預(yù)防職業(yè)病方法,白領(lǐng)怎么預(yù)防各種疾病

頸椎病幾乎成了現(xiàn)在白領(lǐng)人士的職業(yè)病，頸椎疾病對(duì)于身體健康的影響非常的大，如果想要預(yù)防職業(yè)病的出現(xiàn)，就應(yīng)該要掌握正確的方式方法，特別是一些白領(lǐng)人士，職業(yè)病還是比較多的，下面就來(lái)給大家介紹一下白領(lǐng)預(yù)防職業(yè)病的方法，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看看吧。

如果想要預(yù)防頸椎病，那么白領(lǐng)人士就應(yīng)該要在空調(diào)房里面做好頸椎的保暖，電腦桌不能夠高于70厘米，工作一個(gè)小時(shí)以后，可以在座位上進(jìn)行前后左右的順時(shí)針脖子轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于放松頸部緊張的神經(jīng)有著非常不錯(cuò)的效果。

如果想要預(yù)防鼠標(biāo)手和肩周炎的出現(xiàn)，那么在使用鼠標(biāo)的時(shí)候手臂一定不要懸空，這樣可以減少手腕的壓力，也不要過(guò)度用力的敲打鍵盤還有鼠標(biāo)的按鍵，已經(jīng)患有肩周炎的白領(lǐng)人士在頸肩最疼的地方采用壓抓揉的手法，這樣可以緩解肩周炎的疼痛感覺(jué)。

如果想要緩解干眼癥的話，那么應(yīng)該要距離顯示器70厘米以上，在工作的時(shí)候，房間的亮度應(yīng)該要和屏幕的亮度相同，在使用一段時(shí)間電腦以后，應(yīng)該要看一下窗外，眺望一下遠(yuǎn)方，眼睛應(yīng)該要用力的向下眨，這樣可以舒緩晶狀體的疲勞。

上面給大家介紹的就是如何預(yù)防職業(yè)病，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，想要預(yù)防職業(yè)病的出現(xiàn)，白領(lǐng)人士就應(yīng)該要注意以上的這幾點(diǎn)，還有就是電腦躁狂癥，皮膚過(guò)敏，電磁輻射的危害等等，對(duì)于辦公室的環(huán)境，大家也應(yīng)該要注意，可以在電腦桌上面放一些仙人掌，或者是放一盆水，可以吸收電腦所發(fā)出來(lái)的電磁波，而且也可以吸收灰塵。

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