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      清除宿便吃什么,幾大秘方能清除宿便
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 13:26:16
        
      

        
      
           
      一
      、宿便是怎么回事
      1)消化過程：食物在大腸里面一般要停留42—78(最少12小時)小時，因為人的大腸的平均長度是1.5米
      ，而食物在大腸里的運動速度是3—5厘米/小時;
      2)大腸里面腸道內(nèi)部有很多彎折和皺褶：當食物殘渣通過腸道時
      ，總有一些殘渣滯留在褶皺內(nèi)。日積月累
      ，而正常的排泄卻無法清理干凈
      。有些深藏在褶皺里的宿便甚至會伴隨人的一生!
      3)現(xiàn)代人飲食結構不合理：攝取過多高脂肪、高糖
      、高鹽
      、高熱量
      、高膽固醇和精細的食品，這些食物在腸道運動速度更慢
      ，產(chǎn)生代謝廢物更多
      ，產(chǎn)生的毒素更多。而喜愛肉類食物甚至暴食暴飲者
      ，這些都有礙于消化系統(tǒng)的功能，體內(nèi)的毒素無法正常排出體外;
      4)現(xiàn)代人生活現(xiàn)狀：現(xiàn)代城市人生活節(jié)奏快
      、缺少運動
      、生活不規(guī)律等都破壞了各器官的正常功能及平衡，身體自身的排毒能力下降
      。食物在腸道運動速度更慢
      ，產(chǎn)生代謝廢物更多，產(chǎn)生的毒素更多;
      5)食物中的添加物及殘留農(nóng)藥等等更是毒素的來源;
      6)外部環(huán)境受到前所未有的破壞：主要是現(xiàn)代化工業(yè)發(fā)展帶來的社會環(huán)境進一步惡化
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？諝獾奈廴尽㈦娮虞椛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、生活環(huán)境周圍的各類化學物質(zhì)
      、重金屬等都會直接或間接的通過呼吸進入人體內(nèi)，產(chǎn)生對人體極為有害的毒素
      。
      二
      、5大食物快速清除宿便
      推薦一：燕麥
      排便瘦身作用：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動
        ，大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外
        ，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感
        ，見效控制熱量的攝取
        ，從而減輕體重。而且
        ，還能改善你的便秘煩惱
        。燕麥不僅營養(yǎng)豐富，又能排毒減肥
        ，這種一舉兩得的方式你怎么可以錯過呢?
      推薦二：西芹
      排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維
      ，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收
      ，刮油通便
      ，從而讓體重減輕。另外
      ，西芹還含有大量的鉀元素
      ，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦
      。
      推薦二：西芹
      排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維
      ，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收
      ，刮油通便
      ，從而讓體重減輕。另外
      ，西芹還含有大量的鉀元素
      ，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象
      ，讓你看起來更瘦哦
      。
      推薦三：地瓜
      排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健
      。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量
      ，并使皮下脂肪減少，防止過度肥胖
      。因為其體積大
      、飽足感突出，較不會形成過食現(xiàn)象
      。同時其纖維素在腸道里無法被吸收
        ，有阻礙醣類轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奶厥夤δ埽纱偈勾蟊闩判?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，改善便秘情況
        。
      推薦四：蘋果
      排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維
        ，不但可以促進膽固醇代謝
        ，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外
        。同時豐富的纖維質(zhì)
        ，有助排泄。蘋果營養(yǎng)豐富
        ，熱量又不高
        ，是不錯的助排便減肥食品。
      推薦五：香菇
      排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維
        、半粗纖維和木質(zhì)素
        ，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇
        、糖分
        ，將其排出體外
        ，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦!
      三
        、中醫(yī)清宿便最有效的4大偏方
      1
        、蜂蜜香油湯
      原料：蜂蜜30克，香油5克
        ，白開水100毫升
        。
      做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)
        ，攪拌均勻
        ，加入溫開水即可。
      用法：每日晨起服食
      。
      功效：益氣潤腸
      ，用于氣陰兩虛引起的便秘
      。
      2
      、桑椹糖
      原料：白砂糖500克，干桑椹末200克
      。
      做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水
      ，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末
      ，調(diào)勻
      。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀
      ，不粘手時
      ，停火
      ，將糖倒在涂有食用油的盤中
      ，待稍涼，將糖切成小塊
      ，即可食用
      。
      用法：每次適量，每日2次
      。
      功效：滋補肝腎
      ，用于肝腎陰虛引起的便秘。
      3
      、蘇麻粥
      原料：蘇子
      、麻仁各15克，糯米適量
      。
      做法：上述三種原料共煮粥
        。
      用法：早晚各服食一小碗
        。
      功效：理氣、通便
        ，可用于氣滯引起的便秘
        。
      4、土豆蜜膏
      原料：土豆1000克
        ，蜂蜜適量
        。
      做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠
        ，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜
        ，再煎熬至粘稠，?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，待冷，裝瓶備用
      。
      用法：每次服用10毫升
      ，每日2次。
      功效：健脾益氣
      ，可用于氣虛引起的便秘
      ，用于腸燥便秘
      四、宿便有三大危害
      1
      、宿便會阻礙營養(yǎng)吸收
      宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性
      ，這導致我們即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐
      ，養(yǎng)份還是無法真正吸收到
      ，宿便不常排出或有便秘的人，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養(yǎng)素
      。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了
      。
      2、宿便會經(jīng)由血液毒害身體
      小腸內(nèi)的宿便
      ，一旦發(fā)酵
      、脹氣后，所產(chǎn)生的化學毒素會污染血液
      ，進而逐漸循環(huán)全身
      ，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝
      、腎
      、皮膚叁大排毒器官的負擔。常疲勞
      、腳底痛
      、感覺睡不飽的成員
      ，或許成因就是宿便造成的哦!
      3、宿便讓身材走形
      即使你體內(nèi)有滿滿的宿便
      ，你可能也不曾察覺
      。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟
      ，改變腹部及嵴椎形狀
      ，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起
      ，怎幺減也減不下來吧，這類的人
      ，小腸中至少藏有十公左右的宿便
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/107807.html.
      
          
      
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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