相信大家都聽說過“無毒一身輕”
而春天
，晚推肝經(jīng).png)
春天排毒季
膽不好的人
，不僅體質(zhì)會很差，整個身體的排毒系統(tǒng)也會很脆弱，影響身體排毒！膽汁之所以能正常發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能;反之
，膽汁排泄不暢也會影響到肝。肝和膽這一對親密的戰(zhàn)友
，對人體的運轉(zhuǎn)起到了非常重要的作用。所以，想要給身體排毒，就要保護(hù)好肝膽！早敲膽經(jīng)
，利水排毒人體中有N條經(jīng)絡(luò)，每一條經(jīng)絡(luò)堵塞，都容易引發(fā)各種疾病。其中有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下
，體內(nèi)的水腫每天早上起來
可疏通膽經(jīng)
注意事項：
1.力度：用空心拳即可
，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。2.時間：早上或者白天可以敲打
，晚上11點以后不可以再敲了。3.女性月經(jīng)推遲：有的女性本來血就很少
，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。推肝經(jīng)促排毒肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反
，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。每天睡覺之前
，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右
，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒注意：如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚
春天排毒季，自己動手做杯茶
疏通了肝膽經(jīng)，可以幫助身體排毒
，此時，再動手做一杯排毒茶飲，每天喝一杯，可以加速毒素排出體外。自己動手做：蒲菊玫茶，促進(jìn)肝臟排毒
【材料】蒲公英根
、菊苣根、玫瑰花、桂花【做法】
1.將蒲公英根和菊苣根蒸熟
，切段后烘干，備用；2.將玫瑰花曬干
，揉碎，備用；3.將桂花曬干，備用
。4.準(zhǔn)備好一些茶包（紗質(zhì)），取蒲公英根1.2g
、菊苣根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g5.每天用一個茶包
蒲公英根
菊苣根
刺玫花可強(qiáng)肝養(yǎng)胃
桂花泡茶
，可溫補陽氣、美白肌膚、排出體內(nèi)毒素，對于口臭，胃寒胃疼有改善作用四者搭配在一起
1
腸道排毒原理：在我們身體中的所有器官當(dāng)中除了肝腎，那么剩下的營養(yǎng)就是屬于腸道排毒了，常聽說“腸道健康了
腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外
當(dāng)腸道排毒不暢：正常的人
如何維持腸道良好運作：我們想要讓我們體內(nèi)的腸胃的蠕動能夠順暢
2
肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器
當(dāng)肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”
，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。有些人因為疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在如何維持肝臟良好運作：以均衡的飲食為基礎(chǔ)
如果你想要減低由于在生活工作而造成的疲勞壓力對肝臟代謝的影響的話
3
血液循環(huán)排毒原理：不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液
當(dāng)血液循環(huán)不暢：腦部血液循環(huán)不暢會壓迫面部神經(jīng)形成腫脹
，極易誘發(fā)中風(fēng)等腦部疾病。下肢血液循環(huán)不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發(fā)炎癥。血液循環(huán)不佳導(dǎo)致體內(nèi)積聚毒素過多，還會在額頭起痘。如何維持循環(huán)系統(tǒng)良好運作：平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五谷雜糧
，少吃太精致的食品，糖份過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩，也能能促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化身體內(nèi)部環(huán)境。
4
、汗液排毒：多做運動多流汗汗液排毒原理：皮膚是人體最大的排毒器官
，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺如何維持汗腺良好運作：注重在夏天的保養(yǎng)
5
、腎臟排毒：大量補充水分腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中
，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機(jī)能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。當(dāng)腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失
，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。如何維持腎臟良好運作：開水
、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份
春季要做好肝臟的保健工作，肝臟能幫助人體排毒
，一旦肝臟出現(xiàn)問題，人體的排毒功能也會出現(xiàn)問題，人體無法排毒后就會影響到各臟器的正常運行，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性疾病，所以春季養(yǎng)肝很重要，怎樣才可以養(yǎng)肝？
1
、揉地筋肝主筋，調(diào)筋就是養(yǎng)肝
！那我們找哪條筋來調(diào)，方便和順手呢？道家有句話“地筋隱于足”，我們把腳翻起來，就會出現(xiàn)一條硬筋，這里就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經(jīng)上了的。怎么調(diào)這跟筋呢
2
肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經(jīng)結(jié)束的穴位
我們可以通過每天按揉大腿內(nèi)側(cè)來疏通肝經(jīng)，方法如下：用掌根從大腿根部推至膝蓋處
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚
3、按揉
太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火
按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間
4、飲食養(yǎng)肝
“青色入肝經(jīng)”
甘味食物首推大棗和山藥
5
最后給大家推薦一道這個季節(jié)最適合吃的養(yǎng)肝菜：香椿炒雞蛋
食材準(zhǔn)備：香椿1把
、雞蛋4個做法：香椿芽洗凈入沸水中焯燙撈出
，清水沖洗擠掉水份切碎。雞蛋(2-3個)磕在碗中，倒料酒，少量清水打散成蛋液以上我們了解了養(yǎng)肝常用的5種方法
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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