一
中醫(yī)理論中，“火”是外邪六淫“風(fēng)
、寒、暑其它因素也可引起火氣大如：風(fēng)熱感冒、睡眠障礙
養(yǎng)方法,肝火旺盛吃黑米有哪些好處.png)
如果要有效的消除“火氣”
1.養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
3.慢性病朋友要遵從醫(yī)囑
，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。4.針對(duì)五臟六腑或不同部位的火氣
，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連二
愛(ài)發(fā)脾氣，情緒容易激動(dòng)的人
下面提供一些簡(jiǎn)便的“降肝火”中藥茶飲
，適合“肝火大”的人平時(shí)飲用。小麥苗茶
材料：小麥苗一把，滑石粉2─3錢(qián)
。作法：水煎
、去渣、代茶飲。主治：身熱口渴
，胸腹悶脹，汗多，小便不順暢。柴甘茅根茶
材料：柴胡3─10錢(qián)，甘草2錢(qián)，白茅根10錢(qián)
。作法：水煎后取汁
，加紅糖溶解、保溫，代茶頻服。主治：口渴、身體煩熱
，感冒未愈，小便黃。清暑茶
材料：茵陳
、香薷3錢(qián)、車(chē)錢(qián)草、半邊蓮各三錢(qián)。做法：水煎后取汁
主治：口干舌燥、頭昏熱
、小便短黃、身體煩悶。茵陳干姜茶
材料：茵陳3─5錢(qián)
、干姜1錢(qián)。作法：水煎后去渣，加入紅糖溶解
，保溫代茶飲。主治：身不太熱，口不甚渴
，喜飲溫水，皮膚暗黃、手足不溫。三
、肝火旺盛的日常調(diào)養(yǎng)方法一、吃草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)
，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。二
、枸杞泡水枸杞水是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講
三
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝
五
、喝奶制品奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)
，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。六、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝
七、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官
八、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力
四、肝火旺盛吃黑米有哪些好處
轉(zhuǎn)眼清明節(jié)快到了
春季養(yǎng)肝首選黑米
花青素類(lèi)色素廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍(lán)色的蔬菜水果中
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