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      有助補(bǔ)腎的飲食,腎虛的壞處
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-28 06:00:38
        
      

        
      
           
      一
      、哪種食物有補(bǔ)腎的功效
      1、肉類骨髓：能潤(rùn)肺補(bǔ)腎
      ，使肌膚潤(rùn)澤
      ，面色紅潤(rùn)
      ，適宜腎虛體弱
        、精血虧損者食用
      。豬腎：能補(bǔ)腎虛
      ，主治腰酸背痛
      、遺精
      、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾
      。泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白
      、鈣、磷
      、鐵
      、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣
      、補(bǔ)腎生精的功效
      。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身
      、增強(qiáng)體力
      ，提高性功能
      。鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富
      。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
      、無(wú)機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣
      、強(qiáng)健腰膝的作用
      ，是滋補(bǔ)妙品。羊肉：《本草拾遺》中
        ，將羊肉與人參相提并論
        ，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身
        、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
        ，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用
        。不過(guò)
        ，羊肉不宜與醋、茶葉同食
        ，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果
      ，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘
      。鴿肉：鴿子又稱“白鳳”
      ，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)
      。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
      、軟骨素、維生素和鐵
      、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分
      。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用
      。2
      、水產(chǎn)類干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用
      。鱸魚：能補(bǔ)脾胃
      ，潤(rùn)肝腎，益筋骨
      ，適宜脾胃虛弱
      、肝腎陰虛者食用
      。海參：能補(bǔ)益腎陽(yáng)，是壯陽(yáng)佳品
      ，腎虛者適宜服食
      。蝦：能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，健旺腎氣
      。凡腎陽(yáng)不足
      ，如腰腳酸軟、陽(yáng)痿
      、不育者皆可服食
      。3、蔬果類桑椹：能補(bǔ)肝益腎
      ，滋陰養(yǎng)顏
      ，腎陰虛虧者尤宜食用。山藥：能健脾益腎
      ，補(bǔ)虛固精
      ，腎虛的人適宜時(shí)常食用。山楂：含有熊果酸
      ，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積
      ，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂
      ，用干山楂泡水喝
      ，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味
      ，又能幫助消化
      。4、核果類芝麻：能潤(rùn)肝腎
      ，腰酸腿軟
      ，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用
      。栗子：能補(bǔ)脾健胃
      ，宜腎養(yǎng)陽(yáng)，腎虛腰痛者最宜食用
      。核桃：能補(bǔ)腎固精
      ，潤(rùn)腸通便，強(qiáng)健筋骨
      ，尤其適宜腎陰虛者食用
      。
      二、腎虛的危害是什么呢
      男人腎虛的危害-腎虛傷肝肝腎之陰
      ，息息相通
      ，相互制約
      ，協(xié)調(diào)平衡，故在病理上也相互影響
      。腎陰不足可引起肝陰不足
      ，陰不制陽(yáng)而導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，出現(xiàn)腰酸膝軟
      、頭重腳輕
      、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽(yáng)亢無(wú)制而生風(fēng)
      ，表現(xiàn)肢麻
      、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”
      。反之
      ，肝陰不足，下汲腎陰
      ，使腎陰不足
      ，導(dǎo)致肝腎陰虛，臨床上表現(xiàn)為眩暈耳鳴
      、失眠健忘、腰膝酸軟
      、五心煩熱
      、男子遺精、女子月經(jīng)量少等陰虛陽(yáng)亢
      ，虛火內(nèi)擾的病理現(xiàn)象
      。男人腎虛的危害-腎虛傷心腎陰不足，心陽(yáng)獨(dú)亢：腎水不足
      ，不能上承以濟(jì)心陰
      ，心陰不能制約心陽(yáng)，使心陽(yáng)亢于上的病理變化
      ，出現(xiàn)心悸
      、心煩、失眠
      、多夢(mèng)
      ，以及腰膝酸軟、男子遺精
      、女子夢(mèng)交等
      。又稱“心腎不交”或“水火不濟(jì)”。腎陽(yáng)氣不振
      ，水氣凌心：腎陽(yáng)虛衰
      ，寒水不化
      ，上凌于心，則現(xiàn)心悸
      、水腫
      、喘咳等“水氣凌心”之候。此外
      ，心血不足和腎精虧損互為因果
      ，從而導(dǎo)致精虧血少，而見(jiàn)眩暈耳鳴
      、失眠多夢(mèng)
      、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調(diào)的病變
      。男人腎虛的危害-腎虛累肺腎陰虧虛
      ，陰虛火旺，上灼肺陰
      ，使肺失清潤(rùn)
      ，形成肺腎陰虛，出現(xiàn)干咳
      、音啞
      、潮熱盜汗、兩顴發(fā)赤
      、腰膝酸軟
      、男子遺精、女子經(jīng)閉等肺腎陰虛火旺之癥
      。腎氣虧虛
      ，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無(wú)權(quán)
      ，氣浮于上
      ，或肺氣虛損，久病傷及腎氣
      ，導(dǎo)致下氣虛衰
      ，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根
      ，均可出現(xiàn)咳嗽喘促
      ，呼多吸少，動(dòng)則尤甚
      ，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候
      。此外，肺
      、腎兩臟都參與水液代謝
      ，腎陽(yáng)虛衰
      ，氣化失司，關(guān)門不利
      ，則可導(dǎo)致水濕停聚
      ，則水泛為腫，甚則水寒射肺
        ，使肺失宣降之性
        ，不能行水，不僅水腫加劇
        ，而且還表現(xiàn)出氣短咳嗽
        、喘不得臥等水寒射肺之象。男人腎虛的危害-腎虛傷脾腎為先天
        ，脾為后天
        ，腎陽(yáng)不足，不能溫煦脾陽(yáng)
        ，致脾陽(yáng)不振或脾陽(yáng)久虛
        ，進(jìn)而損及腎陽(yáng)，引起腎陽(yáng)亦虛
        ，二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛
        。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫
        、小便不利等
      。
      三、女性怎么進(jìn)行補(bǔ)腎
      腎虛容易導(dǎo)致眼花
      、眩暈、記憶力下降
      、月經(jīng)不調(diào)
      ，而且肥胖也與腎虛有一定的關(guān)系，補(bǔ)腎密切的關(guān)系到女性的健康與美麗
      ，所以女性一定要知道女人如何補(bǔ)腎
      ，下面是一些適合補(bǔ)腎的食品，女人們都了解一下吧
      。1百合百合有多種品種
      ，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平
      ，中醫(yī)常用于清火
      、潤(rùn)肺、安神的功效
      。百合含有多種生物堿
      ，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好
      ，并可提高人體免疫力。2黑豆黑豆含有豐富的微量元素
      ，對(duì)抗衰老
      、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化
      ，防止便秘
      。黑豆性味甘，有活血
      、清熱解毒
      、滋養(yǎng)健血等功效。3阿膠阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用
        ，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響
        ，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血
        、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的
        。4當(dāng)歸當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分
        ，當(dāng)歸可改善腎功能
        ，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好
        ，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)
        。5黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下
        ，能加速人體代謝
        ，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞
        ，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈
        、四肢乏力等病癥。
      四
        、男性補(bǔ)腎的方法是什么
      海參：可補(bǔ)腎益精
        、滋陰壯陽(yáng)。富含碘
        、鋅等微量元素
        。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
        。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
      、促進(jìn)造功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚
      、修補(bǔ)組織等作用
      。蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒
      。富含蛋白質(zhì)
      、脂類、礦物質(zhì)
      、維生素
      ，鈣、磷尤其豐富
      ，是壯骨佳品
      ，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精
      、補(bǔ)脾除濕功能
      。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？膳c枸杞子同煮粥食。此外
      ，動(dòng)物肉類
      、雞蛋、骨髓
      、黑芝麻
      、櫻桃、桑椹
      、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效
      。男人如何科學(xué)補(bǔ)腎壯陽(yáng)？中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究
      。下面介紹一些基本的常識(shí)
        。比如，檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛
        ，可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅
        、五心煩熱
      ；陽(yáng)虛的則怕冷，四肢發(fā)涼
      ，面色蒼白
      。再如，補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥，如附子
      、肉桂
      、鹿茸、淫羊霍
      、肉苡蓉
      、巴戟天等；補(bǔ)陰藥多是甘寒藥
      ，主要有石斛
      、玉竹、山茱萸
      、枸杞子
      、女貞子、桑寄生
      、西洋參等
      。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸，補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸
      。同時(shí)
      ，由于中醫(yī)還講究“陰陽(yáng)互根”，因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者
      ，陽(yáng)中求陰
      ；善補(bǔ)陽(yáng)者，陰中求陽(yáng)”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？矗a(bǔ)腎有多復(fù)雜
      ！所以你如果真有病
      ，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品
      。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的
      ，一旦亂服壯陽(yáng)藥加重了病情，那不但是得不償失
      ，還可以加重病情呢
      ！可能有人會(huì)問(wèn)，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢
      ？這是可能的
      ，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉
      、鹿肉
      、蝦仁、牛尾、韭菜
      ；補(bǔ)腎陰的有烏雞
      、鱉甲、龜板
      、枸杞子等
      。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動(dòng)
      、多鍛煉
      。
      

          
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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