一
3個(gè)常用穴位治療失眠1
、安眠穴常用穴位治療失眠_(dá).png)
安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴
3個(gè)常用穴位治療失眠2、神門穴
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴
3個(gè)常用穴位治療失眠3
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放
二
、導(dǎo)致失眠的主要因素有哪些啊1
、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長(zhǎng)期失眠最常見的原因。2
、軀體因素：過半數(shù)的長(zhǎng)期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息3
三
、失眠必吃的幾款食物1
、水果過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果
，香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。2
、小米小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外
，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。3
、鮮藕藕中含有豐富的鈣，磷
，鐵等和多種維生素，具有清熱，養(yǎng)血，除煩等功效4
蓮子清香可口
5、大棗
大棗味甘
6
、糖水若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水
。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。四、失眠的常見調(diào)理方法有哪些
一
二、夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)
三
不少者，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)吃安眠藥
根據(jù)傳統(tǒng)，主要為臟腑機(jī)能紊亂
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，所以也應(yīng)該重視頭部的氣血供養(yǎng)
根據(jù)中醫(yī)辨證的不同，還可以添加不同的：如果是心情煩躁引起肝郁化火型失眠
【按壓】
穴位按摩是中醫(yī)治療失眠的常用方法之一
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