面條吃多了好嗎,,你需要了解一下

在生活中，面條是很常見(jiàn)的，大人小孩子都是很喜歡的。面條的做法也是多種多樣的，有拌面、炒面、油潑面、湯面。面條的種類(lèi)更是五花八門(mén)，有些人更是放棄了白米飯愛(ài)上了面條。其實(shí)面條吃多了對(duì)身體并不會(huì)造成很多的不好，相反面條對(duì)身體有很多好處。

首先吃面條的好處很多，我們就先來(lái)介紹一下優(yōu)點(diǎn)：第一，面條不含膽固醇，是患有心血管類(lèi)疾病的病人飲食的首選;第二，面條不含有大量的熱量，不會(huì)導(dǎo)致卡路里的增加，不會(huì)導(dǎo)致肥胖;第三，面條也是運(yùn)動(dòng)員的理想食品，假如用100克的面條，水煮之后就會(huì)增重到400克，既耐餓又耐渴。

不過(guò)吃面條也有一些需要注意的地方。1、面條還是中午吃最好。因?yàn)槊鏃l可以為人體提供足夠的能量，會(huì)有很強(qiáng)的飽飽的感覺(jué)。并且由硬質(zhì)小麥制作成的面條含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難

2、越筋道的面越營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，越筋道的面含有更多的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，制作工藝也會(huì)導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來(lái)醒面，這并不會(huì)破壞面的營(yíng)養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。

可見(jiàn)吃面條還是好處多多，并不說(shuō)所說(shuō)的吃多了不好。不過(guò)雖然好，也要適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?，吃太多可能沒(méi)什么問(wèn)題，不過(guò)如果太過(guò)于暴飲暴食，肯定是會(huì)對(duì)身體有影響的。?

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