腳上有一個(gè)穴位，男人揉它更強(qiáng)壯，女人揉它更柔美

都說(shuō)千里之行始于足下

我們的健康之道，也要始于足下！

人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影

連接人體臟腑的12條經(jīng)脈中

有6條起于足部

一只腳上就有47個(gè)穴位

所以我們身體的“小秘密”，

都能在腳上的穴位中反映出來(lái)！

今天我們就先來(lái)認(rèn)識(shí)幾個(gè)腳上的養(yǎng)生大穴↓↓↓

太沖穴

位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間，從腳趾到腳掌之間的連接處再往后推的凹陷處。

如果按壓太沖穴時(shí)出現(xiàn)脹痛，則說(shuō)明你的肝經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，表現(xiàn)為情緒易急躁，愛(ài)發(fā)脾氣；或者情緒易低落，愛(ài)生悶氣。

通過(guò)對(duì)太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒。太沖穴的反射區(qū)為胸部，按壓也可疏解心胸的不適感。

用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進(jìn)。切忌用力過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致皮下淤血。一般一個(gè)穴按4-5分鐘即可，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

小妙招：巧用遙控器按壓太沖穴

用遙控器的一角揉壓太沖穴，時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。

公孫穴

公孫穴是聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)和胃穴的穴位，位于大腳骨后方凹陷處。

按壓時(shí)疼痛則反映了人的脾胃功能出現(xiàn)了問(wèn)題，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、泛酸的癥狀。我們可以通過(guò)艾灸刺激公孫穴的方式來(lái)推動(dòng)脾胃中的氣，改善我們的身體。

艾灸刺激公孫穴↓↓↓

下面再給大家介紹幾個(gè)男生/女生專(zhuān)用養(yǎng)生大穴↓↓↓

女生福利：三陰交穴

先找到腳的內(nèi)踝，把小指放在內(nèi)踝骨上貼住，四個(gè)手指并攏，食指上面的橫紋處就是三陰交穴。

按壓三陰交穴時(shí)出現(xiàn)酸疼的情況時(shí)，說(shuō)明身體出現(xiàn)了一些婦科疾病，比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤、乳腺增生等癥狀。

小妙招：巧用筷子按三陰交穴

用筷子較粗的一頭按壓，伴隨一定力量，每天進(jìn)行按壓，或者在月經(jīng)之前進(jìn)行按壓，可以緩解月經(jīng)之前的不適感。同時(shí)，刺激三陰交穴還有滋陰養(yǎng)顏的功效！

男生福利:太溪穴、復(fù)溜穴

太溪穴位于小腿的內(nèi)側(cè)，跟腱和內(nèi)踝骨高點(diǎn)中點(diǎn)的凹陷處。

復(fù)溜穴在太溪穴往上兩寸的地方。

刺激這兩個(gè)穴位都有強(qiáng)腰、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)的功效。

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腳上長(zhǎng)著一個(gè)通鼻竅的穴位，這個(gè)穴位到底是什么？

太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，其主要穴位有涌泉，太沖，至陰，然谷，照海，公孫，太湲，沖陽(yáng)，等十個(gè)左右，一般通過(guò)刺激，熱水泡浴，都有增強(qiáng)血液循環(huán)，而達(dá)到填強(qiáng)臟腑功能之效，可見(jiàn)散步跑步的健身保健功能很有益。而從腳底反射區(qū)而言，與張穎清的全息反應(yīng)體系有關(guān)聯(lián)。除了腳底反射區(qū)，還有手掌上的感應(yīng)區(qū)，掌骨上的反應(yīng)區(qū)，耳廓的反應(yīng)區(qū)等等?；靖拍罹褪蔷植糠磻?yīng)了整體，整體可以投射到局部。

哪塊兒敏感，就多揉哪塊兒，這對(duì)您最管用。您也甭管它是束骨、京骨還是通骨，只要一推這幾個(gè)穴，就可以治感冒，通鼻竅，防止腳寒涼。昆侖穴、足臨泣穴、行間穴、里內(nèi)庭穴、下痢穴、高血壓點(diǎn)穴、第二厲兌穴、第三厲兌穴、阿基里斯腱穴。 66個(gè) 說(shuō)的精準(zhǔn)點(diǎn)/最好說(shuō)的流通，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，舒通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老。然谷、照海、隱白、太白、公孫、大敦、行間、太沖、中封、歷兌、內(nèi)庭、陷谷、沖陽(yáng)、解溪、足竅陰、俠溪、地五會(huì)、足臨泣、丘墟、至陰、通谷、束骨、京骨、金門(mén)、申脈、仆參等等穴位。

也就是說(shuō)最能代表本經(jīng)功能的穴位，所以，通過(guò)按摩太白穴能間接調(diào)理肺臟的功能。太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。也是腳弓部靠近大腳指方向的一側(cè)。在鎖骨中間“天突”穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話(huà)，不妨減輕壓力，增加次數(shù)，也會(huì)收到相同的止咳功效。

晚上揉這里，男人越揉越強(qiáng)壯，女人越揉越漂亮！（職業(yè)醫(yī)師，親身示范）

長(zhǎng)壽老人中，耳朵大耳垂長(zhǎng)的人很多。耳朵大意味著腎氣旺盛，先天稟賦好，耳垂長(zhǎng)，意味著心智健康。當(dāng)然，這并不意味著耳朵小的人就一定不健康，不聰明。


今天，我們將介紹耳朵的“養(yǎng)生丸”的用法。每天堅(jiān)持10分鐘，對(duì)內(nèi)臟和全身的血液循環(huán)絕對(duì)有好處。血液通暢了，疼痛也少了?？靵?lái)一起學(xué)習(xí)吧！


按摩


耳垂：健腦防癡呆


耳垂周?chē)膮^(qū)域是耳朵的頭部區(qū)域。這個(gè)區(qū)域的耳穴與人的頭腦和臉頰密切相關(guān)。經(jīng)常揉揉耳垂可以幫助美容養(yǎng)顏，醒腦健腦。


特定方法


揉耳垂


食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，三指試著捏揉頭部和面部所有區(qū)域。食指和中指不要?jiǎng)樱粗疙槙r(shí)針搓50次，逆時(shí)針搓50次。再次拉下耳垂。


挖苦


耳：掏空五臟之毒。


耳窩是耳朵的中心區(qū)域，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩。刺激耳窩各個(gè)穴位，可以調(diào)和五臟六腑。揉耳朵不容易，要用手指摳出來(lái)。


特定方法


耳塞式


剪去食指或中指的指甲，放入耳穴內(nèi)，用力來(lái)回拉，盡量使手指接觸到耳穴的每一個(gè)部位，每天拔出100次。


按摩


外緣：四肢強(qiáng)壯讓你長(zhǎng)壽。


耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)人的四肢。一般四肢強(qiáng)壯敏捷的人，耳廓較寬。對(duì)于四肢細(xì)的人，耳廓外緣相對(duì)較窄。長(zhǎng)期摩擦耳廓外緣，可使四肢強(qiáng)壯。


特定方法


摩擦外緣


用整個(gè)拇指和大部分食指夾住耳朵外緣，每天來(lái)回摩擦100次。


少量


三角形：保護(hù)心臟和胃，遠(yuǎn)離尿頻。


上耳的三角區(qū)是三角窩，對(duì)耳輪的下部和毗鄰三角窩的部分。它對(duì)應(yīng)的是人體的泌尿生殖系統(tǒng)，有兩個(gè)重要的穴位，交感和神門(mén)。捏這個(gè)區(qū)域可以滋陰補(bǔ)腎，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的自主神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄功能。


特定方法


捏三角形


用食指和中指捏住三角區(qū)背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指保持不動(dòng)，拇指順時(shí)針搓50次，然后逆時(shí)針搓50次。


困難


耳后：摩擦低血壓，暢通血管。


耳后有一條溝叫降壓溝，對(duì)應(yīng)人體背部。搓耳后的作用相當(dāng)于捏脊，可以使全身氣血通暢。


特定方法


耳朵后面的摩爾


將食指和中指放入耳穴，從對(duì)側(cè)捏住降壓溝，拇指指腹沿降壓溝自上而下摩擦，每日100次。


用手摩擦


洗耳恭聽(tīng)：事半功倍，強(qiáng)身百倍。


按摩完耳朵的每個(gè)區(qū)域后，再擦一遍整個(gè)耳朵。這樣得益于之前按摩的部位，可以有更順暢的氣流，到達(dá)全身。


特定方法


揉揉你的整個(gè)耳朵


用手掌揉耳朵，前后各50次，再上下各50次。


這個(gè)運(yùn)動(dòng)之后，如果你覺(jué)得耳朵發(fā)熱，全身都是暖意，手微微出汗，說(shuō)明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑都得到了鍛煉和清洗。


特別提醒


不舒服的地方“加餐”。


如果四肢無(wú)力，集中在耳朵邊緣；


如果腎虛是陰虛，重點(diǎn)捏三角；


如果有胸悶、煩躁的癥狀，或者心腦血管有問(wèn)題，就要重點(diǎn)揉耳朵后面。


揉捏痛點(diǎn)可能是生病的征兆。


如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位擦起來(lái)很疼，可能是某些疾病的征兆。你不用管這個(gè)痛點(diǎn)叫什么點(diǎn)，也不用管它對(duì)應(yīng)的是哪個(gè)部位。按著就疼，可以一直按。


記得a

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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