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一
、高膽固醇對(duì)人體的影響有哪些高膽固醇意味著在你的血液中有更多膽固醇超過你所需要的
。大多數(shù)人有高膽固醇沒有任何明顯的癥狀理.png)
循環(huán)系統(tǒng)
通過脂蛋白把膽固醇帶到你的血液
動(dòng)脈的工作是把血液從心臟到你身體的其他部分。過多的低密度脂蛋白和過少的高密度脂蛋白使得更有可能產(chǎn)生動(dòng)脈斑塊,混合硬化膽固醇,脂肪,和其他元素
冠狀動(dòng)脈狹窄,難以使血液回流到心臟
如果血液流向心臟肌肉的一個(gè)部分是封鎖,結(jié)果是心臟病發(fā)作
。這意味著心肌死亡。血流量恢復(fù)快,或有一個(gè)永久性心臟損傷或死亡的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)斑塊積聚在動(dòng)脈把血液傳輸?shù)侥愕拇竽X,你的大腦的缺氧狀態(tài)
。大腦細(xì)胞迅速成為受損,開始死亡(中風(fēng))。癥狀包括突然無(wú)力和麻木。根據(jù)相關(guān)的大腦區(qū)域,你可能很難講,看到,或者移動(dòng)你的四肢。中風(fēng)可導(dǎo)致腦損傷、殘疾或死亡。斑塊也可以建立和干擾血液流向你的胳膊和腿(外周動(dòng)脈疾病)
。如果你的四肢的血液供應(yīng)受阻,你可能會(huì)感到麻木或疼痛。有一個(gè)在那些四肢增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。缺乏血液會(huì)導(dǎo)致組織死亡(壞疽)。消化系統(tǒng)
高膽固醇可以使得膽汁失衡,導(dǎo)致膽結(jié)石
。根據(jù)國(guó)家消化疾病信息中心,超過80%的膽結(jié)石是膽固醇結(jié)石。你的動(dòng)脈的斑塊積聚也可以阻止腎臟和胃血流量
。腸道缺血綜合癥是當(dāng)有一個(gè)動(dòng)脈堵塞導(dǎo)致腸道或腸二
肝病導(dǎo)致
膽固醇高除了亞健康人群比較多外
超重
一般來(lái)說，超重
遺傳因素
據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)
阻塞性黃疸
膽固醇高的人與阻塞性黃疸也有一定的關(guān)系，阻塞性黃疸患者膽道受阻
飲食習(xí)慣不良
日常生活中如果不注意飲食
三
1
這種頗受歡迎的食材可以為健康帶來(lái)很多益處，但對(duì)于膽固醇過高的患者來(lái)說則不宜食用
2、動(dòng)物油
動(dòng)物油就是動(dòng)物脂肪
3
蛋黃中含有較多膽固醇(平均每個(gè)蛋黃含有250-300mg)
4
動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎
5
魚子是一種高膽固醇的食物，每百克魚子中膽固醇含量在400毫克左右
6、皮蛋
皮蛋的制作原理是利用堿性溶液能使蛋中的蛋白質(zhì)凝膠的特性
7
一杯冰淇淋比一個(gè)漢堡的脂肪還多比10個(gè)甜甜圈的膽固醇還高。放棄冰淇淋
8
通心粉和奶酪是受人喜愛的食品?div id="4qifd00" class="flower right">
9
、漢堡漢堡是有名的美式菜肴
。眾所周知，漢堡里可以添加任何食物，包括洋蔥、奶酪和培根等。一個(gè)經(jīng)典雙層漢堡里的膽固醇含量高達(dá)175毫克。為了健康還是換其他食品來(lái)吃吧!10
、炸雞金黃香酥雞是很多人的最愛
，但在炸雞中含有比漢堡更多的膽固醇。炸雞屬于高蛋白、高熱量、高油脂食物，中醫(yī)認(rèn)為這樣的食物會(huì)助濕生熱，容易讓皮膚生痘。11、各類小吃
反式脂肪可以使健康食品變成高膽固醇食品
12
熱乎乎的融化奶酪片是一份完美的三明治中不可缺少的元素，但并不適合膽固醇偏高的人群
膽固醇高的食物要少吃，若是一定要吃
四、哪些水果具有降低膽固醇的功效
1
、西柚西柚富含鉀幾乎不含鈉
，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。2
、山楂山楂
，果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。3
在柚子中含有極為豐富的鈣
4、蘋果
蘋果含有大量的多酚及黃酮類物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤為重要
。研究證明，堅(jiān)持每日吃兩個(gè)蘋果的人，膽固醇可降低約16%。這對(duì)于高膽固醇血癥患者，尤為適用。多酚不僅可以保護(hù)心血管，還有抑制癌癥的功效。5、鱷梨
鱷梨屬于“能量密集型”水果
，脂肪含量特別高，但這些脂肪的主要成分卻是對(duì)人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利于血脂肪的控制。經(jīng)常吃鱷梨，可以降低血液中膽固醇含量，預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生，是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因?yàn)轺{梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。6、葡萄
葡萄
7
火龍果是一種低能量、高纖維的水果
8
柑橘
9
、獼猴桃獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富
，不僅可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成;還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。10
美國(guó)密歇根大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖
現(xiàn)在很多人都存在膽固醇高的問題，這樣的情況對(duì)我們健康影響還是非常大的
韭菜是膽固醇高的人群很適合吃的
膽固醇高的人群吃胡蘿卜也是很不錯(cuò)的，因?yàn)槠渲惺歉缓z酸鈣的存在
玉米同樣是膽固醇高的人群很適合吃的
香菇也是膽固醇高的人群很適合吃的
大蒜對(duì)膽固醇高的人群來(lái)說也是很適合吃的
山楂同樣是膽固醇高的人群很適合吃的
同時(shí)我們還應(yīng)該避免的就是過量攝入熱量以及糖分
膽固醇高的人群還應(yīng)該注意，對(duì)于含纖維素食物來(lái)說
可以發(fā)現(xiàn)膽固醇高的人群在飲食中需要注意，大家必須要吃的健康才行
膽固醇高怎么辦你知道嗎，現(xiàn)在的人們飲食多是以高油脂
，高脂肪等食物為主，所以說長(zhǎng)期食用就會(huì)誘發(fā)膽固醇堆積的情況，出現(xiàn)血管堵塞或者是心血管疾病的發(fā)生。所以說膽固醇一定要重視起來(lái)，下面的這些飲食調(diào)理方法是很重要的，來(lái)看看這些食物。大豆
大豆含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白和大豆卵磷脂
，在減肥的時(shí)候可以充分活用起來(lái)。而以大豆為原材料，加工制成的大豆制品，如豆?jié){、納豆、味噌、豆腐、豆粉等，這些食物含有的蛋白質(zhì)和卵磷脂比較多，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處，還能有降低膽固醇的作用，可以經(jīng)常吃蔬菜
卡路里低的蔬菜食物，一直都是減肥者的福音
水果
水果中的果膠是粘性很強(qiáng)的膳食纖維
關(guān)于膽固醇高怎么辦的這個(gè)問題
，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃上面的這些食物可以有效的降低膽固醇的作用，而且也可以排毒，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，降低脂肪的堆積有一定的好處，適合心血管疾病的人群食用，還能有提高體質(zhì)的作用。人一日三餐都需要進(jìn)食食物
，通過飲食來(lái)補(bǔ)充人體需要的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。在飲食過程中，需要掌握正確的方法，因?yàn)椴糠质澄镫m然含有營(yíng)養(yǎng)，但是在身體出現(xiàn)異常癥狀后，這些食物就需要忌口了，特別是部分膽固醇比較高的人，飲食注意要點(diǎn)需謹(jǐn)記。
膽固醇比較高的人，飲食方面需要注意哪些問題呢
？1
、少吃高脂肪食物當(dāng)出現(xiàn)了體內(nèi)膽固醇高這種情況后，人體的血脂可能升高明顯，如果沒有注意飲食方面的問題
2
糖類物質(zhì)在攝入過量的情況下，無(wú)疑對(duì)機(jī)體的健康也會(huì)造成一定的影響
。雖然糖類物質(zhì)在一定程度上可以提供熱量，維持機(jī)體的血糖平衡。但是，部分高糖食物也不能經(jīng)常進(jìn)食，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖的升高。而且糖類物質(zhì)在攝入過量后，如果沒有及時(shí)消耗的話會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪物質(zhì)堆積在體內(nèi)，這樣就可能會(huì)出現(xiàn)肥胖，血脂升高等一系列不良癥狀，同樣對(duì)降低膽固醇不利。因此在發(fā)現(xiàn)自己膽固醇過高時(shí)，需要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問題，部分高糖食物需要少吃了。
3
、辛辣食物忌口生活中不少人都喜歡吃各種各樣的辛辣食物
，幾乎在吃東西的時(shí)候習(xí)慣蘸上辣椒醬，辣椒鹽等調(diào)料。雖然這些辛辣物質(zhì)可以在一定程度上增加食物口感，但是長(zhǎng)期進(jìn)食卻容易影響體內(nèi)的膽固醇水平。因?yàn)樾晾笔澄镌谶M(jìn)食后對(duì)人體有較強(qiáng)的刺激性，而且辛辣食物還多屬于發(fā)物，本身就容易促進(jìn)身體炎癥的發(fā)展，因此在發(fā)現(xiàn)膽固醇較高后4、少攝入反式脂肪酸
生活中不少食物含有的反式脂肪酸都非常多，這些食物如果經(jīng)常進(jìn)食
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