體內(nèi)“濕氣”的存在有三個(gè)因素

濕的存在有三個(gè)因素

1、因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕;

3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

中醫(yī)說(shuō)的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

祛濕大法

1、泡腳

最簡(jiǎn)單的補(bǔ)血法——晚上泡腳，泡腳之后別忘了按揉涌泉穴。腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。

春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

2、艾灸

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能。

取穴：艾灸中脘、神闕、關(guān)元、命門(mén)、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪里感覺(jué)寒涼，這些部位就應(yīng)該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個(gè)整體的調(diào)整，提高正氣，補(bǔ)氣血。

灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐、艾灸盒的話(huà)，要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間（一定要根據(jù)年齡、體質(zhì)不同調(diào)整好時(shí)間）。

3、通膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)起于睛明穴，止于至陰穴，循行于后背部和下肢后面的正中線，是人體循行路線最長(zhǎng)、穴位最多(左右兩側(cè)共134穴)的一條經(jīng)絡(luò)，掌控著我們身體尿液、汗液等正常水液代謝，也是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)。也就是說(shuō)，我們可以通過(guò)剌激膀胱經(jīng)，以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的濕氣等廢物從尿液和汗液中排出去。

通過(guò)刮痧，就可以將身體濕邪從背部發(fā)散排泄出去，多做做背部刮痧，就可以起到預(yù)防和幫助康復(fù)的作用。

現(xiàn)代科學(xué)證明，刮痧療法能有效地?cái)U(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)汗腺分泌能力，對(duì)治療高血壓、肌肉酸痛等效果極佳。下午申時(shí)3~5點(diǎn)為膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，正適宜疏通膀胱經(jīng)，但要注意刮痧過(guò)程不可用力過(guò)猛，以免造成損傷。

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身體濕氣重是什么原因哪些原因?qū)е碌?/span>

濕氣重原因：

濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，又分熱濕和寒濕，屬于“六淫之邪”之首。一般來(lái)說(shuō)，濕氣重的人會(huì)伴有脾虛的病癥，脾的運(yùn)化能力變?nèi)?，?dǎo)致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現(xiàn)象，導(dǎo)致濕氣重。

脾作為人類(lèi)身體的根本，出現(xiàn)虛弱就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無(wú)法正常運(yùn)作和排出，久而久之就會(huì)出現(xiàn)各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運(yùn)化能力的降低，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血癥、高血糖等疾病。

導(dǎo)致原因：

濕氣也有內(nèi)濕和外濕之分。外濕由外感而發(fā)，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長(zhǎng)處于潮濕之地、涉水、常年依水作業(yè)，這些外部因素引起的。

而內(nèi)濕為體內(nèi)水液運(yùn)化失常所致，是由于脾虛造成的，經(jīng)常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習(xí)慣都會(huì)造成脾胃虛弱，濕氣由內(nèi)而發(fā)，最終形成濕邪。

擴(kuò)展資料

祛濕方法

一、按摩排濕，洗個(gè)溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

二、適當(dāng)午睡，睡好覺(jué)能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^(guò)度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停，而夏季晝長(zhǎng)夜短，再加上許多忙碌的職業(yè)人晚上加班，夜間睡眠時(shí)間往往不足，應(yīng)特別注意勞逸結(jié)合。

三、排水減重，從健脾開(kāi)始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會(huì)比其他人更重。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！薄ｓw內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時(shí)還要避免過(guò)多食用冷飲、涼食。

人民網(wǎng)-濕氣重到底是什么原因？怎么祛濕好？

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