保護牙齒健康的方法有哪些,保護牙齒的幾大誤區(qū)介紹

一、老年人如何保護牙齒健康

1、保持良好的飲食習慣。

老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物，因為在咀嚼這些食物的時候，對牙齒有較多的摩擦，有利于牙齒清潔。

2、及時修補缺損牙齒。

出現(xiàn)牙齒缺損時，應及時修補。若有缺牙，應遲早配假牙，因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力，就會慢慢向缺口傾斜，使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣，窩藏細菌，損害牙齒及牙齦。

3、堅持鍛煉牙齒。

鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

4、按摩牙齦、叩齒。

每鍛煉牙齒的方法很多，如叩齒、牙齦按摩等，都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊，在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動，叩擊時切忌用力過猛。

5、選擇一支好的牙刷。

牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷，太硬的牙刷易使牙齦出血，但是太軟太硬都能刺激牙齦，所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬，可以將牙刷放在溫水中浸泡一下，使牙刷較軟后再使用。

6、選對牙膏。

含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱琺瑯質(zhì))的溶解度，增強牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強度，增強牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預防齲齒的作用。含氟牙膏的用量不宜過多，每次用量約為黃豆大小即可。

二、保護牙齒的誤區(qū)犯了嗎

牙膏越貴越好?

含氟、美白、固齒，洋品牌的牙膏這幾年不斷給我們灌輸新概念，自然其價格也不低?？墒菍＜抑赋?，購買牙膏可不鼓勵“高消費”，因為說白了，牙膏的主要作用就是充當摩擦劑，去除殘留在牙齒上的色素和軟垢，國產(chǎn)牙膏的摩擦顆粒已足夠細，完全能夠擔當此功能。

有些年輕人覺得用漱口水時髦，而牙醫(yī)告訴記者，其實國內(nèi)許多漱口水中含有微量抗菌素的成分，用多了會產(chǎn)生耐藥性，除非無法刷牙或口腔有炎癥的病人，并不建議大家長期依賴漱口水。

1天該刷牙幾次?

來自上海牙防所的統(tǒng)計顯示，其實認真刷牙，一天兩次已是足夠。不過再怎么舞動牙刷，刷牙只能剔除30%的牙垢，建議一些愛牙族可以在包中備一盒比火柴盒還要小的牙線，餐后可以及時將“角角落落”的牙垢除去。

牙科專家提醒，有條件的市民應該半年做一次牙科檢查，半年到一年做一次口腔清潔，目前各醫(yī)院的“洗牙”價格在100元至300元不等。

成人能否正畸?

牙防所的統(tǒng)計，上海青少年中74%患有各種口腔疾病，其中35%的患者需要進行及時矯正治療，而事實上只有不到5%的患者得到治療。許多人以為一過12歲，牙箍就沒用了，其實醫(yī)師告訴記者，30多歲的成人同樣可以矯正口腔畸形。為成人設計的正畸方式已有隱形牙箍和內(nèi)側(cè)牙箍等，絲毫不影響美觀。

乳牙早晚要換，有齲齒還要補?

很多人誤以為，乳牙反正要被恒牙替換，孩子患上齲齒，只要是沒有癥狀，就不必去醫(yī)院就診了。這樣的想法是錯誤的。事實上，乳牙是嬰幼兒期、學齡期兒童重要的咀嚼器官，對兒童的生長發(fā)育、正常牙列的形成、正常發(fā)音的形成都起著重要的作用。

三、上班族們怎么保護牙齒健康呢

現(xiàn)在人們工作忙碌，大部分都沒有時間吃完東西立即清潔牙齒，特別是在午餐后，頂多只用清水漱口，但其實漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘渣而已，這是導致辦公一族蛀牙高發(fā)的重要原因。

吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰。若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蟲牙。吃完東西后10分鐘內(nèi)，立即刷牙才能避免食物殘渣在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低齲齒幾率。

所以，對于目前的上班族來說，在辦公室里準備一套牙具，做到午餐后十分鐘內(nèi)刷牙相當重要。此外，再配合每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。

此外，專家還特別提醒，由于可樂、果汁、酸奶等酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質(zhì)，如果在喝完酸性飲料后馬上刷牙，會進一步使松弛的牙釉質(zhì)受到損害。所以，在飲用酸性飲料后，應等約30分鐘，待牙齒表面的酸性物質(zhì)稀釋，牙釉質(zhì)進行自我修復后再刷牙。

四、保健牙齒的4個小妙招

飲食對于牙齒也十分重要

在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應實現(xiàn)食品多樣化。這不僅是飲食最應注意的地方，也能幫助你預防齲齒。食物還應含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點的蔬菜和水果。另外，奶制品對于健康的牙齒來說是基礎。食物的溫度應該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。

平時要少吃糖果

尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛(wèi)生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

多喝水

我們機體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。

進行窩溝封閉

窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展，波及牙神經(jīng)，導致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經(jīng)濟負擔和社會醫(yī)療資源消耗。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/107796.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胎停后需要查男的原因,胎停后男人該查···

下一篇: 7周完全流產(chǎn)的原因,完全流產(chǎn)會有什么···