補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法！

如果不是累了耗氣，我們就不會(huì)失眠多夢(mèng)、心慌、氣短，也就不會(huì)易患心臟病；沒(méi)有氣的固攝，月經(jīng)就會(huì)提前，量還會(huì)增多。

沒(méi)有氣又怎么能使血得以化生，月經(jīng)又怎么不延后、量少？哺乳期的婦女，由于生兒育女，氣耗得最厲害，同樣也是少了氣的固攝而惡露不盡，子宮好久也不能復(fù)原。

乳汁也是氣血所化，氣虛的人，氣的原材料不足，不是溢乳，就是虧乳。

常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑補(bǔ)氣，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等。但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是肝火、肝陽(yáng)上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦?，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實(shí)邪致病，不宜使用本法。二是氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用。

補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。

1、補(bǔ)元?dú)狻h參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)（共同的功效，就是補(bǔ)氣）

發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠?，腎氣久虧，這個(gè)時(shí)候可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚?，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時(shí)候，宜多喝水，這樣會(huì)吸收好，不易上火。

通常我們用人參補(bǔ)身體的時(shí)候，一旦出現(xiàn)嘴里長(zhǎng)潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補(bǔ)得太過(guò)，一定要停藥。

2、補(bǔ)脾氣——白術(shù)、山藥、白扁豆

脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥?？捎糜衿溜L(fēng)散補(bǔ)衛(wèi)氣，固表斂汗；用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)中氣（升陽(yáng)）。

單吃黃芪也許達(dá)不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點(diǎn)的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽(yáng)的作用。

為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會(huì)好，也就是我們常說(shuō)的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。

補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。

3、補(bǔ)肺氣——甘草

肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥；累了、說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補(bǔ)氣。

咳嗽喘是現(xiàn)在最常見(jiàn)的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì)傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對(duì)甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實(shí)我們是只知其一，不知其二。

甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣，而且還是專(zhuān)門(mén)補(bǔ)肺氣，單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。

4、補(bǔ)心氣——西洋參、紅參

加班，勞累，剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得心跳加快，嚴(yán)重了就會(huì)心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類(lèi)，能避免你過(guò)早地步入心臟病一族。、

5、補(bǔ)腎氣——六味地黃丸

腎氣不足主要表現(xiàn)在以下八方面（只要有其中一個(gè)現(xiàn)象，就說(shuō)明腎氣不足）：愛(ài)吃味道濃的東西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來(lái)幫助運(yùn)化）；老年人小便時(shí)頭部打激靈（腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了）。所以老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣；17～19點(diǎn)發(fā)低燒（氣血水平很低，表示腎氣已經(jīng)大傷了）；成年人胸?zé)o大志，容易滿足現(xiàn)狀（腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn)）；坐著時(shí)總是不自覺(jué)地抖腿，說(shuō)明了這個(gè)人的腎精不足；年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多（發(fā)為腎之華，頭發(fā)的根在腎）；春天手腳冰涼；盜汗（睡覺(jué)愛(ài)出汗。汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起）。

補(bǔ)腎中成藥，六味地黃丸是最常見(jiàn)的以補(bǔ)腎陰為主的中成藥，其他常見(jiàn)補(bǔ)腎中成藥也是在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加減。注：只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才最有用，否則容易引出腎火，對(duì)健康也極為不利。

日常食補(bǔ)：植物種子最能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車(chē)前子五種植物的種子組成（藥店能買(mǎi)到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補(bǔ)充腎氣，激發(fā)生命的活力。

韭菜子的壯陽(yáng)功效也不容忽視。（注：陰虛火旺者忌服）。平時(shí)多吃點(diǎn)豬腰子、腰果之類(lèi)的都有補(bǔ)腎的作用。

那么，這么多補(bǔ)氣的藥中怎么就沒(méi)有補(bǔ)肝氣的藥？其實(shí)，肝氣根本就不能補(bǔ)，只能疏。當(dāng)你吃人參之類(lèi)的補(bǔ)藥，吃得心浮氣躁、愛(ài)發(fā)脾氣、兩眼的鞏膜通紅的時(shí)候，那就是肝經(jīng)熱了。

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怎樣快速提高免疫力？

第一，借助睡眠，睡眠與人體免疫力密切相關(guān)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)目明顯上升，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒能力增強(qiáng)，將侵入的細(xì)菌消滅。

第二，保持樂(lè)觀情緒，樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生副作用，所以容易引起感冒和其他疾病的侵襲。

第三，限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)一瓶，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每個(gè)部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響，即使是喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制。

第四，參加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周五天，持續(xù)十二周以后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加，運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

第五，補(bǔ)充維生素，每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，專(zhuān)家指出身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類(lèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量，與活力都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。

第六，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境，用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久，研究表明以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能夠刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂增殖。同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去吃掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可導(dǎo)致致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體的免疫力。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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