)瘦弱，干吃不胖，就是和經(jīng)常吃寒涼食物有密切關(guān)系，而這在孩子的飲食中，非常普遍，越小，對(duì)孩子脾胃影響越大。

對(duì)身體有危害的寒涼食物有：

水果大多是屬于涼性的，諸如西瓜、梨、臍橙等，很多減肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況，就是因?yàn)椴皇彻任?、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的緣故?/p>

沒有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制，空腹時(shí)不要食用，最好在飯后吃。

中醫(yī)寒性食物有科學(xué)依據(jù)嗎

因?yàn)橹嗅t(yī)講究陰陽(yáng)調(diào)和呀，吃寒涼的食品容易導(dǎo)致陽(yáng)氣虧損，身體虛弱。
寒涼食物對(duì)身體的危害
一、脾胃。中醫(yī)有句話，“有胃氣則生，無胃氣則亡”。而寒涼食物最傷脾胃，從中醫(yī)講叫脾陽(yáng)不足。而中醫(yī)講脾胃是運(yùn)化水谷精微的，如果脾陽(yáng)不足，就會(huì)影響食物的運(yùn)化，導(dǎo)致氣血不足。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，過食寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌，甚至導(dǎo)致各種腸胃疾病，如胃寒、腹瀉等。
二、腎臟功能
腎虛的人很多，因素也很多，勞累、熬夜、藥物等等。而寒涼食物是最傷陽(yáng)氣的。中醫(yī)講，腎只能補(bǔ)，不能瀉。而何為補(bǔ)，就是溫食進(jìn)補(bǔ)最宜。從中醫(yī)來講，很多藥物都是寒涼屬性，像抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥等，因此長(zhǎng)年慢性病或免疫力差的人，經(jīng)常用藥，會(huì)導(dǎo)致我們的腎臟功能受損。而我們平時(shí)進(jìn)食的寒涼食物，對(duì)腎臟更是雪上加霜。所謂陽(yáng)虛體質(zhì)，即陽(yáng)氣不足、熱量不足，而過食寒涼食物，罪莫大焉！
三、心血管功能。中醫(yī)有句話，“血遇寒則凝，遇溫則行”。溫食可促進(jìn)血液循環(huán)，也就是中醫(yī)常講的活血化瘀。而寒涼食物，則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，甚至加速血液的凝集，對(duì)于一些具有心腦血管疾病隱患的人，嚴(yán)重會(huì)形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心梗、腦梗等心血管疾病，這樣的猝發(fā)病例不勝枚舉。
所以，寒涼食物是心血管疾病的禁忌食物。
四、免疫力。免疫力下降也是現(xiàn)代人的通病。影響免疫力的因素很多，而陽(yáng)虛體質(zhì)、體溫過低，也會(huì)影響人的免疫功能。日本研究顯示，體溫每下降一度，免疫力就會(huì)下降30%。體溫比正常體溫每升高一度，免疫力會(huì)升高5-6倍。
所以過食寒涼食物，導(dǎo)致體溫下降，也是是導(dǎo)致免疫力下降的一個(gè)因素之一。而且，生活經(jīng)驗(yàn)表明，那些平時(shí)寒涼體質(zhì)的人也是感冒的頻發(fā)人群。

?冬天手腳冰涼可用艾灸緩解

導(dǎo)讀： 手腳冰涼。，手冷、腳冷，多是由于機(jī)體，溫運(yùn)無力，氣血運(yùn)行不暢所引起。除了有的作用外，手腳冰涼艾灸，具體來了解下。

手腳冰涼，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)就是，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量不夠，陽(yáng)氣不夠，自然就會(huì)出現(xiàn)怕冷的狀態(tài)。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當(dāng)然很多也有怕冷的癥狀，也是元?dú)獠蛔愕牡湫捅憩F(xiàn)。出現(xiàn)的繼發(fā)性怕冷，那么一定與她所患的有關(guān)，也就是陽(yáng)氣不足，身體虛弱，體內(nèi)由于而產(chǎn)生熱量不夠，久而久之也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。

艾灸屬陽(yáng)，配合灸火。灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、的作用，達(dá)到治療疾和目的的一種外治法。

冬天手腳冰涼艾灸?

一、涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

施灸方法：可以在晚睡前，先熱水泡腳20-，然后點(diǎn)燃兩個(gè)大艾柱分別放在兩個(gè)艾灸罐里面，上床睡覺，包好毛巾分別綁在兩個(gè)足底的涌泉穴。

二、

是個(gè)強(qiáng)身健體的萬能穴，長(zhǎng)壽穴。有“若想身體安，三里常不干”說法。這個(gè)常不干指的是用艾灸條熏灼穴位，使該處的皮膚起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時(shí)把脾胃的寒濕祛除，“常不干”因此而來。

有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動(dòng)和胃的供血狀況， *** 消化液的分泌，從而增強(qiáng)消化能力。

施灸方法：艾灸足三里是以溫和灸為主，盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里，可以使用單眼艾灸盒艾灸，每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘，如果圖方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸時(shí)間在20-。

三、大椎穴?

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，，熱，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

施灸方法：大椎穴位，如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸，插兩根艾條；瘦人可以使用單眼艾灸盒，每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度，可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。

四、命門穴

壯陽(yáng)灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。

臨床上，命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要長(zhǎng)灸命門和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門艾灸，補(bǔ)足督脈元陰元陽(yáng)，補(bǔ)命門，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門是推動(dòng)生命之火。

施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，施灸，每次施灸時(shí)間在20-之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

五、神闕穴

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì)和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

施灸方法：可以使用方四眼艾灸盒，先逐漸適應(yīng)，開始插兩根艾條，然后增加到三根，最多的時(shí)候可以插四根艾條，施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，可以在神闕上下移動(dòng)艾灸，熱度以自己自己適應(yīng)為度。

5個(gè)穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2個(gè)穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要堅(jiān)持下來一定會(huì)看到療效。

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