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       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      尿酸高多半是吃出來的
        ，不想得痛風(fēng)，趕緊看
        ！
      
        
      
            六月雪
            2023-07-28 06:51:22
        
      

        
      
           
      血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”
      ，也是健康的三大殺手
      。但當(dāng)我們還在和三高斗爭的同時(shí)，第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸
      ！
      高尿酸全國發(fā)病率13.3%
      ，全國約有1.7億人
      ，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人
      、高血脂3億人
      。
      ，趕緊看
      ！.png" />
      尿酸是“垃圾”！
      尿酸是人體的代謝“垃圾”
      。人體內(nèi)有一個(gè)容納尿酸的“漏斗”
      。一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現(xiàn)問題
      ，尿酸就會(huì)被帶到血液中
      ，這就是高尿酸。
      沉在哪里
      、哪里痛
      ！
      血液中尿酸達(dá)到420（女性360），就會(huì)在許多器官組織中沉積
      ，引發(fā)各種疾病
      。
      1、沉積在軟骨引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
      。50%以上的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)生在大腳趾
      ，反復(fù)發(fā)作后，也可能出現(xiàn)在足部
      、踝部
      、膝關(guān)節(jié)等其他關(guān)節(jié)。
      2
      、沉積在腎臟引發(fā)痛風(fēng)性腎病
      。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎功能不全，甚至衰竭
      。
      3
      、沉積在尿路引起尿路結(jié)石。
      4
      、加重心血管疾病研究顯示
      ，高尿酸血癥患者急性心梗的發(fā)病率比正常人高26%。
      5
      、加重糖尿病等代謝病高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病
      。
      高尿酸：吃出來的病！
      高尿酸血癥是富貴病的一種
      ，算得上是吃出來的病
      。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮
      、蘑菇
      、豆子等食物富含嘌呤，雖然都是營養(yǎng)豐富的好東西
      ，但吃得過多了會(huì)引起尿酸增高
      。
      1、必須少吃這些：啤酒：啤酒中含有大量嘌呤
      ，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍
      。
      火鍋：涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍
      。
      海鮮：嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚
      、沙丁魚、帶魚
      、鯡魚
      、鯖魚、牡蠣
      、蛤蝲
      、干貝等。
      內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟的嘌呤比海鮮更多
      ；每月最多吃一兩次
      ，每次不超過100克。
      高湯：高湯內(nèi)脂肪
      、嘌呤都高
      ，且為酸性，不利于尿酸的排出
        。
      2
        、必須多吃這些：● 多喝水，每天10杯
      每天保證2000毫升以上的飲水量
        ，最好是白開水
        ，淡茶水也可以，能促進(jìn)排尿
        ，幫助尿酸排出
        。
      ● 每天750克新鮮蔬菜
      蔬菜中含有大量鉀、鈣
        、鎂等元素
        ，每天吃750克蔬菜
        ，有利于提高尿液堿性，促進(jìn)尿酸排出
      。
      ● 蘇打食物隨身帶
      蘇打食物能起到中和高尿酸的作用
      。隨身帶一點(diǎn)蘇打餅干
      ，應(yīng)酬后吃一點(diǎn)
      ，降低尿酸。
      ● 中輕度運(yùn)動(dòng)
      ，控制體重
      適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積
      ，改善人體代謝功能，利于尿酸的排泄
      。提醒：劇烈運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致尿酸升高
      ，可選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      。
      降尿酸妙方
      夏天用新鮮的玉米須和玉米苞葉煮水后飲用
      ，增加體內(nèi)堿儲(chǔ)量，有助于降低尿酸
      ，效果特別好
      。如果你尿酸高，可以試一下
      。
      除了玉米須煮水
      ，還有這2個(gè)降尿酸的飲食方你也可以試一下哦：
      木瓜車前薏米飲：急降尿酸組方：木瓜30克，干車前草30克
      ，薏苡仁20克
      做法：煎煮20分鐘
      ，去渣后即可當(dāng)茶飲。剛開始飲用是最好堅(jiān)持一周
      ，每天3次效果更佳
      ，后期可根據(jù)個(gè)人具體治療情況飲用。
      功效：這是北京大學(xué)劉湘源教授專門給痛風(fēng)患者的食療方
      ，對(duì)治療痛風(fēng)效果好
      ，而且不像一般的中藥，難以下咽
        、無法堅(jiān)持
        。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸
        ，可以說是痛風(fēng)者的福音
        。
      絲瓜茶湯：輔助治療痛風(fēng)組方：絲瓜150克、綠茶5克
        、蔥1根
        、鹽適量。
      做法：絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片
        ；蔥洗凈
        ，切段備用；鍋中放入適量水
        ，先放入絲瓜
        、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后
        ，放入綠茶浸泡入味即可
        。
      功效：具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)
        、利尿的功效
        ，對(duì)痛風(fēng)有一定的緩解作用，但只能輔助治療
        ，不能代替藥物
        。
      提醒：絲瓜茶湯不宜空腹飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲
        。
      按摩6大穴位：強(qiáng)腎排尿酸
      1.太溪穴太溪穴
        ，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴
      ，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”
      ，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時(shí)不必拘泥于方法
      ，每次5分鐘左右便可
      。
      2.氣海穴氣海穴被稱為人體的“元?dú)庵！?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液
      ，使陰液化生云氣，滋潤全身的關(guān)鍵場所
      。
      古代醫(yī)家認(rèn)為
      ，經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內(nèi)
      ，腎水上升至心肺
      ，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般
      。
      按摩此穴的方法是：用大拇指點(diǎn)按此穴
      ，當(dāng)感到此穴處有酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時(shí)，再繼續(xù)揉按10分鐘即可
      ，可每日按摩此穴一次
      。
      3.涌泉穴涌泉穴
      ，補(bǔ)腎固元的“長壽穴”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可激發(fā)腎氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)
        ，調(diào)和腎臟的氣血
        ，調(diào)整和改善腎臟的功能
        ，使人腎精充足
        、耳聰目明、精力充沛
        、行走有力
        。
      將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉
      ，每天揉100次為宜
      。
      4.命門穴命門穴位于腰部，后正中線上
      ，第二腰椎棘突下凹陷處
      。
      指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感
      。此穴為五臟六腑之本
      ，十二經(jīng)之根，呼吸之原
      ，三焦之基
      ，一般視為生命的門戶，精液蒸發(fā)的處所
      ，可以改善腎氣不足
      、精力衰退的情況，有固本培元的功效
      。
      5.關(guān)元穴關(guān)元穴
      ，封藏一身真元之處。關(guān)元是男科保健的重要穴位
      ，具有補(bǔ)腎壯陽
      、補(bǔ)虛益損等作用。
      要找到關(guān)元也很簡單
      ，在人體正中線上
      ，從肚臍向下量出四指寬的距離
      ，就是關(guān)元穴。
      按摩時(shí)
      ，首先以關(guān)元為圓心
      ，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后
      ，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘即可
      。
      刮痧治療“痛風(fēng)”，尿酸也是人體一種“痧”那么刮痧對(duì)痛風(fēng)有治療效果嗎?要如何進(jìn)行呢?下面為大家簡單介紹
      。
      痛風(fēng)是指人體內(nèi)嘌呤的物質(zhì)新陳代謝發(fā)生紊亂
      ，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥
      ， 血尿酸濃度過高時(shí)
      ，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、 軟骨和腎臟中
      ，從而引起炎性反應(yīng)
      。中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，萬病由痧起
      ，尿酸也是人體一種“痧”
      ，刮痧可以刺激人體經(jīng)絡(luò)，通血脈
      ，把尿酸排出體外
      。此外，刮痧可以刺激人體神經(jīng)末
      ，增強(qiáng)免疫力
      。尿酸少了免疫力提高了，痛風(fēng)癥狀自然緩解了
      。
      刮痧有效經(jīng)穴膀胱經(jīng)：風(fēng)門
      、胃俞、
      膈俞
      、氣海俞
      脾經(jīng)：陰陵泉
      、三陰交
      大腸經(jīng)：曲池
      膽經(jīng)：陽陵泉
      督脈：大椎
      胃經(jīng)：豐隆
      >>>>下圖紅色區(qū)域?yàn)楣问貌课?/p>
      經(jīng)穴釋義：
      風(fēng)門、風(fēng)池清熱祛風(fēng)通絡(luò)
      ；陽陵泉為筋會(huì)
      ，有通絡(luò)利節(jié)的作用；胃俞
      、陰陵泉能健脾益胃
      ，化濕通絡(luò)；膈俞理氣和營
      ，活血化瘀
      ；氣海俞益氣活血通絡(luò)
      ；豐隆祛痰化濕。
      照圖刮拭順序：
      脊背部→腰部→肘外側(cè)→小腿外側(cè)→小腿內(nèi)側(cè)
      溫馨提示：刮痧療法屬于醫(yī)學(xué)范疇
      ，大家治療時(shí)一定要遵從醫(yī)生的建議
      。
      痛風(fēng)不復(fù)發(fā)的秘訣：養(yǎng)腎痛風(fēng)：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病
      ，是我國中老年人較常見的代謝性疾病
      。臨床表現(xiàn)急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作，痛風(fēng)結(jié)石形成
      ，關(guān)節(jié)畸形
      ，痛風(fēng)性腎病，甚至腎功能衰竭
      。
      其實(shí)這也是腎虛的一種癥狀
      ，因?yàn)槟I的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去
      ，隨著血液循環(huán)流動(dòng)
      。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里
      ，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理
      。
      　如果你不去調(diào)整腎臟
      ，恢復(fù)它的過濾功能，酸毒結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)
      ，最后關(guān)節(jié)不能正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；顒?dòng)，出現(xiàn)變形了
      。所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣
      ，更關(guān)鍵在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能，提高過濾能力
      ，把酸毒排出體外才不會(huì)再復(fù)發(fā)
      。
      【怎樣養(yǎng)腎】
      1、 護(hù)好自己的雙腳
      足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法
      。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底
      ，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此
      ，足部要特別注意保暖
      ，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
      另外
      ，足底有許多穴位
      ，如涌泉穴
      。“腎出于涌泉
      ，涌泉者足心也
      。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴
      ，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效
      。
      2、大便要暢通
      大便不暢
      ，宿便停積
      ，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁
      ，胸悶氣促
      ，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊
      ，惡心嘔吐
      。
      便秘時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)
      ，用力按揉
      ，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)
      ，用雙手背按揉腎區(qū)
      ，可緩解腰酸癥狀。
      3
      、有尿不要忍
      膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
      ，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射
      。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
      ，將小便排干凈。否則
      ，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
      ，侵害腎臟。
      4
      、吞津養(yǎng)腎
      口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
      ，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主
      。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
      ，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間
      ，就會(huì)感到腰部酸軟
      ，身體疲勞
        。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
        ，起到保腎作用
        。
      5、睡眠養(yǎng)腎
      充足的睡眠對(duì)于氣血的生化
        、腎精的保養(yǎng)起著重要作用
        。臨床發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)痛風(fēng)患者有熬夜
        、睡眠不足
        、性生活過度、愛喝冰啤酒冰飲料的經(jīng)歷
        。因此
        ，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
        ，早睡早起
        ，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
      尿酸高的人
      ，多吃蔬菜就行了
      ？預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，這4種蔬菜需少碰
      尿酸為人體嘌呤代謝的終產(chǎn)物
      ，主要由細(xì)胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經(jīng)酶的作用分解而產(chǎn)生。
       
       所謂的高尿酸
      ，就是人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)的代謝發(fā)生紊亂
      ，導(dǎo)致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

       如果長期久治不愈
      ，將會(huì)給身體造成很大的危害
      ，影響其它身體功能。
       
       01尿酸高的人
      ，多吃蔬菜就行了
      ？預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，這4種蔬菜需少碰

       尿酸高的人
      ，常吃蔬菜雖然沒錯(cuò)
      ，但若是吃了不恰當(dāng)蔬菜的話，不僅尿酸值不會(huì)降低
      ，還有可能升高
      ，以下4種蔬菜就不適合高尿酸患者：

       1
      、蘑菇類食物

       蘑菇類食物包括冬菇、香菇
      、金針菇等以及木耳等
      ，雖然不是肉類，但其所含的嘌呤含量也是比較高的
      。

       對(duì)于尿酸高的人來說
      ，若是吃太多蘑菇類食物的話，里邊所含的嘌呤會(huì)在在肝臟內(nèi)經(jīng)過代謝后變成尿酸
      ，從而增加體內(nèi)尿酸的含量
      ，如不能及時(shí)經(jīng)過腎臟排出，就有可能引起痛風(fēng)病
        。
       
       2
        、花科類蔬菜

       花科類蔬菜就是指卷心菜、綠菜花
        、花椰菜
        、大白菜、青菜
        、油菜
        、甘藍(lán)等，雖營養(yǎng)價(jià)值豐富
        ，食用后對(duì)人體有益
        。

       但是對(duì)于尿酸高的患者來說，這類蔬菜是不利于高尿酸的人排尿排酸的
        ，更多的是還會(huì)使尿酸不能及時(shí)排出
        ，尿酸堆積形成結(jié)晶引發(fā)關(guān)節(jié)痛風(fēng)。
       
       3
        、草酸類蔬菜

       在日常飲食中
        ，我們所吃的竹筍、白菜等
        ，就屬于草酸類蔬菜
        ，然而這些蔬菜都是高尿酸患者應(yīng)該少吃的。

       這是因?yàn)檫@類蔬菜草酸含量過多
        ，人體攝入之后
      ，代謝系統(tǒng)就需要去排泄這些草酸，那么
      ，尿酸的代謝就會(huì)減少了
      。尿酸在體內(nèi)堆積過多而不能及時(shí)排出，就會(huì)增加罹患痛風(fēng)病癥的幾率。
       
       4
      、野菜

       隨著人們 養(yǎng)生 觀念的加強(qiáng)
      ，人們開始追求無公害食物，而野菜因此就被不少人端上了飯桌
      。

       但是對(duì)于尿酸高的人來說
      ，是不建議經(jīng)常食用的，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在接觸到的大部分野菜里面都含有一定量的嘌呤
      ，所以
      ，不建議尿酸高的人食用。
       
       02控制尿酸要做到兩點(diǎn)

       1
      、促進(jìn)排泄
      ，多喝水

       水是生命之源，我們的生活離不開水
      。對(duì)于高尿酸患者來說
      ，要每天保證尿量在2L左右，尿酸會(huì)隨著尿液一起排泄出去
      。在人體內(nèi)80%的尿酸是通過腎臟排出
      ，緩解尿酸在體內(nèi)的長期堆積。

       如果適當(dāng)用一些碳酸氫鈉
      ，可以起到中和尿酸
      、調(diào)節(jié)尿液酸度的功效，預(yù)防結(jié)晶的形成
      ，協(xié)助尿酸排出
      。但自己不要亂用藥物，必須尋求專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)
      。
       
       2
      、限制總熱量，平穩(wěn)減輕體重

       限制總熱量對(duì)于降低血中尿酸是有幫助的
      。一般按每天每千克體重20-25大卡為宜
        ，也就是說70公斤的人每天攝入的總熱量應(yīng)該控制在1400大卡-1750大卡之間。

       對(duì)于已經(jīng)肥胖的人群來說
      ，首先應(yīng)該減輕體重，但需要注意的是不要減太快
      ，每周減0.5-1千克為宜
      。

       因?yàn)闇p太快的話，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生大量酮體
      ，酮體與尿酸競爭排出
      ，反而會(huì)使血中尿酸水平升高，促使痛風(fēng)記性發(fā)作。
       
       溫馨提示：當(dāng)我們出現(xiàn)尿酸過高情況的時(shí)候
      ，我們一定不要忽視
      ，要引起重視。因?yàn)槟蛩岣叩脑挄?huì)讓我們的身體出現(xiàn)其他的問題
      。
      不想遭受痛風(fēng)“摧殘”
      ，平時(shí)要盡量避免哪些升高尿酸的行為
      ？
      痛風(fēng)病人如今在我們身邊出現(xiàn)的是越來越多了，即便聽說誰才30來歲
      ，年紀(jì)輕輕就得了痛風(fēng)
      ，也已經(jīng)不算是稀奇事了?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，痛風(fēng)已經(jīng)有了年輕化，大眾化的趨勢
      。在我國痛風(fēng)患者人數(shù)在2017年就已經(jīng)超過了8000萬人
      ，而且還在以每年9.7%的比例增長，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到1億人之多了
      。
      
在痛風(fēng)發(fā)作前
      ，先是會(huì)有一段時(shí)間的高尿酸血癥，此時(shí)病人是感覺不到什么癥狀的
      。如果在尿酸高時(shí)
      ，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，或者發(fā)現(xiàn)后還是我行我素
      ，毫不在意
      ，那么就會(huì)讓痛風(fēng)迅速襲來，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作
      ，給自己造成痛苦
      ，也會(huì)引發(fā)重大疾病的發(fā)生。
      
引起痛風(fēng)發(fā)作的?禍根?
      ，除了遺傳因素以外
      ，多半是由于不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣造成的，所以預(yù)防痛風(fēng)就得從改變自己的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣著手
      ，像以下這些行為就要盡量避免
      。
      

      不想遭受痛風(fēng)?摧殘?，這5種?升尿酸?行為
      ，盡快停止吧1
      、愛喝酒
      
雖然酒中并不含有嘌呤物質(zhì)
      ，不會(huì)直接產(chǎn)生尿酸，但是酒進(jìn)入身體后
      ，經(jīng)過代謝會(huì)產(chǎn)生乳酸
      ，可別小看乳酸，它會(huì)和尿酸在腎臟中競爭搶奪排出機(jī)會(huì)
      ，從而抑制了尿酸的排出
      ，這樣就會(huì)誘發(fā)高尿酸。
      
所有的酒類都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作
      ，其中尤以啤酒誘發(fā)最快
      ，因?yàn)槠【票蝗梭w吸收的速度在酒類中最快，而且啤酒中所含二氧化碳進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成碳酸
      ，從而使得人體內(nèi)PH值降低
      ，導(dǎo)致尿酸排出受限。
      
不僅如此酒精還會(huì)對(duì)血管和全身多個(gè)臟器產(chǎn)生影響
      ，所以為了身體健康
      ，最好是不要喝酒。
      

      
2
      、吃得過精過好
      
我們說痛風(fēng)多半是吃出來的
      ，就是指飲食在痛風(fēng)的?禍根?里面，可以說是罪魁禍?zhǔn)住
      ，F(xiàn)在人們生活條件普遍得到了大幅的提升
      ，大魚大肉，精米細(xì)面早已不再是過節(jié)才能吃到的佳肴了
      ，而是幾乎天天在餐桌可見
      。
      
這樣吃得越來越好，食不厭精
      ，膾不厭細(xì)
      ，攝入了過多的高蛋白，高嘌呤物質(zhì)
      ，就會(huì)讓血液中的尿酸濃度居高不下
      ，最終導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。
      

      
3
      、久坐懶動(dòng)
      ，體重超標(biāo)
      
運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝速度，加速排出體內(nèi)尿酸
      。而現(xiàn)代人的通病是上班一坐一整天
      ，回家馬上葛優(yōu)癱，出門必坐車
      ，上樓乘電梯，能少走路就走路。這樣沒有足夠的運(yùn)動(dòng)來代謝體內(nèi)的脂肪
      ，勢必導(dǎo)致脂肪堆積過多引發(fā)肥胖
      ，影響到身體器官的代謝功能，使得尿酸的代謝受到阻礙
      ，從而讓血液中的尿酸值增高
      ，導(dǎo)致痛風(fēng)。
      

      
4
      、不注意保養(yǎng)腎臟
      ，導(dǎo)致腎病高發(fā)
      
平時(shí)不注意保養(yǎng)好腎臟，造成腎病的出現(xiàn)
      ，這樣就會(huì)使得身體無法及時(shí)將代謝產(chǎn)生的垃圾和毒素排出體外
      ，于是這些廢棄物不得已沉積在骨關(guān)節(jié)中，從而會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生
      。
      

      
5
      、長期熬夜，壓力太大
      
經(jīng)常熬夜
      ，導(dǎo)致作息不規(guī)律
      ，使得身體器官不能很好的恢復(fù)調(diào)整。時(shí)間長了就容易出毛病
        ，而壓力過大
        ，會(huì)讓自主神經(jīng)調(diào)節(jié)變得紊亂，影響到腎臟血管的收縮
        ，就會(huì)使得尿酸排出量減少
        ，所以長期熬夜，過度疲勞是導(dǎo)致多種疾病的罪魁禍?zhǔn)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，?dāng)然痛風(fēng)也名列其中
      。
      

      
總而言之，痛風(fēng)是一個(gè)非常頑固的慢性疾病
      ，關(guān)鍵在于預(yù)防
      ，所以大家平時(shí)一定要注意避免以上行為，這樣才能將痛風(fēng)拒之門外
      。
      
如果你已經(jīng)身患痛風(fēng)或者尿酸偏高
      ，一定要注意控制好尿酸，避免食用高嘌呤食物
      ，還可以常喝降酸茶對(duì)控制尿酸
      ，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作都大有益處。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無害！
      

          
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