春捂！姑娘請把你們的褲腿放下來，能保一年健康

俗話說“春捂秋凍”，但是現(xiàn)在有很多年輕人都有個(gè)穿衣習(xí)慣：露腳踝！

他們認(rèn)為露腳踝是一種時(shí)尚，既能顯腿長，又能有骨感。再加上許多明星常常如此打扮，“露腳踝”變成了“時(shí)尚”的標(biāo)志！甚至有些男性也卷起了褲腿！

但醫(yī)生說了，這樣漂亮是漂亮，但是寒從腳底生，把腳踝露出來竟會造成這些危害！

1腳踝的重要穴位

在中醫(yī)理論中，腳裸這里有幾個(gè)灰常灰常重要的穴位：三陰交，太溪穴

三陰交

三陰，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會也。三條陰經(jīng)血交會于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷！

太溪穴

在腎經(jīng)上，功效為滋補(bǔ)腎氣，主治頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴，氣喘，胸痛咯血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。

很多醫(yī)家治病，啥話不說，喜歡先在太溪穴上扎一針，調(diào)補(bǔ)腎氣。如果和其他穴位相配伍，那能治療的疾病就多到數(shù)不過來了。

在古代，襪子可是老早就出現(xiàn)的服飾之一。夏商周時(shí)期的襪子是三角形，屬于系帶襪，只能套在腳上，然后再用繩子系在踝關(guān)節(jié)上以保暖。秦漢時(shí)期的襪子是用熟皮和布帛做成，富貴人家可穿絲質(zhì)的襪子。襪高一般一尺有余，上端有帶，穿時(shí)用帶束緊上口，其色多白。

我們隨便回想一下，那些少林寺的和尚，大冬天見過裸著上身各種秀肌肉打拳的，可是見過穿著吊腳褲、或者大褲衩抖威風(fēng)的嗎？人家那束腳褲穿的可是妥妥的，再冷也不能冷腳踝——少林寺的師傅大概是最早引領(lǐng)把秋褲塞在襪子里的潮人了。

除了上面我們剛剛講的兩個(gè)穴位以外，內(nèi)腳踝的復(fù)溜穴、大鐘穴，外腳踝的懸鐘穴、跗陽穴都是非常重要的穴位，有空的時(shí)候你們隨便百度一下就知道了。

另外，內(nèi)外腳踝還是前列腺、子宮、輸卵管、輸精管的腳部反射區(qū)。如果長期受風(fēng)、濕、寒邪的侵襲，你說這些內(nèi)在的部件能好嗎？

醫(yī)生提醒：

腳踝是人體中一個(gè)重要的承重關(guān)節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導(dǎo)致腳踝的踝關(guān)節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

因?yàn)檠貉h(huán)對人體的臟器或者是關(guān)節(jié)都非常重要，如果你受寒，血管就會收縮，關(guān)節(jié)的血液就會變差，這樣長期以往，就會造成關(guān)節(jié)損害、關(guān)節(jié)炎，如果你是關(guān)節(jié)受寒，整個(gè)腿部都會比較受冷。

俗話說寒從腳底生，所以我們還是要遵循下春捂秋凍，根據(jù)氣溫適當(dāng)?shù)丶訙p衣服，不要太早把腳踝和頸肩部露出來，以免造成關(guān)節(jié)受損或者是感冒。

2“春捂秋凍”到底咋回事？

總說要“春捂秋凍”，那么， “春捂秋凍”到底咋回事？

“春捂秋凍”為什么可以增強(qiáng)人體抵抗力？

王玉英解釋，春天的氣溫變化很大，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。請關(guān)注公眾號：御痧閣，各種中醫(yī)絕技都在這里。這個(gè)時(shí)候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。

所以我們提倡春天要適當(dāng)?shù)匾嬉稽c(diǎn)。那么秋凍，秋天是由熱轉(zhuǎn)冷，寒冷的空氣刺激，增強(qiáng)對寒冷的耐受性，以便應(yīng)付更為殘酷的嚴(yán)冬。

那么問題又來了：

“春捂”要捂到什么時(shí)候，“秋凍”又凍到什么時(shí)候呢？

王玉英教授告訴記者：一般以15℃為準(zhǔn)。

如果春天到了15℃以上，維持兩周的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候，我們就可以脫掉冬天衣服，換上春季的衣服。

秋天呢，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，我們就可以穿上秋冬的衣服了。

除了從溫度上來判斷，在春秋換季的時(shí)候，我們應(yīng)該遵循一個(gè)什么樣的穿衣原則呢？

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉巧平提醒：

穿衣服要盡量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖。肚臍不能露，腳、關(guān)節(jié)這些都是不能露的！

專家還提醒，春秋換季時(shí)候，穿衣服應(yīng)該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物。而且，有一類人群，只適合“春捂”，并不適合 “秋凍”。

春捂：7天15度，就能嚴(yán)防5種后果醫(yī)學(xué)氣象學(xué)顯示：許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等。

蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院急診科主任沈開金表示：“最近醫(yī)院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應(yīng)能力差，因?yàn)檠苡不鼮閲?yán)重，易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起冠狀動(dòng)脈梗塞。”

春捂時(shí)機(jī)：7天從時(shí)間上來講，一是要把握時(shí)機(jī)，做到氣象臺預(yù)報(bào)的冷空氣到來前24—48小時(shí)未雨綢繆。

氣溫回升后，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來?？偟膩碚f，春捂要捂到清明時(shí)節(jié)方可告止。

春捂溫度：15度把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

5個(gè)部位捂住了，保證一年的健康！醫(yī)屆亞圣的二傳弟子、北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師辛海說：“春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點(diǎn)：早春時(shí)節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位最需要好好捂捂。”

01手腕：守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。

平常沒事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補(bǔ)腎健腰。

方法：除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次。

03小腿：聚陽氣、一年少疼痛！

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

04肚臍：啟動(dòng)胎息能延壽！

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。神闕穴的保健方法有三：

揉中法每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)，每次360下。

聚氣法端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉(zhuǎn)，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫?zé)釣槎取?/p>

意守法放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時(shí)以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發(fā)生，胎息則慢慢啟動(dòng)。

春捂秋凍，四個(gè)字凝聚著中國5000年的中醫(yī)智慧、百姓的期望。正確春捂只需4處，一定要告訴更多朋友哦~

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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