經(jīng)常感冒怎么辦呢,感冒怎么預(yù)防

一、感冒后必須做哪八件事

1、一有苗頭就喝果汁

美國(guó)范德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)教授威廉·夏夫納表示，補(bǔ)足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開水或果汁。果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。

2、清洗鼻腔

一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

3、鹽水漱口

用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。美國(guó)梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普·哈根解釋，鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。

4、兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥

如果出現(xiàn)鼻塞、頭疼等不適，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)癥服藥。美國(guó)密歇根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心預(yù)防和替代醫(yī)學(xué)主任馬克·莫亞德表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過(guò)敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。

5、感冒第一天盡量別上班

休息得好能增強(qiáng)人體免疫力，加快感冒痊愈。但大多數(shù)人堅(jiān)持抱病上班，美國(guó)巴爾的摩慈善醫(yī)療中心內(nèi)科醫(yī)師珍妮特·奧馬尼表示，感冒頭幾天是傳染性最強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量請(qǐng)假或上班時(shí)避免與同事身體接觸，同時(shí)要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。

6、吃點(diǎn)蜂蜜

美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付輕微咳嗽十分有效。

7、晚餐健康

感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

8、堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)

薩德勒表示，感冒了不要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，有利康復(fù)。心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

二、四大習(xí)慣可以預(yù)防夏季感冒

1、 減少與“孵”空調(diào)的時(shí)間

夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源。

2、以清淡食物為主夏季

飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

能夠起到預(yù)防感冒的食物，首先就是動(dòng)物的肝臟。這是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠很好的起到增強(qiáng)抵抗力，以及有效的預(yù)防感冒。

作為預(yù)防感冒的藥物，感冒初期首選復(fù)方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應(yīng)該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克，煎湯代茶，治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克，用水煎服。

3、充足睡眠，勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

4、保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效。

三、夏季感冒吃什么好的快

夏季感冒喝荷葉茶

夏季到來(lái)，荷花這一應(yīng)季的美景接重而至，不僅荷花美麗，荷葉也有很多功效，治感冒就是其中之一，荷葉清涼解暑，在夏季煎荷葉茶服用就能達(dá)到很好的治療和預(yù)防效果。

夏季感冒喝生姜茶

自古以來(lái)就有很多人有感冒受寒喝生姜茶的習(xí)慣，姜茶祛濕驅(qū)寒，對(duì)感冒患者來(lái)說(shuō)有很好的效果。

夏季感冒喝綠豆湯

綠豆也是消暑解乏的圣品，感冒了不妨多喝喝綠豆湯，既能清熱解毒也能享受美味，何樂不為?

夏季感冒喝薄荷茶

清涼的薄荷給感冒的患者帶來(lái)了絲絲涼爽，特別是因感冒咽喉腫痛的患者，更適合喝薄荷茶，能消除腫痛，清嗓化痰。

夏季感冒喝金銀花

很多治感冒的藥物里面都加入了金銀花的成分，中醫(yī)也常常用金銀花治療感冒，因此干嘛的患者可以泡杯金銀花茶，能起到很好的治療效果。

以上就是時(shí)候夏季感冒人群服用的東西，夏季感冒了，不想吃藥的話可以吃一下這些，能起到很好的治療效果，日常吃這些也能達(dá)到很好的預(yù)防效果。

四、為什么孩子總是反復(fù)感冒呢

孩子總是感冒、咳嗽，好了以后又很經(jīng)常復(fù)發(fā)，這是為什么?孩子反復(fù)感冒是小兒呼吸道反復(fù)感染的表現(xiàn)。在季節(jié)交換時(shí)，一些抵抗力差的孩子可能會(huì)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)呼吸道感染，甚至一次比一次重，較大兒童為氣管炎，而嬰幼兒可能就會(huì)發(fā)生肺炎。最終發(fā)展成肺炎。

反復(fù)呼吸道感染是指正常兒童呼吸道感染的次數(shù)超過(guò)正常的范圍。它有個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：通常2歲以下的小孩，1年內(nèi)呼吸道感染的次數(shù)超過(guò)7次，或者2-5歲的小孩1年內(nèi)呼吸道感染的次數(shù)超過(guò)6次，或者5歲以上的小孩，1年內(nèi)呼吸道感染的次數(shù)超過(guò)5次，我們就診斷為反復(fù)上呼吸道感染。任何年齡階段，如果1年內(nèi)感染超過(guò)2次的肺炎，也屬于反復(fù)呼吸道感染。

反復(fù)呼吸道感染的病因很復(fù)雜，發(fā)病率也很高。一般來(lái)說(shuō)有幾個(gè)原因，一個(gè)可能是飲食不正常。例如小孩有偏食的情況，造成微量元素的缺乏。第二個(gè)是孩子本身的免疫力低下，例如一些先天性免疫力缺陷的病人，肯定是容易得反復(fù)呼吸道感染的。還有一種是有基礎(chǔ)性疾病的，例如有營(yíng)養(yǎng)不良3度以上的，或者是有先天性疾病的，這些病人都有可能出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染。

有些小孩反復(fù)呼吸道感染后，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽流鼻涕這些常見的癥狀，同時(shí)一些基礎(chǔ)性的疾病會(huì)加重。例如孩子本來(lái)有先天性疾病，可能會(huì)引起肺炎，也可能引起心肌炎。如果是免疫力缺陷的病人，可能引起敗血癥，有些先天性畸形的，例如胃食管反流，可能引起其他疾病。

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