一
1、減少食鹽的攝入
2
、每天至少喝八杯水。水對(duì)人的身體是非常重要的，水在人體中占據(jù)了相當(dāng)大的分量，雖然消除水腫需要進(jìn)行排水，但是，想要消除水腫，同樣需要保證身體供水充足，八杯水是最起碼的要求。
3
、多吃利尿水果。香蕉具有很好的排水效果，因?yàn)槠浜胸S富的鉀元素，而鉀元素對(duì)鈉鹽的代謝能起到促進(jìn)作用，對(duì)水腫的消除有重要效果4、多吃蔬菜
。多吃蔬菜有利于身體健康，這是很多人都知道的事情，綠色蔬菜也具有很好的利尿效果，水腫患者應(yīng)減少蛋白質(zhì)的攝入，所以，盡量不要大魚大肉，多吃蔬菜，避免加重水腫。番茄、冬瓜、芹菜，這些都可以多吃。5
、多補(bǔ)鈣。加大鈣的攝入量，保證每天1200-1350mg的鈣的攝入量，這對(duì)消除水腫也很有幫助，可以多吃些富含鈣的食物或者吃些鈣片6
二、病理性水腫的發(fā)病原因是什么
1
女人的體質(zhì)天生就很容易水腫
2
、廢物和毒素令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f很大程度上，正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖3
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三、病理性水腫的癥狀有哪些
（1）心臟疾病
（2）腎臟疾病。急性腎小球腎炎
（3）肝臟性疾病
（4）營養(yǎng)性因素。①原發(fā)性食物攝人不足
（5）妊娠因素。妊娠后半期
（6）內(nèi)分泌疾病
（7）特發(fā)性因素
四
孕晚期約有75%的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫情形，水腫分為生理性水腫和病理性水腫2種，孕媽媽要注意區(qū)分
。生理性水腫
生理性水腫主要是由于子宮越來越大，壓迫到下腔靜脈
，因而造成血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導(dǎo)致腿部 組織液淤積造成的。生理性的水腫一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處，通常孕媽媽在早晨起床時(shí)并不會(huì)有明顯癥狀，但在經(jīng)過白天久站和夜間活動(dòng)量減少后，大約在晚 上睡覺前，水腫癥狀就會(huì)比較明顯。生理性水腫屬于孕期的正?div id="4qifd00" class="flower right">病理性水腫
病 理性水腫是由疾病造成。例如妊娠高血壓綜合征
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