心梗、腦梗、動(dòng)脈硬化都是因?yàn)樗?！學(xué)會(huì)這兩招，血管通暢人長(zhǎng)壽

不管是中醫(yī)說的氣滯血瘀，還是西醫(yī)說的腦梗、心梗、動(dòng)脈硬化，它們的根本，都是一個(gè)“堵”字。

我們常說，“通則不痛，痛則不通”。人體的氣血、經(jīng)絡(luò)、血管就像一條條河流，只有運(yùn)行通暢無阻，才能滋養(yǎng)全身臟腑，保證身體器官正常運(yùn)作。

現(xiàn)在正值冬季，容易受寒，血脈運(yùn)行更加不通暢，大腦、心臟里的血液運(yùn)行也更為不利，一旦血瘀，血脈被“堵”住，就會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)、冠心病，非常兇險(xiǎn)！

一旦血瘀，腦梗、心梗都來了！血瘀導(dǎo)致血脈堵塞，可以引起很多種疾?。?/p>

腦部血淤，導(dǎo)致腦血栓；

肺部血淤，導(dǎo)致肺栓塞；

心臟血淤，導(dǎo)致心絞痛、心肌梗塞；

下肢血淤，導(dǎo)致靜脈血栓。

而在這其中，最嚴(yán)重的血淤就是發(fā)生在心臟上。

冠心病、心絞痛、胸痹、心痛大部分由于心脈不通所引起，心脈本身有痰濕瘀血停滯，加上寒邪外襲、或情緒激動(dòng)、或飲食失調(diào)、或過度勞累，都會(huì)誘發(fā)本身病態(tài)的血脈使之更加不通，出現(xiàn)中醫(yī)稱為心痛的癥狀。

輕者則是心絞痛，重則導(dǎo)致心肌梗塞，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

學(xué)會(huì)兩招，血管通暢人長(zhǎng)壽！其實(shí)，在中醫(yī)看來，輕輕地轉(zhuǎn)動(dòng)2個(gè)地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，活血化淤、促進(jìn)氣血運(yùn)行！

1轉(zhuǎn)動(dòng)手腕：促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經(jīng)絡(luò)圖

刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：

太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

列缺穴能夠活血利水，對(duì)付頸椎??；

大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾??；

神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠；

通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

轉(zhuǎn)手腕方法兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；

雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

2轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕：增強(qiáng)器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 腳腕經(jīng)絡(luò)穴位圖

轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。如：

太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；

昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

商丘穴可以對(duì)付腸胃疾??；

中封穴可疏肝理氣，對(duì)付兩肋疼痛。

轉(zhuǎn)腳腕方法站著時(shí)：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。

坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下；

轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個(gè)中的一個(gè)來做就可以了。

腦梗、心梗、動(dòng)脈硬化都是因?yàn)椤岸隆边@一個(gè)字！今天為大家?guī)淼姆椒?，雖然簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)久堅(jiān)持，就可以打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)，解決“堵”的問題！

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳腕這兩招，血管通暢，氣血、經(jīng)絡(luò)不堵，人才能長(zhǎng)壽，值得傳閱！

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40多歲為什么會(huì)腦梗塞？要注意什么？

作為醫(yī)生真的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在得腦梗死的人年齡越來年輕了，以前真是的是很少發(fā)現(xiàn)40、50歲人得腦梗死、腦出血或者心梗的，近年來這些以前老年人多發(fā)的疾病都越來越年輕了，不只是40歲左右，甚至20、30多歲的人也突發(fā)腦梗，那么為什么這些疾病會(huì)突然提前了呢，下面我就給大家講一講。

腦梗死是由腦血管堵塞引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，也是相當(dāng)常見的急性腦血管疾病包含了很多方面，比如腦內(nèi)血管堵了、腦內(nèi)有出血、大腦供血不足等。我們仔細(xì)觀察就可以發(fā)現(xiàn)無論是在城市還是農(nóng)村， 腦梗塞的發(fā)病率都在呈逐步提高的趨勢(shì) ，從發(fā)病年齡看，大部分腦梗塞的患者都集中在 50歲以上的中老人群中 ，僅有一成左右在40歲以下的人中出現(xiàn)；從發(fā)生的趨勢(shì)來看，年輕的患者數(shù)量在不斷增多，其中以30-40歲的人群居多。腦梗塞不僅具有一定 致死風(fēng)險(xiǎn) ，還具有 較高致殘風(fēng)險(xiǎn) ，且因腦梗塞遺留的如肢體功能障礙、心理性格改變等后遺癥，不緊影響著我們的生活質(zhì)量，還給很多家庭帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。那么為什么40歲以后的腦?；颊哌@么多呢？為了降低得腦梗塞的風(fēng)險(xiǎn)我們需要注意什么呢？接下來我將為您解析。

那么40歲為什么會(huì)得腦梗死 由于腦梗死具有一定致死風(fēng)險(xiǎn)、較高的致殘風(fēng)險(xiǎn)即使被治愈可能也會(huì)留下運(yùn)動(dòng)、感覺等功能障礙，因此 重在預(yù)防 ，所以我們需要注意的是如何 改變不好的生活方式 ，最主要的是細(xì)節(jié)從生活的點(diǎn)滴做起。首先我們應(yīng)該 堅(jiān)持合理的、 健康 的生活方式，清淡飲食，飲食以低鹽、低脂，低膽固醇、低糖為主，張弛有度，營(yíng)養(yǎng)搭配；吸煙喝酒的肥胖人群要注意了 ，一定要堅(jiān)持戒煙限酒、堅(jiān)持適合自己的 體育 運(yùn)動(dòng)并積極的減輕體重，方可顯著地改善血壓、血糖與血脂等指標(biāo)，還有就是女性朋友注意濫用藥物，保護(hù)自己，經(jīng)常熬夜打 游戲 的年輕人要早睡早起跟老干部學(xué)習(xí)，希望我的這些建議能引起你們注意，為咱們的身體 健康 提供一些幫助。

年輕人不會(huì)發(fā)生腦梗死？其實(shí)在我們的腦海里有這樣一個(gè)認(rèn)識(shí)，就是心肌梗死、腦梗死等疾病都是老年人才得的疾病，年輕人不會(huì)得這樣的病。其實(shí)，張大夫這么多年的臨床經(jīng)驗(yàn)看，我們的這個(gè)認(rèn)識(shí)應(yīng)該改一改了。無論是心肌梗死還是腦梗死，在年輕人當(dāng)中是越來越常見了。張大夫見到過的發(fā)生腦梗死的病例，有的只有20幾歲。前兩天，張大夫剛接診過一個(gè)35歲的小伙子，非?？上У氖牵呀?jīng)發(fā)生了心肌梗死和腦梗死，也就是這兩種病他都有。因此，張大夫想告訴大家的是，心肌梗死和腦梗死再也不是老年人的專利，年輕人發(fā)生腦梗死和心肌梗死也是比較常見的。

為什么年輕人也會(huì)發(fā)生腦梗死？ 其實(shí)在以前的時(shí)候，我們習(xí)慣稱腦梗死為腦梗塞，我想主要是大家都不愿意看到死這個(gè)字。但是隨著醫(yī)學(xué)越來越規(guī)范，我們還是在用腦梗死這個(gè)詞。我想，因?yàn)橛兴肋@個(gè)字眼，大家就更能夠重視這個(gè)疾病了。當(dāng)然，不是所有的腦梗死都一定會(huì)發(fā)生死亡，只有少部分患者在發(fā)生腦梗死以后會(huì)發(fā)生死亡。那么為什么年輕人也能夠發(fā)生腦梗死呢？

首先，張大夫想和大家說的是，發(fā)生腦梗死的住院原因還是動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，我們主要討論與動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)的一些原因。

第一個(gè)原因，張大夫認(rèn)為就是年輕人對(duì)于自己的身體情況不重視。年輕人總認(rèn)為自己很年輕，也許血壓或者血脂已經(jīng)升高了很久，但是自己并不知道，更加談不上規(guī)范的治療，當(dāng)然也不會(huì)規(guī)范自己的生活，時(shí)間長(zhǎng)了，日積月累，最終發(fā)生了心肌梗死或者腦梗死，此時(shí)已經(jīng)后悔莫及。

第二個(gè)原因，主要還是與年輕人的生活方式有關(guān)。年輕人精力充沛，喜歡熬夜，而熬夜對(duì)身體的損害是大家有目共睹的。除此之外，吃外賣太多，而商家為了迎合年輕人的口味，會(huì)加大食鹽和糖的用量，吃的過咸或者過甜，為高血壓和糖尿病的發(fā)生準(zhǔn)備了條件。當(dāng)然，還有一部分年輕人喜歡抽煙，吸煙對(duì)身體的危害，張大夫不做贅述，但是張大夫強(qiáng)調(diào)，吸煙對(duì)于心肌梗死和腦梗死都是有明顯促進(jìn)作用的。還有就是缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、喝大酒、壓力大等等。這些不 健康 的生活方式，確實(shí)是與腦梗死的發(fā)生密切相關(guān)的。

還有一個(gè)不太重要的原因是，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，年輕人發(fā)生了腦梗死，可能很快大家都能夠知道，但是在以前，即使有年輕人發(fā)生了腦梗死，大家可能也不會(huì)知道。也就是你知道的相關(guān)信息越來越多了。因?yàn)橹灰汴P(guān)注就會(huì)有人給你推送相關(guān)信息。

上面就是張大夫想到的一些年輕人頻發(fā)腦梗死的原因，希望能夠幫助到大家，也希望大家看完這篇科普短文以后，能夠規(guī)范自己的生活，預(yù)防腦梗死的發(fā)生。

40多歲為什么會(huì)腦梗塞？要注意什么？現(xiàn)在隨著人年齡的生生活水平的提高，高血壓心腦血管疾病，包括腦梗死也是最常見的一種嚴(yán)重影響人壽命及生活質(zhì)量的病死率比較高的疾病，如果年輕比較容易得腦梗，最主要的原因還是由于長(zhǎng)期熬夜勞累休息不好，出現(xiàn)了植物功能損傷以后，誘發(fā)腦部血流供血障礙，導(dǎo)致腦組織缺血缺氧壞死，然后出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)功能缺缺損，這個(gè)最常見的大部分還是腦動(dòng)脈硬化引起的，可能跟長(zhǎng)期高血壓動(dòng)脈粥樣硬化引起血管狹窄，出現(xiàn)局限性神經(jīng)功能障礙有關(guān)系，但是一旦得了腦梗以后，如果沒有典型的臨床癥狀，可以通過飲食生活方式上調(diào)整，如果有出現(xiàn)典型的比如說出現(xiàn)嗯一些偏癱的癥狀，局限性神經(jīng)功能缺損的癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)受腦供血的動(dòng)脈異常，出現(xiàn)腦動(dòng)脈缺損，偏癱失語，這種情況需要考慮抗栓對(duì)癥治療，后期有可能會(huì)需要康復(fù)訓(xùn)練治療。

最常見的就是動(dòng)脈硬化這種疾病最根本的原因，動(dòng)脈硬化一般的話常會(huì)伴有高血壓病，兩者是互為因果關(guān)系的，有的人可能會(huì)合并高代謝綜合征，比如說糖尿病高血脂，也是增加動(dòng)脈硬化形成的關(guān)節(jié)腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生在一定的斑塊形成狹窄血栓形成就可以誘發(fā)供血不足，出現(xiàn)眩暈惡心嘔吐肢體的偏癱失語，出現(xiàn)典型的癥狀。

還有一部分人可能會(huì)出現(xiàn)結(jié)締組織病，大動(dòng)脈炎，病毒感染，梅毒，性感染，螺旋體感染都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈炎，吃血管的管腔閉塞，誘發(fā)急性腦梗死。

藥源性的病因大部分會(huì)出現(xiàn)，比如血液性疾病，比如說血小板增多，血栓栓塞，血小板減，減少性紫癜，煙霧病，肌纖維發(fā)育不良，椎動(dòng)脈狹窄，夾層動(dòng)脈瘤都會(huì)誘發(fā)急性腦缺血發(fā)作。

如果一旦確診為腦梗死這種情況的話，需要從飲食生活習(xí)慣上調(diào)整，必然停止飲食，不要熬夜，勞累過度積極控制原發(fā)病，如果有高血壓，糖尿病高血壓高血脂的情況下，需要把指標(biāo)控制到正常范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加血容量低及監(jiān)測(cè)指標(biāo)的變化。

很不幸，我現(xiàn)在也是40多歲，今年五月份的一天早上，醒來后忽然感到右手沒勁，沒法做動(dòng)作，起來后吃飯拿筷子夾菜都很困難。我忽然 意識(shí)到我是不是腦梗了。馬上往醫(yī)院跑，檢查下來確診是腦梗無疑！

其實(shí)，我是有這種預(yù)感到，在這之前，每晚睡覺時(shí)不知不覺的會(huì)流口水，我就預(yù)感到可能會(huì)出問題，因?yàn)槲以谀称恼轮凶x到過流口水有可能是腦梗的前兆，需要注意。人總是這樣，因?yàn)榕虏缓玫氖虑榻蹬R到自己身上，所以總是不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，而是選擇逃避，但往往會(huì)事與愿違，該來的總會(huì)來到。

我為什么會(huì)得腦梗呢？其實(shí)都是自身原因造成的。我本身比較肥胖，還有高血壓，糖尿病，大夫老早就囑咐我要注意飲食，平常要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。但是我沒有聽啊，而且平時(shí)也沒有吃藥控制，平時(shí)想吃什么就吃什么，最主要的還是缺乏鍛煉，平常一坐就是一整天，沒有比我老實(shí)的了。

所以說，人不會(huì)無緣無故的得病，疾病也不會(huì)無緣無故的找上你，這次的病在醫(yī)院測(cè)量血壓的時(shí)候，高壓200，低壓140，大夫說了，你這次的腦梗與你 的血壓高有直接關(guān)系。經(jīng)過半個(gè)月的治療，癥狀基本消失，大夫說，腦梗一般有六個(gè)月的恢復(fù)期，恢復(fù)期內(nèi)沒有癥狀了算是康復(fù)了，如果還有癥狀，那就是后遺癥了，就治不好了。

臨出院時(shí)，大夫給了我列了一個(gè)平時(shí)在飲食上要注意的事項(xiàng)，并囑咐要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，把體重降下去，現(xiàn)在還年輕，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，還是很好控制的。

在很多人印象中，腦梗塞是一種老年病，只有老人才會(huì)患有，但現(xiàn)實(shí)卻不是這樣。

疾病面前人人平等，疾病的發(fā)生從來不會(huì)因?yàn)樨毟?、胖瘦、年齡等因素有所改變，它只看致病因素的多少，近十幾年來每年因?yàn)槟X梗塞致死致殘的患者不計(jì)其數(shù)，其中年齡分布范圍較廣，別說四五十歲的中年人了，即使是二三十歲的青年腦梗患者也不再少數(shù)，有興趣的朋友可以去搜一下：

1，16歲少年因連續(xù)通宵上網(wǎng)，患上腦梗塞。

2，26歲年輕人因頸部按摩，突發(fā)腦梗死。

3，重度肥胖的19歲少年，因腦梗死癱瘓。

這只是眾多低齡腦?；颊叩谋揭唤?，我國(guó)每年新增腦血管患者在200萬人左右，在這個(gè)龐大的數(shù)據(jù)背后，低齡腦梗患者的數(shù)量難以估量，畢竟近年來多種疾病都逐漸呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

那么造成腦梗低齡化的原因是什么？ 1，活動(dòng)量的減少

隨著 科技 的飛速發(fā)展，距離已經(jīng)不再是限制人類交流的問題，各類交通工具的出現(xiàn)，極大的減少了人類的活動(dòng)量，以前上下樓還需要自己爬，現(xiàn)在一層樓都想做電梯；外出時(shí)不管多遠(yuǎn)，都習(xí)慣開車去；以前吃飯還需要找飯店，現(xiàn)在更多人選擇訂外賣，都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，我們的 健康 也越來越差。

2，精神壓力過大

精神和肉體看似是兩個(gè)不相交的層面，但實(shí)際上它們之間卻有著千絲萬縷的聯(lián)系，而現(xiàn)代 社會(huì) 的年輕人每天都承受著難以想象的高壓（房貸、車貸、照顧家人等），為此他們不得不頻繁的加班、無休止的應(yīng)酬，這種生活不僅透支著身體，更影響情緒，負(fù)面情緒的持續(xù)會(huì)使神經(jīng)紊亂，引起血管痙攣發(fā)生心腦血管疾病。

3，不良的飲食生活習(xí)慣

很多粘人都習(xí)慣諸如外賣、燒烤、蛋糕等食物，這些食物有一個(gè)共同點(diǎn)：“其中含有大量的脂類、淀粉”，長(zhǎng)期食用會(huì)增加血液粘稠度，加速血栓斑塊的形成，引發(fā)腦梗；而且除了一些因工作原因不得不加班的人群外，還要一部分年輕人習(xí)慣性熬夜，美名其曰享受夜生活，這種熬夜同樣會(huì)使得神經(jīng)持續(xù)興奮，破壞神經(jīng)正常功能，引發(fā)腦梗。

4，錯(cuò)誤的姿勢(shì)習(xí)慣

電腦手機(jī)功能的逐漸豐富，使得人們的生活工作重心發(fā)生了便宜，越來越多的伏案工作人群和低頭族出現(xiàn)在我們的生活中，長(zhǎng)期如此會(huì)破壞脊柱正常的生理曲度，壓迫刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，影響血管內(nèi)的血液流動(dòng)，當(dāng)血氧無法足量灌注各臟器及大腦區(qū)域組織，就會(huì)因此發(fā)生缺血性壞死，誘發(fā)心腦血管疾病。

可為什么有的人步入中年，正是風(fēng)華正茂，年富力強(qiáng)的大好時(shí)光，卻患上了腦梗，給美好的生活添堵。

根據(jù)周圍的幾個(gè)腦?；颊叩纳盍?xí)慣，大致可以總結(jié)出幾方面原因：

睡眠不足，白天上班，晚上十點(diǎn)以前沒睡過覺，早上又要按時(shí)起床，日積月累血脂異常，而犯病。

偏食高熱量油膩食物，嗜好辛辣，口味重，，導(dǎo)致血脂異常而犯病。

工作負(fù)荷較重，體力不支，身心俱疲，導(dǎo)致犯病。

有的是因工作性質(zhì)導(dǎo)致，有一個(gè)是飯店掌勺廚師，有一個(gè)是企業(yè)老板，這個(gè)老板已犯了兩次腦梗，年令還不到四十歲。

所以無論干什么工作，身體 健康 是第一位的，吃穿住行，不能由著自已的性子，不求美味，只重營(yíng)養(yǎng)足夠，不要滿足了口福，而吃壞了腦子，得不償失！

腦梗死是缺血性腦卒中的簡(jiǎn)稱，是常見的腦血管疾病，腦梗死的發(fā)生受到多種因素的影響，在我們的印象中，許多人都認(rèn)為腦梗死是老年人的“專利”，但實(shí)際上，腦梗死的發(fā)病越來越年輕化，一些40多歲，甚至更年輕的人也出現(xiàn)了腦梗死，大家要引起足夠的重視。

腦梗死是各種原因引起腦動(dòng)脈閉塞，進(jìn)而引起腦組織缺血、缺氧和壞死發(fā)生的腦血管疾病。腦梗死發(fā)生原因主要有：

1、腦血栓形成，即在腦動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，血管內(nèi)皮上逐漸形成血栓，導(dǎo)致腦梗死發(fā)生；

2、腦栓塞，即心源性栓塞，是由于心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)、心臟瓣膜病、人工心臟瓣膜、感染性心內(nèi)膜炎、心肌梗死、心肌病等心臟疾病，引起血栓形成，而后血栓隨血流至腦動(dòng)脈引起梗死；

3、其他：如高血壓、糖尿病等疾病引起顱內(nèi)小動(dòng)脈閉塞，導(dǎo)致腦梗死發(fā)生；由于動(dòng)脈狹窄或低血壓等引起顱內(nèi)動(dòng)脈低灌注，結(jié)束引起腦梗死發(fā)生。

為了預(yù)防腦梗死的發(fā)生，大家應(yīng)注意：①合理飲食，以低鹽、低脂、低糖為主，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等；②戒煙限酒，需嚴(yán)格戒煙，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴(yán)格限制量和頻率；③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，講求循序漸進(jìn)；④控制體重，肥胖者注意減肥；⑤規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)；⑥積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病；⑦積極治療心房顫動(dòng)等基礎(chǔ)疾??；⑧監(jiān)測(cè)病情變化，并注意定期復(fù)查。

40多歲的人，是可能發(fā)生腦梗塞的。

腦梗塞又稱缺血性腦卒中，是指各種原因所致的腦部血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致局部腦組織的缺血、缺氧性壞死，從而出現(xiàn)相應(yīng)神經(jīng)功能缺損的臨床綜合征。腦梗塞是腦血管病中最常見的一種類型，約占全部急性腦血管疾病的70%。

哪些原因會(huì)造成腦梗塞呢？很多的高危因素都可能增加腦梗塞的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，除去性別、年齡、家族史以及既往病史等不可控制的因素，潛在的腦梗塞高危因素有： 高血壓、血脂異常、糖尿病、心臟疾病、肥胖或者超重、吸煙、大量煙酒、缺乏運(yùn)動(dòng) 等都可能誘發(fā)腦梗塞。

所以，盡管年齡可能才40多歲，但是如果長(zhǎng)時(shí)間存在上述一項(xiàng)或者多項(xiàng)高危因素，就很有可能誘發(fā)腦梗塞。

那么對(duì)于腦梗塞，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？ 一級(jí)預(yù)防。主要是指發(fā)病前的預(yù)防，即通過早期改變不 健康 的生活方式，積極主動(dòng)的篩查及控制各種危險(xiǎn)因素，從而達(dá)到是腦梗塞不發(fā)生或推遲發(fā)生的目的。主要包括： 防治高血壓；防治心臟病；防治糖尿?。环乐窝惓＃唤錈熛蘧?；控制體重；防治動(dòng)脈粥樣硬化；適當(dāng) 體育 鍛煉和合理的膳食等。

二級(jí)預(yù)防。是指針對(duì)發(fā)生了卒中或短暫性腦缺血發(fā)作的患者，對(duì)可以干預(yù)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行治療，從而到達(dá)降低卒中復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性的目的。主要包括： 控制危險(xiǎn)因素；控制高血壓；治療血脂異常；治療糖尿??；治療心臟病等。

總結(jié)：只要長(zhǎng)期存在高危因素，腦梗塞是可能發(fā)生在任何年齡的人群身上的，因此，建議大家養(yǎng)成 健康 的生活習(xí)慣，積極主動(dòng)的篩查及控制各種危險(xiǎn)因素，避免腦梗塞的發(fā)生。

說到腦梗死，大家第一印象可能都覺得這是一個(gè)老人病。確實(shí)，腦梗死最多見的還是60歲以上的老年人，但這些年來腦梗死卻呈現(xiàn)年輕化的一個(gè)趨勢(shì)，越來越多的中青年人也都出現(xiàn)腦梗死，尤其是30 45歲的人群，目前這個(gè)年齡段人群的患病比例占到了6%，這已經(jīng)是很高的一個(gè)比例了。

為什么30-45歲這么年輕也會(huì)患腦梗死呢？接下來吳醫(yī)生就跟大家聊一聊腦梗死年輕化的原因。 30-45歲正值當(dāng)打之年，但是這個(gè)年齡段的生活壓力最大，上有老、下有小，生活的重?fù)?dān)都往他們身上壓下來，于是他們不得不沒日沒夜地拼命工作，不得不參加各種應(yīng)酬，其中還有很多人因此而沾染了煙酒這個(gè)不良嗜好。由于精神壓力大、作息不規(guī)律、飲食不節(jié)制、沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這些人大多都體型肥胖，并且都有高血壓、高血糖、高血脂這“三高”中的其中一個(gè)或多個(gè)問題。由于男性壓力比較大，所以這個(gè)年齡段就發(fā)生腦梗死的大多都是男性。

總之，腦梗死年輕化是多種因素綜合影響的結(jié)果，具體的原因包括精神壓力大、飲食不節(jié)制、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、超重、煙酒等不良嗜好、“三高”等等，這些諸多的因素導(dǎo)致了他們腦動(dòng)脈粥樣硬化，最后發(fā)生腦梗死。

三十多四十歲正處于人生的黃金階段，這時(shí)候也已經(jīng)是家庭的頂梁柱了，如果這時(shí)候發(fā)生腦梗死后果那就嚴(yán)重，這對(duì)整個(gè)家庭都是巨大的打擊。所以啊，那些正在為生活奔波的朋友也要注意自己的身體，大家可以通過以下措施預(yù)防腦梗死。

三四十歲正值人生的黃金階段，一家老小都需要我們撫養(yǎng)，這時(shí)候更應(yīng)該注意自己的身體。一旦出現(xiàn)頭暈、黑朦、口角歪斜、肢體麻木、肢體乏力等腦梗癥狀時(shí)一定要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，時(shí)間就是大腦，越早治療效果越好！

神內(nèi)小美醫(yī)生；

回答僅供參考；

歡迎關(guān)注、留言！

這個(gè)不僅僅是我們飲食的改善，同時(shí)與環(huán)境、日常生活、個(gè)人習(xí)慣等等多種因素有關(guān)；

針對(duì)這個(gè)問題，其實(shí)大家都知道應(yīng)該怎么做，但是往往是不能堅(jiān)持； 當(dāng)然，每個(gè)人會(huì)會(huì)有不同的理由或者說是“苦衷”；

但是我想跟大家說的就是：

所以，建議現(xiàn)在的“年輕人”：

以上僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，希望我的回答對(duì)你有所幫助！

長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化？做到這7點(diǎn)，讓你血管更健康

高血壓是終身慢性病，患者需長(zhǎng)期用降壓藥來穩(wěn)定血壓，保護(hù)靶器官，防止出現(xiàn)心梗、腦?；蚰I衰竭等并發(fā)癥。但是藥三分毒，雖然降壓藥能穩(wěn)定血壓，不過也會(huì)帶來各種各樣的副作用。部分患者擔(dān)心長(zhǎng)期服用降壓藥會(huì)引起動(dòng)脈硬化，所以在用藥方面很小心，降壓藥真的會(huì)引起動(dòng)脈硬化嗎。

確切地說，長(zhǎng)期服用降壓藥并不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，反而能延緩動(dòng)脈硬化發(fā)展進(jìn)程。現(xiàn)在市面上的降壓藥分為5類，分別是利尿劑、受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素受體拮抗劑以及血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。無論是哪種降壓藥，都不會(huì)造成血管硬化，所以不必太擔(dān)心。但持續(xù)性高血壓沒有得到有效控制，卻會(huì)損害動(dòng)脈血管，使得血管動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)腦梗、腦出血以及冠心病。導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的因素還有很多，如吸煙酗酒、身體過度肥胖、高血脂以及高血糖等，只有避開以上幾種因素，積極控制血壓才能防止動(dòng)脈硬化。

1、必須戒煙

香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等，可直接作用于血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)脂類物質(zhì)在血管壁沉積，刺激去甲腎上腺素和腎上腺素釋放，加快心跳速度，造成血管不規(guī)則收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。不僅戒煙，而且要遠(yuǎn)離二手煙以及三手煙環(huán)境。

2、維持正常體重

合理搭配脂肪、蛋白質(zhì)以及碳水化合物攝入比例，嚴(yán)格限制每天總熱量攝入，保證攝入熱量小于所消耗的。少吃或不吃各種快餐和油炸食物，把體重控制在正常范圍內(nèi)。

3、保持適度運(yùn)動(dòng)

科學(xué)規(guī)律運(yùn)動(dòng)能加快新陳代謝，改善血液循環(huán)，輔助降血脂和血糖，同時(shí)也能調(diào)節(jié)緊張不安的情緒和壓力。盡量選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎行或慢跑等，每周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗為宜。

4、積極控制血壓

上面已經(jīng)說過，血壓波動(dòng)大或血壓過高可直接沖擊血管，使得動(dòng)脈血管內(nèi)皮受到損害，易引起動(dòng)脈硬化。尤其是存在動(dòng)脈瘤的患者，血壓突然升高會(huì)使得動(dòng)脈瘤破裂，進(jìn)而誘發(fā)腦出血。應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用降壓藥，把血壓控制在130/80mmhg以下。

5、合理安排飲食

高油膩和高脂肪飲食可增加血清中甘油三酯含量，促進(jìn)脂質(zhì)在血管壁沉積，進(jìn)而引起動(dòng)脈硬化。因此應(yīng)調(diào)理飲食，控制油鹽和脂肪攝入，多吃五谷雜糧和新鮮蔬果。

6、控制血糖

持續(xù)性高血糖可損害動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞，降低血管壁通透性，促進(jìn)脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積，使得血管狹窄，進(jìn)而誘發(fā)腦?；蚬谛牟?。所以應(yīng)合理用降糖藥物，維持血糖穩(wěn)定。

7、控制血脂

遠(yuǎn)離高膽固醇食物如動(dòng)物脂肪和各種甜食等，也不能吃含反式脂肪酸的黃油或奶油，必要時(shí)需用他汀類藥物來調(diào)節(jié)血脂。

溫馨提示

綜合所述，長(zhǎng)期服用降壓藥并不會(huì)引起血管硬化，若沒有控制血壓反而會(huì)導(dǎo)致血管硬化，甚至?xí)T發(fā)心梗或腦梗等。高血壓患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用降壓藥，不能擅自更改用藥劑量，不管什么因素都不能自行停藥。

#家庭醫(yī)生超能團(tuán)# #圖文創(chuàng)作打卡挑戰(zhàn)活動(dòng)#

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

老年人預(yù)防腦梗與老年癡呆，如何補(bǔ)充葉酸與B12，請(qǐng)看此文

隨著人口老齡化的進(jìn)一步加劇，我國(guó)老年人患腦梗與老年癡呆的數(shù)量逐年遞增，給公共衛(wèi)生 健康 帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。 腦梗與老年癡呆是一種腦性疾病 ，它的危害非常的大，隨時(shí)有死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此， 老年患者和家屬必須要引起足夠的重視 。

葉酸和B12是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，對(duì)預(yù)防老年腦梗與癡呆具有良好的作用，建議年齡超過50歲以上的中老年人群多吃。但是，正確的吃法很重要。那么 如何合理補(bǔ)充葉酸與B12？請(qǐng)看此文。

腦梗與老年癡呆是兩種完全不同的疾病，治療上存在著差異 。盡管它們屬于兩種不同的神經(jīng)性疾病，但是不同的疾病之間存在一定的關(guān)聯(lián)性。

腦梗塞主要是指腦部血液循環(huán)障礙，缺血或缺氧所引起的局部性腦組織的壞死。 而老年癡呆是屬于一種認(rèn)知功能障礙，是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生退行性病變產(chǎn)生的一種結(jié)果。

1.生活因素。 長(zhǎng)期熬夜。長(zhǎng)期熬夜是引起老年癡呆與腦梗的重要因素，它會(huì)引起腦部血管堵塞或血管病變，影響大腦功能。 長(zhǎng)期熬夜會(huì)使得人的精神狀態(tài)逐漸變差 ，注意力不集中，工作效率降低。睡眠質(zhì)量差，大腦內(nèi)有害物質(zhì)無法正常代謝，增加了患腦梗與老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

2.飲食因素 。 腦梗和老年癡呆都是一種慢性疾病，它與飲食之間有著密切的關(guān)系 。長(zhǎng)期攝入一些油炸類燒烤類的食物，會(huì)增加體內(nèi)膽固醇和反式脂肪酸的含量，造成腦部血管出現(xiàn)異常。另外，不良飲食會(huì)進(jìn)一步損傷大腦神經(jīng)功能，引起腦?；蚶夏臧V呆。不 健康 的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血糖，血壓以及血脂升高，引起其他疾病。

3.用藥關(guān)系。一些藥物也能夠?qū)е履X?；蚶夏臧V呆。 藥物的刺激下，血管會(huì)發(fā)生收縮外周血管阻力增加引起高血壓，增加動(dòng)脈硬化引起疾病產(chǎn)生。過量服用降壓藥，會(huì)使血流動(dòng)力逐漸減弱，血壓突然變低，引起腦部供血不足，從而誘發(fā)腦梗。

4.精神問題。 個(gè)人精神和情緒對(duì)于腦部 健康 尤為重要，長(zhǎng)期處于惡劣的情緒，特別是暴怒或抑郁，容易引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常，血管發(fā)生痙攣，大腦功能逐漸減弱，從而引起腦梗塞或老年癡呆。

早期患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，肢體無力，走路不穩(wěn)，吞咽困難等情況， 癥狀若持續(xù)不能緩解，應(yīng)立即選擇就醫(yī)，明確病情，絕對(duì)不可拖延。

5.疾病。個(gè)人存在高血壓高血脂的情況，患腦梗與老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)大大增加 。高血壓易導(dǎo)致血管玻璃樣變，出現(xiàn)血管堵塞，引起腦出血。而高血脂會(huì)加速血管的損傷，增加腦梗與老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。建議老年人定期檢查，評(píng)估動(dòng)脈硬化的程度，口服藥物來保護(hù)血管 健康 。

1.葉酸。葉酸是一種水溶性的維生素，廣泛存在于自然界中，容易被人體吸收 ?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，葉酸在植物中的含量非常豐富，對(duì)人體正常紅細(xì)胞的形成有一定的促進(jìn)作用。另外，它還廣泛存在于肉類，水果和蔬菜中。

人體腸胃不適或伴有腸胃疾病，容易引起消化功能降低，吸收不良，導(dǎo)致人體缺乏葉酸。人 體缺乏葉酸會(huì)引起神經(jīng)管畸形，具有紅細(xì)胞貧血和神經(jīng)性腦病變等等 。

因此，葉酸與疾病之間有一定的關(guān)聯(lián)， 過度缺乏葉酸還可能會(huì)引起子宮癌，食道癌 ，大腸癌和慢性萎縮性胃炎，造成兒童智力減退，發(fā)育不良。

目前研究結(jié)果顯示， 哺乳期的孕婦懷孕期間適當(dāng)增加葉酸的攝入 ，可以減少嬰幼兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率，抑制早孕流產(chǎn)的現(xiàn)象。另外， 合理地補(bǔ)充葉酸能夠有效減少機(jī)制血管內(nèi)皮氧化性的損害。

它抑制血小板的聚集，促進(jìn)血管 健康，減少心腦血管疾病的發(fā)生。此外， 葉酸還能夠有效地改善人的精神狀態(tài)，降低精神病的出現(xiàn) ，起到一定預(yù)防老年癡呆癥的作用。

老年人心腦血管疾病的發(fā)病原因，最主要的是腦部動(dòng)脈硬化 。人體的同型半胱氨酸增高，增加了腦動(dòng)脈硬化的程度，口服葉酸能眼睛動(dòng)脈硬化的程度，對(duì) 健康 十分有利。 總之，孕婦和老年人群體是最適合補(bǔ)充葉酸的。

2.維生素B12。維生素也稱維他命B12，主要存在于食物中 ，它是人體新陳代謝必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。人體缺乏維生素B12會(huì)造成身體異樣，引起全身性水腫，腸胃功能減退，神經(jīng)性疾病，和心腦血管疾病。

比如冠心病，心力衰竭，心肌梗死，腦卒中和老年癡呆等等 。此外，它還容易導(dǎo)致人出現(xiàn)缺鐵性貧血。 長(zhǎng)期合理的補(bǔ)充維生素B12，能夠有效的幫助人體消化代謝糖類，脂肪和膽固 醇，為人體血液提供必需的營(yíng)養(yǎng)元素，幫助食物消化與吸收。

另外，維生素B12還能夠幫助人體肝臟解毒，促進(jìn)肝 健康 ，對(duì)于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定具有一定的作用。 它是心腦血管重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是維持血管 健康 的基礎(chǔ)。

維生素廣泛存在于動(dòng)物內(nèi)臟，肝臟，奶制品，蛋類和魚類中 。然而，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變快，壓力過大，熬夜多，導(dǎo)致許多人出現(xiàn)了維生素缺乏的情況。因此， 我國(guó)將近有一半的人群處于亞 健康 的狀態(tài) ，給慢性疾病的產(chǎn)生帶來了極大的隱患。

建議以上人群可以適當(dāng)?shù)膹氖澄镏袛z取一定量的維生素B，維持機(jī)體平衡。 平時(shí)適量的補(bǔ)充維生素能很好地改善心理緊張焦慮的情況，起到減少壓力，舒緩心情的作用。 但是，維生素補(bǔ)充因人而異，主要跟個(gè)體的體質(zhì)和腸胃吸收程度密不可分。 往往免疫力強(qiáng)的人，吸收率就高。

1.嚴(yán)格按照規(guī)定 。任何一款維生素都有具體的服用標(biāo)準(zhǔn)，患者應(yīng)該根據(jù)藥品的具體說明來進(jìn)行服用，有些患者是不宜服用葉酸和維生素B的。

比如腎功能不全和過敏人群，服用后容易出現(xiàn)皮疹，濕疹以及紅點(diǎn)，甚至還伴有疼痛感 。另外，嬰幼兒和兒童是不建議服用維生素藥物的，家長(zhǎng)應(yīng)該要引起足夠的重視。

2.不能過量服用。 一個(gè)正常人在過量服用葉酸和維生素B后，易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，嚴(yán)重危及生命。 個(gè)體會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，惡心嘔吐，四肢無力，呼吸困難等癥狀 。另外，大量服用葉酸和維生素B容易對(duì)肝腎功能造成損害，進(jìn)一步加劇了尿毒癥的發(fā)生。

不良的服藥行為還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)性疾病 ，患者伴有注意力下降，記憶力減退，自言自語的情況，嚴(yán)重?fù)p害大腦神經(jīng)功能，反而增加了患老年癡呆癥的機(jī)會(huì)。尤其是高尿酸的朋友， 應(yīng)該要加強(qiáng)防范。

3.藥物作用。 任何不同這作用的藥物之間都存在著相克的作用， 因此，安全用藥是第一原則。 用藥期間應(yīng)該禁止與一些激素類藥物通用，以免產(chǎn)生不良的后果。比如葉酸不能與雌激素、磺胺類藥物、安眠藥與鎮(zhèn)定劑苯巴比妥、阿司匹林等藥物服用，會(huì)影響吸收。

1.注意天氣變化。天氣寒冷時(shí)，人的血壓容易升高。 尤其是老年朋友，寒冷的環(huán)境下會(huì)影響血管張力，引起血管收縮，使得血流速度加快，容易引起腦梗。老年癡呆癥患者在寒冷天氣情況下，應(yīng)多穿衣物，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

老年人對(duì)環(huán)境溫度的耐受性比較差，且伴有大腦功能萎縮 。 遇到寒冷天氣時(shí)，腎上腺素分泌會(huì)逐漸增加，致使出現(xiàn)身體不適 。建議老年人群體，冬季時(shí)期多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，減少身體不適感。

2.積極治療原發(fā)病。絕大多數(shù)的腦性疾病都是由于三高疾病造成的 ，所以一定要積極配合醫(yī)生治療原發(fā)病。堅(jiān)持長(zhǎng)期合理服用降壓藥，控制好個(gè)人血壓和血糖的變化，改善個(gè)人體質(zhì)，起到真正預(yù)防腦性疾病的復(fù)發(fā)。

3.心理 健康 建設(shè)。 老年癡呆癥與腦梗患者容易出現(xiàn)情緒的變化， 主要是由于腦部組織結(jié)構(gòu)發(fā)生病理性的改變 ，嚴(yán)重干擾患者的正常生活秩序，導(dǎo)致患者容易出現(xiàn)不良的情緒。作為家屬和醫(yī)生都應(yīng)該要給予正確的引導(dǎo)和支持，維護(hù)患者的心理 健康 。

1. 健康 的生活方式。 健康 的生活方式是預(yù)防一切疾病的最好方法 ，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，有助于增強(qiáng)個(gè)人免疫力和抵抗力，促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦細(xì)胞活力，減少心腦血管疾病的產(chǎn)生。對(duì)預(yù)防腦梗與老年癡呆有一定的作用。

2.積極運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)是治療疾病的良藥，長(zhǎng)期保持合理的運(yùn)動(dòng)，能夠有效地增強(qiáng)機(jī)關(guān)組織功能，促進(jìn)新陳代謝能力。同時(shí)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速提高心肺功能，減少其他并發(fā)癥的出現(xiàn)， 比如騎單車，慢跑散步和游泳。

3.保持心情愉悅。良好的心情能夠促進(jìn)大腦皮層活躍 ，對(duì)五臟六腑有一定的保護(hù)作用。其次，保持心情愉悅，能促進(jìn)人的食欲，增強(qiáng)胃功能。對(duì)于老年癡呆癥和腦?；颊哂胁诲e(cuò)的改善病情的作用。

4.多社交。 老年人群應(yīng)該要保持良好的社交關(guān)系，它不僅能夠增強(qiáng)老人的自信心，也有助于病情的恢復(fù)。 老年人是一個(gè)特殊的群體，身體器官逐漸衰退 ，多社交能夠有意調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，維護(hù)大腦血管正常運(yùn)作。

5.定期檢查。 老年人應(yīng)該要學(xué)會(huì)定期檢查身體，定期檢查能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。 建議老年人群體每半年或一年檢查身體一次，每半年檢查一次血糖情況 。只有做到早發(fā)現(xiàn)早治療，才能有效避免 健康 隱患。

老年癡呆和腦梗是老年人高發(fā)的兩種疾病 ，給患者造成了勝利和心理的雙重打擊。因此，預(yù)防成為了最關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，老年人必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免長(zhǎng)期熬夜和攝入不 健康 的食物。此外， 適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素，能起到不錯(cuò)的預(yù)防作用。

葉酸和B12都有助于老年人的血管 健康 ，促進(jìn)大腦神經(jīng)活躍 。同時(shí)，它對(duì)于高血壓有一定的治療作用。另外，老年人也可以通過食補(bǔ)的方式去增加葉酸和B12的補(bǔ)充， 建議多吃一些綠色的水果和蔬菜，谷類以及豆類。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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