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    婦科中醫(yī)：女人氣血不足,愛(ài)長(zhǎng)斑,就用一個(gè)食材,效果比生姜還好!
    
        
    
            過(guò)山龍
            2023-07-28 06:15:02
        
    

        
    
           
    婦科中醫(yī)趙潤(rùn)琦從醫(yī)40多年，但年紀(jì)已高的趙老皮膚不長(zhǎng)色斑
    、頭不暈眼不花仍然從事醫(yī)學(xué)研究
    ，當(dāng)記者問(wèn)道趙老保養(yǎng)秘訣時(shí)，趙老說(shuō)：“氣血不足會(huì)誘發(fā)婦科疾病
    ，還會(huì)使人出現(xiàn)頭暈眼花
    、面色蒼白等癥狀，所以補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵
    ，我就用一個(gè)食材
    ，效果比生姜還好，不但可以補(bǔ)氣血
    ，還可以抗老消斑
    。”
    一、當(dāng)歸基本功效：
    1
    、 抗老消斑：當(dāng)歸被譽(yù)為美容佳品“婦人面藥”
    ，女人閉經(jīng)之后，臉上常常會(huì)長(zhǎng)很多黃褐斑或蝴蝶斑
    ，這個(gè)期間可以適量食一些當(dāng)歸
    。當(dāng)歸有活血化瘀的作用，人到中年以后
    ，身體血液循環(huán)速度變慢，常吃當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，循環(huán)好了氣色自然就好了
    ，毒素也少了，色斑自然而然也少了
    。
    2
    、 補(bǔ)血養(yǎng)氣：趙老說(shuō)，人在60歲以后氣血會(huì)慢慢變得虛弱
    ，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花
    、易疲勞、面色發(fā)黃或發(fā)白等癥狀
    ，即為氣血虛弱
    ，當(dāng)歸很適合氣血虛的人，益氣補(bǔ)血大可以食用當(dāng)歸和黃芪
    ，黃芪可補(bǔ)脾肺之氣
    ，以資氣血之源，當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣
    ，以充實(shí)造血物質(zhì)
    ，這樣可以達(dá)到陽(yáng)生陰長(zhǎng)、氣旺血生的效果
    。
    3
    、 其他功效：當(dāng)歸除了以上2大主要功效外，還有潤(rùn)腸通便
    、調(diào)經(jīng)活血
    、保養(yǎng)子宮、抗癌防衰老等作用
    。其對(duì)人體有很多好處
    ，像月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)
    、便秘
    、頭疼頭暈者、氣血不足者都可以食用，但當(dāng)歸屬于藥材之一不宜大量食用
    ，需要根據(jù)醫(yī)生指示服用
    ，另外孕婦最好不要食用。
    二
    、當(dāng)歸食用方法：
    1
    、 益氣健脾當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備材料當(dāng)歸、黨參
    、紅棗
    、雞、枸杞
    、紅棗
      、鹽、生姜
      。將所有食材處理干凈
      ，將紅棗去核切片，姜切2片左右
      ，然后把所有食材一同放入鍋中
      ，加水煲熟，出鍋前放入少量食鹽即可
      。當(dāng)歸有活血調(diào)血作用
      ，枸杞、蓮子
      、紅棗有很好的補(bǔ)腎健脾作用
    ，幾種食材搭配搭配可起到補(bǔ)血調(diào)血、健脾養(yǎng)腎
    、補(bǔ)中益氣等作用
    。
    2、 美容補(bǔ)血當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備食材去核紅棗
    、當(dāng)歸
    、黨參、桂圓肉干
    、紅糖
    、枸杞、雞蛋
    。將雞蛋煮熟去皮備用
    ，然后把紅糖之外的其他材料放入鍋中煮半小時(shí)左右，出鍋前4分鐘左右放入紅糖即可
    。當(dāng)歸有淡斑美顏?zhàn)笥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，紅棗
    、枸杞、紅糖有補(bǔ)血作用
    ，幾種食材搭配熬成湯
    ，有活血通經(jīng)、美容養(yǎng)顏
    、預(yù)防長(zhǎng)斑等功效
    ，建議在每個(gè)月經(jīng)結(jié)束后飲用，每周2-3次即可
    。
    婦科健康是很多女性關(guān)注的話題
    ，人到中年之后，隨著年齡的增長(zhǎng)
    ，身體常出現(xiàn)氣血不足
    、長(zhǎng)斑、頭暈眼花等癥狀
      ，趙老認(rèn)為，女人應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血
      ，很多人都知道生姜有驅(qū)寒祛濕的作用
      ，對(duì)女性身體健康好處很多，但生姜雖好
      ，不宜在秋季大量食用
      ，不如把生姜換成當(dāng)歸，不但補(bǔ)血益氣
      ，還能美容養(yǎng)顏
      。
    氣血不足
      ，怎么調(diào)理？
     氣血主要來(lái)源于先天儲(chǔ)存和后天運(yùn)化吸收
      。當(dāng)這兩個(gè)過(guò)程受到各種因素影響時(shí)
      ，都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。若機(jī)體患一些消耗性疾病
      ，自身氣血不停損耗
      ，也會(huì)出現(xiàn)氣血不足。
    
氣血不足簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就補(bǔ)氣血
      。如何補(bǔ)呢
      ？中醫(yī)認(rèn)為有幾個(gè)方法，第一個(gè)是通過(guò)食物
      ，通過(guò)脾胃的功能
      ，因?yàn)檎J(rèn)為胃是氣血生化的源泉
      ，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來(lái)增強(qiáng)脾胃的功能
    ，來(lái)促進(jìn)人體的消化吸收
    ，使人體吸收氣血的能力增強(qiáng)了，這是一個(gè)補(bǔ)法
    ，補(bǔ)脾胃
    。再一個(gè)補(bǔ)法就是直接補(bǔ)氣血，用一些補(bǔ)氣健脾的藥把氣血直接補(bǔ)起來(lái)
    。另一個(gè)氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
    。中醫(yī)認(rèn)為小量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化氣血的運(yùn)行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運(yùn)行旺盛
    ，生化旺盛
    ，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)也是調(diào)補(bǔ)氣血的很好的方法。再一個(gè)就是補(bǔ)氣血的時(shí)候還要注意要補(bǔ)腎
    ，通過(guò)補(bǔ)腎經(jīng)
    ，因?yàn)槟I為先天，把腎氣補(bǔ)足了
    ，脾胃的運(yùn)化也會(huì)足
    ，腎精足力和化生氣血的能力也會(huì)足，通過(guò)這些方法來(lái)整體的調(diào)整
    。
    
心情也會(huì)有一定的影響
    ，所以時(shí)刻保持好心情哦！早睡早起
    ，身體倍棒
    ！
    

    

    

    
 
    女人補(bǔ)氣血可以通過(guò)哪些方式
    ？可以快速見(jiàn)效嗎？
    女人補(bǔ)氣血有飲食和藥物兩種方式
    ，不能快速見(jiàn)效
      ，需要有一個(gè)比較長(zhǎng)的調(diào)理過(guò)程。
    
但氣血虧損時(shí)總會(huì)出現(xiàn)體虛無(wú)力
      ，面色暗黃等多種不適癥狀
      ，這時(shí)需要通過(guò)飲食或藥物來(lái)補(bǔ)氣血，但氣血是中醫(yī)的一種說(shuō)法
      ，看不到摸不著
      ，人們用藥或用飲食調(diào)理不能快速見(jiàn)效，需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間
      ，特別是用飲食調(diào)理
      ，最少也需要十五到二十天才能看到效果
    ，但用飲食補(bǔ)益氣血安全無(wú)害，不會(huì)影響身體健康
    。
    

    
一
    、當(dāng)歸黃芪泡水補(bǔ)氣血
    
用單味黃芪泡水喝是女人補(bǔ)氣血的常用方法，因?yàn)楫?dāng)歸和黃芪都是能搏于氣血的中藥材
    ，而且是具有滋補(bǔ)功效的保健食材
    ，他們能提高人體造血功能，緩解人體氣血虧虛
    ，女人在出現(xiàn)氣血不足面色暗黃的時(shí)候
    ，把它們放在一起煮水喝，會(huì)把它們含有的營(yíng)養(yǎng)吸收
    ，能讓氣血不足的癥狀減吧
    。但服用當(dāng)歸和黃芪時(shí)不能過(guò)量，更不能長(zhǎng)期服用
    。
    

    
二
    、生姜紅糖水補(bǔ)氣血
    
女人氣血不足的時(shí)候可以多喝些生姜紅糖水，它是一種能補(bǔ)血活血補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的健康飲品
    ，能緩解女性出現(xiàn)的氣血不足
    ，也能為女性身體補(bǔ)充，能量是一種健康的食補(bǔ)方法
    ，不會(huì)對(duì)女人身體造成傷害而起呢
    ，經(jīng)常喝不過(guò)女人喝生姜紅糖水是適合兩餐之間和晚上睡前不要喝生姜紅糖水
    ，不然容易出現(xiàn)高血糖和身體肥胖
    。
    

    
三、桂圓紅棗糯米粥能補(bǔ)氣血
    
桂圓紅棗糯米粥是能補(bǔ)益氣血的
    ，健康養(yǎng)生中它的主要食材是黑糯米
    ，桂圓和紅棗紅糖以及山藥，把準(zhǔn)備好的這些食材用清水淘洗干凈以后放在中國(guó)中加入足量的清水
    ，用大火煮開(kāi)后
    ，再用小火慢慢煮，把粥煮好以后放了紅糖調(diào)味
    ，然后趁熱食用
    ，能補(bǔ)益氣血，緩解體虛
    ，更能健脾養(yǎng)胃
    ，會(huì)讓女性氣血不足的癥狀慢慢減輕，對(duì)增強(qiáng)女人身體素質(zhì)有很明顯有好處
    。
    黃褐斑的食療
    黃褐斑的食療可以喝檸檬冰糖汁
    。
    
需要祛除黃褐斑可以經(jīng)常吃富含維生素C的食物
    ，可使色素減退，對(duì)預(yù)防黃褐斑大有益處
    。檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁
    ，加冰糖適量，飲用
    。檸檬中含有豐富的維生素C
    ，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。
    
此外
    ，還含有鈣
    、磷、鐵和B族維生素等
    。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚
    ，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑
    。
    

    
擴(kuò)展資料
    
注意事項(xiàng)
    
1
    、避免吃燒烤的食物
    
長(zhǎng)了黃褐斑的女性應(yīng)該避免吃燒烤的食物，由于這些食物聞起來(lái)比較香
    ，這令女性難以拒絕
    ，可是如果多吃燒烤的食物后，會(huì)導(dǎo)致色斑的癥狀加重
    ，對(duì)治療非常不利
    。
    
2、避免吃感光食物
    
皮膚之所以長(zhǎng)斑
    ，是由于受到紫外線的照射而形成氧化自由基
    ，從而使皮膚失去彈性、加速皮膚黑色素形成
    ，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑和變得暗沉
    。所以，應(yīng)該避免吃一些感光的食物
    ，如青菜
    、田螺、菠菜和香菜等
    。
    
人民網(wǎng)—8個(gè)食療小秘方 助你輕松祛除黃褐斑【3】
    女人臉色不好
    ，還發(fā)黃長(zhǎng)斑？中醫(yī)望診
    ，教你這四種臉色調(diào)養(yǎng)方法
     中醫(yī)的 歷史 可謂是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)
    ，甚至可以追溯到“神農(nóng)嘗百草”的上古時(shí)期
    。
     
     其中，“望診”最為神奇
    ，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)
    ，從你的面色、身形狀態(tài)就能預(yù)判你的病情
    。 
     
     
     
     最有名的就是 “扁鵲見(jiàn)蔡桓公” 的故事
    。 

    扁鵲曾三次拜見(jiàn)蔡桓公，“望診”出他有病
    ，但蔡桓公不以為然
    ，任由病癥從皮膚、肌理發(fā)展到腸胃中
    。后來(lái)扁鵲再見(jiàn)到蔡桓公時(shí)
    ，看出其命不久矣，轉(zhuǎn)頭就跑
    ，沒(méi)多久蔡桓公果真死了
    。 
     
     
     
    既然“望診”如此有效，我們平時(shí)要如何通過(guò)各種面相上的問(wèn)題
    ，來(lái)推斷自身的頑疾所在呢
    ？ 



          
     臉色，最能反映你的身體狀況
    。  
      
     健康 的人
    ，臉色往往白里透紅；而亞 健康 的人
    ，大多表現(xiàn)為臉色發(fā)白
    、發(fā)黃、發(fā)青... 
     
     
     
     中醫(yī)認(rèn)為
    ，臉色蒼白一般是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，而發(fā)青則為氣血不通
    、脈絡(luò)阻滯所致
    。 

    還有很多人面部容易發(fā)紅，那是因?yàn)轶w內(nèi)有熱
    ，心臟方面易出問(wèn)題
    ；臉色發(fā)黃的人濕熱重，大多心脾虛弱
    、營(yíng)血不足
    。 
     
     
     
     

     
     
    臉色不好，首先要想辦法補(bǔ)氣血
    、通氣血
    。 

    如果只是臉色不佳
    、沒(méi)有其他病癥的話，大家可以適當(dāng)?shù)匕喂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、刮痧等等?都是我們常用的活絡(luò)氣血
    、驅(qū)邪排毒的方式 。 

     比如刮痧
    ，是通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的穴位手法
    ，蘸取一定的介質(zhì)，這里的介質(zhì)通常指精油或按摩膏
    。  
      
     通過(guò)器具在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)
    、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀
    ，或暗紅色出血點(diǎn)等"出痧"變化
    ，從而達(dá)到活血透痧、驅(qū)邪排毒的效果
    。
     
     
     介質(zhì)的作用在于舒緩器具和皮膚之間的摩擦感
    ，同時(shí)介質(zhì)本身也具有一定的效果，比如正光勁絲按摩膏作為適合推拿刮痧的介質(zhì)
    ，提取五種天然草本植物精華
    ，現(xiàn)涼后溫?zé)岬氖孢m體感，油性潤(rùn)澤滋養(yǎng)肌膚
    ，溫?zé)釢B透
    ，清香怡人，緩解工作壓力
    、疲勞不適
      。

     另外，還可以食補(bǔ)調(diào)理~比如說(shuō)
      ，氣血不足的人要多吃紅棗
      、枸杞、龍眼
      ；臉色發(fā)青的人可多食用谷類(lèi)
      、綠色蔬菜（綠豆、冬瓜
      、絲瓜等）
      。
     
     
     
     面色赤紅的人則要以安神養(yǎng)氣為主，每天來(lái)幾顆桂圓
      ；面色發(fā)黃的人則應(yīng)增加養(yǎng)脾的食物
      ，例如薏米仁啦、粳米啦、番薯啦等等
      。 
     
     
     


     
     女人都愛(ài)美
      ，誰(shuí)不想擁有一張“干干凈凈”的臉蛋呢？因此
      ，色斑成了女人的頭號(hào)天敵 
    。
     

     
    臉上長(zhǎng)斑，除了遺傳因素和妊娠期外
    ，更多的時(shí)候
    ，它能反映出一些婦科疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)
    、子宮炎癥.... 
     
     
      
     
      中醫(yī)還認(rèn)為，肝郁氣滯的人也容易出現(xiàn)面部色斑
    。也就是說(shuō)
    ，情緒不穩(wěn)定與面部色斑的形成、加重有著直接的關(guān)系
    。 
      
     
     
     
     
     
     
          
     中醫(yī)祛斑
    ，講究?jī)?nèi)外兼修。  
     
     首先要調(diào)暢心情
    ，其次要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
    。 有斑的人，平時(shí)要注意多吃水果蔬菜
    、多喝水
    ！還要養(yǎng)成規(guī)律合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    、避免熬夜
    。
     


     
    如果沒(méi)有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)
    ，畢竟婦科問(wèn)題….刻不容緩
    ！ 
     
     

     
     
    都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇就是我們“ 健康 的窗口”了
    。 

     據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：脾開(kāi)竅于口
    ，其華在唇。也就是說(shuō)
      ，通過(guò)嘴唇
      ，我們可以了解你的腸胃狀況
      。  
     
     

    比如說(shuō)
      ，嘴唇起泡生瘡，是因?yàn)槠⑻摗駳庥僮杌蛭富疬^(guò)旺
      。嘴唇容易干裂
      、脫皮，說(shuō)明脾胃消化功能異常
      。至于口氣重嘛
      ，則意味著胃臟的消化功能減弱。 
     
     
     
     

     
     
          
     
          
     脾和胃實(shí)際上是“表里關(guān)系”
      。  
     
     如果脾不好
      ，胃一般也不會(huì)好，如何調(diào)理呢
      ？ 

    首先是在飲食方面
      ，一定要避免經(jīng)常挨餓、過(guò)飽
      ，或者長(zhǎng)期吃一些刺激性食物也會(huì)造成脾胃不好
      。 胃不舒服的話，就少吃一點(diǎn)火鍋燒烤吧 
      ！ 
     

     
     多吃米粥
      ，可以養(yǎng)胃 。 
     

     

     
    其次要調(diào)理情緒
    、避免憂思過(guò)度
    ！因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論里，“肝郁”會(huì)造成脾胃不好
    ，要疏肝解郁
    。所以盡量放松心情，健 健康 康比什么都重要
    。 
     
     


          
     
          
     在評(píng)判美人的時(shí)候
    ，眼睛是很重要的一項(xiàng)。  

    顧盼生輝
    、黑白分明的眼睛會(huì)讓人看起來(lái)靈氣十足
    ，反之則會(huì)顯得愚鈍。 
     
     
     
     有不少人可能發(fā)現(xiàn)
    ，自己眼睛剛開(kāi)始還挺水潤(rùn)
    ，后來(lái)竟然慢慢變黃了？這是為什么呢
    ？ 

     原因主要有2個(gè)——  

     
    一是用眼過(guò)度
    ，眼壓加大致使眼球充血、變黃
    ； 

     
    二是肝血不足
    ，乙肝或其他肝病也會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)黃
    。 
     
     



     

     
    所謂“肝開(kāi)竅于目”，如果是眼睛有發(fā)黃的跡象
    ，那你就一定得調(diào)理肝功能了
    ！日常飲食要 遵守“三高一低”，即高熱量
    、高蛋白
    、高維生素、低脂肪
    。
     

     

     
    另外
    ，還要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體
    。長(zhǎng)期使用手機(jī)
      、電腦后，也要及時(shí)休息眼睛
      。平時(shí)呢
    ，還要多吃一些胡蘿卜、魚(yú)肝油
    、藍(lán)莓等等
    ，對(duì)啦，菊花枸杞茶也是明目的呢~ 
     
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
    ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)
    ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹(shù)皮
    、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >