潔白牙齒的方法,,這六種食物就可以

隨著科技的日新月異，有很多的科學(xué)技術(shù)都能夠幫助人們做很多的事情，很多人通過醫(yī)療技術(shù)來讓自己的牙齒變得潔白，但是其實(shí)也可以通過一些食物讓自己的牙齒更加干凈透亮，今天我們就來介紹這幾種食物。

1、綠茶。綠茶是對牙齒很有好處的一種食物，因?yàn)榫G茶里面含有豐富的氟元素以及牙齒中的磷灰石結(jié)合，這樣它就會具有抗酸防蛀牙的效果;喝綠茶的同時(shí)也可以去除難聞的口氣味道。

2、香蕉。像是香蕉這樣的熱帶水果，里面都是含有豐富的維生素C，對于維護(hù)牙齦健康很有好處。如果是嚴(yán)重缺乏的話，牙齦就會變得很脆弱，容易患疾病，還會出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

3、乳酪。乳酪這一類的奶制品中，都會含有鈣及磷酸鹽，可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

4、無糖口香糖。偶爾的嚼上一兩顆，可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

5、薄荷。因?yàn)楸『扇~里面含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

6、水。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，避免讓它們借機(jī)作怪而損害牙齒。

這六種里面有沒有你平時(shí)就很喜歡吃的食物呢?不過什么東西都不能覺得他好就吃很多，物極必反。所以我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行吃一些，然后再去看看效果。這些食物比醫(yī)院的醫(yī)療技術(shù)又健康又便宜，何樂而不為。?

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