小腿酸脹怎么治療,四個緩解方法不能忽視

日常生活中有很多人都忍受著小腿肌肉酸脹的痛苦和折磨。有的人認為只要休息兩三天就可以了。其實這種想法是錯誤的，對于小腿酸脹疼痛我們應該積極的進行治療，以免影響我們的行走。那么，對于小腿肌肉酸痛都有哪些治療方法呢?

第一，外褲敷止痛藥。在疼痛處我們可以涂抹扶他林乳膠劑，然后再進行輕輕的按摩，直到患處感到發(fā)熱。通過按摩可以使藥物成分充分地被吸收，直達患處，然后快速的緩解疼痛。

第二，牽張運動。對于酸痛局部進行建立簽章，練習，保持姿勢兩分鐘，然后休息一分鐘后反復進行運動，有助于緩解痙攣。

第三，熱敷。對于酸痛的局部肌肉，我們可以選擇用熱毛巾進行熱敷。通過促進血液的循環(huán)及代謝的功能，有助于緩解損傷組織的修復及痙攣。但是進行熱敷時，我們一定要注意，熱敷的時間不要過長，一般十分鐘左右，而且水溫不要過高，以免燙傷皮膚，我們可以用42度左右的水進行熱敷即可。

第四，口服維生素。平時生活中我們可以口服一些維生素c和e因為維生素e可以減少運動中肌肉有害物質(zhì)的積累，緩解肌肉酸痛，從而可以降低經(jīng)過劇烈運動后對肌肉的損傷程度。而維生素c有促進結締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復和緩解疼痛。

以上就是對于小腿肌肉酸痛的治療方法的相關信息的介紹，通過以上信息的講解，相信大家對于小腿肌肉酸痛的一些治療方法有了一定的了解和認識，相信以上四種方法可以幫助生活中很多的人，能夠很好的緩解小腿肌肉酸痛的狀況。

如何緩解腿部酸痛 六大方法有效緩解

緩解腿部肌肉酸痛的方法：
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，運動后肌肉產(chǎn)生酸性物質(zhì)，而你的身體不能在短時間內(nèi)分解這些物質(zhì)，就產(chǎn)生了酸痛現(xiàn)象。
對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解;對酸痛局部進行靜力牽張練習，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣;對酸痛局部進行按摩，使肌肉放松，促進肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復及痙攣緩解;口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

晚上小腿酸脹無法入睡應該怎么辦

腿部酸脹，中醫(yī)認為腎虛導致，伴有氣滯血瘀。主要是腎氣推動無力，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸，血液運行不暢引起發(fā)漲，而血液運行不暢則導致血瘀。也有腰間盤突出壓迫神經(jīng)根導致小腿麻木酸脹感覺者。泡腳只是緩解，并非治療。

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