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      熬夜傷了五臟六腑，如何迅速補(bǔ)回來
      ？
      
        
      
            金錢草
            2023-07-28 11:26:27
        
      

        
      
           
      老花眼
      、視力模糊刮痧絕技
      ，三百度以內(nèi)的老花都可以摘掉花鏡
      原創(chuàng)l “中風(fēng)后遺癥”2次刮痧治療后會有什么樣的效果
      ？
      頸椎病在刮痧療法面前不算病
      ，如何迅速補(bǔ)回來.png" />
      現(xiàn)代人熬夜已成習(xí)慣
      ，卻不知熬夜的人很難補(bǔ)回來
      ，只能改善緩解，偶爾熬夜的人
      ，因?qū)ι眢w的傷害還沒有達(dá)到質(zhì)變
      ，通過一些方式可以補(bǔ)回來。
      有人問
      ，晚上不睡
      ，白天睡覺不可以補(bǔ)回來嗎？只要睡足八個(gè)小時(shí)不就可以了嗎？
      有這種想法的人真的太天真
      。晚上不睡
      ，白天睡，這是顛倒黑白
      ，對身體是雙重打擊
      ，既傷陰又傷陽。
      熬夜傷了五臟六腑
      要想知道熬夜后怎么補(bǔ)回來
      ，就要先弄明白熬夜到底傷了我們什么
      。
      熬夜傷了五臟六腑
      黃帝內(nèi)經(jīng)說，春夏養(yǎng)陽
      ，秋冬養(yǎng)陰
      。白天對應(yīng)的是陽，晚上對應(yīng)的是陰
      。白天養(yǎng)陽
      ，晚上養(yǎng)陰。晚上熬夜這個(gè)陰就養(yǎng)不起來
      ，就是傷陰
      。
      熬夜傷的是哪里的陰？我們的五臟六腑都有陰
      ，熬夜傷的是哪個(gè)臟腑的陰？
      熬夜傷害的首先是陰
      一天當(dāng)中黃金睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)
      。晚上11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)是膽經(jīng)值班的時(shí)候
      ，這個(gè)時(shí)候是一陽生，就是至陰當(dāng)中孕育出那么一點(diǎn)微弱的陽氣
      ，這陽氣就像小老鼠一樣
      ，這個(gè)時(shí)辰叫做子時(shí)，對應(yīng)的生肖就是鼠
      。凌晨1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)值班的時(shí)候
      ，肝膽相照。
      這四個(gè)小時(shí)非常關(guān)鍵
      ，如果這四個(gè)小時(shí)睡好了
      ，即便你半夜三點(diǎn)以后醒來也沒有多大關(guān)系。很多老人通常都是半夜醒來的
      ，因?yàn)槔先说氖諗抗δ懿蛔懔?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，只剩宣發(fā)了，醒來就醒來吧
      ，前面睡好了無所謂
      。
      如果經(jīng)常在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)醒來說明你的肝有問題了，啥問題？陰虛火旺
      。
      陰不足
      ，制約不足陽，肝陽跑到外面來了
      ，所以就醒了
      。
      傷了肝陰最明顯的表現(xiàn)就是性子急，脾氣大
      。經(jīng)不起事
      ，遇到芝麻大點(diǎn)的事就煩躁不安；點(diǎn)火就著
      ，別人說點(diǎn)什么馬上就火冒三丈
      。這叫剛直，因?yàn)闆]有了肝陰的滋潤
      ，就好比干枯的樹木很容易被折斷很容易著火一樣
      。
      肝陰不足持續(xù)發(fā)展就會生各種風(fēng)，就是肝風(fēng)
      ，這叫肝風(fēng)內(nèi)動
      ，這肝風(fēng)可不是和風(fēng)不是春風(fēng)，而是狂風(fēng)大作
      ，最后就是中風(fēng)
      。
      所以，熬夜首先傷的就是肝陰
      。其次是腎陰
      。肝腎同源，傷肝就是傷腎
      。腎陰又是一身之陰的根本
      。腎陰不足，全身的陰都不足
      ，很多人有干燥綜合征
      ，就是腎陰嚴(yán)重虧損了。
      腎屬水
      ，水生木
      ，肝屬木，也就是說腎是肝的媽媽
      。兒子沒錢了通常要向媽媽要
      。肝陰不足了要向腎要。偶爾要一次無所謂
      ，這個(gè)肝天天向腎索取
      ，久而久之腎也不足了
      。這叫子盜母氣。
      子盜母氣這個(gè)現(xiàn)象很常見
      ，比如很多人吃多了就覺得心臟不舒服
      ，很多人以為得了心臟病，去檢查啥事都沒有
      。吃多了本來是脾胃的問題
      ，怎么就到心臟上了呢？這就是脾胃這個(gè)兒子在向心臟這個(gè)媽媽要?dú)庋?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。因?yàn)槠⑽笇偻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，心屬火，火生土?/p>
      熬夜傷了肝腎之陰
      ，是不是就沒事了呢
      ？當(dāng)然不是。傷了肝陰
      ，接著就會傷心陰
      ，因?yàn)槟旧稹诵年?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，心火就大
        。肝火與心火一起來侵犯肺陰，就會出現(xiàn)干咳
        ，這叫木火刑金
        。本來金是要克木的，現(xiàn)在倒好
        ，木與火勾結(jié)起來欺負(fù)金
        ，肺就沒轍了。
      腎是先天之本
      ，脾是后天之本，腎陰傷了就會拖累脾
      ，脾陰也會傷
      。脾胃又是中心，心肝肺腎都傷了
      ，脾胃就要累死
      。
      可見，熬夜把五臟六腑的陰都傷了
      。傷了陰之后如果不及時(shí)挽救
      ，下一步就要傷陽了。陰是基礎(chǔ)
      ，沒有陰
      ，陽氣根本就生發(fā)不起來。所以，在還沒有傷及陽氣的時(shí)候
      ，我們得趕緊補(bǔ)救
      ，越快越好。
      如何補(bǔ)救
      ？
      前面說過
      ，熬夜傷的最重的是肝腎之陰，有什么可以補(bǔ)肝腎之陰的呢
      ？首先想到的就是黑豆與枸杞
      。黑豆黑色入腎，長的又像腎
      ，當(dāng)之無愧被稱為“腎之谷”
      ，不僅能夠滋腎陰，還能夠把腎里面的虛火引下來
      ，同時(shí)還能夠治療熬夜導(dǎo)致的口腔潰瘍
        、痘痘。枸杞不用說了
        ，清肝明目
        ，益腎填精，肝腎同補(bǔ)
        。
      心陰怎么補(bǔ)
        ？用桂圓肉。一味桂圓肉就可以治療心脾兩虛導(dǎo)致的睡眠淺
        、易醒
        、夢多。
      肺陰怎么補(bǔ)
        ？白色入肺
        ，白色的食物通常都有潤肺的功效，所以潤肺最好的就是銀耳
        ，這可是平民老百姓都吃得起的
        。
      最后一個(gè)是脾陰
      而懷山藥補(bǔ)脾陰，是最好不過了
        。
      這樣第一組食療方就出來了
        ，它們是：黑豆、枸杞
        、桂圓
        、銀耳、山藥
        。
      第一組食療方的目的是
      滋五臟六腑之陰
        。這是君藥
        。
      是不是這些滋陰的食物吃進(jìn)去就萬事大吉了呢？當(dāng)然不是
      。前面說過
      ，陰陽是相互依存的關(guān)系，陰中有陽
      ，陰中有陽
      ，單純的滋陰效果不大，必須要陰陽同調(diào)
      。
      就好比煤油燈
      ，里面的煤油就相當(dāng)于陰，光有煤油不行啊
      ，還得有火柴來點(diǎn)燃啊
      。這個(gè)火柴就是陽?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；鸩顸c(diǎn)燃后發(fā)出來的光是陰陽共同努力的結(jié)果
      。
      那么誰來充當(dāng)這個(gè)火柴呢？核桃仁
      。
      第二組食療方的目的是點(diǎn)火
      滋陰的有了
      ，點(diǎn)火的也有了，還缺一個(gè)藥引子
      ，讓這些吃進(jìn)去的食物藥性能夠快速走到五臟六腑
      ，走到全身。補(bǔ)氣第一的藥：黃芪
      。黃芪有一股勁
      ，它不猛烈，也不是溫吞水
      ，它慢慢的走遍你的全身
      ，把藥性帶到你的全身。
      黃芪有股陽動的力量
      ，這股力量可以把陰帶上來
      ，陰必須要被陽帶上來才能被利用。比如我們身上細(xì)微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液
        ，都是陰被陽帶上來的結(jié)果
        。很多人口干
        ，喝了很多水
        ，就是不解渴，這不是陰的問題
        ，而是把陰帶上來的那股陽動的力量不足導(dǎo)致的
        。
      黃芪恰恰就有這股陽動的力量
        。這就是為什么十全大補(bǔ)丸有了補(bǔ)氣第一方的四君子湯，有了補(bǔ)血第一的四物湯之后為什么還要加上黃芪的原因
        。
      還有最后一步：提高脾胃的運(yùn)化能力
        。為什么要提高脾胃的運(yùn)化能力？因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去所有的食物或者藥都需要脾胃來消化來運(yùn)化
        ，不然吃了也是白吃
        。
      提高脾胃的運(yùn)化能力靠什么？最妥當(dāng)最靠譜的就是張仲景的脾四味：人參
      、生姜
      、甘草、大棗
      。人參可以去掉
      ，因?yàn)檫@個(gè)方子已經(jīng)有了黃芪。這就是這個(gè)方子最后一組藥
      。
      熬夜后可以補(bǔ)回來的食療方
      最后
      ，這個(gè)熬夜后可以補(bǔ)回來的食療方是這樣子的：
      黑豆30克、枸杞12克
      、桂圓肉9克
      、銀耳半朵、山藥15克
      、核桃12克
      、大棗6個(gè)、生姜9克
      、甘草9克
      、黃芪15克.
      以上是一個(gè)人一天的量，所有的食材先浸泡兩個(gè)小時(shí)
      ，浸泡出來的水直接上鍋煮
      ，大火燒開后小火煮四十分鐘左右，然后喝湯
      ，想要味道的加少許冰糖
      ，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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