為什么說“腰背委中求”？

導(dǎo)讀：委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個(gè)寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請(qǐng)出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。

委中一穴能調(diào)多種病癥

腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈，在人體的腰部和背部，除了正中間的一條督脈，其余就全是膀胱經(jīng)了，脊椎左右各兩條。只要打通膀胱經(jīng)，絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。

說到打通膀胱經(jīng)，馬上有人躍躍欲試，說：“這容易，在腰部和背部沿著膀胱經(jīng)刮痧就可以啦。刮出紫斑來，氣血就通了?！边@固然是一個(gè)好辦法，但是，有沒有更好、更簡(jiǎn)單、更易于我們自己獨(dú)立操作的方法呢？

當(dāng)然是有的。我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求?！庇醒挡∫约耙徊糠诸i椎病時(shí)，主要用這個(gè)委中穴就夠了。

委中穴很好找，就是在膝蓋窩里面，這個(gè)穴在一個(gè)岔路口上，在背部分為兩支的膀胱經(jīng)在這里匯合為一支，繼續(xù)下行。因此，刺激這個(gè)穴位，能振奮整個(gè)膀胱經(jīng)的活力，尤其是疏通腰背部的氣血。病人自己調(diào)養(yǎng)的時(shí)候，建議“以指代針”，用按壓的方法。而針刺這個(gè)穴，一用就有療效，病人的痛苦即使不會(huì)馬上消失，也會(huì)大為減輕。

01 “腰背委中求”是什么意思？

很多人將其理解為：腰背上的病痛就要取委中穴。這就未免有點(diǎn)粗枝大葉了，還有一個(gè)“求”字被他們給丟了。我對(duì)這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。求什么呢？我們看一個(gè)健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時(shí)候，摸他那個(gè)委中的部位，會(huì)發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個(gè)部位有一個(gè)凸起的，或者有條索狀物，或者有一個(gè)小包，或者有一處壓痛點(diǎn)，這才是你所要“求”的東西。用針把這個(gè)凸起或小包扎下去，或者用手指揉它，讓它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。

有很多朋友的委中穴上沒有這個(gè)東西，那就說明委中不起作用了，那就別用啦，任何穴位起作用都是要有它的物質(zhì)基礎(chǔ)的。當(dāng)然這種情況比較少見。而在委中這里能“求”到凸起或小包的，絕大多數(shù)腰椎都存在問題。有一段時(shí)間，我為了觀察委中穴，就特意到公共浴室去看，看到委中鼓起的，我就走過去搭訕，說了沒幾句就問：“您是不是有點(diǎn)腰疼??？”結(jié)果很神奇，問一個(gè)準(zhǔn)一個(gè)。

02 治療腰背病痛，兩個(gè)小偏方

治療由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，還有兩個(gè)小偏方：

一是拿點(diǎn)硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。當(dāng)然，用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激。

二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐各穴5～8分鐘，腰痛就會(huì)減輕。

這兩個(gè)方法為什么如此有用呢？因?yàn)榫γ餮ㄊ亲闾柊螂捉?jīng)的起始穴，而至陰穴是膀胱經(jīng)的終止穴。每一條經(jīng)脈的起止穴都有不同尋常的功效，它們能調(diào)動(dòng)整條經(jīng)脈的氣血。好比一條蛇，無論是刺激它的頭部還是刺激它的尾部，只需要輕輕的一個(gè)刺激，它全身就能劇烈地動(dòng)起來。不但膀胱經(jīng)，其他經(jīng)脈也可以用這個(gè)思路來取穴，以疏通其氣血。

一般說來，對(duì)于十二條經(jīng)脈以及任督二脈，我們都可以根據(jù)這個(gè)思路，用它的起始穴和終止穴就能解決很多問題了。如果能再在這條經(jīng)的其他部位取1～2個(gè)穴，那就更加得心應(yīng)手了。好比用膀胱經(jīng)治療腰背病痛，我們用睛明、至陰和委中3個(gè)穴，就足夠了。

當(dāng)然，治療膀胱經(jīng)最重要的還是委中穴。委中在窩藏得很深，我們稍微把腿一彎就把它埋藏起來了，可能是因?yàn)樗猛敬螅圆疟蝗梭w保護(hù)得如此嚴(yán)密吧。也正是因?yàn)樗氐米钌睿苑浅扇?，也非常敏感，一旦受到刺激，反?yīng)就會(huì)最強(qiáng)烈，最能波及整條經(jīng)絡(luò)?？上У氖牵?yàn)槁癫氐蒙?，所以它受到的刺激最少?/p>

03 委中穴放血治惡瘡、頑癬

委中是非常有名的大穴，是膀胱經(jīng)的合穴，位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，也就是腘窩中間。“腰背委中求”，腰背有病都可以取委中穴。

同時(shí)，委中有另一個(gè)名稱叫血郄，刺之出血可清瀉血熱，解毒。委中放血可以用在惡瘡、頑癬（如牛皮癬等），這是筆者從漢唐中醫(yī)倪海廈醫(yī)師那里學(xué)得的經(jīng)驗(yàn)。開始筆者對(duì)此體會(huì)不深，總感覺有點(diǎn)夸大其辭，使用之后才真正體會(huì)到其作用。

筆者愛人在寧夏老家鄰居有個(gè)小孩，4歲左右，長(zhǎng)得清秀可愛，可從生下來就四肢皮膚不好。四肢特別是雙手、下肢腹股溝等處有蛻皮，伴有瘙癢，所以經(jīng)常有撓破潰爛、滲液，久不收口。家里曾帶他在許多醫(yī)院診治，但不知究竟是什么病，看照片類似鵝掌風(fēng)，又像濕疹，曾用過許多藥物，開始可能有點(diǎn)效果，但很快就失效。給他服用四物消風(fēng)飲等好幾個(gè)方子都沒有很大效果。前年愛人回老家，于是又想幫忙治療，筆者思考良久，建議試試委中放血排毒法看看。當(dāng)時(shí)愛人不會(huì)操作，沒有放血針，就找到一個(gè)一次性注射器，在兩側(cè)委中穴各抽出兩管血。當(dāng)時(shí)心里也很忐忑，以為未必有效，誰知后來打電話去問，孩子再也沒有癢過，潰爛、滲液的地方也很快收口了，真令人驚異。

筆者在門診還見到一位牛皮癬患者，本來已經(jīng)數(shù)月不發(fā)作，今年春季又開始瘙癢，下肢皮膚變紅而粗糙，蛻皮，瘙癢。服用中藥后有所減輕，但沒有完全控制，于是請(qǐng)針灸科放血，次日瘙癢即減輕，再配上中藥內(nèi)服，牛皮癬很快得到了控制。

委中穴放血方法

1.注意要讓患者趴在墻上，將腳后跟踮起來。

2.消毒后拍打委中穴。

3.委中在兩筋中間，可看到有青筋暴起，用放血針刺青筋，讓臟血流出來。

放血注意事項(xiàng)

對(duì)于有傳染性的病，操作時(shí)要帶手套，以防感染。腳后跟踮著容易一次把毒血排掉。根據(jù)我院同事的經(jīng)驗(yàn)，也可以讓病人趴著放血，然后用火罐把血拔出。當(dāng)然，操作時(shí)需由醫(yī)師執(zhí)行，以免發(fā)生感染等意外情況。

夏秋換季腰背疼有哪些原因？

在夏季即將過完快進(jìn)入秋季的時(shí)候，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰背會(huì)非常疼痛，尤其是那些本身腰背就不好的人，更是容易出現(xiàn)腰背疼痛，這個(gè)時(shí)候我們就要在換季之前提前采取一些措施來緩解，那么夏秋換季腰背疼有哪些原因？夏秋換季腰背疼應(yīng)該怎么辦？
1、夏秋換季腰背疼原因
一般都認(rèn)為，夏天氣溫比較高，周身的血脈通暢了，困擾患者的頸肩痛、腰背痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛會(huì)在一定程度上減輕，而到了立秋以后，天氣轉(zhuǎn)涼，頸肩腰腿痛就會(huì)隨之復(fù)發(fā)。
這是因?yàn)橄那镏粴夂蚨嘧?，忽冷忽熱的刺激?huì)使周身血管收縮，血液運(yùn)行緩慢，使椎間盤內(nèi)壓力改變，椎間盤因負(fù)荷加大導(dǎo)致退行性病變加速。此外，夏秋之交氣候干燥，人體含水量下降，椎間盤中水分丟失更嚴(yán)重，導(dǎo)致椎間盤彈性下降，退行性病變突出。
要緩解腰背疼痛，首先要避免過勞，矯正不良體位，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，盡量使自己的體位保持端正，少蹺“二郎腿”。腰背痛發(fā)作后可以考慮理療、按摩等舒筋活血療法，必要時(shí)采取藥物治療（如消炎止痛藥或舒筋活血的中藥）。適當(dāng)進(jìn)行腰背部功能鍛煉，改善腰背部肌肉張力，對(duì)于緩解腰背痛也是很有好處的。
2、夏秋換季腰背疼方法
1、敷熱姜湯
盛夏酷暑，在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
2、藥浴
用絲瓜絡(luò)、千年健、海風(fēng)藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取二汁，倒入浴盆中，加熱水至能夠浸沒患處為度。水溫應(yīng)該保持在45～50℃左右，每天洗浴1次，每次浸沐擦浴30分鐘。這一方法適用于腰背部以及各個(gè)大關(guān)節(jié)的風(fēng)濕宿傷疼痛。
3、熱水泡腳
德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格·海因認(rèn)為，更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力，并促使頭部的血液向下肢流動(dòng)，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，并能促進(jìn)睡眠。
4、多曬太陽補(bǔ)維D
缺乏維生素D目前被視為慢性疼痛的一種新的危險(xiǎn)因素，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間遭受腰背疼、頸椎病、偏頭痛、骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼等疼痛困擾時(shí)，不妨走出家門，多接受陽光的治療。秋冬季曬太陽有兩個(gè)黃金時(shí)間，即上午9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到5點(diǎn)，此時(shí)紫外線不是很強(qiáng)，使人感到溫暖柔和，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
5、多吃葡萄、藍(lán)莓
生活中有些食物能起到緩解疼痛的作用，如葡萄中的白藜蘆醇（一種存在于水果中的多酚類化學(xué)物質(zhì)），它能對(duì)引起組織液增生的生化酶起到限制作用。白藜蘆醇對(duì)疼痛影響的研究顯示，多酚還能緩解引起后背疼痛的軟骨損傷。除了葡萄，藍(lán)莓和蔓越橘等漿果中也富含白藜蘆醇，平時(shí)最好多吃些。
6、坐姿要正確
除了久坐，使用電腦時(shí)過于前傾的坐姿也會(huì)增加腰背疼痛的幾率。若不及時(shí)治療，就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴(yán)重腰背疼痛的危險(xiǎn)。專家建議，電腦一族至少每半小時(shí)應(yīng)起身休息一次，盡量多走動(dòng)，以利于血液循環(huán)。另外，盡量坐椅子邊，或者在后背加個(gè)腰枕，都利于保持直立坐姿。
7、久坐族喝杜仲茶
杜仲茶具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，經(jīng)常久坐，腰酸背痛的人易常喝。若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
8、按摩委中穴
搬重物、坐姿不良皆易導(dǎo)致腰酸背痛，所以無論勞力工作者或辦公室內(nèi)的靜態(tài)工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊等部位扭挫損傷。腰背疼痛按摩委中穴！委中穴位在大腿后側(cè)，膝窩中央兩條筋之間的位置。經(jīng)過足太陽膀胱經(jīng)的委中穴，口訣是：“腰背委中求”，它主要治療腰、嵴、背痛、坐骨神經(jīng)痛及背側(cè)下肢活動(dòng)不便等癥狀。
9、仰臥時(shí)膝蓋下放個(gè)枕頭
這種方法可以防止后背疼痛。完全平躺在床面上會(huì)給后背施加很大的壓力，把雙腿稍微墊高些就能減輕下背部的壓力，避免背部出現(xiàn)疼痛。美國(guó)一家網(wǎng)站建議，膝蓋下面放置一個(gè)軟枕頭能將仰臥睡姿對(duì)后背造成的壓力減輕約一半（約25公斤）。
3、預(yù)防腰背疼方法
1、保持正常的體重。體重過高會(huì)壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時(shí)間內(nèi)體重增加，也可能會(huì)一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。
2、坐立身姿正確。坐著和站著時(shí)，背部都會(huì)承受較大壓力。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時(shí)收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時(shí)候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。
3、睡覺膝蓋要彎曲。趴著睡時(shí)，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時(shí)最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對(duì)椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個(gè)枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。
4、背部、腹部鍛煉同樣重要。體操和伸展運(yùn)動(dòng)有助于改善背部健康。可以多做一些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，散步、騎自行車和游泳等，但蝶泳會(huì)對(duì)背部肌肉造成過大壓力，不適合背疼的人。舉重、足球、籃球等，也不適合有慢性背疼的人。另外，鍛煉時(shí)除了要注重強(qiáng)化背部肌肉，還要加強(qiáng)腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
5、彎腰、舉重物要屈膝彎腰時(shí)，背部受力最大。拾東西或舉東西時(shí)，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時(shí)總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。
6、少穿緊身褲。經(jīng)常穿緊身褲會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉松懈，不利于支持背部。另外，高跟鞋會(huì)增加背部弧度，女士應(yīng)盡量少穿，鞋跟以不超過2.5厘米為宜。
提醒，白領(lǐng)每天上班，周末睡覺，平時(shí)白天就保持一個(gè)姿勢(shì)，特別容易產(chǎn)生肩頸背腰的疼痛。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于腰背疼痛的預(yù)防是非常重要的，尤其是長(zhǎng)期保持一個(gè)不良姿勢(shì)工作的白領(lǐng)，一直在電腦前工作45~60分鐘就要出去走走。

中醫(yī)養(yǎng)生八大要穴

中醫(yī)養(yǎng)生八大要穴

傳統(tǒng)中醫(yī)中一直流傳著一首?八要穴歌?。幾千年來，人人可用，不花錢，能治病，安全無副作用，如果再與中醫(yī)?上病下治、下病上治、左病右治、右病左治，陰病陽治、陽病陰治?的原則結(jié)合起來，那么就威力無比了!下面是我為大家?guī)淼闹嗅t(yī)養(yǎng)生八大要穴，歡迎閱讀。

八要穴歌

肚腹三里留 腰背委中求 頭項(xiàng)尋列缺 面口合谷收

心胸取內(nèi)關(guān) 小腹三陰謀 坐骨刺環(huán)跳 腿疼陽陵透

第一句?肚腹三里留?，也就是說凡與?肚腹?這個(gè)部位有關(guān)的任何病，基本上都是中焦上的問題，可以用足三里這個(gè)穴來調(diào)理。但要注意，同樣是?肚腹?，所涉及的經(jīng)絡(luò)大有不同，因此以肚臍為中心的?肚腹?，需要關(guān)注究竟問題在哪個(gè)經(jīng)絡(luò)上，是在胃經(jīng)上、還是肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)上?抑或是任脈、帶脈上?找到具體的位置，再按照第二法則的上下、左右、陰陽來調(diào)理，效果就出來了。

第二句?腰背委中求?，腰背這個(gè)部位，其實(shí)也是中焦上的問題，不過是在人體的.后背而已，因此腰背上的問題可以用委中穴來調(diào)理。這個(gè)腰背上的問題，我們也需要研究具體的位置，也就是說以命門為中心，四周存在著膀胱經(jīng)、督脈和帶脈，我們?cè)谡{(diào)理時(shí)自然需要根據(jù)陰陽屬性來遵守上下、左右、陰陽的原則。

順便提一下，這個(gè)委中穴還可以調(diào)理中風(fēng)后遺癥導(dǎo)致的四肢不便!

第三句?頭項(xiàng)尋列缺?，頭部與頸部是人體的上焦部位，這個(gè)上焦部位的問題可以通過手上列缺穴來調(diào)理。頭頸部位由于經(jīng)脈較多，我們就更需要明確問題出在哪里了。我們通常說頭痛，一般來說至少有四種不同情況，前額痛為陽明經(jīng)頭痛，后頭痛為太陽經(jīng)頭痛，一側(cè)或兩側(cè)痛為少陽經(jīng)頭痛，巔頂頭痛為厥陰頭痛，搞清楚位置，就可以上下、左右、陰陽互參了。

第四句?面口合谷收?，面部與口部自然也是人體的上焦部位，口面是中醫(yī)望診的重要部位，面部有眾多經(jīng)脈集中，手三陽足三陽都在這里通過，尤其是膽經(jīng)與胃經(jīng)，因此口面上的疾病都可以用合谷穴來調(diào)理。

重要提示：一些中醫(yī)大家發(fā)現(xiàn)，合谷穴與三間穴之間的中間有個(gè)新穴位，被命名為?間谷穴?，其作用有時(shí)比合谷穴還要明顯。本人經(jīng)常使用這個(gè)穴位配合谷穴來調(diào)理寒濕問題，效果十分明顯!

第五句?心胸取內(nèi)關(guān)?，心胸從咽喉部到胸口，這里是人體主干的上焦部位，這里經(jīng)絡(luò)陰陽相間，心肺臟器也十分敏感，這里的問題可以通過內(nèi)關(guān)穴來調(diào)理，尤其是心臟相關(guān)的心悸、心慌、心律不齊等不適癥，通過內(nèi)關(guān)調(diào)理十分有效。這里還有個(gè)重點(diǎn)是與女性的乳腺炎、乳腺增生等問題密切相關(guān)，也就是說內(nèi)關(guān)穴還可以調(diào)理女性上焦婦科病癥。

第六句?小腹三陰謀?，小腹專指下焦的陰面，這里也非常復(fù)雜，既有腎臟、膀胱，還有大腸小腸，又有生殖器官，但整體而言，需要調(diào)理陰經(jīng)，所以踝骨以上三寸這個(gè)三陰交穴，就是調(diào)理小腹部位問題的有效穴位。小腹疼痛、男子前列腺炎、不孕不育、精少、女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或者過少、白帶等等，都可以通過三陰交穴來調(diào)理。

第七句?坐骨刺環(huán)跳?，坐骨不能簡(jiǎn)單地理解為某一塊骨頭，其實(shí)應(yīng)包括腰部命門以下的整個(gè)臀部，這里一般都與髂骨相關(guān)，因此兩側(cè)的環(huán)跳穴就成為調(diào)理的重要支點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)，絕大多數(shù)人的髂骨都不太正啊，或多或少有些偏邪，這個(gè)髂骨傾斜的方向還比較多，有向上的、有向下的、有向左的、有向右的、有前傾的、有后傾的。因此，骶髂出了問題，在使用環(huán)跳穴調(diào)理的同時(shí)，最好再加上正骨調(diào)筋，筋骨回槽歸位尤為關(guān)鍵。

第八句?腿疼陽陵透?，腿部屬于下肢，與上肢自然有對(duì)應(yīng)，腿腳問題可以針刺陽陵泉穴來調(diào)理。根據(jù)上病下治、下病上治的原理，其實(shí)上肢的問題也可以在下肢上調(diào)理，下肢上的問題可以在上肢上調(diào)理，也就是說陽陵泉穴與肘部的天井穴有對(duì)應(yīng)關(guān)系，可以互用。陽陵泉穴與天井穴可以調(diào)理整個(gè)手肘與腿腳，尤其是風(fēng)濕寒腿、靜脈曲張等等，陽陵泉穴都是有效的穴位。

雖然?八要穴歌?只提到了八個(gè)穴位，但是如果我們學(xué)會(huì)了?上病下治、下病上治、左病右治、右病左治、陰病陽治、陽病陰治?這個(gè)原理，這個(gè)八個(gè)穴位就會(huì)演變成幾十個(gè)穴位。不過，一般情況下，把這個(gè)八個(gè)穴位搞清楚，已經(jīng)可以解決很多問題了。

最后更有一句：穴位不是一個(gè)點(diǎn)，是一個(gè)區(qū)域，而且因人而異，千萬別在穴位點(diǎn)上卡住了，最好的方式、最有效的方式是在區(qū)域之中找反應(yīng)點(diǎn)，酸痛麻脹能找到么?

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腰背疼按摩艾灸什么穴位

有句順口溜說：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收?！边@句話可謂言簡(jiǎn)意賅地指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，這四個(gè)穴位合起來就稱為“四總穴”。 足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病則找委中穴，列缺穴可以治頭頸部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，總體看這四個(gè)穴位幾乎可以治療全身病變。這四個(gè)穴中兩個(gè)在上肢，兩個(gè)在下肢，均分布在四肢肘膝關(guān)節(jié)以下。根據(jù)中醫(yī)遠(yuǎn)道取穴的原理，他們可以用來治療頭面軀干部的疾病。 委中穴：護(hù)腰功臣 委中穴是足太陽膀胱經(jīng)上的合穴，本經(jīng)經(jīng)氣在此匯合進(jìn)入膀胱，經(jīng)氣較為強(qiáng)勁。主治急性腰扭傷，腰背疼痛，下肢痿痹，轉(zhuǎn)筋等。所以委中具有很強(qiáng)的舒筋通絡(luò)、祛風(fēng)活血、清熱解毒的功效。委中穴在膝后部皺紋的中央處,即膝蓋里側(cè)中央。 腰背部的經(jīng)絡(luò)幾乎為膀胱經(jīng)所占有，因此委中穴所治療的范圍很廣，尤其是治療腰背部疾病的要穴。凡腰背病癥都可取委中穴治療，歷代醫(yī)家還會(huì)用它治下肢無力、酸腫、小腿拘急痙攣等癥。 列缺穴：通三經(jīng)，療雜癥 列缺穴為手太陰肺經(jīng)的“絡(luò)”穴，是此經(jīng)脈氣所發(fā)的學(xué)位。還是八脈交會(huì)穴之一，通于任脈和手陽明大腸經(jīng)。因此，它治療疾病的范圍非常廣泛，既能疏風(fēng)解表、利咽消腫，還能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜癥。無論三經(jīng)哪處有病癥，都可以用它來配合治療。 其中，列缺穴對(duì)因外邪引起的頭痛效果最為顯著。平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)頭疼、頸椎病、落枕等頸項(xiàng)部疾病都可以掐、揉列缺穴來緩解疼痛，但如果病痛持續(xù)不能緩解，那就要到醫(yī)院確診治療了。 簡(jiǎn)便取穴法兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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